28-dnevni vodnik po vašem reproduktivnem ciklu

28-dnevni vodnik po vašem reproduktivnem ciklu
Anonim

Tako ste verjetno že slišali, da naj bi bil vaš menstrualni cikel dolg približno 28 dni. Toda kaj točno to pomeni? Kdaj najverjetneje zanosite? Kdaj bodo simptomi PMS najslabši? In kaj točno se dogaja vsak dan?

Tukaj je vsakodnevna razčlenitev, kaj se dejansko dogaja v vaših vitalnih reproduktivnih organih (in nekaj nasvetov, kako vsak dan kar najbolje izkoristiti - ali poskušate zanositi ali ne). In zapomnite si: "normalni" cikel se lahko giblje od 21 do 36 dni, torej je to približno.

Poleg tega naslednje šteje samo, če niste na tabletki. (Sicer se o tabletkah govori, ne o jajčnikih). Delaj zapiske. Te informacije so za vse ženske ključnega pomena. Bolj kot veste, bolje se boste lahko pripravili na vsako fazo svojega cikla.

1. dan : Prvi dan menstruacije je tudi prvi dan vašega cikla. Če niste noseči, raven hormonov upade in se kri in tkiva, ki obložijo maternico, razgradijo in izločijo. Naslednjih 28 dni je vse, kar se tiče vaše vedno optimistične maternice, da bi lahko dobila devetmesečno hišno gostjo.

2. dan : Obdobje se nadaljuje. Drugi dan vašega cikla je na splošno težek. Medtem ko so se vaši simptomi PMS (verjetno) odpravili, imate morda nekaj krčev, ki spremljajo krvavitev. To je morda dan za super tampone, ki jih boste morali redno menjati. Če v blazinici najdete majhen strdek, ne paničite. To je povsem normalno za to točko v vašem ciklu. Če pa boste čez dan šli skozi škatlo tamponov in šli v strdke velikosti slive, se posvetujte z zdravnikom.

3. dan : To je pogosto zadnji "težek" dan krvavitve. Verjetno boste še naprej videli rdečo kri. Okrog trenutka lahko pride tudi do nekaterih sprememb v vaginalnem pH, kar bi lahko vodilo do okužb kvasovk in slabih vonjav. Če je tako, poskusite vaginalni probiotik, kot je Pro-B, da uravnotežite stvari.

4. dan : Obdobje se običajno začne svetiti in se lahko spremeni v barvo od svetlo rdeče do rjave.

5. dan : Če imate navadno petdnevno obdobje, ga običajno naredijo hlačne obloge.

6. dan : Za mnoge je to prvi dan, ko boste brez menstruacije. Drugi pa imajo obdobja, ki trajajo do sedem dni, kar je povsem normalno.

7. dan : Dosedanje obdobje naj bi bilo v celoti ali skoraj že izginilo. To pomeni, da se vaše telo pripravlja za naslednji mesec. Začnejo se oblikovati majhni folikli (majhne ciste na jajčnikih, ki bodo sprostile jajce ali dve). Ravni estrogena začenjajo naraščati, testosterona je še vedno nizek, progesteron pa še vedno odsoten.

8. dan: Ti folikli rastejo in se pripravljajo na sproščanje jajčeca. Ko se jajca začnejo razvijati, proizvajajo estrogen, zato se bo raven estrogena začela dvigovati. Ravni testosterona in progesterona bodo ostale enake.

9. dan : V naslednjih dneh se bo en folikul še naprej razvijal do zrelosti. Ta dodatni estrogen povzroči zgostitev sluznice maternice, bogate s krvjo in hranili, zato je pripravljen, če oplojeno jajčece vsade.

10. dan : Proizvodnja estrogena naj bi bila zdaj na lestvici. In vaš endometrij ali sluznica maternice nadaljuje s svojimi načrti za morebitno nosečnost.

11. dan : Če poskušate zanositi, je zdaj čas, da svoje napore spodbudite v visoko prestavo, saj ste ovulirali ali pa ste blizu ovulacije. Če niste vedno razpoloženi, bi bil zdaj pravi čas, da v svojo rutino vnesete mazivo, da bi načrtovani seks naredili bolj prijeten. Pazite, da izberete prijazno do plodnosti za najboljšo gibljivost semenčic, kot je predseme. Druga mazila lahko škodujejo semenčicam.

12. dan : Čeprav morda še niste ovulirali, je raven plodnosti zaradi povečane proizvodnje estrogena visoka in ker lahko sperma preživi nekaj dni v ženskem telesu. Vaša maternična sluznica teče in se razteza, glavni mešiček pa naj bo popolnoma pripravljen, da jajčece sprosti, medtem ko se drugi skrčijo. Približno v tem času lahko opazite povečan libido, saj raven testosterona (glavnega libido hormona!) Narašča. To je naravni način spodbujanja seksa v času največjega dojenja.

13. dan : ravni estrogena so vrhunske in vaše telo je približno pripravljeno, da jajčece izstopi iz folikla jajčnika (aka tudi ovulacija).

14. dan: ovulirate! Jajce se sprosti iz folikla. Morda boste občutili kanček bolečine ali se rahlo opazili, kar je povsem normalno. To je vaš najboljši dan za izdelavo dojenčkov, zato če poskušate, izcedite mazivo in pridite do nje. Če niste, ne preskočite tega kondoma.

15. dan : Vaše jajce začenja pot navzdol po epruveti v upanju, da bo nastal spermatozo. Če ne želite, da se je to zgodilo, vendar je prišlo do zloma kondoma, še ni prepozno, da vzamete nujno kontracepcijo.

Če poskušate zanositi, je seks na dan po ovulaciji (za vsak slučaj) dobra praksa. Če se stvari tam spodaj zapletejo (pogost pojav pri pogostih odnosih), posezite po RepHresh gelu, da bo vaginalni pH preverjal. Zdaj raven estrogena in testosterona začneta upadati, medtem ko raven progesterona hitro narašča.

16. dan : Jajce, ki se vedno nadeja, še vedno visi v cevi in ​​čaka na princa Sperma.

17. dan : Obloga maternice se zgosti. Če se je jajčece uspešno združilo s semenčicami, bo tam kmalu doma. Če zanositev ni potekala v 24 urah po ovulaciji, bo jajce umrlo. Ravni estrogena se znižujejo, medtem ko je raven progesterona visoko na nebu.

18. dan : Zdaj se bo estrogen začel vračati. Raven progesterona je še vedno tam zgoraj.

19. dan : Če poskušate zanositi ali vas skrbi, da bi lahko slučajno zanosili, se še ne odpravite v drogerijo. Še prehitro je treba opraviti test nosečnosti.

20. dan : Bliža se konec vašega cikla in približno v tem času bodo simptomi PMS-a začeli pomirjati svoje grde glave. Lahko se počutite rahlo napihnjeni in razpoloženi.

21. dan : Če poskušate zanositi in želite potrditi, da ste ovulirali, je to pravi čas, da zdravnik preveri, ali je povišan vaš progesteron.

22. dan : Čas za preverjanje zalog tampona, tako da vam v nekaj dneh ne bo treba polnočno potovanje.

23. dan : PMS je v polnem razmahu. Privoščite si kopel z mehurčki ali lepo čokolado.

24. dan : Približno en teden po ovulaciji bo raven progesterona na visoki ravni. Estrogen bo začel padati navzdol.

25. dan : To bo verjetno vaš najslabši dan za PMS. Pričakujte večji utrip. In ne bodite presenečeni, če vam zmanjka kečapa, nepričakovano joka.

26. dan : Ne ponavljam, ne uvrstite se na lestvico. Nisi ti; je to zadrževanje tekočine pred menstruacijo.

27. dan : Navdušite se: simptomi PMS se večajo.

28. dan : To je približno čas, ko se vaš cikel konča. Če niste noseči, je menstruacija na poti. Maternična obloga je najobsežnejša, da se pripravi na odvajanje. Če začnete jemati ibuprofen danes (dan, preden krvavite), dejansko deluje bolje, da zmanjša bolečino - in zmanjša pretok. Jutri se cikel spet začne.