Moči joge in dihanja proti staranju

Moči joge in dihanja proti staranju

Čeprav si mnogi od nas želijo, da bi čas upočasnili, se moramo še vedno soočiti z dejstvom, da procesa staranja ni mogoče popolnoma ustaviti. Imamo pa orodja za upočasnitev fizičnih in duševnih vidikov staranja. Z jogo, meditacijo in dihanjem umirimo živčni sistem, občutno zmanjšamo raven stresa in ja, obrnemo to mučno težo!

7 načinov joge lahko pomaga ženskam skozi menopavzo

7 načinov joge lahko pomaga ženskam skozi menopavzo

Število žensk, ki se ukvarjajo z jogo po 50. letu, se stalno povečuje, ženske pa spoznavajo, da je joga popoln način za zmanjšanje in pogosto odpravljanje nelagodja, povezanih z menopavzo in staranjem. Ker ženske čustvena in fizična nihanja skozi vse življenje doživljajo kot del naravnega procesa staranja, lahko joga služi kot koristno orodje za uravnavanje hormonov. Hormonske spremembe, ki jih doživljamo v menopavzi, so isti hormoni, ki vplivajo na nas med menstruacijo, kar lahko povzroči tudi simptome PMS.

10 navad v dvajsetih letih, ki se jih lahko kasneje obžaluješ v življenju

10 navad v dvajsetih letih, ki se jih lahko kasneje obžaluješ v življenju

V dvajsetih letih se morate toliko osredotočiti - zaposliti se, končati fakulteto, preseliti se v novo mesto - da lahko skrb za svoje zdravje preprosto zanemarimo. Lahko pa se zdi, da je nekaj, zaradi česar vam ni treba skrbeti, saj ste mladi. Toda skrb zase je danes bistvenega pomena in bo vplivala na to, kako se starejši pozneje v življenju. Če niste prepričani, kje začeti, je tukaj 10 vedenj, ki jih morate obravnavati (ali se povsem ustaviti), saj vam v 30 ali 40 letih ne bodo koristili. 1.

Praksa proti staranju, v kateri boste uživali vsak dan

Praksa proti staranju, v kateri boste uživali vsak dan

Pričakovana življenjska doba se lahko vsako leto povečuje, vendar to še ne pomeni, da v tej stopnji sledi starost, v kateri začnemo upadati. V naših srednjih do poznih dvajsetih letih naše misli začnejo izgubljati prostornino in težo, kar vodi v izgubo funkcionalnih sposobnosti. Z drugimi besedami, dlje ko živimo, več možnosti imamo (dobesedno) izgubiti razum.

56-letna mati je model v letošnji številki športnih ilustriranih kopalk

56-letna mati je model v letošnji številki športnih ilustriranih kopalk

Najnovejša številka SI kopalke ima na svojih straneh več telesne raznolikosti kot kdaj koli prej.

94-letna modna ikona je nov obraz nosljivega fitnes sledilca

94-letna modna ikona je nov obraz nosljivega fitnes sledilca

Bodimo resnični: nosljivi fitnes sledilci niso najlepši dodatki. Ne spada zraven babičinih biserov v škatli z nakitom. Ne bi si ga upal nositi s čim drugim, razen s športnimi oblačili.

9 naravnih lepotnih skrivnosti, ki se jih lahko naučimo od supermodelja, starega 61 let

9 naravnih lepotnih skrivnosti, ki se jih lahko naučimo od supermodelja, starega 61 let

Po besedah ​​Tine Fey je bila Christie Brinkley v osemdesetih standard za lepoto. Med tekočimi lasmi, popolno kožo in svetlim nasmehom je bil supermodel vrhunec vseh stvari čudovitih. Trideset let pozneje je Brinkley še vedno videti prav tako dobro (če ne celo bolje) kot v časih raztrganih šiška in visokih spodnjih kopalskih oblek.

7 načinov, kako izkoristiti stres, preden te porabi

7 načinov, kako izkoristiti stres, preden te porabi

Ko doživite stres, vam telo sporoča, da ste zunaj ravnovesja. Brez stresa ne bi zjutraj vstali, se pravočasno spravili v službo, postavili hrano na mizo ali zamenjali položaje, ko bi bilo neprijetno. Dobra stvar je, da imate dejansko na voljo več orodij, ki vam omogočajo, da stres uporabite v svojo korist; omogočajo vam, da zmanjšate odziv na stres in preprečite pretiravanje z njim.

Kako živeti do 100: Kardiolog razloži

Kako živeti do 100: Kardiolog razloži

Že zdavnaj sem bil deležen nasvetov, da če želite nekaj v življenju dovolj slabo, poiščite ljudi, ki so ta cilj dosegli, in se jih naučite. Kot kardiolog, ki sem globoko zavezan poučevanju strategij za dolgoživost in vitalnost, sem preučeval življenjski slog skupnosti, katerega člani pogosto dosežejo starost 100 let. (Posebej so me zanimali stoletniki, ki so še vedno aktivni in neodvisni.) Trenutno razmišljamo, da življenjsko dobo določata 10% genetska sestava in 90% življenjski slog (z nekaj sreče). Torej: Kaj se lahko naučimo iz življenjskega sloga ultra-

Kako jesti za vsako desetletje življenja

Kako jesti za vsako desetletje življenja

Pri vsaki ženski pride trenutek, ko spozna, da ji ni več 22 let. Čeprav je morda težko, moramo vsi prenehati primerjati svoj trenutni jaz z našimi mlajšimi. Naučiti se moramo, kaj sta zdravje in dobro počutje v različnih fazah našega življenja in zakaj je treba vsakega posebej zajeti. Najprej se pogovorimo o naših 20-ih in 30-ih.

3 nasveti za ponovno premislek o vadbi pri 40. letih

3 nasveti za ponovno premislek o vadbi pri 40. letih

Slišali ste že tisočkrat: 50 je novih 40, 40 je novih 30 in tako naprej in tako naprej. To je vse v redu in dobro, ko govoriš o tem, kako se obleči, hoditi na ogled benda ali kako se počutiš na splošno. Ko pa gre za vadbo, morate ukrepati svojo starost. Ko sem bila v svojih 20 in 30 letih, sem bila obsedena z vadbo.

3 preprosti nasveti, s katerimi se boste počutili (in poglejte!) Mlade

3 preprosti nasveti, s katerimi se boste počutili (in poglejte!) Mlade

Ko sem bil mlajši, sem se bal babice. Bila je vsa nagnjena, nagubana kot rozina in dišala je po starosti. Tako sem se večino življenja bala starati.

Pomladite kožo z jogo obraza (Infographic)

Pomladite kožo z jogo obraza (Infographic)

Nega kože je več kot koža globoka. Vse dobre navade, ki smo jih skrbno vzpostavili, da ohranjamo svoje telo zdravo in srečno - kot uravnotežena prehrana, pravilna prebava in razumna količina vadbe - so pomembne tudi za zdravo in lepo kožo. Verjetno ne bom slišal nobenega argumenta od vas, kako pomembna je za kožo hranljiva prehrana ali dobro uravnotežen prebavni sistem, ampak vadba za obraz?

3 razlogi za dodajanje šipkovega olja v redno nego kože

3 razlogi za dodajanje šipkovega olja v redno nego kože

Naravna lepotna olja so eden najbolj vročih trendov v negi kože in to z dobrim razlogom. Mnogi od nas so zaskrbljeni zaradi kemične preobremenitve, ki je značilna za naš sodobni svet, in iščemo naravne izdelke za nego kože - brez GSO, brez petrokemikalij in silikonskih olj -, ki prav tako prinašajo rezultate. Čista rastlinska olja so v središču naravnih lepot; že tisoč let jih uporabljajo za nego kože.

5 antioksidantov bogatih sestavin, ki jih je treba iskati pri negi kože

5 antioksidantov bogatih sestavin, ki jih je treba iskati pri negi kože

Kot ustanovitelj netoksičnega trgovca z lepoto, ki se osredotoča na učinkovite izdelke za nego kože, porabim veliko časa za pogovor s strankami, beseda "antioksidant" pa jih običajno zasuka. Kot sestavina za nego kože zveni malo v 90. letih in verjetno ste že neštetokrat slišali, da so antioksidanti dokazano borci škode, ki povzročajo proste radikale, kar lahko privede do prezgodnjega staranja. Stare novice.

3 enostavni načini za izgubo teže, izgled mlajši in krepitev zdravja

3 enostavni načini za izgubo teže, izgled mlajši in krepitev zdravja

Svet, v katerem danes živimo - s svojimi kemikalijami, toksini in predelano hrano - vpliva na naše zdravje in na izgled. V zadnjih 50 letih smo opazili porast gensko spremenjene hrane in toksinov, naša tla so bila izčrpana zaradi hranilnih snovi in ​​propadanje običajne ameriške prehrane. Ti dejavniki so ustvarili popolno nevihto, povečali proizvodnjo prostih radikalov in sistemska vnetja, kar vodi v pospešeno staranje in kronične bolezni.

8 najboljših živil proti staranju

8 najboljših živil proti staranju

Priznajmo si: nihče noče starati. Žal je to neizogibno. Toda s kakšno stopnjo se starate?

Znanstveni razlogi za izbiro fižola nad govedino: Kardiolog pojasni

Znanstveni razlogi za izbiro fižola nad govedino: Kardiolog pojasni

Zadnjih 40 let bi morali živeti v jami, da bi zamudili spomine na zdravje, da preveč nasičenih maščob, zlasti iz živalskih virov, škoduje vašemu zdravju. Na primer, kratek ogled spletnega mesta American Heart Association kaže, da nasičene maščobe: zvišajo raven holesterola v krvi in ​​tveganje za srčni infarkt in možgansko kap prihajajo predvsem iz živalskih virov, kot so meso, jajca in mlečni izdelki, vendar morajo biti omejeni na manj kot 7% ​​vašega dnevni vnos kalorij je treba nadomestiti z ribami, oreščki, fižolom, stročnicami in morda tekočimi rastlinskimi olji. Ali kdaj stopim na minu

2-sestavni vlažilec za kateri koli tip kože

2-sestavni vlažilec za kateri koli tip kože

Pravi losjon je lahka, stabilna emulzija vode in olj, ki se hitro vpije v kožo. Zveni dovolj preprosto, kajne? Pravzaprav ...

Kako sem naravno ozdravil kožo, ki je nagnjena k aknam

Kako sem naravno ozdravil kožo, ki je nagnjena k aknam

Ko sem se močno spremenil v življenjskem slogu, da bi ozdravil nekatere resnejše težave z zdravjem, sem si zacelil kožo, ki je nagnjena k aknam in gubam. Čeprav še vedno prebijam in imam velike pore, vem, kako to upravljati; moja koža je čudovit radar in mi pove, katera hrana ali izbira življenjskega sloga je zame dobra in katera ne. Tu je 10 pravil, ki se jih vedno držim, da se prepričam, kako se obnaša moja koža: 1.

4 sestavine za nego kože, ki jih mora vedeti vsak ljubitelj naravne lepote

4 sestavine za nego kože, ki jih mora vedeti vsak ljubitelj naravne lepote

Obstaja veliko informacij o slabih fantih, nevarnostih in razlogih, zakaj ne bi smeli uporabljati običajne nege kože, ki vsebuje endokrine kemikalije, ki motijo ​​delovanje. Toda od kod vse znanje, ki pojasnjuje prednosti naravnih sestavin? Radi bi šli naravni, a vse v naravi ni ustvarjeno enako.

3-korak DIY obraz za sijočo kožo

3-korak DIY obraz za sijočo kožo

Da bi ohranili zdravo sijočo kožo, se je potrebno lotiti ritualov, ki vašemu obrazu kažejo neko nežno, ljubečo nego. Odličen način za to je, da si rezervirate nekaj časa, da si privoščite obraz doma, ki vam bo pomagal izsesati umazanijo iz pore in vam omogočil bolj trden, bolj sijoč videz. Tukaj je preprosta, povsem naravna, trostopenjska obraza, ki vključuje sestavine, ki jih verjetno že imate v svoji kuhinji!

Ali je plastična kirurgija dobra ali slaba za ženske?

Ali je plastična kirurgija dobra ali slaba za ženske?

Končno sem se pogovarjala s svojim prehranjevalnim junakom in nisem mogla nehati strmeti v njen obraz. K njej sem pristopil na konferenci in jo vprašal o nečem, za kar me res skrbi, vendar me je njena sijoča ​​in napeta koža odvrnila od poslušanja njenih besed. Mešana čustva so se mi pretakala v črevesju, ko sem jo poskušal poslušati in ne soditi za tisto, kar se zdi veliko plastičnih operacij. Bolj me je bilo sram moje presoje o njej kot pa resničnosti tega, kar sem videl. Kar sem ugotovil, ko sem se ji zahvalil za njen čas in odšel, je, da so natančni razlogi, zakaj je verjetno imela to

5 lekcij, pridobljenih iz napake

5 lekcij, pridobljenih iz napake

Bil sem edini otrok v mojem tretjem razredu, ki ni bil bel. Bil sem tudi najpomembnejši otrok priseljenca - opremljen z neprimernimi, popusti oblačili in neprijetno pričesko. Nisem hotel, da bi ljudje iz šole prihajali k meni. Skrbelo me je, da bodo presodili po vonju po curryju in moji babici sari, ki ni govorila angleško. Vedno sem se počutil osamljenega, kot da bi stal pred stekleno steno in gledal v "resnični" svet.

Kako sem vztrajal starše, da so spremenili svojo nezdravo prehrano

Kako sem vztrajal starše, da so spremenili svojo nezdravo prehrano

Ste bili v situaciji, ko ste točno vedeli, kako pomagati osebi, ki jo imate radi, a je niso hoteli poslušati? Pred več kot 4 leti sem začel spreminjati svojo prehrano. Kot sem povedal v prejšnjem članku, sem izgubil 40 kilogramov maščobe in popolnoma preoblikoval svoje telo in življenje.

20 stvari, ki bi jim rekel 20-nekaj nekaj samoumevnega

20 stvari, ki bi jim rekel 20-nekaj nekaj samoumevnega

Če bi obiskali svojega 20-letnika, kakšno sporočilo bi imeli? To pogosto vprašam svoje življenjske trenerje in večino časa stranke rečejo: "Vse bo v redu, nehaj toliko skrbeti", "Stvari tečejo v tvojo korist" ali "Nehaj obsediti toliko o tem, kaj ni" ne delati in se zavedati, kako dobre so stvari v resnici. "Naši mlajši, bolj naivni in bolj trdoživi jaz se lahko na trenutke borijo, vendar je njihovo premagovanje del lepega življenja. Naša dvajseta leta so čas preizkušenj, napak, napak in slabih odločitev, če pa smo pametni, se lahko naučimo dragocenih življ

7 presenetljivih stvari, ki starajo vašo kožo + kako se zaščititi

7 presenetljivih stvari, ki starajo vašo kožo + kako se zaščititi

Večina nas ve, da izpostavljenost soncu lahko poškoduje našo kožo. Vendar obstajajo še drugi dejavniki, ki prispevajo k staranju kože, ki jih ponavadi spregledamo - v nekaterih primerih, ker so nas šele pred kratkim spoznali. Čeprav je nošenje zaščitne kreme še vedno ključnega pomena, lahko sprejmemo dodatne ukrepe za zaščito kože pred prezgodnjim staranjem.

Resnica o kremi za sončenje + naravna, domača alternativa

Resnica o kremi za sončenje + naravna, domača alternativa

Ker temperature po državi stalno naraščajo, je treba začeti razmišljati o zaščiti pred soncem. Na voljo sta dve vrsti zaščite pred soncem: zaščita pred soncem in zaščita pred soncem. Ti so nadalje razdeljeni na kemične in fizikalne.

95-letni moški umre, potem ko ga žena odpelje

95-letni moški umre, potem ko ga žena odpelje

95-letni Eddie Harrison je v torek umrl le nekaj tednov po tem, ko so ga odvzeli njegovi ženi 96-letni Edith Hill. Njegov uradni vzrok smrti je bila gripa - ki je v ZDA uradno dosegla epidemični status -, vendar se je zdelo, da jo povezuje tudi srčni utrip.

9 načinov za izboljšanje zdravja možganov za boljši spomin

9 načinov za izboljšanje zdravja možganov za boljši spomin

Nihče ne želi demence ali zgodnjega kognitivnega upada zase ali za svoje ljubljene. Kdo bi hotel preseči njihov spomin? Žal se stopnje obojega močno povečujejo, starost nastanka pa upada.

20 načinov, kako biti vaš najlepši jaz

20 načinov, kako biti vaš najlepši jaz

Kdo noče izgledati mlado, imeti sijočo kožo in se počutiti lepo? Tukaj je nekaj skrivnosti, ki jih lahko naredite kot vaš najlepši jaz. 1. Glavna skrivnost proti staranju je skrb za to, da v življenju počnete tisto, kar imate radi.

5 nasvetov za preprečevanje staranja in bolezni

5 nasvetov za preprečevanje staranja in bolezni

Dr. Brian Clement, NMD, doktor znanosti, LN, avtor, mednarodni predavatelj in direktor Zdravstvenega inštituta Hipokrat razpravlja o tem, kako prehrana lahko pomaga preprečiti staranje in bolezni. Zajemalko smo dobili od dr.

10 načinov, kako živeti, da bi bil 100

10 načinov, kako živeti, da bi bil 100

Tu je nekaj dejavnikov, ki spodbujajo dolgo življenjsko dobo, ki so jih raziskovalci opravili pri preučevanju te populacije stoletnikov

KVIZ: 20 vprašanj za napoved vaše dolgoživosti

KVIZ: 20 vprašanj za napoved vaše dolgoživosti

Vam zdravnik pomaga razumeti, kaj v resnici predstavlja stres? Morda mislite, da je vse v tem, kako dolg je vaš seznam "opraviti", vendar se morda ne zavedate, kakšen stres je za vaše telo.

Kaj pomeni, da se starostno grabi?

Kaj pomeni, da se starostno grabi?

Eno potovanje pisatelja.

8 živil proti staranju za sijočo, živo kožo

8 živil proti staranju za sijočo, živo kožo

Leto je mogoče izbrisati z obraza s preprosto spremembo prehrane. To vem iz prve roke, saj pred desetimi leti nisem bil videti mlajši od svojih let. Pravzaprav sem bil videti naguban, opran in star.

5 kritičnih resnic, ki jih morate vedeti pred nakupom sončne kreme

5 kritičnih resnic, ki jih morate vedeti pred nakupom sončne kreme

Tisti letni čas je, ko vsi preživimo veliko časa zunaj. Udobne temperature in dolgi dnevi neposredne sončne svetlobe nas privabljajo, da se izvajamo svoje vadbene rutine na prostem in preživimo toliko časa, kolikor ni mogoče. A tako lepo kot namočiti naravo in lepo vreme, tvegate tudi izpostavljenost soncu.

Najprimernejša ljubezen: Kalifornijski par po 62 letih zakona umre

Najprimernejša ljubezen: Kalifornijski par po 62 letih zakona umre

Kalifornijski par, ki je bil poročen 62 let, je prejšnji mesec umrl le štiri ure in se držal za roke. Maxine in Don Simpson iz Bakersfielda v Kaliforniji sta mirno umrla v družinskem domu, ko sta ležala drug poleg drugega, pravita njuna vnuka. Po srečnem skupnem življenju med njunima 62 leti zakona in po vzgoji dveh posvojenih sinov sta se Maxine in Don hitro poslabšala. Don, gradbeni inženir, si je pred dvema tednoma zlomil kolk, medtem ko je Maxine že mesece prej začela podlegati bitki z rakom. Uresničevanje obeh ne bi smelo biti ločeno med tem ti

Par poročen 69 let Umre 8 ur narazen

Par poročen 69 let Umre 8 ur narazen

Gene in Pat Warrington, poročena 69 let, sta se v razmerah, ki sta bila podobna Notebooku, umrla v slabih osmih urah. Toda njunega sina, Phil, ki je dejal, da sta vse storila skupaj, ne preseneča. 88-letni Gene Warrington in njegova 86-letna žena Pat sta umrla 27. decembra v Findlayju v zvezni državi Ohio, poroča Advertiser-Tribune v Tiffinu.

Popolnoma naravna skrivnost za sijočo, sijočo kožo

Popolnoma naravna skrivnost za sijočo, sijočo kožo

Kot specializirana nutricionistka, dodatno usposobljena za homeopatijo in zeliščarstvo, obožujem povsem naravna zdravila. Še posebej, ko gre za nego kože, sem ugotovil, da narava ponuja neverjetno paleto neverjetno učinkovitih zdravil za zdravljenje bakterijskih okužb, brazgotin in še veliko več. Eden izmed mojih najljubših mineralov za krepitev zdravja kože in takojšnje zapolnitev gub je silicijev dioksid, ki je ključni sestavni del kolagena in vezivnega tkiva, saj koži, lasem in nohtom zagotavlja moč.

8 načinov joge bolj graciozno pomaga zrelim odraslim

8 načinov joge bolj graciozno pomaga zrelim odraslim

S starostjo naša telesa doživljajo številne fiziološke spremembe. Skrbeti moramo zase na načine, kot jih v mladih letih nismo smeli, in joga je lahko pravo orodje za pomoč. Zreli odrasli se čedalje bolj privlačijo jogi, ki je zaradi slabih lastnosti prakse zelo primerna za njihove fizične potrebe.

6 jogijskih postavk za pospeševanje presnove

6 jogijskih postavk za pospeševanje presnove

Vzdrževanje vitalnosti v telesu s povečano energijo ne bo samo polepšalo vašega telesa, temveč se bo začelo počutiti tudi mlado. Te pozicije joge so namenjene pospeševanju metabolizma, hkrati pa vam pomagajo doseči mladostno bitje.

Skrivnost staranja graciozno

Skrivnost staranja graciozno

Pred nedavnim na večerji mi je prijatelj, ki ga poznam že 15 let, rekel, da se "dobro staram." Bil sem obenem laskav in zaprisežen komplimentom. Seveda sem hitro ugotovil, da to še ne pomeni, da se sploh ne staram, ampak da je nekaj v načinu staranja, kar se mu je izkazalo. V komentarju sem razmišljal v naslednjih dneh in razmislil, kaj mi pomeni "dobro staranje".

Kako pridobiti nekaj sonca (vendar še vedno zaščititi kožo)

Kako pridobiti nekaj sonca (vendar še vedno zaščititi kožo)

Desetletja so nam govorili, da se moramo ves dan grbati s kremo za sončenje - naj bo sončno ali oblačno, pozimi ali poleti -, da se zaščitimo pred škodo in zdravstvenimi tveganji, ki jih prinaša sonce. [pullquote] Za preživetje potrebujemo sonce, a nekako smo ga naredili zlikovcu in se razglasili za nemočne žrtve. [/ pullquote] Težava je v tem, da ta obsesija za zaščito pred soncem ne pomaga. Ne le, da strupene kemikalije čistimo v enem največjih in najobčutljivejših organov (naša koža), ampak nošenje zaščitnih krem ​​ne zmanjšuje primerov kožnega raka.

6 presenetljivih delov telesa, ki potrebujejo zaščito pred soncem

6 presenetljivih delov telesa, ki potrebujejo zaščito pred soncem

Vsi smo že slišali: pred vsakim izpostavljanjem soncu vsak dan nanosite sončno kremo in jo pogosto nanesite. To je preizkušen in pravi manever za zmanjšanje tveganja za kožni rak, zlasti najbolj smrtonosno obliko kožnega raka, melanom. Toda tudi če nanesete vse sončne kreme na svetu na kožo, vas 100% ne bo preprečilo, da bi dobili melanom.

20 razlogov, da sem srečen, da sem v svojih 40. letih

20 razlogov, da sem srečen, da sem v svojih 40. letih

Prehod iz 30 na nekaj v nekaj je kot nekakšna iniciacija. Sprva sem se zavzel za spremembe na telesu (kot so lasje, ki rastejo na čudnih mestih - o čem gre?), Kot da zagotovo izgubljam. Toda to, kar se zgodi pri 40. letih, ni nič drugega kot čudežno.

20 stvari, ki jih želim vedeti v svojih dvajsetih letih

20 stvari, ki jih želim vedeti v svojih dvajsetih letih

Pred kratkim sem dopolnil 30. Za mnoge ljudi (predvsem ženske) je čas strašljiv. To je trenutek, ko spoznamo, da življenje ni videti tako, kot smo pričakovali.

Zakaj bi dvakrat razmišljali o tem BBQ: Kardiolog razloži

Zakaj bi dvakrat razmišljali o tem BBQ: Kardiolog razloži

Brez dvoma je rastlinska prehrana s polno hrano ena izmed najbolj zdravih življenjskih možnosti, ki jih lahko naredite. Ko pa je vaš hladilnik poln raznobarvnega sadja in zelenjave, oreščkov, semen, fižola in zrn ..., je vaša prizadevanje za odlično prehrano popolno? Pravzaprav ne. Zdaj je čas, da začnete razmišljati o tem, kako pripravite hrano! Pomembna, a spregledana sestavina prehrane so modificirani beljakovine in maščobe, ki jih imenujemo napredni končni proizvodi glikacije (navadno imenovani AGE).

Nova študija pravi, da iskanje namenov vodi k daljši življenjski dobi

Nova študija pravi, da iskanje namenov vodi k daljši življenjski dobi

Želite živeti dolgo in zdravo življenje? No, dobra novica: iskanje smisla za namen je morda le čarobni eliksir, ki ga potrebujete! Nova raziskava, ki je bila prejšnji teden objavljena v časopisu Psychological Science, nakazuje, da lahko zaradi večjega smisla pride do daljšega življenja, ne glede na to, koliko ste stari. Ugotovitve so temeljile na študiji več kot 6 000 udeležencev, ki so jih spremljali v 14-letnem obdobju.

Sem pri svojih 40-ih in postajam vsako leto bolj neustrašen

Sem pri svojih 40-ih in postajam vsako leto bolj neustrašen

Medtem ko sem lahko vedno naredil spodobno kolo (aka backbend), je drzni motiv v meni očaral z virtuozno variacijo, imenovano "Spusti nazaj". Ko stoji, eden preprosto pade nazaj v položaj kolesa. Ko me je moj najljubši učitelj joge vrnil nazaj, je to pomenilo tveganje, vendar to ni nič v primerjavi s tem, da se vrneš nazaj sam. Padate nazaj, zaupate, da bo nekako tla tam in da vas bodo roke podpirale in da se ne boste zrušili na tla in si razbili glavo. Pravzaprav sem se šele, ko sem dopolnil 40 let, znašel pripravljen na poskus.

5 živil, ki jih morate jesti za vašo najboljšo kožo

5 živil, ki jih morate jesti za vašo najboljšo kožo

Pomislite na vso dobro hrano, gosto s hranljivimi snovmi, kot na superhrano - sestavine, ki jih želite pogosto vključiti v svojo prehrano, da bo vaš sistem deloval kar najbolje. Ta dobra hrana je tista hrana, s katero se želite zavezati, tista, s katero bi se morali pocrkljati vsak večer in se poročiti. 1.

10 preprostih (a bistvenih!) Pravil za čudovito kožo

10 preprostih (a bistvenih!) Pravil za čudovito kožo

Kadar gre za svojo najbolj zdravo in najlepšo kožo, je lahko težko vedeti, katere korake je treba izvesti. Toliko informacij je tam in veliko je nasprotujočih si! V zadnjih osmih letih, ko sem preučeval kožo in najboljše načine, kako ohraniti čudovitost, sem odkril, za kar verjamem, da je 10 bistvenih pravil za nego kože, ki bi jih morali poznati vsi. 1. Pijte vsaj 8 kozarcev vode vsak dan.

5 stvari, ki jih imam rad pri staranju

5 stvari, ki jih imam rad pri staranju

Ko sem bila v svojih dvajsetih in sem jih v poslovnem svetu poskušala jemati resno, sem si obupno želela biti starejša. Ampak potem, udaril sem v 30. in začutil, kako moja mladost začne bledeti, in obupno sem si želela, da bi bila mlajša! Zadnjih pet let se borim s sprejemanjem svojega starajočega se telesa.

Ali lahko uživanje mesa povzroči diabetes? Kardiolog pojasni

Ali lahko uživanje mesa povzroči diabetes? Kardiolog pojasni

Vem, vem. Ponovno gre Debbie Downer, ki vam pobere mehurček, ko razmišljate o grizenju v sirarski burger, zrezek lososa ali piščančji sendvič na žaru. Meso je dobro za vas, kajne? Ob toliko zdravnikih, ki pišejo o prednostih govejega mesa s travo, je meso sploh sporno? No ja.

Čisti lepotni režim: Sintetika jarkov in odkrivanje naravnih

Čisti lepotni režim: Sintetika jarkov in odkrivanje naravnih

Potem ko sem dobila diagnozo kronična avtoimunska bolezen, sem se odločila, da bom uporabljala samo izdelke za nego kože in lepotne izdelke, ki so popolnoma brez sintetičnih kemikalij. Želela sem natančno vedeti in razumeti, kaj si nadevam na svoje telo in od kod prihaja. Rezultati so bili tako navdušujoči, da sem prenehal z delom, se izučil za znanost o eteričnih oljih in za nego kože in ustanovil svoje podjetje za ekološko nego kože.

Tonirajte in zategnite kožo s to DIY malinovo masko za obraz

Tonirajte in zategnite kožo s to DIY malinovo masko za obraz

Ali nam je všeč ali ne, se učinki staranja in poškodb na soncu pokažejo na našem obrazu. In čeprav sem ponosen zagovornik zibanja vaših sivin in dni brez ličil, verjamem tudi v negovanje in zaščito vaše kože, da bi zmanjšali škodo, ki jo staranje in okolje seveda ima na vaši koži. Čeprav je na voljo veliko vrhunskih izdelkov in medicinskih tretmajev, ki bi vam pomagali pri tem, sem v udobju svojega doma zdela bolj prijetno in razveseljivo ustvariti organske, kakovostne nege kože.

6 konvencionalnih lepotnih izdelkov, ki jih potrebujete, da vržete karseda hitro

6 konvencionalnih lepotnih izdelkov, ki jih potrebujete, da vržete karseda hitro

Vsakodnevni izdelki za osebno nego vsebujejo na tisoče kemikalij, ki vplivajo na hormone in so lahko povezane z različnimi boleznimi. Proizvajalci kozmetike niso regulirani in izrazov, kot sta „ekološki“ in „naravni“, se ne uveljavljata. Ni treba posebej poudarjati, da je zelo težko povedati, kaj je v steklenicah in če je izdelek varen.

Ali vam pitna soda vzame pet let življenja?

Ali vam pitna soda vzame pet let življenja?

Študija, objavljena ta teden, ponuja šokantne podatke o tem, kaj lahko soda vpliva na našo življenjsko dobo. Ekipa z medicinske fakultete na kalifornijski univerzi v San Franciscu je v vzorcih krvi približno 5.000 ljudi izmerila dolžino telomerov, pokrovčkov kromosomov, povezanih s staranjem. Vzorci so bili odvzeti pri ljudeh, starih od 20 do 65 let, ki niso imeli dokazov o bolezni srca in sladkorne bolezni.

Imam 51 let, zunaj oblike, in ravnokar sem prejel žalostno klicanje

Imam 51 let, zunaj oblike, in ravnokar sem prejel žalostno klicanje

James Gandolfini je mrtev. Imel je 51. Umrl je zaradi srčnega infarkta. Ni imel nobene zgodovine srčnih težav.

8 živil za uživanje žareče kože

8 živil za uživanje žareče kože

Trg za nego kože je več milijard dolarjev v ZDA. Nenehno opažam znake in reklame, ki oglašujejo nove izdelke, ki obljubljajo mlajšo in bolj gladko kožo, toda tisto, kar se veliko potrošnikov ne zaveda, je, da živila, ki jih jemo, vplivajo na našo kožo toliko, če ne več, kot čistila in kreme, ki jih nanašamo lokalno. Za bolj zdravo, mlajšo, sijočo kožo poskusite dodati osem živil v svojo prehrano: 1.

5 lepotnih pravil, ki se jih lahko naučimo od Nizozemcev

5 lepotnih pravil, ki se jih lahko naučimo od Nizozemcev

Ko sem pri 18 letih prišel v ZDA z modelsko pogodbo, nisem imel pojma, kaj naj pričakujem. Čeprav sem se preselila sem, je bila odlična izkušnja in dobra izbira, nikoli nisem pozabil svojih nizozemskih korenin. Danes še vedno prakticiram lepotni režim, ki sem se ga naučil odraščati na Nizozemskem, in filozofija naravne lepote, ki mi je vlila otroštvo, temelji na tem, kako razmišljam o skrbi zase.

Kaj je najstarejši učitelj joge na svetu, da ostane živahen in mladosten

Kaj je najstarejši učitelj joge na svetu, da ostane živahen in mladosten

Tao Porchon-Lynch je pri 96 letih najstarejša učiteljica joge na svetu, vendar ji mladost skoraj vse stoletja na Zemlji. Imel sem privilegij, da sem sedel skupaj s Tao, da sem dobil nekaj njene modrosti o tem, da se počutim mlado, brez strahu in kako je postala učiteljica joge. Oglejte si "Tea with Tao", rezultat našega razsvetljevalnega pogovora.

8 enostavnih načinov za izboljšanje življenja staršev

8 enostavnih načinov za izboljšanje življenja staršev

Strastno se ukvarjam s temo staranja staršev. Pravzaprav sem naredil svojo magistrsko nalogo o pričakovanjih starejših staršev od njihovih odraslih otrok. Prepričan sem, da je to zanimanje prišlo tako blizu moje babice kot otroka.

Trenutek, ko sem postal dober sosed

Trenutek, ko sem postal dober sosed

Enkrat na mesec pijem čaj s sosedo Westside. Tako kot v mnogih odnosih v New Yorku se je tudi naše razvilo iz naključnega srečanja na ulici. Za razliko od mnogih drugih, gre za 60-letno starostno razliko in reševalno vozilo.

6 razlogov za premislek o ideji "Zasnovan staranje"

6 razlogov za premislek o ideji "Zasnovan staranje"

Od izdaje moje knjige Godgesses Never Age: Skrivni recept za sijaj, vitalnost in dobro počutje, sem nenadoma postal „strokovnjak“ v tem, kar naša kultura imenuje „staranje starih rok“, izraza, ki bi ga imeli dobro zanemarite. Sam izraz je poln odstopa in inercije. Predvideva, da ni mogoče storiti ničesar - in da se moramo preprosto usesti in se prepustiti izvajanju tega, kar nas je naučila naša kultura o neizogibnem zatonu teles, duha in duha z vsakim napredujočim letom.

Kako se počutiti, kot da imate 20 let, ni pomembno koliko ste stari

Kako se počutiti, kot da imate 20 let, ni pomembno koliko ste stari

Starost je vse o vitalnosti, ustvarjalni sili, ki rodi novo življenje - božansko ženskost, ki vse to naredi. Rezila trave se bodo skozi opečni pohod dvignila navzgor, tudi če je pod opeko podnožje gramoza, ker je narava v tekočem dejanju ustvarjanja vedno odločena, da se potiska navzven, navzgor in naprej. Vitalnost je naše naravno stanje.

Resnična skrivnost biti večna, zdrava boginja

Resnična skrivnost biti večna, zdrava boginja

Večina nas se je naučila, kako telo prilagoditi potrebam uma. Naš celoten izobraževalni sistem je postavljen na ta način. V šolskih dneh smo se učili sedeti na stolih, uporabljati kopalnico samo med določenimi odmori in vso svojo pozornost nameniti učitelju.

Kako biti zaupljiv v kateri koli starosti

Kako biti zaupljiv v kateri koli starosti

V pogovorih z mnogimi prijatelji vidim, da starost prinaša veliko različnih negotovosti za vse starostne skupine. Res je, da se ko se staramo, se naša telesa spreminjajo in tako se spreminja tudi naš videz. Obsedenost in strah pred staranjem sta postala epidemija. V Hollywood morate samo pogledati številne ženske in moške, ki se obrnejo na plastično kirurgijo in druge nenaravne procese, da ostanejo videti lepi in mladi. Namesto da se osredotočamo na svoje spretnosti in talente, menimo, da je naša vrednost vezana na naš videz in druge zunanje odseve uspeha.

5 prednosti staranja joge

5 prednosti staranja joge

Joga upočasnjuje proces staranja s postopnim izboljševanjem ključnih dejavnikov vašega fizičnega zdravja. Tukaj je pet razlogov, zakaj bi morali razmisliti, da ne izvajate samo joge zdaj, temveč nadaljujete svojo prakso, ko se starate za optimalno zdravje. 1.

8 nasvetov, ki vam bodo pomagali živeti do 100

8 nasvetov, ki vam bodo pomagali živeti do 100

V zadnjem članku sem vam dal laboratorij, po katerem bi morali vedeti, kako hitro ali kako počasi se vaše telo stara. Govoril sem o tem, kako vam telomeri, končne kapice vaših kromosomov določajo, kako dolgo živite. V bistvu, krajši so vaši telomeri, krajše je vaše življenje! Po izvedbi teh sedmih laboratorijev moramo vse skupaj spraviti v optimalni obseg.

Presenetljivo razlog onesnaževanja je še hujši, kot smo mislili

Presenetljivo razlog onesnaževanja je še hujši, kot smo mislili

Nova raziskava je pokazala, da lahko dolgotrajna izpostavljenost onesnaženju zraka pospeši staranje možganov. Z drugimi besedami, umazan zrak lahko sčasoma dobesedno poje v vaše možgane. Raziskovalci so opravili preiskave možganov pri 1.403 ženskah brez demence, starih od 71 do 89 let, in v prejšnjih šestih do sedmih letih ocenili njihovo izpostavljenost onesnaževanju zraka glede na to, kje so živeli.

Kako si pri 40-ih hitreje opomoremo od vadbe

Kako si pri 40-ih hitreje opomoremo od vadbe

Podgana sem že od zgodnjih dvajsetih let prejšnjega stoletja in ena navada je še naprej pomembna za moje splošno počutje, še posebej, ko postajam starejši. Zdaj, ko sem sredi 40-ih, so moje vadbe začele odmerjati davek in okrevanje ni tisto, kar je bilo nekoč. Moral sem narediti nekaj preobratov v svoji rutini, da se prepričam, da ne bom pretirano treniral, kar sem že imel.

Vaš mikrobiom kože: Zakaj je ključ do jasnega kompleksa

Vaš mikrobiom kože: Zakaj je ključ do jasnega kompleksa

Mikrobi naseljujejo skoraj vsak del človeškega telesa, ki živi na koži, v črevesju in ustih. Včasih povzročajo bolezni, večinoma pa mikroorganizmi živijo v sozvočju s svojimi človeškimi gostitelji. Kožni mikrobiom - zbirka mikroorganizmov in bakterij, ki naravno živijo na vaši koži - je očarljiv ekosistem, sestavljen iz živih bioloških in fizikalnih komponent, ki zasedajo različne habitate, tako kot pri črevesju lahko motnje v mikrofloralnem ravnovesju povzročijo motnje ali okužbe.

83-letna manekenka Carmen Dell'Orefice še vedno pristaja na naslovnicah revij

83-letna manekenka Carmen Dell'Orefice še vedno pristaja na naslovnicah revij

Še vedno jo ima. Carmen Dell'Orefice pri 83 letih še vedno ne samo manekenka, ampak je na naslovnici revije New You - danes na časopisih v časopisih - videti, da ni nič tako hudega. V zadnjem času so blagovne znamke v svojih kampanjah bolj naklonjene ženskam, starejšim od 50 let, v podporo ideji, da je lepota brez starosti.

5 vaje za izgled in občutek mlajšega (brez pomembne starosti)

5 vaje za izgled in občutek mlajšega (brez pomembne starosti)

Nova študija, ki jo je objavila klinika Mayo, je pokazala, da je lahko vadba za kratkoročne rezultate - vzdržljivostna vadba za hujšanje ali ultra težko dvigovanje uteži, da bi jo povečali - resnično kontraproduktivna za dolgo življenjsko dobo in zdravje. To vemo že dolgo, zato zagovarjamo program vadbe za odpor, ki se namesto tega osredotoča na razvijanje petih lastnosti, povezanih z mladostnostjo: prožnost, hitrost, moč, dobra drža in vitkost. Ko se ljudje ukvarjajo s pravilno vrsto vadbe, ne postanejo pretirani, vneti, poškodovani, utrujeni in trdi.

Kako naravno povečati svojo lepoto: pojasni dermatolog

Kako naravno povečati svojo lepoto: pojasni dermatolog

Kot dermatolog in psihiater, ki je certificiran na upravnem oddelku, v svoji newyorški praksi vidim nešteto pacientov, ki sprašujejo, kako so lahko lepši. Ne glede na to, ali gre za brisanje linij in gub ali pomoč pri odpravljanju aken ali drugih neželenih znamenj, se ženske srečujemo s številnimi vprašanji in pomisleki in moja naloga je, da jih rešim. Že dolgo sem vernik v povezavo uma in lepote, prepričanje, da to, kar se dogaja na notranji strani, lahko vpliva na to, kar se dogaja na zunaj, in obratno. Upoštevajoč to ponujam celostni pristop k zdravljenju in vedno delim nekaj nasvetov s

10 korakov za naravno zmanjšanje vročinskih utripov

10 korakov za naravno zmanjšanje vročinskih utripov

Vročinski utripi so med najpogostejšimi simptomi, ki jih ženske občutijo med prehodom v menopavzi in skoraj vse ženske imajo vročinski utrip v določenem času v življenju. Resnost vročinskih utripov je različna in lahko vpliva na spanje, razpoloženje, spolnost in splošno kakovost življenja. V nedavni raziskavi NIH je pokazalo, da hipnotična relaksacijska terapija zmanjša vročinski utrip za 80%. Hipnotična sprostitev vključuje stanje globoke sprostitve in uporabo miselnih slik, da zmanjša vročinski utrip in dejansko prinese občutke hladnosti. Tu je 10 korakov do uspešne prakse hipnotične spr

Skrivnost preprečevanja staranja je veliko preprostejša, kot si mislite

Skrivnost preprečevanja staranja je veliko preprostejša, kot si mislite

Morda boste starost povezali s krhkostjo. Strašno je pristopiti, če lahko slikate samo palice in sprehajalce. Toda usodi steklenih kosti se lahko izognete veliko lažje, kot si mislite.

Če se počutite mlajši, boste živeli dlje

Če se počutite mlajši, boste živeli dlje

Ko sem maja končal fakulteto, sem bil v šoku. Staršem sem povedal, da se nisem pripravljen soočiti z domnevnim "resničnim svetom" - da se še nisem počutil kot odrasel. Na to se je moj oče smejal in rekel: "Veliko sem se zbudil zjutraj in si mislil:" Kako sem skoraj 60?

Zakaj lahko vaši starši ugotovijo, kako hitro se starate

Zakaj lahko vaši starši ugotovijo, kako hitro se starate

V začetku tega meseca smo poročali o študiji, ki pravi, da lahko sredozemska prehrana upočasni staranje, ker je povezana z daljšimi telomeri, zaščitnimi strukturami na koncu kromosomov. Zdaj pa rezultati druge študije kažejo, da je hitrost, s katero se staramo, odvisna od dolžine telomer, ki jih podedujemo. Dlje kot bolje.

Zakaj po 50. letu shujšati ni prepozno

Zakaj po 50. letu shujšati ni prepozno

Pred kratkim sem srečala nekaj žensk, ki so starejše od 50 let in verjamejo, da je že prepozno, da bi karkoli naredile glede njihove teže. Večina njihovega odvračanja izvira iz dejstva, da poskušajo shujšati že od svojih 20-ih let in - razen nekaj kratkotrajnih uspehov - še vedno nimajo pojma, kako shujšati in jih obdržati. In mislijo, da če tega doslej še niso ugotovili, se zagotovo to nikoli ne bo zgodilo? To seveda ni res. Nič ne preprečuje, da bi ženska v svojih 50-ih izgubila kilograme in jo shranila.

Ali joga marketing škodi starejšim ženskam?

Ali joga marketing škodi starejšim ženskam?

Večino dni, ko gledam po sobi študente joge, ki jih poučujem, se sprašujem: Zakaj več mojih učencev ni videti kot jaz? Večina obrazov, ki me gledajo nazaj, je mlajših od 30 let. Ta ista demografska skupina dominira v lokalnih studiih, v katerih poučujem, in v studiih, v katere sem potovala po ZDA. Sem ženska in 51 let.

Starost je le številka (nasveti aktivnih 80-letnikov)

Starost je le številka (nasveti aktivnih 80-letnikov)

Starost. Tako pogosto se zdi, da si, ko si v zgodnjih dvajsetih letih, ne moti, če ti rečejo, da izgledaš starejši. Kljub temu pride čas brez vrnitve, ko želite slišati številko, ki je nižja od vaše dejanske starosti. Pa ni starost le številka?

Zakaj se v svojih 50. letih počutim mlajše, kot sem jih v svojih 30-ih

Zakaj se v svojih 50. letih počutim mlajše, kot sem jih v svojih 30-ih

V svojih tridesetih letih sem imel občutek, kot da bi se moral vleči skozi dan in nadaljevati na kavi, samo da sem buden. Zdaj kljub temu, da sem v svojih 50. letih, lahko vztrajam, imam več energije in na splošno se počutim bolj zdravo. Verjamemo, da je pravilo imeti več energije, ko smo mlajši, vendar to v mojem življenju ni tako.

Zakaj bi se morali osredotočiti na to, kako se počutite, ne koliko ste stari

Zakaj bi se morali osredotočiti na to, kako se počutite, ne koliko ste stari

To opazim. Dimljenje moje kože pod obrazom zadnjice. Pucanje kože okoli mojega tricepsa.

4 razlogi Millenials vsako leto potrebujejo več kot standardni izpit za oči

4 razlogi Millenials vsako leto potrebujejo več kot standardni izpit za oči

Mlada si, zato imaš dovolj časa, preden moraš začeti razmišljati o svojem zdravju oči, kajne? Do 20. leta verjetno ste že nosili očala že leta ali ste ugotovili, da ste eden relativno redkih odraslih, ki bodo uživali v viziji 20/20 za vedno. Ko se zateče pred očmi, se zdi, kot da se nikoli nič ne bo spremenilo.

Samski, pri 40. letih in želite imeti otroka? Preberi to

Samski, pri 40. letih in želite imeti otroka? Preberi to

Ali ležite v postelji pozno ponoči in sanjate, da bi nekega dne postala mama? Mislite, da bi bilo življenje z otrokom na poti ravno popolno? No, včasih sem bila to dekle. Veliko neprespanih noči sem preživel v čudu, ali bom kdaj srečal moškega iz svojih sanj. Bi zanosila z njim?

Torej sem samski, 40, in brez otrok ... Kaj zdaj?

Torej sem samski, 40, in brez otrok ... Kaj zdaj?

Imam 42 let, nisem poročen in nimam otrok. Se lahko navežete? Če je vaše življenje kaj takega, ste dobili veliko pripomb dobronamernih prijateljev in dobili ste lagoden odgovor na vprašanje Ali ne želite imeti otrok? Malo jih ve, to je lahko najbolj slavljen čas v tvojem življenju! Upoštevajte se blaženega in uživajte v svobodi.

Zakaj sem navdušen nad 40

Zakaj sem navdušen nad 40

Čez nekaj več kot mesec dni bom uradno zadel velikih 4-0! Toliko velikih rojstnih dni se je tako balo ljudi, toda pravzaprav se veselim, kaj me čaka naslednje desetletje. Obstaja toliko razlogov, zakaj sprejemam to novo poglavje v svojem življenju in se pravzaprav veselim 40. let. 1.

10 sestavin, ki jih potrebujete za srečno življenje

10 sestavin, ki jih potrebujete za srečno življenje

Vzgajal sem najstarejšega v dokaj srečnem, katoliškem in nefunkcionalnem gospodinjstvu s sedmimi brati in sestrami ter zgodovino depresije in alkoholizma v našem družinskem drevesu. Nekako me je to preraslo v zelo funkcionalnega, zahtevnega perfekcionista z močno nagnjenostjo, da sem enkrat postala mama. Potovanje skozi srednji življenjski čas me je delno pozdravilo te drže, tako da me je spravila iz nosu v nos s tem bednim značajem. (Tudi to, da sem bil skupaj z otroki, mi je pomagalo).

5 Živila za zaščito pred poškodbami sonca

5 Živila za zaščito pred poškodbami sonca

To, kar jeste, določa, kako čvrsta, sijoča ​​in ostarela je vaša koža. Vpliva na telesno sposobnost tvorjenja kolagena in elastina, narekuje, kako hidrirane so kožne celice, in zavira encime, ki povzročajo gube. Jejte napačno hrano in na koncu boste imeli podloženo, pigmentirano in povešeno kožo.

3 korake za naravno odkrivanje vaše najbolj sijoče kože

3 korake za naravno odkrivanje vaše najbolj sijoče kože

Naša koža je eden najdragocenejših delov našega telesa in kljub temu pogosto z njo ravnamo tako zanemarljivo in negativno. Zgroženi smo nad izpadi in nepopolnostmi zaradi tega, kako bomo videti vsem okoli nas. Namesto da bi zaznali, da so ti udarci znak, da naše telo sporoča, da nekaj ni v redu, ali rane previdno zdravimo, posežemo po kemikalijah in ličilih, da pokrijemo svoje težave, pogosto jih še poslabšamo.

Diete, ki omejujejo kalorijo, upočasnjujejo staranje

Diete, ki omejujejo kalorijo, upočasnjujejo staranje

Čeprav štetje kalorij morda ni najboljši način za hujšanje, nova raziskava kaže, da bi lahko služila drugemu namenu: odložiti proces staranja in s starostjo povezanih stanj, kot je izguba spomina. Nevroznanstveniki z medicinskega centra NYU Langone so pokazali, da diete, ki omejujejo kalorije (zlasti tiste z malo ogljikovih hidratov), ​​ovirajo običajni dvig in padec ravni okrog 900 različnih genov, povezanih s staranjem in oblikovanjem spomina v možganih. Za raziskavo so raziskovalci hranili pelete s hrano miši (ki so tako kot človeške samice bolj dovzetne za demenco kot moški), ki so imele

Kaj želim, da moja hči izve na njen 30. rojstni dan

Kaj želim, da moja hči izve na njen 30. rojstni dan

Da draga, vem, da misliš, da sem stara. In z leti sem delal napake. Si mi kdaj odpustil tiste grozne piškote, ki sem jih skušal pripraviti za tvoj šesti rojstni dan?

11 načinov, kako živeti dolgo in srečno življenje

11 načinov, kako živeti dolgo in srečno življenje

Po zadnjih raziskavah sreča povečuje dolgoživost. Mnoga stara modra bitja potrjujejo, da je imeti pozitiven odnos skrivnost, da se počutijo dobro, se spopadajo z boleznijo in ostanejo aktivni. Tu je mojih 11 predlogov, ki vam bodo pomagali ohraniti mladost, saj boste povečali količino sreče, ki jo čutite. 1. imeti dobro komunikacijo; ne prepirajte se

Ugani, kdo se počuti najbolje o tem, kako izgledajo? (Ljudje 65 in starejši!)

Ugani, kdo se počuti najbolje o tem, kako izgledajo? (Ljudje 65 in starejši!)

Morda se nam zdi, da se bojimo znakov staranja - kot gube ali redčenje las - toda nova raziskava Gallupa kaže, da se bomo resnično počutili privlačnejše, ko bomo starejši. Po 85.000 intervjujih so starejši bolj prepričani v svojo fizično podobo kot katera koli druga demografska skupina za odrasle v Ameriki. Dve tretjini (ali 66%) Američanov, starih 65 let in več, je poročalo, da se počutijo dobro glede svojega videza, svojo raven zaupanja pa ocenjujejo na štiri ali pet na pettočkovni lestvici. Nasprotno pa se je le 61% starostnikov od 18 do 34 let poročalo, da se počutijo odlično glede na i

Kako sem se končno naučil, da se milostno stara

Kako sem se končno naučil, da se milostno stara

Prisegel sem, da bom vedno mlad in vitalen. Staranje? Ne zame, hvala.

7 brezplačnih načinov za boj proti učinkom staranja

7 brezplačnih načinov za boj proti učinkom staranja

Bistvo zdravila proti staranju ni samo podaljševanje življenjske dobe, ampak tudi zagotavljanje, da življenje doživljamo, medtem ko smo najboljši, najbolj živahni, energični in zdravi jaz - bodisi v naših 20-ih ali 60-ih. Mislite na svoje telo kot na ocean, poln lepega podvodnega življenja. Ko je voda umazana, barvne ribe ne bodo ostale zdrave in vitalne. Enako velja za vaše celice in organe - ko se njihovo okolje onesnaži, postanejo šibkejši in predčasno umrejo, kar pomeni, da starajo! Zato je ključno, da se osredotočite na proaktivna dejanja, ki bodo telesu in duhu pomagala, da ostaneta

Zakaj ne bi trgoval 60 za 30 za ves denar na svetu

Zakaj ne bi trgoval 60 za 30 za ves denar na svetu

Novembra dopolnjujem 60 let. To je zame velika stvar. Kot nekdo, ki je v 60. letih postal polnoleten, je moja hipi mantra narekovala, da ne zaupa nikomur, starejšemu od 30 let.