5 načinov, kako "slab" joga razred spremeniti v učno izkušnjo

5 načinov, kako "slab" joga razred spremeniti v učno izkušnjo

Večina vaditeljev joge je doživela »slab« razred. Mogoče se glasba ne ujema s tokom. Mogoče učitelj premakne učence v poza, preden jih pravilno ogreje.

15 razlogov za odpuščanje vsak dan

15 razlogov za odpuščanje vsak dan

Vsake tri mesece se lotim 30-dnevnega joga izziva. Izziv pomeni vsakodnevno trideset dni vsakodnevne tečaje joge. Med izzivom si dam tudi 30 razlogov, da odpustim.

7 čustev, ki vam ne služijo + kako jih razstrupiti

7 čustev, ki vam ne služijo + kako jih razstrupiti

Imeti čustva, tudi negativna, je del človeka. Ko pa nimamo veščin, da bi se učili iz svojih občutkov in korakali naprej, se nam lahko zaplete v negativnost, kar nam preprečuje, da bi dosegli svoj polni potencial. Tukaj je sedem čustev, ki vas, ko se jih ne lotite, lahko ustavijo pri uspehu: 1.

5 nasvetov za osvojitev popivanja

5 nasvetov za osvojitev popivanja

Živim v velikem jabolku v mojih 20-ih, vedno je bila zabava. Vendar je bila ena zabava, na kateri sem bil edini povabljenec, obkrožen s svojo izbiro sladkih in slanih predmetov: NAJBOLJŠI. Ti sodelujoči bi se v glavnem pojavljali v pisarni, pozno ponoči, in delovali proti strogim rokom in sovražili mojo službo. Namesto da bi priznal svoje občutke, sem v pisarno Times Square vrgel Bingefest.

9 Strategija starševstva, ki bi jo moral upoštevati vsak ločeni par

9 Strategija starševstva, ki bi jo moral upoštevati vsak ločeni par

Sočloveštvo je dokaj nova beseda. Ločitev ni nova, toda številne države so staršem začele skupno skrbništvo. Umestitev določa, kje bo otrok ali otrok živel, vendar skupno skrbništvo vsakemu od staršev daje enake pravice pri odločanju. Če ste se vi ali kdo, ki ga poznate, že ločili, veste, kako težko je sprejeti odločitev skupaj.

Zakaj ne bom čakal, da se oče opraviči

Zakaj ne bom čakal, da se oče opraviči

Moji starši so šli skozi vlečeno ločitev. Potem je moj oče na moj 15. rojstni dan izginil iz mojega življenja. Preden je tisti dan izginil, mi je rekel, da mi bo prinesel najboljše darilo.

3 spremembe, zaradi katerih je iskre v moji poroki

3 spremembe, zaradi katerih je iskre v moji poroki

Znanstveno podprti nasveti za močan odnos.

Kako ugotoviti, kaj V resnici moti nekoga

Kako ugotoviti, kaj V resnici moti nekoga

Drugi dan, ko sem bral uporabniški priročnik za naše motorno kolo, me je presenetilo, kako super bi bilo, če bi imeli tudi ljudje priročnike za uporabo. Vendar ljudje niso takšni. Vaš partner se lahko vrne domov in srka o tem, kako je omara na hodniku preveč napolnjena in ga zmeša! In porabiš 30 minut za pogovor o tej zakrčeni omari, preden ugotoviš, da v resnici ne gre za omaro, ampak za to, kako njegov šef v službi preveč pritiska nanj. Se lahko navežete? Kje je bila ta stran v priročniku "mož"? Dobra novica je, da imamo srca, misli in intuicijo, ki nam lahko pomagajo razumet

Hej, včasih je v redu biti jezen in siten

Hej, včasih je v redu biti jezen in siten

Predvidevam, da odkar ste pristali tukaj na MindBodyGreen, resnično uživate v tem, da ste zdravi in ​​imate pozitiven pogled na življenje. Tam sem s tabo. Dobro se je držati oči vsak dan na roki z zlatom, namesto da bi se osredotočali na pomanjkanje kakršne koli narave, kajne? Vendar bodimo resnični: vsi imamo dneve, ko se zdi, da življenje nabira en izziv drug drugega, dokler se ideja, da bi bili pozitivni in optimistični, ne počuti povsem izven. Veste, dnevi, ko poslušanje besed "Samo pusti ..." lahko ustvarijo živce in še večjo vznemirjenost. V tistih

Edina skrivnost spreminjanja sveta, o katerem nihče ne govori

Edina skrivnost spreminjanja sveta, o katerem nihče ne govori

Nekaj ​​ne morete spremeniti, če naredite napačno. Spremembo lahko učinkujete le, če zbudite speče ljudi in če jih želite slišati, morate imeti sočutje do tega, kako so prišli tja, kjer so. Pomislite na vse resnično učinkovite spremembe.

Kako mi je razplet pomagal razumeti ljubezen

Kako mi je razplet pomagal razumeti ljubezen

Kot ljubezenski trener sem namenjen usmerjanju ljudi k jasnosti in miru v odnosih. Zato se mi zdi primerno, da vam povem, kako sem pridobil vpogled, ki ga zdaj delim z drugimi. Kako sem se prebudil do razumevanja ljubezni in kako mi je ta izkušnja popolnoma spremenila življenje.

Nadzirajte svojo jezo ali pa vas bo nadziral

Nadzirajte svojo jezo ali pa vas bo nadziral

Vsaka jeza, ki se je boste odločili zateči s smrtnim prijemom, vam bo uničila življenje. Jeza je zdravo čustvo, toda ko ta podhladi in nadzira vaše reakcije, lahko postane strupena. Moti vaš delovni dan, škodi vašemu odnosu do vašega pomembnega drugega ali otrok in kar je najpomembneje: škodi vam.

Želite kar najbolje izkoristiti terapijo? Izogibajte se tem 5 napakam

Želite kar najbolje izkoristiti terapijo? Izogibajte se tem 5 napakam

Odhod na terapijo je lahko in bi moral biti super. Ko greš, s svojimi sramežljivimi mislimi in zadržanji, ven pa prideš s svojo boljšo različico. Ampak to ne deluje vedno tako. Včasih je terapevt tako zaljubljen kot ti.

6 načinov, kako to združiti, ko si v funkciji

6 načinov, kako to združiti, ko si v funkciji

Vsem se nam je zgodilo tako ali tako. Zaslužiš se slabega razpoloženja, ki se ne zdi, da bi se dvignilo ali izboljšalo, in preden se zaveš, si v funkciji in ne zdi se, da bi šla kamor koli kmalu. Lahko traja nekaj ur ali celo nekaj dni, zato je tu mojih zgornjih nasvetov, ki vam bodo pomagali premakniti čustveno lestvico.

Kako ravnati z vsako nadležno osebo, ki jo srečate

Kako ravnati z vsako nadležno osebo, ki jo srečate

Pošteno bom govoril s tabo: ne maram vseh, ki jih srečam. In stavim, da niti vi ne. Včasih v življenju naletiš na nekoga, ki nima svojega najboljšega dne, ali pa srečaš nekoga, s katerim preprosto ne klikneš, ali pa morda le ni zelo prijazen.

Kako lahko skrbnost naredi grozljiv pogovor

Kako lahko skrbnost naredi grozljiv pogovor

Bil je lep dan za pohod do holivudskega znaka. Ena mojih najljubših lastnosti življenja v LA-ju je zmožnost dolgih sprehodov v hribih.

Zakaj mi je zaradi pištole do glave prišlo do zaupanja v srce

Zakaj mi je zaradi pištole do glave prišlo do zaupanja v srce

1. januarja 2012 je izgubljena duša držala pištolo do moje glave. O tem prvič pišem. Zgodilo se je v Srednji Ameriki, kraju, kjer sem živel skoraj dve leti na dan, ko se je zgodilo.

10 znakov, ki jih imate zaradi depresije + kako to postaviti za seboj

10 znakov, ki jih imate zaradi depresije + kako to postaviti za seboj

Depresija je več kot le žalost; gre za resno bolezen, ki lahko traja mesece in leta. Dejansko je depresija najpogostejša in razširjena med vsemi psihiatričnimi motnjami in je glavni vzrok invalidnosti po vsem svetu. Vsi imamo nihanje v svojem razpoloženju, toda ko ta znaka visijo več kot dva tedna in so več kot tipični vzponi in padci, s katerimi se srečujemo v življenju, je čas, da se zavemo znakov in jih postavimo za seboj… ker živeti v depresivnem stanju sploh ne živi! Vsak človek lahko drugače doživi depresijo, vendar tukaj je 10 sporočil

3 načine, kako ohraniti mir in se nadaljujte, ko ste v službi

3 načine, kako ohraniti mir in se nadaljujte, ko ste v službi

Vsi smo imeli tiste dni, ko nas je nekaj ali nekdo pustil, da smo se popolnoma razjezili. Morda je naš prvi nagon, da zmanjka pisarne, da sprostimo vsemogočni katarzični krik ali pokličemo našega najboljšega prijatelja, vendar situacija preprosto ne bo dovolila. Vendar pa študije kažejo, da odzračevanje kot tehnika za obvladovanje jeze tako ali tako ni posebej učinkovito in se nagiba k plamenom, namesto da bi jih odganjal.

6 preprostih navad, ki vam bodo takoj spremenile življenje

6 preprostih navad, ki vam bodo takoj spremenile življenje

Glede na študijo iz leta 2012 identičnih in bratskih dvojčkov, ki so jo opravili znanstveniki z vrhunskih univerz po vsem svetu, lahko le približno tretjino naše sreče pripišemo našim genom. To pomeni, da je ostalo odvisno od nas. Toda kaj to v resnici pomeni? Srečnejši se spuščate v to, kako se odločite živeti svoje življenje. Pred kratkim sem se preselil na Havaje, da bi dokončal svojo naslednjo knjigo in navdih sem našel povsod.

Ali vas potlačena jeza razboli?

Ali vas potlačena jeza razboli?

V svoji najčistejši obliki je jeza koncentrirane ognjene kroglice, ki iz naših globin mehurčijo. Te ognjene kroglice so naše najgloblje strasti, naša življenjska sila, naše gorivo za spremembe in ena najbolj uporabnih velesil, ki so nam na voljo v življenju! Zaprite svoj ogenj in utišate svojo moč kot človeka.

Izgnajte negativne misli in prevzemite nadzor nad svojim življenjem

Izgnajte negativne misli in prevzemite nadzor nad svojim življenjem

Misli so močna energija. Naše misli poganjajo naša čustva, ki poganjajo naše vedenje in na koncu določajo naša dejanja - v kakšnem življenju živimo. Na dan imate na tisoče misli, od katerih mnoge prebivajo v vaših nevronskih vezjih že od otroštva. Večinoma so te misli običajne, kar pomeni, da jih imate vedno znova.

5 načinov za izhod iz toksičnega odnosa

5 načinov za izhod iz toksičnega odnosa

Izraz "strupen" se veliko uporablja, ko govorimo o ljudeh, katerih prisotnost v našem življenju ni pozitivna in ne podpira. Zdi se, da kot družba vse bolj zavedamo negativnosti v svojem življenju in jo želimo sprostiti. Dobra novica je, da kakršnega koli odnosa, zaradi katerega se ne počutimo dobro ali prispeva k dobremu počutju, ni treba dopuščati. Lahko uveljavimo svojo pravico, da omejimo te odnose ali jih v celoti izkoreninimo.

5 vprašanj, ki jih morate vprašati naslednjič, ko dvomite vase

5 vprašanj, ki jih morate vprašati naslednjič, ko dvomite vase

Samo dvomi se pojavijo, ko se osredotočimo na tisto, kar nam v življenju manjka, in na vse, kar nam gre v življenju, ne glede na vse blagoslove in darila, ki jih že imamo. Ko smo v dvomih, se izgubimo v transu sramu in žrtve. Sama se smilimo in si predstavljamo, da se nas svet usmili. Nič ne bi moglo potrditi našega pomena, ko dovolimo, da samo-dvom (ego) nadzira naše življenje. Od kod izvira samo dvom? Izhaja iz zgodbe, ki si jo pripovedujemo - zgodbe, da nismo dovolj dobri zaradi nekaterih negativnih izkušenj, ki smo jih imeli v otroštvu. Vsaka oseba jo ima

Kako proslaviti ljudi, ki vas motijo

Kako proslaviti ljudi, ki vas motijo

Vsi jih imamo: tistega sodelavca, ki redno podarja pohvale. Tisti sosed z glasnimi zabavami v tednu. Družinski član, katerega politična mnenja so v nasprotju z vašim in menijo, da so počitnice odličen čas, da se lotite reforme priseljevanja. Biti človek in obstajati na svetu pomeni, da boste neizogibno naleteli na ljudi in situacije, ki ogrožajo vaše predanje in ogrožajo vaše občutke. Dobra novica? Lahko rešite nerešeno jezo in zamero. Nekoliko manj dobra novica? Zdravljenje teh občutkov zahteva delo.

Zakaj gledanje lepe fotografije sebe me jezi

Zakaj gledanje lepe fotografije sebe me jezi

Včasih sem tehtal več kot 300 kilogramov. Zdaj sem zdrav, vesel velikosti 6 in osebni trener. Ko sem napisala objavo o tem, kaj sem pogrešala na svojem večjem telesu, me je prijateljica Sandra Costello prosila, naj me fotografira.

Zakaj sem bogat učitelj joge (čeprav nisem bogat)

Zakaj sem bogat učitelj joge (čeprav nisem bogat)

Slišal sem, da je rekel: "Nekateri ljudje so tako revni. Vse, kar imajo, je denar. "Ta teden v mojem studiu kot del šesttedenskega izziva preučujemo naše finance. Danes zjutraj sem si razložil: »Imam 29 let in Suze Orman bi se norčevala iz mojega finančnega stanja.« Kot družba nas tema denarja spravlja v nelagodje, vendar se oklepamo svojih zgodb o naših financah.

Če ste jezni na zakonca, boste morda potrebovali malico

Če ste jezni na zakonca, boste morda potrebovali malico

Glede na novo študijo, ki je bila objavljena na spletu v zborniku Proceedings of the National Academy of Sciences, lahko nizka raven glukoze povzroči večjo agresijo zakonskih parov - drugače povedano, da je bil boj, ki ste ga imeli s svojim pomembnim drugim, posledica lakote. To pošljite pod "novice, ki ste jih že poznali." Raziskovalci so merili agresivne impulze in agresivna dejanja zakonskih parov in jih primerjali z ravnijo glukoze. Kako so se merili ti impulzi in agresivna dejanja?

Kako obvladati krizo

Kako obvladati krizo

Domov sem prišel s potovanja po Italiji v noči na 13. april. 14. preživel sem v stanju jet zaostajanja in makijata, pri čemer sem dojel glavobol s tonami vode in smislom za humor. Petnajstega leta, še vedno v nekem stresu iz deveturne časovne razlike, sem gledal novice, preplavljene s čustvi, možgani so se trudili, da bi sledili temu, kar sem gledal. Včasih sem živel v Bostonu.

Želite razbiti s sladkorjem? 5 vprašanj, ki si jih želite zastaviti

Želite razbiti s sladkorjem? 5 vprašanj, ki si jih želite zastaviti

Potrebno mi je vsaj nekaj let, da sem prišel do sladkorja, kjer sem zdaj. Se pravi, zdaj ga lahko vzamem ali pustim. Nisem navezan na sladkor kot nekoč.

Neuspeh: Se temu izogibate ali se iz tega učite?

Neuspeh: Se temu izogibate ali se iz tega učite?

Če ste kaj takega kot jaz, je bilo leto 2013 vse večje bolečine. Prevzel sem nove odgovornosti v svojem poslu, ki me silijo, da naredim cel kup stvari, ki jih še nikoli nisem počel, kot sem vodil marketinško ekipo in oblikovalsko znamko in sporočanje. Zdaj sem na čelu skupine ljudi in poskušam ugotoviti, kako naj vse skupaj deluje.

Moč raziskovanja: osebno potovanje meditacije

Moč raziskovanja: osebno potovanje meditacije

Vedno sem prijatelje spodbujal, naj sledijo svojemu srcu, si zastavijo cilje in plezajo, plezajo, plezajo. V svojih mladih 27 letih sem vedel, da me bo mirni mir in občutek umirjenosti zažgal moj svet. A šele ko sem pred letom dni začel izvajati meditacijo, se je moje življenje močno obrnilo v novo, osupljivo smer.

Želite vedeti, kdo so vaši pravi prijatelji?

Želite vedeti, kdo so vaši pravi prijatelji?

Težki časi bodo razkrili prave prijatelje. Ali ni to resnica? Vem, da vsi vsoto stresete glave.

4 preproste tehnike za odstranjevanje strahu

4 preproste tehnike za odstranjevanje strahu

Pomislite, kdaj ste se zadnjič pogovarjali z nekom, s katerim ste v zvezi, pa naj bo to partner, bližnji prijatelj ali sodelavec. V nekem trenutku pogovora ste morda začutili kanček strahu, morda, da so bili jezni na vas, ali pa ste se morda počutili nerazumenega. Kakšen je bil vaš odziv? Ste postali agresivni in osebi povedali, kako bo šlo (boj)?

Vas stresi špinača? 5 nasvetov za vrnitev življenjske sile v hrano

Vas stresi špinača? 5 nasvetov za vrnitev življenjske sile v hrano

Naša hrana nosi v sebi zgodovino svojega življenja, in ko jo zaužijemo, jo porabimo. Razmislite o zgodbi, ki stoji za hrano. Pod katerimi pogoji so ga sadili, gojili in nabirali?

V jogi ni ega

V jogi ni ega

"Joga je borilna umetnost duše, nasprotnik pa najmočnejši, kar si se kdaj srečal: tvoj ego." Naletel sem na ta citat, ko sem danes zjutraj iskal navdih (beri: brskanje po Facebooku) na strani Yogasync.tv. Kako primerno. Vsak dan me ponižajo vaje joge, toda sinoči moj pouk je bil eden tistih časov, veste?

Ste pasiven, agresiven ali vztrajen komunikator?

Ste pasiven, agresiven ali vztrajen komunikator?

Se vam zdi, da ste frustrirani, ko imate občutek, da vas ne slišijo? Se razburite, ko vaš partner ni slišal, kar ste pravkar povedali? Ali se spopadate z ljubljenimi, samo da bi ugotovili, da so narobe razumeli, kaj pravzaprav govorite?

Ne iztirite se s strupenimi mislimi! Tukaj je, kako osvobodite svoj um za boljše stvari

Ne iztirite se s strupenimi mislimi! Tukaj je, kako osvobodite svoj um za boljše stvari

Ustavite, spustite in zavijte. Če ste bili vzgojeni v dobi, ki sem bila jaz, so te tri besede v tednu preprečevanja požara vtisnile v vašo otroško zavest gasilca Jaka. On in njegovi kolegi gasilci bi prišli v vašo osnovno šolo in izvajali množice prosilcev, na primer "kako plazite iz sobe, ki je napolnjena s dimom" in "kaj storiti, če se vaša oblačila zažgejo." Če bi bil kaj podoben meni, si na skrivaj samo hotel nositi njegov klobuk in si zaželel, da bi pripeljal svojega dalmatinca na demonstracijo.

7 vprašanj, ki vam bodo pomagala odkriti, kdo naj bi bili

7 vprašanj, ki vam bodo pomagala odkriti, kdo naj bi bili

Vsi smo že izkusili, da je obtičal občutek zaljubljenosti. Tistega obdobja v življenju, kjer se zdi, da nič ne gre, in najmanjše stvari se počutijo naporne. Morda je to občutek, če je le simptom večje težave - kaj vam poskuša povedati vesolje?

Zakaj ljudje utihnejo, ko so jezni?

Zakaj ljudje utihnejo, ko so jezni?

Jeza je izraz temeljnega čustva bolečine. Če se jezite, to pomeni, da vas nekje v notranjosti boli, to pomeni, da še niste ozdravljeni in da morda skrivate svojo bolečino, vendar potrebuje vašo pozornost. Nekateri zadržujejo jezo v sebi in mnogi jo izražajo z izbruhi.