5 nasvetov za reševanje negotovosti v novem odnosu

5 nasvetov za reševanje negotovosti v novem odnosu
Anonim

Torej, nekoga vidiš že nekaj tednov in opaziš, da se tvoj novi stisk obnaša drugače. Vse manj je besedil; morda so načrti bolj nejasni. Seveda se začnete motiti. Skrbi vas, ali vas še vedno zanimajo ali le potrebujejo prostor. Ko ste v tej neprijetni situaciji, kaj počnete s tem?

Čeprav se morda zdi intuitivno govoriti o tem, bi vas opozoril, da premislite, preden ukrepate. Zgodaj, če kaj vzamete s seboj, lahko pošljete svojemu potencialnemu partnerju sporočilo, da ste zaskrbljeni zaradi svoje navezanosti in da je morda oseba, ki je zelo vzdrževana, ki ne more imeti prostora za razmerje.

Vaš načrt B bi lahko bil, če želite prebrskati profile družbenih medijev in preveriti znake druge osebe v njihovem življenju. Če najdete kakršne koli dokaze, potem preživite ure, ko iščete odkritje. (Ne.)

Padec obeh strategij je, da izhajajo iz nezmožnosti soočanja z neprijetnimi občutki. Težko je obvladati negotovost in dvoumnost, če ne veste, kje stojite, in morda mislite, da nimate sposobnosti sedeti nazaj in videti, kaj se bo zgodilo. Ampak ti.

Torej, tukaj je pet nasvetov, ki vam bodo pomagali prenašati nelagodje, namesto da bi ga obvladali:

1. Priznajte, da je zanič.

Kot večina ljudi, tudi vi morda verjamete, da ste bolje sposobni obvladati dvoumnost v odnosu, kot v resnici ste. Lahko si omislite nekoga, ki je kul, saj se preprosto družite in ne potrebujete definiranega odnosa, ampak dejansko lahko preprosto padete v rep, ko se vzorci interakcije spremenijo. Če veš to o sebi, je pol bitke.

2. Pazite na svoje občutke.

Objemite neznanje, pomanjkanje nadzora. Mislite na to kot na nekaj, za kar želite narediti prostor, namesto da se potisnete stran. Ko opazite muke nelagodja, opazujte, kje jih čutite v telesu, pa tudi neprijetna čustva, ki jih lahko doživite, in izzivalne misli, ki se porajajo v vašem umu. Pustite jim, da se zmeljejo in zmanjšajo. Opazujte svoj postopek. Nato aktivno upoštevajte čas, ko se vaše nelagodje zmanjšuje, in pozovite živčni sistem, da to registrira. Ta praksa previdnosti bo izboljšala vašo sposobnost obvladovanja kakršnih koli izzivnih situacij.

3. Odvrnite se.

Včasih se preprosto počutite preobremenjeni nad svojim nelagodjem in ni videti, da bi prišlo do predaha. Pogosto vas lahko s pozitivno, pomlajevalno ali negovalno dejavnostjo preživite v težkem trenutku (na primer, ko se tako zelo trudite, da nekomu ne bi poslali besedila ali občutite trenutek močnega dvoma). Delo s katero koli obliko vadbe, kaj kreativnega ali nekaj prizemljevanja je lahko zelo moteče in vam omogoča, da spremenite svoje čustveno stanje na pozitiven način.

4. Poiščite podporo.

Tega vam ni treba upravljati sam. Večini ljudi je koristno, da se v čustveno težkih časih obrnejo na podpornega prijatelja ali strokovnjaka. Že samo govorjenje lahko pomaga zmanjšati vaše nelagodje in s tem intenzivnost nagovarjanja k slabim odločitvam.

5. Ne zaupajte svojim racionalizacijam.

Ko boste skušali prenašati svoja čustva, boste v glavi opazili glas, ki vas skuša prepričati, da se prepustite svojim prizadevanjem in sledite manj optimalnemu, a bolj udobnemu načrtu. Do tega bodite skeptični, saj se zlahka prepričate, da je ta glas glas razuma. Pred ukrepanjem preverite svojo logiko pri objektivni osebi.

Zapomnite si, da kot večina izkušenj z rastjo, lažje učenje, kako prenašati čustveno nelagodje, postane lažje. Ko boste razvijali večjo sposobnost obvladovanja svojih čustev, boste opazili, da boste v težkih trenutkih v svojih odnosih postali bolj iznajdljivi. In s to odpornostjo boste na splošno postali drugačni na svetu - bolj odprti za življenje.