Najpogostejša težava kože pri otrocih + kako jo naravno zdraviti

Najpogostejša težava kože pri otrocih + kako jo naravno zdraviti

Stanje kože je pravzaprav simptom strupene preobremenitve.

Pravi način uporabe aloje na sončnih opeklinah + 6 drugih trikov z alojo

Pravi način uporabe aloje na sončnih opeklinah + 6 drugih trikov z alojo

Izkoristite kar največ iz te neverjetne rastline, ki je enostavna za rast.

Moja praksa meditacije: Yogi Francesca Bove

Moja praksa meditacije: Yogi Francesca Bove

Njen nasvet za začetek lastne prakse: samo naredite.

Kako meditiram: Michael Trainer, ustanovitelj Peak Mind

Kako meditiram: Michael Trainer, ustanovitelj Peak Mind

Mnogi naši bralci želijo meditirati, vendar nimajo časa ali ne vedo, kako začeti. Zato smo se obrnili na pozorne strokovnjake za njihove najboljše prakse in nasvete. Michael Trainer je soustvarjalec glasbenega programa Global Citizen, glasbenega festivala, namenjenega odpravljanju revščine, in ustanovitelj Peak Mind, ki ljudem pomaga, da z meditacijo dosežejo vrhunsko predstavo. Tukaj je pogled na njegovo lastno prakso.

Kako meditiram: Julia Samton, nevrologinja in učiteljica meditacije

Kako meditiram: Julia Samton, nevrologinja in učiteljica meditacije

Navdihnite se za začetek prakse meditacije že danes.

Kako meditiram: Robin Arzon, fitnes trener in tekač ultramaratona

Kako meditiram: Robin Arzon, fitnes trener in tekač ultramaratona

"Meditacija me gladi in mi omogoča, da sem veliko prijaznejši."

Kako meditiram: wellness trener Cassandra Bodzak

Kako meditiram: wellness trener Cassandra Bodzak

"Tako lep način je začeti svoj dan in se povezati z neomejenostjo samega sebe."

Kako meditiram: ustanoviteljica joga medicine Tiffany Cruikshank

Kako meditiram: ustanoviteljica joga medicine Tiffany Cruikshank

Navdihnite se za začetek prakse meditacije že danes.

Kako meditiram: avtor in filozof dr. Nate Klemp

Kako meditiram: avtor in filozof dr. Nate Klemp

Nate Klemp, doktor znanosti, je soavtor uspešnice New York Times uspešnice Začni tukaj: Obvladaj vseživljenjsko navado dobrega počutja. To je njegova dnevna rutina meditacije.

4 enostavne menjave, s katerimi se boste rešili doma skritih strupov

4 enostavne menjave, s katerimi se boste rešili doma skritih strupov

Ključnega pomena za zeleno je, da na svoje odločitve gledate kot na razvoj, ne pa na transformacijo.

Štirje duhovni učitelji, ki so popolnoma spremenili moje življenje

Štirje duhovni učitelji, ki so popolnoma spremenili moje življenje

Ne glede na to, ali pospravite posodo ali se vozite z vlakom, poslušate njihove besede ali berete njihova besedila, vas lahko v nekaj minutah spravi v pozitiven miselni prostor.

Ta teden je vse o intuiciji. Tukaj je vaše branje Angelske kartice za naslednjih 7 dni

Ta teden je vse o intuiciji. Tukaj je vaše branje Angelske kartice za naslednjih 7 dni

Če se tudi vi, podobno kot mi, občasno nekoliko mistično počutimo, imamo v svoj repertoar z visoko vibracijo nekaj, kar lahko dodamo: Angelske kartice.

Spirit Almanah: Vaš vodnik po praznovanju mističnih praznikov marca

Spirit Almanah: Vaš vodnik po praznovanju mističnih praznikov marca

Ta mesec razkrivamo mistično magijo marca s cvetnimi esencami, obredi sveč in mogočnimi ženskimi druženji.

Je ta nova storitev ClassPass za zdravilce?

Je ta nova storitev ClassPass za zdravilce?

SereneBook uporablja vaše namene, da vam pomaga odkriti (in si privoščiti) holistične zdravilce. Prijavite se.

Popolno eterično olje za vaše nebesno znamenje

Popolno eterično olje za vaše nebesno znamenje

Računajte na ta olja, da uravnotežite svojo edinstveno osebnost.

5 kristalnih mitov razkritih

5 kristalnih mitov razkritih

Ljudje se z razlogom spotaknejo na te visoke kamne.

Tistega, česar niste poskušali nadzirati s svojim PMS-om

Tistega, česar niste poskušali nadzirati s svojim PMS-om

Kot ženske naše telo neguje celotno vrsto. Najmanj, kar lahko storimo, si privoščimo.

Neverjetna zdravilna metoda, o kateri še nikoli niste slišali (a bi jo morali)

Neverjetna zdravilna metoda, o kateri še nikoli niste slišali (a bi jo morali)

"Obstaja močan nov način zdravljenja, ki še ni prišel v mainstream, in mislim, da bi to morali vedeti."

Kako izbrati popolne majhne kroglice za svojo osebnost

Kako izbrati popolne majhne kroglice za svojo osebnost

Zaradi številnih možnosti izbire prave matere je prevladujoča naloga za številne duhovne iskalce.

10 stvari, ki jih je treba hraniti v hladilniku, če poskušate biti veganski

10 stvari, ki jih je treba hraniti v hladilniku, če poskušate biti veganski

Vsi so že bili tam: prihajate domov od dolgega dne, odprete hladilnik in ne najdete ničesar za jesti. Običajno to vodi k naročanju jemanja ali uživanju manj kot idealnega obroka. S tem, ko boste svoj hladilnik imeli na zalogi z nekaj osnovnimi sestavinami zdrave prehrane, boste vedno pripravljeni narediti hiter, čist obrok ali prigrizek zase!

Želite najti svojo Dharmo? Zastavite si teh 7 vprašanj

Želite najti svojo Dharmo? Zastavite si teh 7 vprašanj

Budistični koncept Dharme ima osrednjo filozofijo, da je vse celostno in popolno. V celotnem vesolju ni nesreče. Tudi vaše branje v tem trenutku ni naključno, niti moje to ne pišem.

7 korakov za povabilo sinhronosti v vaše življenje

7 korakov za povabilo sinhronosti v vaše življenje

Ste že kdaj nekoga srečali nekoga in nato kmalu zatem naključno naletel na njih? Ali ste celo videli besedo, ki odgovarja na vprašanje, o katerem ste meditirali? Kaj pa se je v tistem času od nikoder pojavila čudna povezava?

4 mantre za ljubezen in srečo

4 mantre za ljubezen in srečo

"Ljubezen in sočutje ... sta največji vir človeške sreče in potreba po njih je v samem jedru našega bitja." - Dalajlama Rodili smo se v maji - iluziji ločenosti, ki zasenči resnico o sebi. Celotno vesolje se nam zdi resnično in končno, vendar mnogi znanstveniki zdaj verjamejo, da smo del več vesoljev, multiverzuma. Iluzija seže še globlje v druge dimenzije - delce, ki prikazujejo inteligenco in holografsko povezanost.

Pravi pomen ljubezni iz budistične perspektive

Pravi pomen ljubezni iz budistične perspektive

Ste se kdaj resnično noro zaljubili?

5 premišljenih načinov, kako shujšati in ga ohraniti

5 premišljenih načinov, kako shujšati in ga ohraniti

Nedavne raziskave kažejo, da nismo žrtve naše genetike. Dejstvo, da lahko vaša genska sestava predisponira, da bo vaše telo postavilo odvečno težo, še ne pomeni, da ste bili usojeni za debelost. Nismo sužnji svojim genom!

Amanda Beard Na odstranjevanje stresa, po svoji strasti in # Wellth

Amanda Beard Na odstranjevanje stresa, po svoji strasti in # Wellth

Podrla je svetovni rekord z zaključkom na 200 metrov prsno.

Zakaj je "Poravnava" v jogi precenjena

Zakaj je "Poravnava" v jogi precenjena

Zadnje čase razmišljam o konceptu usklajenosti, kako se razume in uporablja pri poučevanju in vadbi joge. Nekaj ​​primerov, kako si ljudje mislijo: „V kontekstu joge je glavni poudarek dotika na telesni uskladitvi in ​​izboljšanju.“ „Učitelji se dotikajo učencev, da jim pomagajo bolje uskladiti se. To vsi vemo.

Majhna vaja za pomoč pri drži

Majhna vaja za pomoč pri drži

Najti svojo idealno anatomsko držo je lahko težko. Nikoli v resnici ne vemo, kako smo videti, razen če se pogledamo v ogledalo. Ste že kdaj bili na tečaju joge, ko ste mislili, da ste v takem položaju, kot ga je učitelj vadil, in ko je prišel okoli in vas prilagodil, je bilo videti, kot da bi padli? Vem. Tudi tam sem bil.

Kako je Aleksandra tehnika zdravila mojo kronično bolečino

Kako je Aleksandra tehnika zdravila mojo kronično bolečino

V nekem trenutku svojega življenja bodo vsi sčasoma občutili bolečino zaradi stiskanja. Poiskali bomo pomoč zdravnikov, kiropraktikov, akupunkturistov in podobno, ne zavedamo se, da je koren težave tisto, kar počnemo sebi ves dan in noč. Svojo bolečino si povzročamo, a to pomeni tudi, da jo lahko ublažimo tudi sami. Tja pride Aleksandrova tehnika.

Kako skok (ne korak) naprej od psa navzdol

Kako skok (ne korak) naprej od psa navzdol

Nikoli mi ni bil všeč rek "praksa je popolna." Če nekaj vadimo - še posebej držo v jogi - na napačen ali neusklajen način, nikoli ne bo »popoln«, ne glede na to, koliko vadite. Poleg tega lahko vaše telo utrpi poškodbo. Če pa najdemo načine, kako podpreti pravilno poravnavo, ko vadimo - na primer z uporabo rekvizitov ali vgradnjo modifikacij -, se včasih lahko gojimo zavedanja o tem, kako se lahko počuti pravilno poravnana poza.

2 tehniki, kako kar najbolje izkoristiti mostovsko postavo (video)

2 tehniki, kako kar najbolje izkoristiti mostovsko postavo (video)

Naučite se, kako spremeniti svojo fizično prakso joge osvobajajoč občutek! In če veste, kako in kdaj uporabljati rekvizite, kot so bloki, vam lahko pomagajo, da se počutite bolj samozavestni v katerem koli razredu, tudi če učitelj ne ponuja sprememb. Ko se razred začne spuščati, je Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana) pogosto dobrodošlo olajšanje.

Kako preoblikovati napetost v telesu

Kako preoblikovati napetost v telesu

Zategnjene in napete mišice se lahko skrčijo, tudi ko jih ne uporabljamo, včasih pa tega sploh ne vemo! Včasih to občutimo kot bolečino, nelagodje ali pomanjkanje gibljivosti. Ti vzorci napetosti in krčenja mišic se kopičijo kot posledica stresa, nezdravih navad, ostankov poškodb ali pomanjkanja ustrezne vadbe in raztezanja. Skrčene mišice se lahko "napenjajo" na kosti, kar ustvarja neskladje in kasnejše kompenzacijske vzorce.

Kako narediti najboljšo pozajo trikotnika, ki ste jo kdaj naredili (video)

Kako narediti najboljšo pozajo trikotnika, ki ste jo kdaj naredili (video)

Verjamem, da lahko vse položaje joge prilagodimo potrebam vsakega telesa - tako da bomo lahko brez dajatev in poškodb dobili največ koristi od dane postave. Namesto, da bi se prisilili v dano pozi, uporabite podpornik kot blok, da ustvarite dolžino in prostor v telesu. Za mnoge lahko Triangle Pose (Utthita Trikonasana) veliko koristi od uporabe bloka, saj pomaga ohranjati občutek odprtosti in prostora v stranskem telesu.

Moč zadaj namere v jogi

Moč zadaj namere v jogi

Nastavitev namere ali predanosti vadbi joge deluje kot metafora, s katero vadbo prevedem iz svojega preproga in v svoje življenje. To je vozilo, ki jogo predstavlja kot vidik vašega življenjskega sloga, ne pa nekaj, kar počnete samo za vadbo. Namera je drugačna od predanosti, ki jo bom ločil, ker je pomembno razumeti namen te prakse.

Zakaj so lahko ljudje, ki vam stopijo na živce, največji učitelji

Zakaj so lahko ljudje, ki vam stopijo na živce, največji učitelji

Včasih nam lahko naša najbolj negativna srečanja ponujajo veliko duhovnih napotkov. Na primer, nekoč sem se z žensko boril na pultu za najem avtomobila. Iz kakršnega koli razloga je čutila potrebo po tem, da bi se izmuznila svoji moči in se odrezala, da bi mi otežila stvari.

5 razlogov za poskus vrvne stene joge

5 razlogov za poskus vrvne stene joge

Yoga Kurunta je serija asan v slogu Iyengar, ki se izvajajo s pomočjo vrvi na steni, kar pomeni, da je lutka ali lutka iz lesa. Študent je dobesedno suspendiran z vrvi kot lutka! V različnih položajih se lahko naučite postati lutka in lutkar, če uporabite vrvi za namensko smer.

26 Kakovost mirnega, harmoničnega življenja

26 Kakovost mirnega, harmoničnega življenja

Vsa trpljenja so posledica neravnovesja - fizično, duševno ali duhovno. V filozofiji joge fizično bolezen pripisujemo neravnotežjem v prehrani ali okolju. Duševno trpljenje povzroča stalna nemirnost uma.

Tukaj je, kaj francoske punce nosijo jogo

Tukaj je, kaj francoske punce nosijo jogo

Ker si vsi želimo biti vsaj malo Francozi.

Kako biti v redu s partnerjem, ki nima enakega življenjskega sloga

Kako biti v redu s partnerjem, ki nima enakega življenjskega sloga

Kot veliko žensk, ki se ukvarjajo z jogo, sem tudi jaz mislila, da bi bilo super zmeniti kolege, ki delajo jogo. Tako sem si predstavljal svojega visokega, temnega in čednega človeka, ki dela jogo. Kako bi se skupaj odpravili na sobotni popoldanski tečaj, so se naši predpražniki družilo čez ramena, vadili drug ob drugem in se nato sprehodili do bližnje kavarne za Chai lattes.

Ali vam lahko "Namaste Effect" pomaga pri ustvarjanju uspešnega podjetja?

Ali vam lahko "Namaste Effect" pomaga pri ustvarjanju uspešnega podjetja?

Leta 2009 sem naredil korenito spremembo. Zapustil sem visoko plačljivo in obetavno podjetniško kariero, da bi uresničil sanje: zgraditi in voditi umikalni center v Mehiki. Takrat sem že začel poglabljati svojo jogo in kmalu nisem našel veliko odmevov med ustvarjanjem uspešnega podjetja in prakticiranjem joge.

Samo zato, ker se ukvarjate z jogo, še ne pomeni, da morate meditirati

Samo zato, ker se ukvarjate z jogo, še ne pomeni, da morate meditirati

V 15 letih mojega potovanja joge mi je bilo meditacijsko dejanje vedno težko. Neprijetno se mi je zdelo, da sedim mirno, saj bi se mi vse misli in vznemirjenja nenehno pojavljale, kot da bi rekel: "Pozdravljeni! Še vedno sem tukaj!" Po letih poskušanja meditacije, preučevanju svetih spisov in vadbi mirujočega materiala, sem se prebudil do nekaterih resnic o meditaciji, za katere upam, da bodo s to prakso tudi pomirili nekatere vaše težave.

Kaj sem se naučil o komunikaciji iz poučevanja joge v Evropi

Kaj sem se naučil o komunikaciji iz poučevanja joge v Evropi

Besede pomenijo naše pomene in namere, toda tisto, kar ostane neizgovorjeno, je pogosto bolj pomembno. V jogi govorimo o energiji - odpiranju čaker ali kanalizaciji in premikanju energije v nas in okoli. Ko pa ste v drugi državi in ​​nimate na voljo celotnega besedišča, ne morete vedno natančno določiti, kaj želite sporočiti svojim študentom.

Ali lahko joga resnično preoblikuje zavest?

Ali lahko joga resnično preoblikuje zavest?

Mnogi mislijo, da se s hojo po duhovni poti razvija naša zavest. Toda v jogi se spremembe dogajajo v biologiji možganov, ne v zavesti. Duhovni napredek skozi jogo je posledica sprememb v biologiji možganov in živčnega sistema.

Je joga izgubila svoj prvotni pomen?

Je joga izgubila svoj prvotni pomen?

V 15 letih, ko sem se učil jogo, sem začel razmišljati o najbolj temeljnih vprašanjih: "Kaj je joga?" Na najbolj dobesedni ravni beseda joga pomeni združitev ali bolj neposredno na "jaram" ali "združitev", kot je prevedeno iz njegovega koreninskega izvora, "yuj." Zveza lahko pomeni združitev med višjim jazom in nižjim jazom; zveza med moško in žensko energijo; ali zveza med posameznikom in večjo celoto. Interpretacije so neskončne, še posebej zdaj, ko se je ta starodavna tradicija znašla v ospredju fitnesa mainstreama. Kot "posel

Joga kot olimpijski šport?

Joga kot olimpijski šport?

Zakaj se tako bojimo delitve joge? Vaša praksa je vaša praksa - če kdo na jogo gleda kot na šport, zakaj toliko drugih nasprotuje spodbujanju tega stališča?

Kako se razlikovati od učitelja joge

Kako se razlikovati od učitelja joge

Pred kratkim sem prebral članek, ki je govoril o učiteljih joge in o razlikah med njimi. Glede na del je bil edini pravi razlikovalec med učitelji osebnost, način, kako je govoril med poukom. Je to res? Kot učitelj joge veliko razmišljam o tem vprašanju. Če želite izstopati med množico, ki je joga industrija, kako to storite? Trdno verjamem, da bo kakovost pouka, ki ga poučujete, določila, ali se boste kot učitelj lahko obdržali. Verjamem tudi, da morate biti pristni pri svojem poučevanju in izražanju joge.

4 Vzroki za trpljenje v našem življenju

4 Vzroki za trpljenje v našem življenju

Neverjetna stvar univerzalnega učenja v Patanjalijevih Joga sotrah je, da se 196 niti (sutre) nanašajo predvsem na um. Pojasnjuje, kako lahko odpravimo napačno misel, ki jo imenujemo kleše ali motnje uma. Glavna plat joga sutre je razprava o zaznavah. Če smo lahko priča, kako dojemamo situacije, se lahko nato naučimo, kako pogosto ustvarjamo svoja vprašanja. Kadar bolje razumemo svoje zaznave, se lahko osvobodimo težav.

Zakaj je HIIT boljši kot kardio

Zakaj je HIIT boljši kot kardio

Za tiste med vami, ki mislite, da je kladivo v telovadnici več ur na koncu še vedno edini način, da shujšate in se fit, imam nekaj dobrih novic za vas: obstaja lažji način. Razmislite o HIIT vadbah. Sestavljajo jih kratki krogi visoko intenzivne vadbe, ki ji sledijo obdobja okrevanja.

Če se boste lotili novoletne resolucije, se najprej vprašajte teh 7 vprašanj

Če se boste lotili novoletne resolucije, se najprej vprašajte teh 7 vprašanj

Nov cilj: bodite radovedni, zakaj se rešite, da se nove navade bolje držijo

Ta dieta z veliko maščobe lahko pomaga prenesti kronično bolečino

Ta dieta z veliko maščobe lahko pomaga prenesti kronično bolečino

Nihalo diete niha v nasprotni smeri našega norenja z nizko vsebnostjo maščob, ki se je začelo v 70. letih.

6 stvari, ki jih morate vedeti danes (3. januarja 2018)

6 stvari, ki jih morate vedeti danes (3. januarja 2018)

Vse novice o wellnessu, ki jih morate danes vedeti, vključno z vodo prihodnosti, zakaj je odlično biti samski in ali ljudje, ki se borijo z odvisnostjo, spadajo na TV.

Manjka ta mineral? Mogoče resno vpliva na vaš krvni sladkor

Manjka ta mineral? Mogoče resno vpliva na vaš krvni sladkor

Dobra novica? To je enostavno odpraviti.

Znotraj trendovske nove vadbe so vsi zasvojeni s

Znotraj trendovske nove vadbe so vsi zasvojeni s

Kdo je vedel, da bi lahko odskočil okrog toliko kalorij?

Ta miselni premik vam bo pomagal zaščititi planet

Ta miselni premik vam bo pomagal zaščititi planet

Dokaz, da se korenita sprememba začne od znotraj.

Edina stvar, ki jo potrebujete za duhovno čiščenje doma

Edina stvar, ki jo potrebujete za duhovno čiščenje doma

Pred mnogimi leti sem v Portoriku odkril čudovito lubje, ki se že stoletja uporablja v Južni Ameriki zaradi svojih energijskih čistilnih lastnosti in zdravilnih lastnosti. Zdaj postaja vse bolj priljubljen v tujini. Ta skorja se imenuje palo santo, kar v španščini pomeni "sveti les." Palo santo je južnoameriško drevo, ki ga mnogi ocenjujejo za mistično.

Zakaj je bila astrologija odgovor na mojo tesnobo

Zakaj je bila astrologija odgovor na mojo tesnobo

Tukaj se je zgodilo, ko sem izvedel, da mi Uran zajebava življenje.

Edina naravna čistila za dom, ki jih boste kdaj potrebovali

Edina naravna čistila za dom, ki jih boste kdaj potrebovali

Bonus: Večina jih že leži okoli vaše hiše.

Morate poskusiti ta enostaven in zdrav kruh (s sestavinami za uravnoteženje hormonov!)

Morate poskusiti ta enostaven in zdrav kruh (s sestavinami za uravnoteženje hormonov!)

Prav tako bo ohranjal vaš krvni sladkor stabilen ves dan.

7 korakov do bolj avanturističnega življenja: nasveti potujočega nomada

7 korakov do bolj avanturističnega življenja: nasveti potujočega nomada

Potopite se v stvari, v katerih uživate, kolikor je mogoče, in namerno izrežite ostalo.

Ta HIIT vadba vas bo v 12 minutah spravila vitko in tonirano

Ta HIIT vadba vas bo v 12 minutah spravila vitko in tonirano

Kako najhitreje shujšate, zgradite vitko mišico in razkrijete napeto in seksi telo? Odgovor je preprost: trening moči z visoko intenzivnimi intervali. Kot ženska sem okleval, ali bi začel dvigovati uteži.

DIY: Noro osvežujoč čaj med Rooibos Goji

DIY: Noro osvežujoč čaj med Rooibos Goji

Čas je za čaj. Jagode goji imajo dolgo zgodovino uporabe v tradicionalni kitajski medicini eno najbolj prehransko gosto hrano, ki jo že stoletja uživajo v juhah in zdravih pijačah. Najzgodnejši spomin na te močne jagode sega v mamine domače juhe.

Sijajna čokoladna omaka in marmelada

Sijajna čokoladna omaka in marmelada

Fige so nežne in zapeljive, zaradi česar so popolna dopolnitev sladice, ki je infuzirana s superživili! Ta preprosta omaka bo zadovoljila vaš trebuh v samo nekaj grižljajih in jo je najbolje deliti z nekom, ki ga obožujete! Sestavine 10 zrelih organskih fig 1 čajna žlička goji jagod, plus več za vaš preliv po želji (ne trde hrustljave goji jagode!) 1/2 čajne žličke surove čokolade v prahu 1/4 čajne žličke spiruline v prahu Mali ščepec morske soli Želite izbrati fige, ki so nekoliko mehka in ne trdna za sladek, fičan okus. Za čokolado je najbolje surovo (v nasprotju s predelanim kakavom v pr

5 stvari, ki jih lahko danes storite za preprečevanje raka dojke

5 stvari, ki jih lahko danes storite za preprečevanje raka dojke

Oktober je mesec zavedanja o raku dojke. V tem trenutku mislim, da je varno reči, da vsi poznamo raka dojke. Prepričan sem, da se vsi zavedamo, da imamo možnosti, če nam postavijo diagnozo, in jih mediji povabijo, da nosijo rožnate trakove, uporabljajo posebne rožnate šminke, jedo roza bombone, gostijo rožnato temo in celo pijejo pijačo mali roza navdihnjeni koktajli. Zavedanje je pomembno, ne pa krepitev vloge.

4 "Smoothie sklede", da uživate ves dan!

4 "Smoothie sklede", da uživate ves dan!

Še do nedavnega nisem bila velika ljubiteljica smoothija, ko sem jih začela postreči v skledicah in jih jesti kot zamrznjen jogurt! Dodala sem tudi okusne prelive, kot so goji jagode, zdrobljen kokos, surov kakavo, oreški, granola, čebelji cvetni prah in datlji. Lepota v smoothie skledah je, da jih je tako enostavno narediti in jih lahko prilagodite glede na svoje želje, ali ste ljubitelj mleka ali vegan. Uporabljam kokosovo in mandljevo mleko, lahko pa poskusite katero koli mleko, ki vam je všeč, ali pa dodate jogurt, da ga zgostite.

Najboljši zdravnikov razlog za uživanje organskih snovi

Najboljši zdravnikov razlog za uživanje organskih snovi

Naši pra-prapradedki so vztrajali pri popolnoma organski prehrani. Sodobnih ali običajnih načinov kmetovanja, ki vključujejo uporabo gensko spremenjenih organizmov (GSO), sintetičnih gnojil, pesticidov in herbicidov, preprosto še ni bilo. V zadnjem stoletju so se naša prehrana in kmetijske prakse močno spremenile, vendar naše telo in naša genetika ne.

6 razlogov za uživanje več kakavovih nožev (Woot-Woot!)

6 razlogov za uživanje več kakavovih nožev (Woot-Woot!)

Nisem velik oboževalec temne čokolade. Pravzaprav bi raje šel brez čokolade, kot da bi mučil okusne brbončice s kosom čiste grenkobe. Vse z vsebnostjo kakaa, ki je višja od 70%, je zdravo, toda eden od mojih zaslug kot ne tako tipičnega holističnega zdravstvenega trenerja je, ne glede na to, kako hranljivo je nekaj reči, če ste že večkrat poskusili in še vedno ne Ni mi všeč, ne jejte ga (razen če ga potrebujete iz zdravstvenih razlogov).

Surova čokoladna poslastica (vaš novi najljubši prigrizek na poti!)

Surova čokoladna poslastica (vaš novi najljubši prigrizek na poti!)

Ta recept je bil srečna nesreča. Začelo se je kot enostavna čokoladna potovalna poslastica (brez kokosovega olja, da bi lepo potovala po letalu, ne da bi se pri tem pretopila) in se izkazala za nekoliko bolj sladko senzacionalno uspeh. Prvotno sem nameraval narediti malo grenkih čokoladnih kvadratov s 3 sestavinami, a ko sem delal z mešanico, se je izkazalo, da je preveč suh in neprijetno grenak.

Cherry Cacao Smoothie s kokosom

Cherry Cacao Smoothie s kokosom

Letošnje poletje sem končno prvič okusil kmečke sveže češnje. Smrknil sem od njihove sladkobe! Odtlej me čaka, da se potopim v vsakem trenutku češnjeve sezone, ki ga lahko ponudi poletje.

Surovi veganski tartufi iz čokoladne pese (preveč brez glutena!)

Surovi veganski tartufi iz čokoladne pese (preveč brez glutena!)

Poskusim, kot bi mogoče, ne morem zanikati svojega sladkega zoba. Obožujem zelenjavo in vse stvari zelene, a po večerji me običajno najdete, da iščem v hladilniku, da bi zadovoljila svoje sladko hrepenenje. Seveda, košček čokolade je odličen, a le redko na koncu ostane le en kos.

5 nasvetov, kako ustaviti hrepenenje po hrano

5 nasvetov, kako ustaviti hrepenenje po hrano

Ali želite, da bi prenehali hrepeneti po pici, nachos-u, čokoladi ali popivanju? Vsi želimo prenehati hrepeneti hrano, ki nas dela maščobne in nam ne daje prehrane. Kakšna je torej zgodba tukaj? Hrepenenje po hrani ni vse slabo.

S svojim Chia zajtrkom za zajtrk polepšajte jutro

S svojim Chia zajtrkom za zajtrk polepšajte jutro

Ta super-zdrava, noro okusna zajtrk iz zajtrka prihaja od Fran Costigan, kraljice veganskih sladic. . Seveda je tudi dolgoletna ljubiteljica čokolade Theo. Fran je ustvaril to sodobno različico muslijev prav za nas.

Čokoladno lešnikovo mleko + 3 ostala oreška mleka, ki jih morate zdaj poskusiti

Čokoladno lešnikovo mleko + 3 ostala oreška mleka, ki jih morate zdaj poskusiti

Kombinacije okusov, zaradi katerih boste popolnoma pozabili na mlečno mleko

Zaskrbljeni? Moody? Potrt? Zakaj morda imate Candido

Zaskrbljeni? Moody? Potrt? Zakaj morda imate Candido

Konvencionalna medicina gleda telo v smislu ločenih sistemov, zato um pogosto vidi kot neodvisnega od preostalega telesa. Zato tisti, ki se spopadajo z neravnovesjem razpoloženja, domnevajo, da zdravljenje njihovega telesa ne bo vplivalo na njihovo duševno zdravje. Pogosta neravnovesja razpoloženja, ki jih opažam v svoji kliniki, so nihanje razpoloženja, tesnoba, depresija, razdražljivost, težave z koncentracijo, slab spomin, pomanjkanje fokusa in možganske megle.

19 znakov ste končno dosegli optimalno zdravje

19 znakov ste končno dosegli optimalno zdravje

Tako se resnično počuti zdravo.

5 Malo verjetni vzroki za težave s kroničnim sinusom

5 Malo verjetni vzroki za težave s kroničnim sinusom

Naj bodo vaše sinusne okužbe stvar preteklosti.

Zmedeni in razočarani zaradi vaših zdravstvenih težav?

Zmedeni in razočarani zaradi vaših zdravstvenih težav?

Ni samo ena stvar, zaradi katere se počutiš slabo.

Št. Iztirjenje izgube teže: zdravnik pojasni

Št. Iztirjenje izgube teže: zdravnik pojasni

Tudi če jeste zdravo prehrano, obstaja en glavni dejavnik, ki bi lahko izničil vaše najboljše napore, da postanete vitki in zdravi: premalo spanja. Na žalost živimo v prekomerno kofeiniziranem in uspavanem narodu. Trenutno statistika kaže, da kar 70 odstotkov Američanov ne spi dovolj. V štiridesetih letih prejšnjega stoletja je le 11 odstotkov ljudi spilo manj kot šest ur na noč.

60-dnevna dieta za ponastavitev, ki mi je očistila kožo, okrepila mojo energijo in spremenila življenje

60-dnevna dieta za ponastavitev, ki mi je očistila kožo, okrepila mojo energijo in spremenila življenje

Kot zdravnik funkcionalne medicine sem svoje delo odkril temeljne težave kroničnih zdravstvenih težav in svoje paciente usmeril v dobro počutje. A kot vam bodo povedali številni drugi zdravstveni delavci, je enostavno postaviti se na zadnji gorilnik in pozabiti na skrb za svoje zdravje. Vadim, kar učim, vedno sem jedel zdravo, vendar to ni bilo dovolj. S 60-urnimi delovnimi tedni in družino, ki bi skrbela za dom, sem se počutila vse bolj izčrpana z energijo in preprosto ne kot sama. Imam genske mutacije MTHFR, ki so pripomogle k letom avtoimunskega spektra prebave in kože

Pet največjih virov vnetja + kaj natančno storiti za vsakega

Pet največjih virov vnetja + kaj natančno storiti za vsakega

Na koncu se poslovite od glavobolov, napihnjenosti in meglenega razmišljanja.

Ne, masla ni nazaj: Kardiolog razloži, zakaj se morate izogibati živalskim maščobam

Ne, masla ni nazaj: Kardiolog razloži, zakaj se morate izogibati živalskim maščobam

V zadnjih petih letih je bil velik pritisk za opustitev ideje, da nasičene maščobe spodbujajo bolezni srca. Knjige, revije, podcasti, ugledni časopisi in celo medicinski časopisi so širili besedo, da maslo in meso, bogato z nasičenimi maščobami, ne moreta biti samo neškodljiva za naša srca, ampak lahko celo krepita zdravje. Kako se je vse to začelo?

Znaki, ki jih morda imate "puščajoč možgan" + kaj storiti s tem

Znaki, ki jih morda imate "puščajoč možgan" + kaj storiti s tem

Zlahka jemljemo za samoumevno, kakšen sijajen biološki stroj so možgani. Ta neverjeten organ upravlja z vsemi aspekti vašega telesa - od misli do hormonov, mišic in prebave. Na žalost bolezni možganov močno širijo v naši družbi. Nacionalni inštitut za duševno zdravje ocenjuje, da približno 20% odraslih Američanov trenutno trpi za diagnosticirano duševno motnjo. ZDA pa na zdravljenje z duševnim zdravjem vsako leto izplačajo približno 113 milijard dolarjev.