Surova čokolada in češnjev parfait (narejeno v nekaj minutah)

Surova čokolada in češnjev parfait (narejeno v nekaj minutah)

Če ste takšni kot jaz in mislite, da so jagode in čokolada odlična mešanica z antioksidanti, dvignite roko! Ta surova čokoladna in češnjeva parfaitka je nebeška in okusna. Pred kratkim sem priredil zaročeno zabavo mojega brata in to je bil totalni hit. Parfum čokolade in češnjev servira 1-2 sestavin 1/2 zrelega avokada 1 majhna banana 1 strjena žlica. kakav v prahu 2 žlici.

Veganska solatna posoda s kremnim kokosovim hummusom

Veganska solatna posoda s kremnim kokosovim hummusom

Če ste ljubitelj zelenjave, boste imeli radi to okusno vegansko skledo solate! Napolnjena je z vitamini, minerali, antioksidanti in prepotrebnimi vlakninami. Zaradi kombinacije kremnih in hrustljavih tekstur je ta jed zadovoljujoča in ustna.

12 načinov, kako te lahko cink zdravi

12 načinov, kako te lahko cink zdravi

Nekaj ​​je razlogov, zakaj bi se morali naučiti o prehranskem pomenu cinka. Prvo je, da če primanjkujete tega neverjetnega minerala, to vodi v različne vrste fizičnih in duševnih težav. Drugič, koristi optimalne ravni cinka so res neverjetne.

Jejte svojo bučo! 9 razlogov, zakaj je dobro za vas

Jejte svojo bučo! 9 razlogov, zakaj je dobro za vas

Rezbarenje buč je zelo zabavno, a ste vedeli, da je lahko izhodišče tudi za zdrav prigrizek? Tako je! Noč čarovnic ne gre samo za kramljanje sladkarij in sladkih dobrot. Squash je v sezoni, buča pa je ta teden v ospredju zdrave hrane!

Opomni me ... Kaj so antioksidanti in zakaj me skrbi?

Opomni me ... Kaj so antioksidanti in zakaj me skrbi?

Veliko slišimo o tem, kako zelo so antioksidanti odlični, zato bi morali najti načine, kako jih pojesti kakorkoli in kjer koli lahko. Toda kaj sploh pomeni "antioksidant"? Mogoče je boljše vprašanje: zakaj so oksidanti na začetku tako slabi?

Zakaj je čokolada odlična za zdravje črevesja

Zakaj je čokolada odlična za zdravje črevesja

Raziskovalci se že leta trudijo, da bi natančno ugotovili zdravstvene koristi čokolade. Izkazalo se je, da je odgovor morda šel s črevesjem. Nove ugotovitve kažejo, da niste edini, ki imate radi čokolado. Znanstveniki z univerze v državi Louisiana, bakterije, kot so bifidobacterium in mlečnokislinske bakterije, požrejo in nato ustvarijo protivnetne spojine, ki so za vas dobre.

Ta hranilna sredstva bi lahko zagotovila velik zagon za zdravljenje raka

Ta hranilna sredstva bi lahko zagotovila velik zagon za zdravljenje raka

Ko ste odraščali, so vam starši verjetno rekli, da ne morete zapustiti mize, dokler ne končate nekaj stebel brokolija, ki ste jih potisnili na rob svojega krožnika. Verjetno bi bilo bolj verjetno, da bi se odpravili na tisto stran krožnika, če bi bil pripravljen z veliko količine česna. No, nova raziskava, objavljena v reviji Journal of Biological Chemistry, pravi, da bi to lahko bila dobra strategija - ne zato, ker bi bila okusnejša - ampak zato, ker je dokazano, da spojina, ki jo najdemo v brokoliju in česnu, krepi vaš imunski sistem, kar posledično lahko privede do boljšega raka

Sveta Beta-Karoten! Korenček iz korenčkov in kantarutov

Sveta Beta-Karoten! Korenček iz korenčkov in kantarutov

Pozno poletje in zgodnja jesen je tisti letni čas, ko začnemo hrepeneti po nečem sladkem in gretnem. Korenje in divje meso so v sezoni in naredijo odličen smoothie, saj tako pomirjujoče vplivajo na nas in so bogati s hranilnimi snovmi. Veliko ljudi se izogne ​​korenčku, ker je veliko sladkorja, vendar je to pogosto napačno prepričanje. Korenje ima zaradi visoke vsebnosti vlaknin majhno glikemično obremenitev, kar pa pomeni, da morate zaužiti cel korenček ali ga uporabiti v smoothieju, da ohranite vsebnost vlaknin.

10 naravnih, povsem izvedljivih korakov za vašo najboljšo kožo

10 naravnih, povsem izvedljivih korakov za vašo najboljšo kožo

Kot kustos lepotnih izdelkov imam dostop do številnih izdelkov. Kolikor mi je všeč ta privilegij, so skrivnosti brezhibne kože toliko večje od tistega, kar pride v steklenici - in toliko manj drage. Kakovostni izdelki za nego kože brez toksinov v paru z nekaj dobrimi navadami in nekaj dnevnimi TLC zagotavljajo naraven sijaj.

Zakaj bi se wellness bojevniki morali skrbeti za nogomet

Zakaj bi se wellness bojevniki morali skrbeti za nogomet

Kot najbolj priljubljen šport v Ameriki je nogomet marsikdo od nas velik del življenja. Fantje v Združenih državah Amerike začnejo igrati pee wee nogomet okoli 6. leta, v srednji šoli pa jih 1 milijon tekmuje. Kdor je gledal ali sodeloval v tej igri, ve, da je intenziven.

Zakaj je kava tako dobra za vas

Zakaj je kava tako dobra za vas

Obožujem kavo. Vedno je nisem imel rad in tako kot vsak drug odnos smo imeli svoje vzpone in padce. Toda zadnje desetletje sem vsak dan užival v dobri skodelici joeja. Zdi se, da večina odvisnikov od kave ve vse o negativnih stranskih učinkih kave.

Smoothie iz maline Superfood

Smoothie iz maline Superfood

Maline so polnega okusa in bogate z antioksidanti, ne da bi pri tem naložili preveč kalorij. Ta smoothie imam rad kot zajtrk ali kot prigrizek in tako enostavno ga je narediti, da sem prepričan, da ga boste imeli tudi radi. Superfood malin Smoothie služi 1 sestavine 1 majhna bananina sok 1/2 limete 1/2 skodelice sveže ali zamrznjene maline 1 tsp. maka v prahu 1 žlica. chia semena 1 ščepec cimeta 1 skodelica filtrirane vode Prelivi: konopljina semena, zamrznjene maline in cimet v prahu. Navodila Ščetkajte vse v hitrem mešalniku do kremnega. Postrezite in okrasite z najljubšimi prelivi. Ž

Zakaj je skrb za vaš mitohondrij lahko ključ do zdravja in vitalnosti?

Zakaj je skrb za vaš mitohondrij lahko ključ do zdravja in vitalnosti?

Utrujenost je ena največjih težav, ki jih opažam v svojih ambulantah. Mnogi moji pacienti se zanašajo na več brezalkoholnih pijač in energetskih napitkov, ki jih lahko prebijejo čez dan. Se to sliši znano?

Superhrana prigrizek: surovi kakavovi maka tartufi

Superhrana prigrizek: surovi kakavovi maka tartufi

Klicanje vseh čokoholikov. In oreški butteraholiki. In vsi, ki želite prigrižen hranilni prigrizek, ki bo zadovoljil vaš sladki zob in napajal vašo popoldansko jogo.

Povečajte zdravje s temi polnjenimi prelivi zajtrkov

Povečajte zdravje s temi polnjenimi prelivi zajtrkov

Vsi vemo, da so žitarice za zajtrk napolnjene s trans maščobami, sladkorjem in celo vrsto konzervansov. Zamenjava običajnih žit za zajtrk z navadnim ovsenim kosmičem ali drugim kuhanim zrnjem, navadnim grškim jogurtom ali chia semenskim pudingom je veliko bolj zdrava možnost zajtrka. Vendar pa ni velika verjetnost, da se bo ta sprememba obdržala, če vaši novi možnosti zajtrka primanjkuje okusa.

Začnite svoj vikend s tem antioksidantnim smoothiejem za elektriko!

Začnite svoj vikend s tem antioksidantnim smoothiejem za elektriko!

Ta smoothie je prava elektrarna z antioksidanti. Borovnice, surovi kakavo in kokos so polni antioksidativnih in / ali proti staranju lastnosti, ki ščitijo vaše telo ne le pred staranjem, temveč tudi pred prostimi radikali (onesnaženje, računalnik, sevanja, sonce itd.). Vsakodnevno uživanje teh sestavin je odlična ideja, da telesu dlje ostanete mladi in zdravi. Oh, sem omenil, da je zelo enostavno narediti in popolnoma okusno? Antioksidant Smoothie služi 1 I sestavine 1 skodelica kokosove vode Meso 1 mladega kokosa 1/2 skodelice borovnic (zamrznjena ali sveža) 1 pest kakavovih zrn 2

Dobre novice, ljubitelji kave! V redu je imeti tisti pokal Joea

Dobre novice, ljubitelji kave! V redu je imeti tisti pokal Joea

Zame kot 83% Američanov je skodelica kave, ki kuhamo na pari, bistven del jutra. Kava je najbolj priljubljena psihoaktivna droga na svetu, njena sedanja ameriška tržna vrednost pa je ocenjena na približno 30 milijard dolarjev na leto. Glede na tako široko porabo se ne čudi, da se ljudje (tudi eden mojih pacientov pred kratkim) sprašujejo, ali je ta navada nezdrava.

Pomeren rdeči smoothie za zdravljenje modrcev

Pomeren rdeči smoothie za zdravljenje modrcev

Ko je Holly Golightly (vloga Audrey Hepburn v Zajtrku pri Tiffanyju) dobila modrino, jih je imenovala "zlobni rdeči". Ko sem poimenoval ta čudovit rdeči smoothie, sem pomislil na Holly, saj sem se po pitju počutil, kot da lahko osvojim svet. Brez hud rdečih barv dovoljeno! Mogoče gre za rubinino rdečo peso in njihovo pomirjujočo energijo z rdečimi fitonutrienti, ki so tako dobri za vaše srce, ali sezonske brusnice in granatna jabolka, ki so trenutno sveža. Lokalna jabolka in trpinčena robida uravnovesijo nežno sladkost kokosove vode. Jagode Goji pakirajo antioksidantno piko na i

Super antioksidant, ki ga vsi potrebujemo (in tega nihče ne ve!)

Super antioksidant, ki ga vsi potrebujemo (in tega nihče ne ve!)

Glutation je najmočnejše antioksidantno in razstrupljevalno sredstvo v telesu, prav tako je nekaj dobro varovane skrivnosti. Zunaj wellness skupnosti malo ljudi sploh sliši za to, zdaj pa je čas, da dvignete zaveso na to reševalno molekulo, ki prinaša neverjetne koristi in celo pomaga upočasniti proces staranja. Čeprav glutation ni sam po sebi čarobna zdravstvena krogla, je zelo blizu, njegovo uživanje pa je nujno potrebno za izločanje toksinov iz telesa, ohranjanje bolezni v miru, ohranjanje mladosti in ohranjanje dobrega počutja. Pojdi na kratko in daješ svoj duh

10 razlogov, zakaj bi morali imeti zelenice vsak dan

10 razlogov, zakaj bi morali imeti zelenice vsak dan

Čeprav je uživanje zelenjavne zelenjave, zlasti temne zelene zelenjave, zelo pomembno, ta vrsta zelenjave pogosto manjka v naši sodobni prehrani. Če ste zdravstveno ozaveščeni, verjetno to veste že zdaj, vendar je tudi zelo enostavno natančno pozabiti, zakaj je to pomembno. In če res ne veste, zakaj, je večja verjetnost, da boste preskočili dnevni odmerek ali pa ga preprosto nimate dovolj.