5 ključnih razlogov, zakaj joga deluje

5 ključnih razlogov, zakaj joga deluje

Joga pomeni zvezo. V svetu, ki nas bombardira s klišeji glede povezanosti uma, telesa in duha, je to zelo pomembno. Toda v resničnih ljudeh je kakšna povezava med pozami (asanami), dihanjem (pranajama), filozofijo in zahodno psihologijo?

Kako v svoje delovno mesto vnesti jogijska načela

Kako v svoje delovno mesto vnesti jogijska načela

Ko sem bil sodelavec v veliki odvetniški pisarni, je partner nekoč vrgel vanjo BlackBerry. Da, BlackBerry, ki ga spremlja kričanje, ki vztraja, da sem rekel, da je naprava nameščena ves čas dneva: pod tušem, na moji nočni omarici itd. Drugič sem se znašla v konferenčni sobi s kupom desetin od tisoč datotek, ki sem jih moral razvrstiti za stranko.

Zakaj bi se vsi morali preizkusiti v 30-dnevnem joga izzivu

Zakaj bi se vsi morali preizkusiti v 30-dnevnem joga izzivu

Prvo, kar sem storila po prijavi na tridesetdnevni izziv v svojem lokalnem bikramskem joga studiu, je bilo najti miren kotiček razreda, sesti na nekrita preproga in zelo jasno pomisliti: "Ta odločitev takoj obžalujem. . " Kaj sem delal? Bil sem nov v mestu, pravkar sem začel intenzivno novinarsko usposabljanje in nisem poznal nikogar. Zakaj bi moji bedi dodali mesec 90-minutnih ur (ogretih na 95 stopinj!)?

5 korakov za osvajanje samoprekinjenosti

5 korakov za osvajanje samoprekinjenosti

Nekaj ​​moram povedati, in to je nujno. Izjava o omejitvi odgovornosti: množica velikih začetnic, ki se bodo pojavile v tem kosu, ne pomeni kričanja! Dejstvo: ZANESLJIVI ste, da ste to.

Kako sem ozdravil hrbet brez kirurgije ali zdravil

Kako sem ozdravil hrbet brez kirurgije ali zdravil

Pred dvema letoma so mi zdravniki rekli, da nikoli več ne bom tekel. Nikoli ne bi dvignil, potisnil ali vlekel ničesar težkega. Hrbet mi je bil tako zmešan, da se niti v pasu nisem smel upogniti.

Ste najpomembnejša oseba v svojem svetu: 8 načinov, kako do počitnic vaditi samooskrbo

Ste najpomembnejša oseba v svojem svetu: 8 načinov, kako do počitnic vaditi samooskrbo

To počitniško sezono, da zagotovimo več ljubezni, povezave in skrbi v našem življenju, namesto tega usmerimo razvoj dosledne prakse ljubezni in skrbi zase! Spodaj je seznam preprostih in praktičnih načinov, ki jih lahko začnete vaditi zdaj, tako da ste polni prazničnega veselja. Če se v svojem svetu postavite za najpomembnejšo osebo, boste najverjetneje lahko naredili tiste, ki jih imate najpomembnejši ljudje na svetu! 1.

3 načine, kako najti svojega notranjega otroka

3 načine, kako najti svojega notranjega otroka

Notranji otrok je tisti del vas, ki se želi igrati; ki hoče plesati in skandirati ob glasbi; ki hoče ležati na soncu in samo biti. Notranji otrok želi raziskati neraziskano in se podati v nezavarovano. Negujte svojega notranjega otroka.

10 načinov za ljubezen do sebe

10 načinov za ljubezen do sebe

Vsi smo že bili tam - vsi smo imeli dneve, ko smo super sami na sebi. Včasih se ti majhni nihajoči glasovi slišijo (običajno ob neprijetnih trenutkih) in nas napolnijo z jekom. Ni lahko biti TI, vendar si najboljši, kar si tam, zato je zelo pomembno imeti rad sebe.

10 nasvetov, s katerimi se boste naučili skozi 30 dni joge (in 365 dni v letu življenja!)

10 nasvetov, s katerimi se boste naučili skozi 30 dni joge (in 365 dni v letu življenja!)

30-dnevni izziv. 40-dnevna revolucija. Zdi se, da ti pometajo svet.

Načrtovalec samooskrbe, ki vas bo preživel skozi teden (Infographic)

Načrtovalec samooskrbe, ki vas bo preživel skozi teden (Infographic)

Poznate običajno zgodbo: pretirano se zavežete. Vsem, ki vas nekaj prosijo, pravite, da, dajte, dajte, dokler ne padete na vaš simpatični obraz. Vsi imamo veliko na svojih krožnikih, naj gre za uravnovešanje otrok, službe, kumaric, partnerjev ali prijateljev.

Kako zaupati (še posebej, ko že škodite)

Kako zaupati (še posebej, ko že škodite)

Zaupanje je nekaj, česar preprosto ne moremo preskočiti.

5 lekcij iz najhujšega leta mojega življenja

5 lekcij iz najhujšega leta mojega življenja

V zadnjih dveh letih sem doživel več prevratov, kot jih bodo nekateri doživeli v življenju. Moje življenje se je leta 2010 spremenilo po slabi reakciji na cepivo proti gripi, padcu in udarcu v glavo. Takoj po posnetku sem se počutil izjemno dezorientirano, kar je takrat moj zdravnik izginil kot tesnoba. Poskušal sem ji razložiti, da mi je vid zamegljen, slabost sem in nisem mogla niti hoditi naravnost.

Kako vam je všeč to, kar vidite v ogledalu

Kako vam je všeč to, kar vidite v ogledalu

Ste zadovoljni s tem, kar vidite, ko se pogledate v ogledalo? Če ne, zakaj? Vsi imamo dele sebe, za katere bi si želeli, da so drugačni.

Kako premagati samokritičnost

Kako premagati samokritičnost

Samokritičnost je največja kazen za vas in vašo samozavest. Ko se zaveš lastnega samogovorjenja, lahko opaziš, da je lahko precej oster. Če vas nenehno pretepajo, ni čudno, da se počutite zaljubljeni v negativnost in pesimizem.

10 načinov za praznovanje staranja

10 načinov za praznovanje staranja

Hkrati menopavza in starost 50 let je bil zame velik poziv k budnosti. Iz svojih skalnih izkušenj in iz intervjujev z drugimi ženskami pri štiridesetih sem napisal The Tao of Turning Fifty. Upočasnitev in dovolj počitka je stvar številka ena, ki vam bo pomagala uživati ​​v svojih petdesetih (in na sredini življenja na splošno). Vem, kako težko si je porabiti čas zase, zato sem na tem seznamu pripravila javno predavanje Navigacija po prehodu v srednji življenjski dobi, ki ženskam pomaga, da kar najbolje izkoristijo sredino življenja. Tu je 10 načinov za uživanje v sredini življenja: 1.

7 načinov, kako prenehati biti ljudem prijazen

7 načinov, kako prenehati biti ljudem prijazen

Pred kratkim sem od študenta prejel e-pošto: Hi Suzanne. Torej ste prešli iz občutka odpora, da bi spregovorili o svojem komadu, da bi narisali sliko, ki je megafon! Impresivno .... Polni ste energije in se zdi, da čutite svojo moč?

3 nasveti, s katerimi boste lažje kos spremembam

3 nasveti, s katerimi boste lažje kos spremembam

Vsi se vsakodnevno srečujemo s spremembami. Sprememba srca, sprememba kariere, sprememba prehrane, drugačna pričeska, sprememba zakonca, menjava letnih časov ... dobite idejo.

10 potrditev za povečanje samozavesti

10 potrditev za povečanje samozavesti

Samopodoba je sistem prepričanj, ki ga ustvarjamo s starenjem. Je zamenljiv z zaupanjem, samovrednostjo, samopodobo in ljubeznijo. Čeprav se nekateri lahko predstavljajo kot samozavestni, to ne pomeni nujno, da imajo obilo samozavesti.

30 Potrdila za premagovanje samo dvoma

30 Potrdila za premagovanje samo dvoma

Vsi imamo trenutke samo dvoma. Trenuteki, ko nam tisti glas v glavi pove, da nismo dovolj dobri, dovolj pametni, dovolj izkušeni in tako naprej. Naš um nas zlahka pusti v stanju strahu, ko se zadržujemo, da ne bi izkoristili svojih potencialov.

3 načine za lažje jesen v telo

3 načine za lažje jesen v telo

Če ste takšni kot jaz, potem ste navdušeni, ko je prišel padec in so vas minulo soboto na jesenskem enakonočju preplavili sreča in toplina. Spominjam se slike sebe pri komaj 18 letih, s kolesom na trg v kvačkanih šalih, napolnim konopljin nahrbtnik z vsem bučkam in se odpeljem domov, da si privoščim jesenske dobrote. V svojih čutnih spominih nosim parfum mojega vinskega dežele, vonjave po žetvi in ​​se kopal v njem, ko ga obiščem jeseni.

Vaše grdo telo: vse je v vaši glavi

Vaše grdo telo: vse je v vaši glavi

Povej mi tri stvari, ki jih imaš trenutno rada o svojem telesu. Ne, res. Kaj so oni?

6 načinov, kako najti svoj notranji mir

6 načinov, kako najti svoj notranji mir

Nekaj ​​ur, dni in noči sem preživel v skrbi. Nespečnost je bila moja, mnogo in več let spremljevalka z različnimi dialogi, ki so zvenili: "Upam, da me bo vroči fant vprašal na zmenek ... Ne morem verjeti, da je moj kolega to nevedno pripomnil ...

4 načine, kako sijati od znotraj

4 načine, kako sijati od znotraj

Ste že kdaj srečali nekoga, ki fizično ni posebej privlačen, pa vendar obstaja nekaj notranjega lepega v njih? Ne morete ga postaviti na prst, vendar se zdi, da se njihova duša sveti in seva navzven. Njihove notranje lastnosti sijejo in znašli ste se v strahu pred njimi, ki jih je seveda pritegnila njihova prisotnost.

Sram za telo: kako opaziti + kako ga ustaviti

Sram za telo: kako opaziti + kako ga ustaviti

Se kdaj ujamete v navzdol spiralo negativnega samogovorjenja o svojem telesu? Pripravljen sem staviti, da si verjetno ne bi sanjal, da bi kritične, hudobne stvari, ki si o njih misliš, povedal svojemu najboljšemu prijatelju, zakoncu ali otroku - ali bi? Torej, zakaj se sramovanje telesa nečesa, kar prenašamo in ohranjamo zase? Zanimivost pri negativnem samogovoru je, da ne naredi nič produktivnega. Razlog za kakršno koli kaznovanje je ponavadi, da nas bo naučil lekcije - da ne bomo več ponavljali "slabega" vedenja. Toda razburljive misli kot:

Krivica se tu ustavi

Krivica se tu ustavi

Pogosto sem prosil, naj ljudem razložim, kaj je namen joge v 100 besedah ​​ali manj. V svojem običajnem govoru o dvigalih se strinjam, da nas joga vadimo, da se popolnoma zavedamo, da smo v celoti prisotni v svojem življenju in prevzemamo popolno odgovornost za kakovost našega obstoja. Vse je v tem, da sprejmete, kdo v resnici ste.

7 načinov za razbijanje vaših slabih prehranjevalnih navad

7 načinov za razbijanje vaših slabih prehranjevalnih navad

Kot nekdo, ki je zasvojen s hrano, vse preveč dobro poznam boj navzgor in navzdol s tehtnico. Veliko let svojega življenja sem preživel smrtno debelo in tehtal skoraj 300 funtov. V večini časa sem bil najstnik.

5 korakov za lažje čiščenje sokov

5 korakov za lažje čiščenje sokov

Do zdaj je bilo vroče poletje. Hrana morda ni tako privlačna. Mogoče ste se odločili poskusiti čiščenje soka?

5 strategij za premagovanje strahu

5 strategij za premagovanje strahu

Tekač sem in sem že nekaj let. Smešno pri teku je, koliko me je naučilo o življenju, ki ga še nikoli nisem zares razmišljal. Na primer vzemite strah.

Nikoli ne podcenjujte pomena spanja!

Nikoli ne podcenjujte pomena spanja!

Prvo, kar vprašam svoje prijatelje, družino in stranke, je, "koliko ur spanja dobiš ponoči?" Če me poznate, boste vedeli, da se vsako noč zavezujem za 8-urni spanec. Svoje zdravje, energijo, težo in motivacijo dolgujem svoji predanosti dober spanec. Čeprav je očitno, da je spanje pomembno, se ljudje ne zavedajo, kako pomemben je.

5 afirmacij, ki jih uporabljam vsak dan za blaženo nosečnost brez stresa

5 afirmacij, ki jih uporabljam vsak dan za blaženo nosečnost brez stresa

Še vedno se spominjam dneva, ko sem ugotovila, da sem noseča. V New Yorku je bil mrzli dan in na ulicah zunaj so švigale rumene taksije. V majhni hotelski sobi sem strmela v svojo tresočo roko, ki je držala test nosečnosti.

Krivda, materinstvo in joga

Krivda, materinstvo in joga

Krivda uspe preplaviti v podzavest skoraj vsake matere tam. Ne glede na to, ali je delujoča mama ali jogi doma, večina mamic pri svojih prizadevanjih doseže popolnost. Tukaj so štirje preprosti koraki za odpuščanje krivde, ki sem se jih naučil najprej na joga mat.

10 oprijemljivih in premišljenih načinov, kako uresničiti ljubezen do sebe

10 oprijemljivih in premišljenih načinov, kako uresničiti ljubezen do sebe

Ljubezen do sebe je lahko široka - imamo posebne prakse, da se to uresniči.

8 Potrdila za številčnost

8 Potrdila za številčnost

Bodimo iskreni. Kdo ne želi več denarja? Torej, kaj naj dela duhovnik?

Jutranja rutina v 4 korakih, da si zagotovite odličen dan

Jutranja rutina v 4 korakih, da si zagotovite odličen dan

Vsi smo se imeli že zjutraj, ko smo se zbudili na »napačni strani postelje« in naslednji dan je dan, ko se zdi, da gre vse narobe. Če pa se zbudite in začnete prost dan s pozitivnimi občutki, mislimi in energijo, vse drugo pade na svoje mesto in lahko uživate v produktivnem, ustvarjalnem, izpolnjujočem dnevu, ki je pred vami. Pred kratkim sem v svojo jutranjo rutino začel vključevati nekaj navad, ki so se spremenile v življenje in popolnoma preoblikovale moje počutje. Bilo je nekoliko težko, da bi to postalo moja navada, in včasih sem se moral potiskati, da to storim, vendar vsak dan

Govorite odločno o tem, kaj želite

Govorite odločno o tem, kaj želite

"Vsake besede, ki jih izgovorite, imajo pogostost, in v trenutku, ko jih izgovorite, se sprostijo v Vesolje. Zakon privlačnosti se odziva na vse frekvence, torej se odziva tudi na besede, ki jih izgovorite. Ko uporabljate zelo močne besede , na primer "grozno", "šokantno" in "grozno" za opisovanje kakršnih koli situacij v vašem življenju, pošiljate enako močno frekvenco, zakon privlačnosti pa se mora odzvati tako, da to frekvenco vrnete k sebi.

Vizualizirajte svojo pot do ozdravitve

Vizualizirajte svojo pot do ozdravitve

Marsikdo od nas je na potovanju, a koliko jih pozna naš cilj? V procesu celjenja je nujno, da držimo vizijo in cilj zase, da lahko rastemo in zaupamo, da gremo v pravo smer. Ta praksa je pogosto najtežja za tiste, ki potujejo po zakrčeni poti bolečine in trpljenja, vendar je pri zdravljenju najmočnejša.

Svoboda Karmi

Svoboda Karmi

Končno svoboda od karme! Varna in učinkovita metoda in vsi razlogi, zakaj ... NE poskusite to doma! Obstaja starodavna havajska ho'oponopono praksa zdravljenja sebe s pomočjo duševnega čiščenja. Ko se spopadate z bolečino, žalostjo, pomanjkanjem ravnovesja ali območjem, ki potrebuje ozdravitev, preprosto rečete besede: "Žal mi je.

5 načinov za sprostitev krivde

5 načinov za sprostitev krivde

Verjeli ali ne čutite krivde, lahko izjemno sabotirate v vsakdanjem življenju. Morda se vam zdi, da je treba kaj storiti, če čutite krivdo zaradi nečesa, če se morda niste počutili krivega za to, kar ste pojedli, pili, rekli, pomislili, ali to pomeni, da vam ni vseeno? Če ob redni priložnosti čutite krivico, bo to prevzelo vaše življenje, saj nezavedno vedno skrbite in navsezadnje gre za vloženi strah pred izidom ali rezultatom nečesa.

10 Tony Robbins Quotes to Live By

10 Tony Robbins Quotes to Live By

Tony Robbins je začel spreminjati moj svet in milijone drugih s svojo prvo uspešnico Awaken the Giant Within. Še vedno sem bil a.

Sijajna resonanca: jogijski RETREAT

Sijajna resonanca: jogijski RETREAT

Ko pomislimo na "umik" ali "umik", nam lahko pride na vrsto peščica slik: osamljeno svetišče, gnezdeno v eksotični deželi, strateški umik oboroženih sil, da bi se izognili sovražniku, varčen kraj za izdelavo veliki duhovni napori. Te slike, drugačne, kot se morda zdijo, odražajo skupno domnevo o tem, kaj pomeni umakniti, in sicer, da gre za odmik, pobeg in vlečenje nazaj. To pomeni odvrnitev od nečesa, pa naj bo to "nekaj" družba in civilizacija, nasprotnik ali materialni svet.

Štirje ključi, ki ljubijo kožo, v kateri si

Štirje ključi, ki ljubijo kožo, v kateri si

Medtem ko je kdo dovzeten za težave s telesno podobo, dojemanjem ali samopodobo, so ženske najbolj prizadete. Po mojem mnenju je to povezano z nenehnim bombardiranjem tega, kar je trenutno "IN". Eno minuto gre za krivulje, toda pod njo je vsesplošno čustvo.

3 nasveti za ljubezen do telesa

3 nasveti za ljubezen do telesa

Naša telesa so lepa in vsi bi jih morali imeti bolj radi. Tu so trije preprosti nasveti, s katerimi lahko začnete: 1. Izročite si kompliment. Ko se zbudiš.

Kako pritegniti ljubezen svojega življenja

Kako pritegniti ljubezen svojega življenja

Ja, to je drzen naslov. Zlasti za neprilagojenega 20-letnika. Vendar me je moje iskanje na zahod doslej veliko naučilo.

Prednosti in slabosti joge: zakaj prednosti vedno odtehtajo slabosti

Prednosti in slabosti joge: zakaj prednosti vedno odtehtajo slabosti

Joga je postala precej priljubljena. Zdi se, kot da vsaka zvezdnica jogo počne in ljudje imajo navadno zelo močan pozitiven ali negativen odnos do početja joge. Če ste že razmišljali o poskusu, vendar niste prepričani, ali je pravi za vas, ocenimo prednosti in slabosti. Pros: 1.

5 lepotnih nasvetov, ne da bi zapravili noben denar

5 lepotnih nasvetov, ne da bi zapravili noben denar

Ali ste vedeli, da Američani kljub naši gospodarski krizi še vedno porabijo več kot 40 milijard dolarjev na leto za izdelke za hujšanje in prehrano? To je skoraj ekvivalent letnega proračuna zvezne vlade ZDA za izobraževanje.

Ne čakajte, da smrt praznuje življenje

Ne čakajte, da smrt praznuje življenje

Moja babica je umrla prejšnji teden, 29. februarja, prestopno leto. Bila je 86 let in lepa ženska. Pogosto boste slišali te ljubezenske besede o babicah in bodisi je to pristranskost vnuka, bodisi - kot sem prepričana - priznanje lepote, ki izhaja iz starosti in stopnje modrosti in nesebičnosti, ki prihaja z materinstvom in se poglablja z GRAND materinstvom.