4 razlogi za veganstvo (to še ni vse o vaši dieti)

4 razlogi za veganstvo (to še ni vse o vaši dieti)
Anonim

Prepričan sem, da ste neštetokrat slišali izraz "vegan" in da verjetno poznate nekoga, ki zagovarja veganski način življenja. Temu pravim življenjski slog in ne le prehrana, saj se vegansko življenje širi zunaj naših krožnikov. Vpliva na način oblačenja, izdelke za osebno nego, ki jih uporabljamo, in na vrednote, ki se jih držimo drage.

Tudi sam vegan, prepoznam moč takega premišljenega življenja in sem že iz prve roke videl njegove koristi. Tukaj so štirje načini, kako lahko s sprejetjem daljnosežnega veganskega življenjskega sloga postanete bolj srečni in zdravi:

1. Je manj drago.

Veganska prehrana je ponavadi cenejša od običajne, nedavna raziskava pa je pokazala, da ljudje, ki sprejemajo prehrano na rastlinskih rastlinah, prihranijo v povprečju 746, 46 USD na živilih.

Tudi za veganske dodatke, ki so cenovno ugodni, ni težko najti. Pri iskanju veganskih stilov sem ugotovil, da umetno krzno ali poliuretan nista edini možnosti. Usnje in krzno sta izjemno draga, prihajata pa s široko paleto edinstvenih alternativ brez živali. Predvsem so mi všeč Harveyjeve torbe, narejene iz podtaknjenih varnostnih pasov in nahrbtniki Ethnotek, ustvarjeni iz tkanega tekstila.

Veliko veganskih izdelkov za osebno nego je tudi poceni. Blagovne znamke, kot so EcoTools, prodajajo bambusove ščetke za ličenje, ki stanejo manj kot tiste, narejene z živalsko dlako, in podjetja, kot je Hurraw! Balm in Dr. Bronner ponujata vse naravne, veganske balzami za ustnice po dostopnih cenah. V teh dneh je lažje najti to kozmetiko brez živali kot kdaj koli prej, večina večjih drogerij pa nosi veganske ličilne linije, kot je ELF, katerih celotna kolekcija je brez surovosti.

2. Je bolj zdravo za vas in planet.

Če sprejmete rastlinsko prehrano, še ne pomeni, da se morate odpovedati kateremu od osnovnih hranilnih snovi, ki jih vaše telo potrebuje. Čeprav je meso bogato z beljakovinami, so tudi fižol, orehova masla in nekatere zelenjave. Špinača, grah in buča vsebujejo od 5 do 8 gramov beljakovin na skodelico, listnato zelenje, kot sta špinača in ohrovt, pa je tudi odličen vir železa.

Po mnenju Ameriškega združenja za srce lahko uživanje manj mesa zmanjša vaše možnosti za srčne bolezni, diabetes in druge kronične bolezni. Hranila, kot so beta karoten, karotenoidi in flavoni v zelenjavi, so prav tako antikancerogena.

Poleg krepitve lastnega zdravja rastlinske diete izboljšujejo tudi zdravje planeta. Veganske diete letno porabijo približno 219.000 manj galonov vode in porabijo 20-krat manj zemlje kot mesojede.

3. Zmanjša splošno trpljenje živali.

Tovarniško kmetovanje živali, kot so krave, prašiči, piščanci in ribe, podvrže moralno odbojnim življenjskim pogojem. Dokumentarne filme, ki osvetljujejo te grozne razmere, kot sta Food Inc. in Vegucted, so resnično vredni ogleda. To, da ste vegani, pomeni, da vaše življenje ne vpliva na srečo in dobro počutje živali, ki živijo na tem planetu.

4. Zmanjšal bo vaš ogljični odtis.

Študija na Univerzi v Oxfordu je pokazala, da pri prehrani z veliko mesa (več kot 100 gramov na dan) v povprečju pride do 7, 2 kg emisij ogljikovega dioksida na osebo. Tako vegetarijanska kot peskatarska dieta imata približno 3, 8 kg CO2 na dan. Presenetljivo je, da veganske diete proizvedejo najmanj, in sicer le 2, 9 kg CO2 na dan.

Če želite več nasvetov o tem, kako najti zdrave, zelene in premišljene izdelke, si oglejte mojo spletno stran, Agreeable & Co. Splet po spletu poiščemo in poiščemo najbolj zavedne blagovne znamke ter izdelke za raziskave in ocenjevanje na podlagi pomembnih lastnosti. Prav tako oblikujemo ročno izbrane komplete, da bi poenostavili postopek iskanja.

In ali ste pripravljeni izvedeti več o tem, kako sprostiti moč hrane, da ozdravi svoje telo, prepreči bolezni in doseže optimalno zdravje? Registrirajte se zdaj za naš BREZPLAČEN spletni razred s strokovnjakom za prehrano Kelly LeVeque.