Perfect Superfood zajtrk: Vegan Blueberry Bowl

Perfect Superfood zajtrk: Vegan Blueberry Bowl

Spoznajte to posodo za borovničevo superhrano! Borovnice so bogate z antioksidanti in to skledo je enostavno zdrobiti s sestavinami, ki jih verjetno že imate pri roki. Ta borovnična posoda za super hrano je tudi lahka in osvežilna, kot nalašč za toplo poletno vreme!

Veganski sladoled Ben & Jerry bo narejen z mandljevim mlekom

Veganski sladoled Ben & Jerry bo narejen z mandljevim mlekom

Kmalu v zamrzovalnik blizu vas ... Nemladen sladoled Ben & Jerry, narejen iz mandljevega mleka! Podjetje je junija objavilo, da testira veganski sladoled, in navdušeni smo bili (in radovedno smo videli, ali bodo še vedno postavile krave na pašo) skupaj z 28.432 ljudmi, ki so podpisali peticijo Change.org, vendar niso " Slišal sem še veliko drugega - do zdaj.

11 nasvetov za dobro spanje

11 nasvetov za dobro spanje

Koliko ur spanja dobite ponoči? Upam, da je vaš odgovor med 7 in 8 ur na noč. Spanje ni razkošje, nujno je, da ohranite zdravo telo, odskočite z energijo in lepote zažarete. Žal veliko ljudi podcenjuje pomen spanja.

Hitri popravki zajtrka: Smoothie muffin iz borovnic na poti

Hitri popravki zajtrka: Smoothie muffin iz borovnic na poti

To je popoln zdrav zajtrk na poti. Napolnjeno je z vsem, kar potrebujete, da začnete zjutraj: sršen oves, borovnice z antioksidanti in super semena, kot sta lan in chia. To je vsekakor popoln začetek vašega jutra. Smoothie borovničevih muffinov postreže 2 sestavini 1 skodelica mandljevega mleka 1 banana 1/2 skodelice zamrznjene ali sveže borovnice 1/4 skodelice ovsa 4 kocke ledu 1 žlica.

Najboljši smoothie od mint-čokolade s čipsom, ki ga boste kdaj imeli

Najboljši smoothie od mint-čokolade s čipsom, ki ga boste kdaj imeli

Vsakič, ko naredim ta smoothie, se čudim, kako dober je. Odličen za popoldansko osvežitev ali pozno nočno sladico, ta zdrav smoothie zagotovo ugaja tako otrokom kot odraslim! Za tiste od vas, ki ne morejo imeti banan, lahko nadomestite jogurt ali samo popolnoma izpustite banane. Okrepite se, presenečeni boste! Mint-Chocolate Chip Smoothie služi 2 sestavini 1 1/2 skodelice vanilijevega mandljevega mleka 1 banana 1 avokado 2/3 skodelice sveže špinače 8 metinih listov 1/8 tsp ekstrakta poprove mete 1 žlica surovih kakavovih nohtov 3 kocke ledu Navodilo Združite vse sestavine v ab

DIY: Kako narediti svoje mleko iz oreščkov

DIY: Kako narediti svoje mleko iz oreščkov

Od mandljev do indijske do konoplje, tu je vodnik za izdelavo lastnega orehovega mleka. Mandljevo mleko (enostavno) Potrebna oprema: Hitri mešalnik in vrečka z oreškovim mlekom Priprava: 8-12 ur. Skupni čas: 8 ur, 15 minut - 12 ur, 15 minut Sestavine 1 skodelica surovih mandljev 3 skodelice vode, plus več za namakanje 2-4 korenčkov medenjakov datljev, po okusu ½ čajne žličke vanilijevega ekstrakta Ščepec morske soli Priprava 1. Mandlje položite v kozarec in pokrijemo z vodo.

5 enostavnih receptov za izkoriščanje neverjetnosti mandljev!

5 enostavnih receptov za izkoriščanje neverjetnosti mandljev!

Mandlji so eno najbolj zdravih živil na svetu, saj zagotavljajo beljakovine in dolg seznam koristi za celotno telo. Ti oreščki v obliki solze, ki se dejansko štejejo za koščke sadja (kot marelice in češnje), so dobri za srce, kosti, zobe in možgane. Mandlji alkalizirajo telo in pripomorejo k dodajanju zdrave maščobe v prehrano, hkrati pa znižajo slab holesterol in zmanjšajo porast inzulina in krvnega sladkorja po obrokih. Ko sem odrasel v indijski družini, so mi vedno zjutraj dali peščico namočenih in olupljenih mandljev, preden sem se odpravil v šolo, ker ajurvedska prepričanja trdijo, da

Velikonočni užitek: Smoothie iz korenčkove torte bo razburil vaš um!

Velikonočni užitek: Smoothie iz korenčkove torte bo razburil vaš um!

Bi radi imeli svojo velikonočno torto in jo tudi pojedli? No, zdaj lahko s tem zdravim smoothiejem iz korenčkov tort, ki ima okus tako kot prava stvar, brez dodanih kalorij in sladkorja! To je popoln smoothie za začetek zjutraj ali konec dneva. Uživajte in vesel veliko noč! Korenčkov kolač Smoothie služi 2 sestavini 1 skodelica vanilijevega mandljevega mleka 1 banana 1 korenček (sesekljan) 1/2 žlice mletega lanenega semena 1 žlička. mlet cimet 1/2 žličke.

Zakaj se izogibam Carrageenanu: pojasni kardiolog

Zakaj se izogibam Carrageenanu: pojasni kardiolog

Vsak dan se učim od svojih pacientov. Ta teden me je vprašala ena ženska, ki trpi za artritisom, debelostjo in srčnimi boleznimi, če naj jo skrbi karagenan v mandljevem mleku. Čeprav sem se zavedala zdravstvenih pomislekov v zvezi s tem aditivom za živila, sem morala prebrati temo, preden sem se odzvala na njene pomisleke.

Veganska alternativa sladkemu krompirjevemu mesu

Veganska alternativa sladkemu krompirjevemu mesu

Naša prijateljica in eden najbolj kul jogijev na planetu, Tara Stiles, nam posoja recept iz njene dolgo pričakovane kuharske knjige, Make Your Own Rules Diet. Sladki krompirjev zdrob Sestavine 2 sladkega krompirja, na kockice 1 1/2 žličke cimeta 1 čajna žlička muškatnega oreščka 1 1/2 čajne žličke nemastnega maslenega namaza 2 žlici javorjevega sirupa 1/2 skodelice mandljevega mleka Priprava 1. Slani krompir kuhajte do mehkega, približno 15 minut.

Veganski Snickerdoodles, ki imajo okus kot pravi dogovor

Veganski Snickerdoodles, ki imajo okus kot pravi dogovor

Naša prijateljica in eden najbolj kul jogijev na planetu, Tara Stiles, nam posoja recept iz njene dolgo pričakovane kuharske knjige, Make Your Own Rules Diet. Veganske Snickerdoodles Sestavine 1 3/4 skodelice večnamenske moke 1/4 skodelice koruznega škroba 1 čajna žlička pecilnega praška 1 palica (4 unče) nemlečno maslo 1 1/4 skodelice sladkorja 1/4 skodelice vanilijevega mandljevega mleka 1 čajna žlička ekstrakta vanilije 3 žlice cimet Priprava 1. Pečico segrejte na 350 ° F.

Nadaljujte z razstrupljanjem tega vitaminskega začimbnega mandljevega mleka

Nadaljujte z razstrupljanjem tega vitaminskega začimbnega mandljevega mleka

Začetek novega leta z detoxom je čudovit, čeprav zaradi tega še bolj hrepenim po zdravih priboljških! Trik: sladki krompir. Ne bodo vam dodali krvnega sladkorja kot običajni krompir, poleg tega pa jih hranijo hranila, vključno z vitaminom A, vitaminom C, kalijem, železom, magnezijem in kalcijem.

Ko pride do izbire hrane, katera so manjša zla?

Ko pride do izbire hrane, katera so manjša zla?

Seveda, ko gre za vašo jutranjo kavo, je enostavno reči, da je idealno pitje nepredelanega mandljevega mleka brez dodatkov ali sladkorja. A resnica za večino ljudi, ki se zjutraj odpravijo v kavarno, je ta, da se morajo z možnostmi, ki so na voljo, odločiti kar najbolje. Kaj se nas sprašuje, ko gre za izbiro hrane, katera manj zla?

Bolje kot kava! Vroča čokolada Maca

Bolje kot kava! Vroča čokolada Maca

Popolnoma sem zaljubljen v to vegansko vročo čokolado. Želel sem najti nadomestek za kavo, ki sem ga v zadnjem času preveč užival, in to ravno prav neverjetno. Ne samo, da boste dobili toplo prijetno pijačo, ki bo nežno spodbudila, ampak je veliko bolj zdrava (in tudi okusnejša) kot kava. Veganska čokoladna čokolada služi 1 sestavine 1 skodelica mandljevega mleka (ali vaš najljubši nadomestek) 1 žlička čajne žličke maka v prahu 1 žlička kakava v prahu 1 ščepec cimeta Prelivi kakavove bradavice Cimet Navodila previdno segrejte mandljevo mleko na vrelcu.

7 Zabavna in presenetljiva dejstva o hrani, ki jih morda ne poznate

7 Zabavna in presenetljiva dejstva o hrani, ki jih morda ne poznate

Ob toliko pozornosti, namenjene hrani (zlasti med bralci MindBodyGreen!), Se zdi skoraj nepredstavljivo, da 1. Fige niso nujno veganske. Kaj praviš?

Beljakovinske kroglice z arašidovim maslom brez glutena

Beljakovinske kroglice z arašidovim maslom brez glutena

Ker so bližnje počitnice, hitro postaja tisti čas v letu, ko nas nenehno bombardirajo s sladkarijami. In čeprav si je dobro, da si tu in tam privoščite svoje najljubše priboljške (navsezadnje počitnice prihajajo samo enkrat na leto), če želite naslednji mesec ali dva ohraniti pregled pasu, pomaga, da boste bolj zdravi - vendar še vedno okusen - način, kako zadovoljiti svoj sladki zob. In ravno to bodo storile te proteinske kroglice iz arašidovega masla! V resnici so tako dobri, da lahko popolnoma nadomestijo vaše hrepenenje po manj zdravih stvareh. Pakirano z zdravimi maščobami, beljakovin

Napenjanje jutranje ovsene kaše

Napenjanje jutranje ovsene kaše

Vsi vemo, da je težko začeti dan ob hladnih jutrih. Tukaj je eden mojih najljubših zajtrkov za ogrevanje in energijo. Energizirajoča jutranja ovsena kaša služi 2 sestavini 2/3 skodelice valjanega ovsa 2/3 skodelice vode 2/3 skodelice mandljevega mleka (ali drugo nemlečno mleko) 1/2 žlice vanilijevega ekstrakta 1/3 skodelice rozin 1/2 žlice mletega cimeta neobvezno- 1 žlica agave Sestavine za preliv ščepec soli 1 banana, narezana na rezine 2 žlice orehovega masla po vaši izbiri (npr. Arašid, mandelj, orešček) 1,5 žlice posušenega kokosovega oreška Navodilo Združite oves, vodo, mandljevo mleko

Maline "Cheesecake" Smoothie (surovi in ​​veganski!)

Maline "Cheesecake" Smoothie (surovi in ​​veganski!)

Rada ustvarjam lažje različice surovih veganskih sladic. Ena mojih najljubših priboljškov je surov veganski cheesecake. Ta smoothie ima okus kot pravi, vendar je manj maščob in ga je lažje prebaviti. Popolno, če želite uživati ​​sladke dobrote, ne da bi se pozneje počutili krive ali napihnjene! Malina "Cheesecake" Smoothie Naredi približno 3 skodelice Sestavine 1 ½ skodelice mandljevega mleka1 skodelica malin, sveža ali zamrznjena 2 zreli banani 2 žlici indijskega oreha (neobvezno, za pravi okus "cheesecake") 3 majhne datlje, brez koščkov in grobo sesekljane Združite ma

Mali piškoti iz čokoladnega čokolade (veganski recept, brez žitaric)

Mali piškoti iz čokoladnega čokolade (veganski recept, brez žitaric)

Moj mož je Monster Cookie. Preden sem ga okužil z zdravjem, je lahko v petih minutah požrl celo škatlo Chips Ahoy. Ker pa bomo šli brez žitaric in si povrnili dobro počutje, smo se lovili popolnega recepta za piškote s čokoladnimi čipi, da bi zadovoljili njegovo hrenovko. Končno smo po nekaj urah igranja z moko in škrobom v kuhinji našli!