Objemite te 3 okončine joge, da umirite tesnobne misli

Objemite te 3 okončine joge, da umirite tesnobne misli

Verjetno je večina od nas doživela občutke preobremenjenosti, stresnosti, skrbi in strahu. Ne glede na to, ali ta čustva doživite situacijsko ali se spopadate s simptomi klinične anksioznosti, je joga lahko tiho umikanje od nenehnega zaletavanja negativnih misli, somatskih simptomov in premočnih čustev, ki spremljajo katero koli stopnjo stresa. Eden glavnih simptomov tesnobe so avtomatske negativne misli.

Zakaj so hormoni na robu vaše tesnobe + 4 naravni načini zdravljenja

Zakaj so hormoni na robu vaše tesnobe + 4 naravni načini zdravljenja

Ali je eno od teh endokrinih neravnovesij v srcu vaše tesnobe?

5 znakov, da se preveč pritožujete (in kako ustaviti)

5 znakov, da se preveč pritožujete (in kako ustaviti)

Ste postali kronični pritožnik, ne da bi se tega sploh zavedali? Takole lahko povem.

9 načinov za spopadanje s stresom

9 načinov za spopadanje s stresom

Stres je znan kot največji vzrok bolezni. Kaj vemo o stresu in kako ga lahko premagamo, da si povrnemo veličastnost? #End delček Največji vzrok blokade v naravnem energijskem sistemu telesa je čustveni stres. Stres fizično poteka v gladkih mišicah. Ko energija postane preobremenjena, je oslabljena naravna telesna sposobnost telesa.

5 prednosti 10-minutne prakse meditacije

5 prednosti 10-minutne prakse meditacije

Se vam zdi stresno? Se vsakodnevno zmeljete? Za večino nas.

8 znanstveno utemeljenih razlogov, da bi se še bolj prikradel

8 znanstveno utemeljenih razlogov, da bi se še bolj prikradel

Odlična novica: Objemki so dobri za vaš imunski sistem.

Zelišča, ki jih uporabljam za obvladovanje nespečnosti in tesnobe (po 12 letih koktajla na recept)

Zelišča, ki jih uporabljam za obvladovanje nespečnosti in tesnobe (po 12 letih koktajla na recept)

Kot veliko ljudi, ki so prepisani, sem sčasoma res zbolel in utrujen, da sem bolan in utrujen. Vsakodnevno sem imel odpovedi in lebdel skozi različna stanja depresije in izčrpanosti. Medtem so tablete, ki sem jih jemala, zdravile le simptome (ne vzroke) in živel sem življenje, ki se mi je od zunaj zdelo v redu, vendar je bilo zame zelo nerodno, burno in razočarano.

Ne morete sedeti mirno? 3 slogi meditacije, ki vam bodo pomagali razviti navado

Ne morete sedeti mirno? 3 slogi meditacije, ki vam bodo pomagali razviti navado

Govorilo se je, da je Buda dal 84.000 različnih vrst učenja, da bi zadovoljil potrebe vseh vrst bitja. V istem duhu je lahko individualno prilagojen pristop točno tisto, kar morate prebiti v redno meditacijsko prakso. Z vidika budizma so duševni in čustveno sproženi občutki depresije zaprto ali zamrznjeno stanje uma, v katerem se človek zaustavi pred pozitivnimi občutki in občutki.

Zakaj je biti prisoten tako težaven (in kaj lahko storite glede tega)

Zakaj je biti prisoten tako težaven (in kaj lahko storite glede tega)

Preden poskusimo odgovoriti na to vprašanje, je treba razumeti notranjost uma. Osnovna narava uma je bivanje v preteklosti ali skrb za prihodnost. Naše nelagodje glede prihodnosti je pravzaprav naša strategija za pripravo na prihodnost - domiseln način, kako zagotoviti, da smo sposobni preživeti. Brez takšne pripravljenosti um ne more pripraviti telesa na uspevanje. Kako torej ta usmerjen v prihodnost um natančno ve, kaj je treba pripraviti na videz neznano?

Trendi bližnjica do ozdravitve celega telesa

Trendi bližnjica do ozdravitve celega telesa

Ko je kraljestvo visečih ur in načinov nadzora uma, se hipnoza vrne v glavni tok - in to hiper kot kdajkoli prej.

Ta Yogi postaja resničen glede tega, kako dejansko izgleda napad anksioznosti

Ta Yogi postaja resničen glede tega, kako dejansko izgleda napad anksioznosti

"Moj dan sem preživel, da bi dihal skozi napade tesnobe in umiril um, ki se je znašel v temnem prostoru."

Imel sem poporodni PTSP. Tukaj je, kako sem ozdravil

Imel sem poporodni PTSP. Tukaj je, kako sem ozdravil

"Ne bi smel čutiti nič drugega kot hvaležnost, toda vse, kar sem čutil, je bila panika in groza. Porod ni bil sploh blažen."

3 pomirjujoče prakse, ki so boljše od jemanja tabletke

3 pomirjujoče prakse, ki so boljše od jemanja tabletke

Eden izmed mojih dolgoročnih ciljev je vzpostavitev celovitih rehabilitacijskih centrov za paciente, ki se umikajo iz psihiatričnih zdravil. Tisto, kar sem bil priča v svoji praksi, je odvisno od odvisnosti od bezodiazepina ("proti anksioznosti") trezno. Nazadnje se pojavlja priznanje, da antidepresivi tvorijo navade, vendar pa zdravila, kot sta Xanax in Valium, že več desetletij zasvajajo zasvojenost.

8-minutna vodena meditacija joge Nidra, da vam pomaga spati

8-minutna vodena meditacija joge Nidra, da vam pomaga spati

Se težko sprostite ali imate težave s spanjem? Po mnenju Ameriškega psihološkega združenja je velik del vašega stresa mogoče pripisati: "neučinkovitim mehanizmom obvladovanja, ki se zdi, da so vgrajeni v našo kulturo, ki ohranjajo nezdrav življenjski slog in vedenje za prihodnje generacije." Dejstvo, da se mnogi Američani s svojim stresom spopadajo verjetno ne preseneti več. Vsi smo bili izpostavljeni zdrobnemu bremenu občutka, da v dnevu ni nikoli dovolj časa, da bi vse naredili.

5 stresalnikov pod radarjem, na katere morate biti pozorni

5 stresalnikov pod radarjem, na katere morate biti pozorni

Večina ljudi o stresu govori kot o nečem, kar čutijo. Verjetno ga povezujete z neprijetnimi čustvi, kot sta frustracija ali tesnoba. Obstajajo tudi fizične izkušnje stresa v obliki napetosti, vozlov v trebuhu ali tesnega dihanja.

5 načinov, kako se spoprijeti s svojo anksioznostjo, ki jo dejansko še poslabšuje

5 načinov, kako se spoprijeti s svojo anksioznostjo, ki jo dejansko še poslabšuje

Tudi če se ne identificirate z anksiozno motnjo, vsaka oseba na trenutke občuti tesnobo. Obstaja na stotine nasvetov, kako se spoprijeti z njo, a na žalost ne služi vse. Tukaj je pet stvari, ki jih morda počnete z dobrim namenom in dejansko prispevajo k občutkom tesnobe: 1.

5 razlogov, zakaj je hvaležnost dobra za vaše zdravje

5 razlogov, zakaj je hvaležnost dobra za vaše zdravje

Hvaležnost: Namensko razumevanje, kaj in koga imate; sprejemanje in izrecno priznanje tega, kar ti prinaša življenje. Tako definiram hvaležnost, eno od 10 besed, za katere verjamem, da bi jih morali živeti vsi. V sezoni hvaležnosti smo v kolenu. Dan zahvalnosti bi lahko v resnici videli kot prakticiranje velikega dneva hvaležnosti.

Dating nesreč: vrste ljudi, ki se jim je treba izogniti, če želite najti trajno ljubezen

Dating nesreč: vrste ljudi, ki se jim je treba izogniti, če želite najti trajno ljubezen

Vsi smo že skozi to. Popolna mešanica skrivnosti in pričakovanja, ko se pripravljamo na povsem nov začetek. Vse svoje prihodnje upanje in sanje polagamo v majhen sveženj, znan kot prvi zmenek.