5 ključnih razlogov, zakaj joga deluje

5 ključnih razlogov, zakaj joga deluje

Joga pomeni zvezo. V svetu, ki nas bombardira s klišeji glede povezanosti uma, telesa in duha, je to zelo pomembno. Toda v resničnih ljudeh je kakšna povezava med pozami (asanami), dihanjem (pranajama), filozofijo in zahodno psihologijo?

Kako v svoje delovno mesto vnesti jogijska načela

Kako v svoje delovno mesto vnesti jogijska načela

Ko sem bil sodelavec v veliki odvetniški pisarni, je partner nekoč vrgel vanjo BlackBerry. Da, BlackBerry, ki ga spremlja kričanje, ki vztraja, da sem rekel, da je naprava nameščena ves čas dneva: pod tušem, na moji nočni omarici itd. Drugič sem se znašla v konferenčni sobi s kupom desetin od tisoč datotek, ki sem jih moral razvrstiti za stranko.

Zakaj bi se vsi morali preizkusiti v 30-dnevnem joga izzivu

Zakaj bi se vsi morali preizkusiti v 30-dnevnem joga izzivu

Prvo, kar sem storila po prijavi na tridesetdnevni izziv v svojem lokalnem bikramskem joga studiu, je bilo najti miren kotiček razreda, sesti na nekrita preproga in zelo jasno pomisliti: "Ta odločitev takoj obžalujem. . " Kaj sem delal? Bil sem nov v mestu, pravkar sem začel intenzivno novinarsko usposabljanje in nisem poznal nikogar. Zakaj bi moji bedi dodali mesec 90-minutnih ur (ogretih na 95 stopinj!)?

5 korakov za osvajanje samoprekinjenosti

5 korakov za osvajanje samoprekinjenosti

Nekaj ​​moram povedati, in to je nujno. Izjava o omejitvi odgovornosti: množica velikih začetnic, ki se bodo pojavile v tem kosu, ne pomeni kričanja! Dejstvo: ZANESLJIVI ste, da ste to.

Kako sem ozdravil hrbet brez kirurgije ali zdravil

Kako sem ozdravil hrbet brez kirurgije ali zdravil

Pred dvema letoma so mi zdravniki rekli, da nikoli več ne bom tekel. Nikoli ne bi dvignil, potisnil ali vlekel ničesar težkega. Hrbet mi je bil tako zmešan, da se niti v pasu nisem smel upogniti.

Ste najpomembnejša oseba v svojem svetu: 8 načinov, kako do počitnic vaditi samooskrbo

Ste najpomembnejša oseba v svojem svetu: 8 načinov, kako do počitnic vaditi samooskrbo

To počitniško sezono, da zagotovimo več ljubezni, povezave in skrbi v našem življenju, namesto tega usmerimo razvoj dosledne prakse ljubezni in skrbi zase! Spodaj je seznam preprostih in praktičnih načinov, ki jih lahko začnete vaditi zdaj, tako da ste polni prazničnega veselja. Če se v svojem svetu postavite za najpomembnejšo osebo, boste najverjetneje lahko naredili tiste, ki jih imate najpomembnejši ljudje na svetu! 1.

3 načine, kako najti svojega notranjega otroka

3 načine, kako najti svojega notranjega otroka

Notranji otrok je tisti del vas, ki se želi igrati; ki hoče plesati in skandirati ob glasbi; ki hoče ležati na soncu in samo biti. Notranji otrok želi raziskati neraziskano in se podati v nezavarovano. Negujte svojega notranjega otroka.

10 načinov za ljubezen do sebe

10 načinov za ljubezen do sebe

Vsi smo že bili tam - vsi smo imeli dneve, ko smo super sami na sebi. Včasih se ti majhni nihajoči glasovi slišijo (običajno ob neprijetnih trenutkih) in nas napolnijo z jekom. Ni lahko biti TI, vendar si najboljši, kar si tam, zato je zelo pomembno imeti rad sebe.

10 nasvetov, s katerimi se boste naučili skozi 30 dni joge (in 365 dni v letu življenja!)

10 nasvetov, s katerimi se boste naučili skozi 30 dni joge (in 365 dni v letu življenja!)

30-dnevni izziv. 40-dnevna revolucija. Zdi se, da ti pometajo svet.

Načrtovalec samooskrbe, ki vas bo preživel skozi teden (Infographic)

Načrtovalec samooskrbe, ki vas bo preživel skozi teden (Infographic)

Poznate običajno zgodbo: pretirano se zavežete. Vsem, ki vas nekaj prosijo, pravite, da, dajte, dajte, dokler ne padete na vaš simpatični obraz. Vsi imamo veliko na svojih krožnikih, naj gre za uravnovešanje otrok, službe, kumaric, partnerjev ali prijateljev.

Kako zaupati (še posebej, ko že škodite)

Kako zaupati (še posebej, ko že škodite)

Zaupanje je nekaj, česar preprosto ne moremo preskočiti.

5 lekcij iz najhujšega leta mojega življenja

5 lekcij iz najhujšega leta mojega življenja

V zadnjih dveh letih sem doživel več prevratov, kot jih bodo nekateri doživeli v življenju. Moje življenje se je leta 2010 spremenilo po slabi reakciji na cepivo proti gripi, padcu in udarcu v glavo. Takoj po posnetku sem se počutil izjemno dezorientirano, kar je takrat moj zdravnik izginil kot tesnoba. Poskušal sem ji razložiti, da mi je vid zamegljen, slabost sem in nisem mogla niti hoditi naravnost.

Kako vam je všeč to, kar vidite v ogledalu

Kako vam je všeč to, kar vidite v ogledalu

Ste zadovoljni s tem, kar vidite, ko se pogledate v ogledalo? Če ne, zakaj? Vsi imamo dele sebe, za katere bi si želeli, da so drugačni.

Kako premagati samokritičnost

Kako premagati samokritičnost

Samokritičnost je največja kazen za vas in vašo samozavest. Ko se zaveš lastnega samogovorjenja, lahko opaziš, da je lahko precej oster. Če vas nenehno pretepajo, ni čudno, da se počutite zaljubljeni v negativnost in pesimizem.

10 načinov za praznovanje staranja

10 načinov za praznovanje staranja

Hkrati menopavza in starost 50 let je bil zame velik poziv k budnosti. Iz svojih skalnih izkušenj in iz intervjujev z drugimi ženskami pri štiridesetih sem napisal The Tao of Turning Fifty. Upočasnitev in dovolj počitka je stvar številka ena, ki vam bo pomagala uživati ​​v svojih petdesetih (in na sredini življenja na splošno). Vem, kako težko si je porabiti čas zase, zato sem na tem seznamu pripravila javno predavanje Navigacija po prehodu v srednji življenjski dobi, ki ženskam pomaga, da kar najbolje izkoristijo sredino življenja. Tu je 10 načinov za uživanje v sredini življenja: 1.

7 načinov, kako prenehati biti ljudem prijazen

7 načinov, kako prenehati biti ljudem prijazen

Pred kratkim sem od študenta prejel e-pošto: Hi Suzanne. Torej ste prešli iz občutka odpora, da bi spregovorili o svojem komadu, da bi narisali sliko, ki je megafon! Impresivno .... Polni ste energije in se zdi, da čutite svojo moč?

3 nasveti, s katerimi boste lažje kos spremembam

3 nasveti, s katerimi boste lažje kos spremembam

Vsi se vsakodnevno srečujemo s spremembami. Sprememba srca, sprememba kariere, sprememba prehrane, drugačna pričeska, sprememba zakonca, menjava letnih časov ... dobite idejo.

10 potrditev za povečanje samozavesti

10 potrditev za povečanje samozavesti

Samopodoba je sistem prepričanj, ki ga ustvarjamo s starenjem. Je zamenljiv z zaupanjem, samovrednostjo, samopodobo in ljubeznijo. Čeprav se nekateri lahko predstavljajo kot samozavestni, to ne pomeni nujno, da imajo obilo samozavesti.

30 Potrdila za premagovanje samo dvoma

30 Potrdila za premagovanje samo dvoma

Vsi imamo trenutke samo dvoma. Trenuteki, ko nam tisti glas v glavi pove, da nismo dovolj dobri, dovolj pametni, dovolj izkušeni in tako naprej. Naš um nas zlahka pusti v stanju strahu, ko se zadržujemo, da ne bi izkoristili svojih potencialov.

3 načine za lažje jesen v telo

3 načine za lažje jesen v telo

Če ste takšni kot jaz, potem ste navdušeni, ko je prišel padec in so vas minulo soboto na jesenskem enakonočju preplavili sreča in toplina. Spominjam se slike sebe pri komaj 18 letih, s kolesom na trg v kvačkanih šalih, napolnim konopljin nahrbtnik z vsem bučkam in se odpeljem domov, da si privoščim jesenske dobrote. V svojih čutnih spominih nosim parfum mojega vinskega dežele, vonjave po žetvi in ​​se kopal v njem, ko ga obiščem jeseni.