Težave pri spanju? 4 tehnike, ki resnično delujejo

Težave pri spanju? 4 tehnike, ki resnično delujejo

Povedati našim možganom, da je čas za spanje, je lahko izziv. Morda nam ne bo govorilo zgodbe za ta dan ali pa bo morda bolj zanimalo, če bi prekrivali stvari, ki so že zajete približno stokrat. Imeti tehniko na pripravljenosti lahko pomeni razliko med spanjem in ležanjem tam več ur.

Tukaj je videti, kako izgleda joga potapljanje na Baliju

Tukaj je videti, kako izgleda joga potapljanje na Baliju

Rad prizivam drevo kot svoj simbol duhovnosti - da se zavestno zavem brez reakcije, obenem pa izžarevam ljubezen in svetlobo. Skozi jogo sem lahko našla ljubezen, mir in veselje, tako da sem povezala svoj um, telo in duha. Ko pa se je pojavila priložnost, da pomagam razviti podvodni wellness program z Zen Harmony Diving na Baliju, me je zelo zanimalo ...

Kako se pogajati o množicah, ko ste zelo občutljiva oseba

Kako se pogajati o množicah, ko ste zelo občutljiva oseba

Če ste zelo občutljivi, je lahko izziv v gnečah, kot so restavracije, trgovine ali javni prevoz. Kot zelo občutljiva oseba čutite energije in čustva drugih ljudi, kot da bi bili vaši. Hitro vas preplavijo tudi glasni zvoki, svetle luči in druge senzorične informacije.

Portia De Rossi se je začela pred spopadom z motnjo prehranjevanja (video)

Portia De Rossi se je začela pred spopadom z motnjo prehranjevanja (video)

Pojasnila je, da je njena teža, ki je padla na strašnih 82 kilogramov, prav tako vezana na njen boj, da bi se sprijaznil s svojo spolno identiteto.

Guverner New Yorka odredi zaščito delavcev v izkoriščenem salonu

Guverner New Yorka odredi zaščito delavcev v izkoriščenem salonu

Dvodelna preiskovalna serija v The New York Timesu je pokazala, da mnogi manikuristi v New Yorku delajo nespodobno dolge ure, so redno izpostavljeni strupenim kemikalijam in so močno premalo plačani. Nikoli še ni bilo prave zaščite zanje - do zdaj. Po tem pozivu se je guverner New Yorka Andrew Cuomo v nedeljo odredil nujne ukrepe za ureditev in izboljšanje ponižujočih delovnih pogojev, ki so postali številni zaposleni v salonu nohtov.

Iz javnega prevoza v Londonu so odstranjeni seksistični oglasi na plaži

Iz javnega prevoza v Londonu so odstranjeni seksistični oglasi na plaži

Ko bo pozitivno gibanje telesa v oglaševalskem svetu polno vplivalo, se bodo vsi, ki ga pritiskajo, morali skleniti. Konec lanskega leta je bila Victoria Victoria Secret v enem od svojih oglasov prisiljena nadomestiti besedilo "Popolno telo" z "A Body For Everybody", potem ko se je soočila z nasiljem, zlasti na družbenih medijih. Zdaj je podjetje za prehranske dodatke Protein World ustvarilo kar nekaj vznemirjenja za svojo reklamo "Beach Body", ki je bila prikazana v londonskih tubih avtomobilih in postajah. Zloglasni oglas je v vzorcu komajda postavljenih biki

15 univerzalnih resnic o ljubezni

15 univerzalnih resnic o ljubezni

Opravila sem številne intervjuje in pogovore o tem, kaj je pomembno za uspešno zvezo. Poročena svetovalka sem že 35 let in sem obširno napisala tudi na temo ljubezni, nazadnje knjigo z naslovom Ljubezenski cikli, ki prikazuje, kako se občutki ljubezni v romantičnih odnosih pojavljajo v različnih ciklih. Z drugimi besedami, ljubezen je bolj zapletena, kot pogosto verjamemo.

7 slabih mojih 125 kilogramov hujšanja

7 slabih mojih 125 kilogramov hujšanja

Kriv sem, da vedno govorim o tem, kako grozno je, da sem v zadnjih šestih letih ohranil svojo 125-kilogramsko hujšanje in vse koristi, ki jih prinaša. Vendar ima vse svoje dobre in slabe strani (odvisno od tega, kako gledate na to). In hujšanje ni izjema.

Mamine navdihujoče fotografije prikazujejo otroke s posebnimi potrebami kot superjunake

Mamine navdihujoče fotografije prikazujejo otroke s posebnimi potrebami kot superjunake

Renee Bergeron in njen 4-letni sin Apollo (zgoraj) sta imela grobo 2012. Januarja je Apollo - ki ima 13 bratov in sester (resno!) - diagnosticiral dvojni aortni lok, srčno napako. Marca je imel operacijo srca.

NFL končno najame svojo prvo uradno žensko

NFL končno najame svojo prvo uradno žensko

Za zadnjo izdajo oddaje That še ni zgodil? prinašamo vam nekaj novic iz sveta profesionalnega športa: NFL najame svojega prvega uradnega ženskega igralca. Aaron Wilson je Baltimore Sun danes zjutraj na Twitterju sporočil dobro novico.

Danska modna industrija se zavezuje, da bo spodbujala bolj zdravo podobo telesa

Danska modna industrija se zavezuje, da bo spodbujala bolj zdravo podobo telesa

Prejšnji teden smo poročali, da Francija razmišlja o sprejemu zakona o prepovedi super tankih modelov iz modne industrije. Zdaj je Danska stopila na prizorišče, vendar s povsem drugačnim pristopom k vprašanju. Danske uredbe so namesto izdaje glob ali celo zapornih agencij z "premajhnimi" modeli (ki temeljijo na BMI), kot je Francija, nekoliko bolj subjektivne - ali, če rečemo, človeške.

Video "Moj izbor", v katerem igra Bollywoodska igralka, opolnomoči ženske

Video "Moj izbor", v katerem igra Bollywoodska igralka, opolnomoči ženske

"Moje telo, moj um, moja izbira," pravi bollywoodska igralka Deepika Padukone v kratkem filmu z naslovom Moj izbor. Video je bil objavljen sredi novic o posilstvih, spolnem napadu in neštetih drugih zločinih nad ženskami, kot del pobude družbe Vogue India #VogueEmpower. V režiji Homi Adajania in v besedilu Kersi Khambatta je poetični video posnetek 99 uspešnih žensk - med njimi režiserka Adhuna Akhtar, bollywoodska kritičarka Anupama Chopra, manekenka in pravnica Scherezade Shroff ter domobranska igralka Nimrat Kaur, vse oblečene v črno. Do zdaj je bilo pregledanih več kot 3,8 mil

Te otroške #IWishMyTeacherKnew opombe vas bodo premaknile

Te otroške #IWishMyTeacherKnew opombe vas bodo premaknile

Razmerje med učencem in učiteljem je zapleteno. Tako učenec kot učitelj se morata ves čas spraševati: "Koliko informacij je preveč informacij?" Učiteljica želi spoznati svoje učence, vendar ne želi prestopiti nobene črte. Študent želi s to zaupno osebo deliti, kaj se dogaja v njegovem življenju, vendar spet ne želi prestopiti nobene črte.

Fox News Anchor se opravičuje za debelušno Kelly Clarkson

Fox News Anchor se opravičuje za debelušno Kelly Clarkson

Resno? Ti fantje so profesionalni sidri novic? Med radijskim intervjujem minuli petek se je Mike Gallagher, voditelj oddaje Mike Gallagher na Foxu, ki naj bi se pogovarjal o politiki s svojimi gosti, namesto tega odločil, da poveča težo Kelly Clarkson.

5-letnica brez imunskega sistema prosi svet, da nosi rumeno podporo

5-letnica brez imunskega sistema prosi svet, da nosi rumeno podporo

V začetku meseca je Seth Lane, petletni deček, ki se je rodil brez imunskega sistema, 27. marca posnel video, v katerem ljudi prosi, naj nosijo njegovo najljubšo barvo, rumeno, saj se sooča s še eno operacijo. Danes je ta dan. Seth, ki je iz Northamptonshira v Angliji, trpi za hudo kombinirano imunudeficiteto (SCID) - znano tudi kot "fant z mehurčki", zaradi katere morajo pacienti živeti v sterilnem okolju.

Kampanja "Narišite črto" prosi zvezdnike, naj se zavzamejo za reproduktivne pravice

Kampanja "Narišite črto" prosi zvezdnike, naj se zavzamejo za reproduktivne pravice

Draw the Line je leta 2012 ustanovljen s strani Centra za reproduktivne pravice, nacionalna kampanja za krepitev podpore zaščiti ustavnih pravic vsake ženske in dostopa do varne, zakonite in kakovostne reproduktivne zdravstvene oskrbe. Doslej je s pomočjo sto tisoč podpisov po vsej državi na predlogu zakona o reproduktivnih pravicah Kongres sprejel kongres za uvedbo zgodovinskega zakona o varovanju zdravja žensk leta 2013. Danes Draw the Line deluje na področju krepitve zaščite reproduktivnih pravic in zdravstveno nego z delitvijo osebnega reproduktivnega

3 koraki, da se do uspeha dotaknete svoje intuicije (pod lastnimi pogoji)

3 koraki, da se do uspeha dotaknete svoje intuicije (pod lastnimi pogoji)

Ko sem odraščal, sem si tako zelo želel, da bi bil "znan". To se zdi precej značilno sanje za vsako najstniško dekle, kajne? Seveda, to je bila "običajna" fantazija, vendar ni nujno, da je moja energija najbolje izkoristila. Težava v zgodnjih kariernih sanjah je bila ta, da sem programiral, da na uspeh gledam zgolj skozi objektiv posedovanja, kaj bi imel: denar, oblačila, čudovite zabave in prijatelje - razkošen življenjski slog vsepovsod.

5 načinov za povezovanje s partnerjem med zasedenim tednom

5 načinov za povezovanje s partnerjem med zasedenim tednom

Marsikateri življenjski vidik se ovira v tistih vidikih, ki jih zelo cenimo. Svet, ki ima prednost pred dragocenimi, se zdi paradoksalno, in kljub temu lahko mnogi od nas to povežemo. Ne glede na to, ali stvari, ki jih cenimo, jemljemo za samoumevne ali pa preprosto zato, ker stres prehaja na poti, zavestno vključevanje v tiste vidike našega življenja, ki jih želimo gojiti, je lahko izziv.

Video z novimi golobicami pravi, da je občutek lepega izbira

Video z novimi golobicami pravi, da je občutek lepega izbira

Če bi bila predstavljena z dvema vratoma: eno z oznako "Povprečno" in drugo z "Lepa", skozi katero bi se sprehodili? V svoji najnovejši oglaševalski kampanji z navdihom prek oglaševalske agencije Dove ljudi spodbuja k izbiri #ChooseBeautiful. Kot eno prvih večjih podjetij, ki se je postavilo na misijo skupne pozitivne telesnosti, je Dove obvladal umetnost ustvarjanja videov, ki gredo viralno, tako da z resnim čustvenim akordom dosežejo občinstvo.

Kaj storiti, ko tvoj um ne bo mogel meditirati

Kaj storiti, ko tvoj um ne bo mogel meditirati

Kot učitelj meditacije mi ljudje pogosto rečejo, da želijo meditirati, vendar jim um tega ne dovoli. Kadarkoli poskušajo sedeti in umiriti svoj um, trdijo, da se duševno klepetanje le poslabša. Resnica je, da so pravilne.

Ali ima hrana boljši okus, ko ste pod stresom?

Ali ima hrana boljši okus, ko ste pod stresom?

Kako dolg teden dela je lep, dolg požirek iz vašega najljubšega okusa pijače? Ne, to ni bilo retorično vprašanje - ker ima očitno okus prav tako dober kot običajno. Nov prispevek v reviji Journal of Experimental Psychology: Animal Learning and Cognition nakazuje, da čeprav boste morda resnično zadovoljili hrepenenje, ko ste pod stresom, verjetno ne boste več uživali v popuščanju kot do nekoga, ki ni pod stresom .

Pojdite na digitalni detoks s temi 6 koraki

Pojdite na digitalni detoks s temi 6 koraki

Čas je za digitalni detoks. Da, pravilno ste prebrali ... na digitalni napravi.

Kako sem dobil nazaj obdobje

Kako sem dobil nazaj obdobje

V nekem trenutku sem res vse skupaj imel. Vsaj videti sem bil kot jaz. Imel sem visoko plačano korporativno službo, redno vadbo CrossFit, koncerte joge in poučevanje prostovoljcev pri ljubljeni organizaciji z imenom Young Life.

7 nasvetov za boljšo komunikacijo v vseh odnosih

7 nasvetov za boljšo komunikacijo v vseh odnosih

Glavni vzrok stresa za večino ljudi je področje medosebnih odnosov. Ali s partnerjem, doma z družinskimi člani, s prijatelji in na delovnem mestu, so odnosi težki. Vsakdo ima edinstvene potrebe in želje ter edinstvene načine izražanja.

Na Zemlji je bila ravno najtoplejša zima

Na Zemlji je bila ravno najtoplejša zima

Tu v New Yorku naj bi danes snežilo 3 do 6 centimetrov. Vesel prvi dan pomladi! Jasno je, da se s podnebjem nekaj dogaja.

Zakaj bi morali podvomiti o vsem, kar veste o hrani

Zakaj bi morali podvomiti o vsem, kar veste o hrani

Največje vprašanje s prehrano in prehrano danes je pomanjkanje skepse. Preberemo študijo in jo jemljemo kot evangelij, ker jo je napisal znanstvenik, ki se ji zdi verodostojna. Resničnost pa je, da številne zdravstvene politike in osebne prehranske odločitve temeljijo na sunkovitih dokazih - in to je precej nevarno. Če želite bolje razumeti težo situacije, si preberite esej "Ali so nekatere diete" množični umori "?

7 trikov, da ostanete mirni pri interakciji z ljudmi, ki jih ne marate

7 trikov, da ostanete mirni pri interakciji z ljudmi, ki jih ne marate

V popolnem svetu bi bil vsak človek, s katerim smo sodelovali, preudarn, premišljen, hiter, prijazen, velikodušen in še več. Dobili bodo naše šale in mi bomo dobili njihove. Nihče nikoli ne bi bil križ, ostrostreljen, razgaljen ali kaj drugega kot družbeno.

5 načinov, kako v posteljo dobiti tisto, kar si želite

5 načinov, kako v posteljo dobiti tisto, kar si želite

Na mojih delavnicah izobraževanja o spolnosti obstaja eno vprašanje, ki mi jih ljudje postavljajo zelo pogosto: "Kako naj svojemu partnerju povem, kaj mi je všeč?" Nekje na poti v našem spolnem razvoju se je asertivnost spet odločila za nastanitev. Nihče si ne želi, da bi bilo tisto, kar bi utegnilo biti glavna oseba v spalnici.

11 načinov, kako najti duhovnost, ko ne moreš priti do šamana

11 načinov, kako najti duhovnost, ko ne moreš priti do šamana

Tisti, ki so videli moj dokumentarni film Govori zgodbo ali prebrali spremno knjigo, ki kronira moje potovanje po svetu, da raziskujem zdravilne prakse in duhovne tradicije, se bodo pogosto vprašali: "Kako naj imam nekaj izkušenj, ki ste jih imeli bi imel, če ne morem potovati v eksotične kraje ali srečati šamana? " Moj prvi odgovor je: "No, namen filma in knjige je bil ujeti zdravilne prenose in modrosti učiteljev in zdravilcev, ki sem jih srečal in jih deliti, tako da ste že prejeli nekaj, kar imam, kar je začetek . " Ampak, vem, kaj iskalec resnično

Ringling Bros se končno znebi svojega zakona o slonu

Ringling Bros se končno znebi svojega zakona o slonu

Sloni so v cirkusu že od nekdaj igrali pomembno vlogo, toda po več kot stoletju Ringling Bros. in Barnum & Bailey Circus začnejo postopoma opuščati množične sesalce. Do leta 2018 slonov ne bo v nobeni oddaji podjetja.

Reševalna vojska ustvari PSA proti zlorabi s pomočjo #TheDress

Reševalna vojska ustvari PSA proti zlorabi s pomočjo #TheDress

Čeprav je neuporabna razprava #blueandblack proti #whiteandgold razšla internet prejšnji teden, je zdaj osrednja točka smiselnega novega PSA. Južnoafriško poglavje reševalne vojske je ustvarilo oglaševalsko kampanjo o družinskih zlorabah z uporabo (mitske) bele in zlate različice #TheDress. Na sliki, na kateri je ženska, zajeta v kroje in modrice, ki nosi obleko, je zapisano: "Edina iluzija je, če mislite, da je bila to njena izbira." Je tako težko 2 glej črno in modro? 1 od 6 žensk je žrtev. #StopAbuseAgainstWomen #blackandblue #whiteandgold pic.twitter.com/HoYNXBQRIE - TheSalv

Ljudje vsako leto v oceane dajo 8 milijonov metrskih ton plastike

Ljudje vsako leto v oceane dajo 8 milijonov metrskih ton plastike

Znanstveniki so prvič količinsko opredelili količino plastičnih odpadkov, ki jih letno odvržemo v naše oceane. Gre za približno osem milijonov ton - raziskovalci pa opozarjajo, da bi se lahko kumulativna količina v naslednjem desetletju povečala za več kot 10-krat, razen če mednarodna skupnost ne bo izboljšala svojih praks ravnanja z odpadki. Morda ne pomislite na veliko plastično vrečko, ki pluje mimo vas na plaži, a sčasoma se vse te vrečke in steklenice in embalaža začnejo seštevati.

Patricia Arquette po osvojitvi oskarja predava feministični govor Badass

Patricia Arquette po osvojitvi oskarja predava feministični govor Badass

Sinoči so bili oskarji osupljivi in ​​osupljivi trenutki: pogumni govor Grahama Moora, mojstrski spomin Lady Gaga in "Seveda glasba glasbe" ter seveda ganljivo delovanje Johna Legenda in Commona "Glory". Toda to je bil trenutek, ko je Meryl Streep spravila na noge in povzročila, da je s prstom udarila po zraku, ko je kričala "DA!" vedno znova. Potem ko se je zahvalila običajnim osumljencem, kot so njeni prijatelji in družina ter igralska zasedba in posadka 12-letnega projekta Boyhood, je sprejela govor za najboljšo igralko v vlogi, ki jo je pokukal k dejanju

To je bil najboljši, najbolj pogumen govor pri oskarjih

To je bil najboljši, najbolj pogumen govor pri oskarjih

Patricia Arquette je morda sinoči imela močan govor, da se je povsod postavila za ženske, toda besede Grahama Moora so vsekakor zahtevale največ poguma. Namesto da se je potegoval po običajnem seznamu zahvale, ko je prvi kandidat Moore za svoje delo o filmu Imitation osvojil oskarja za najboljši prilagojeni scenarij, se je odločil, da bo svojih 45 sekund namenil osveščanju o samomoru. V tem, kar je morda eden najbolj pogumnih govorov v oskarjevi zgodovini, se je pisatelj odprl o svoji samomorilni preteklosti: Ko sem bil star 16 let, sem se poskušal ubiti, ker sem se počutil čudno in

Na koncu še več znanstvenih dokazov za sindrom kronične utrujenosti

Na koncu še več znanstvenih dokazov za sindrom kronične utrujenosti

Mnogi ljudje (tudi medicinski strokovnjaki) so sindrom kronične utrujenosti že dolgo zavrnili kot psihološko ali celo domišljeno bolezen. Toda danes je stanje - opredeljeno z vztrajno dnevno zaspanostjo in kognitivnimi okvarami - od medicinske skupnosti dobilo nekaj prepotrebnega potrjevanja. Novo poročilo 15-članske komisije z Medicinskega inštituta (podružnica Nacionalne akademije znanosti) trdi, da je sindrom resnična fizična motnja z diagnostičnimi merili.

#LikeAGirl reklama Super Bowl vsebuje močno sporočilo za dekleta

#LikeAGirl reklama Super Bowl vsebuje močno sporočilo za dekleta

Letošnje reklame o Super Bowlu niso bile tako hudomušne kot humoristi. Namesto tega so bili le težki, na globoko ganljiv način. Če ste se med komercialnimi odmori ozrli po svojih prijateljih, ste verjetno opazili, da so bili ganjeni do solz - vendar ne od smeha. Na vrhu seznama trpinkov za srce je bila vedno reklama #LikeAGirl.

7 preprostih načinov, kako zjutraj narediti vaš najljubši čas dneva

7 preprostih načinov, kako zjutraj narediti vaš najljubši čas dneva

Jutra so tako pomemben in sestavni del našega dneva. Kako doživljamo prvih nekaj ur budnosti, lahko popolnoma nastavimo ton preostanek dneva. Pa vendar se toliko nas bori z neskončnimi bitkami s tipko za dremež in se boji vstati iz postelje.

Študija odkriva novo tveganje hormonske kontrole rojstev

Študija odkriva novo tveganje hormonske kontrole rojstev

Na splošno bi se morale ženske bolj zavedati tveganj, ki jih povzroča jemanje peroralnih kontraceptivov, namesto da bi jih le slepo poskakale, da bi se lahko odločile. Prejšnje študije so povezale nadzor nad rojevanjem z nekaterimi oblikami raka in krvnih strdkov, in čeprav jih je težko razvozlati, jih ne smemo prezreti. Zdaj se je pojavila še ena študija o varnosti tabletk. Glede na raziskave, objavljene v britanskem časopisu Clinical Pharmacology, lahko kontracepcijske tablete, ki vsebujejo estrogen in progestin, privedejo do večje pojavnosti redkega možganskega tumorja, imenovanega gliom

5 lekcij s potovanja po Indiji

5 lekcij s potovanja po Indiji

Vsako leto si vzamem približno pet tednov, da se v celoti posvetim svoji jogijski praksi, pogosto pa potujem v Indijo na študij pri tamkajšnjih tradicionalnih učiteljih. Toda poleg izboljšanja svoje obrti je najpomembnejši del izkušenj potovanja sam tudi učenje več o meni. Če si vzamem čas za vsakodnevne obveznosti, mi pomaga, da se ponovno navežem, kdo sem v resnici.

Štiri uspešnice uspešnega izvajanja meditacije

Štiri uspešnice uspešnega izvajanja meditacije

Mnogi od nas imajo nagnjenost k razmišljanju, da meditacija od nas zahteva, da ustavimo to, kar počnemo, izstopimo iz joga preproge ali udobnega stola, zapremo oči in se osredotočimo na neprijeten čas. Toda kako to doseči, ko imamo kje in ljudi, da si jih ogledajo? Videti je, da nam 15 minut od napornega dne preprečuje, da bi naredili vse, kar moramo.

Kaj je predsednik Obama povedal, ko sem ga vprašal o previdnosti

Kaj je predsednik Obama povedal, ko sem ga vprašal o previdnosti

Ko sem se prejšnji dan srečal s predsednikom Obamo, sem se predstavil kot trener meditacije za premišljenost. Njegov takojšen odgovor je bil: "To potrebujem!" In ko sem ga primerjal s preventivnim zdravstvenim varstvom, se je nedvoumno strinjal: "Ja!" Na srečo zame ni treba sprejeti moje besede. Izmenjavo je na video posnela Bela hiša med prireditvijo mestne hiše v Santa Monici v mestu Cross Campus LA.

Ali slučajno sramujete druge?

Ali slučajno sramujete druge?

Živimo v kulturi, ki je obsedena s telesno podobo in idejo o "popolnosti". Živimo tudi v kulturi, ki sprejema negativno samogovor. Pravzaprav je to pogosto videti kot nečimrnost ali sebičnost, če se ne pridružiš verbalnemu razbijanju svojega telesa. Nedavno sta mi dva prijatelja zaupala, da sta bila njuna dneva navidezna minska polja komentarjev, zaradi katerih se je slabo počutila.

Eksperiment Karla Stefanovića o seksizmu: Voditeljica televizijske oddaje leto dni nosi isto obleko

Eksperiment Karla Stefanovića o seksizmu: Voditeljica televizijske oddaje leto dni nosi isto obleko

Voditelj oddaje Avstralski Today Karl Stefanović je razkril, da nosi enako modro odporno obleko Burberry, ki vsako leto dela vsako leto, da bi poudaril dvojne standarde za moške in ženske. Zgrožen je postal, ko je opazil, da gledalci kritizirajo njegove ženske kolegice - predvsem sovoditeljico Lizo Wilkinson - glede njihovega videza: kaj nosijo in kako delajo lase in ličila. To mu ni ustrezalo, saj še nikoli ni doživel tovrstne kritike: namesto tega so mu gledalci bolj primerno posredovali povratne informacije o njegovem delovanju pri svojem delu, kar je

5 Nepričakovanih lekcij, ki sem se jih naučil iz življenja na Baliju

5 Nepričakovanih lekcij, ki sem se jih naučil iz življenja na Baliju

Ko komu povem, da sem lani na Baliju živel osem mesecev, se praktično začnejo sliniti. Slike tropskega raja takoj pridejo na misel in ljudje seveda domnevajo, da je šlo za blaženo izkušnjo. Tudi sam sem imel vizije palm, belih peščenih plaž in eksotične kulture, ko sem sprejel svetovalno pogodbo z mednarodno šolo na majhnem indonezijskem otoku.

Kako vaše izbire hrane odražajo, kdo ste

Kako vaše izbire hrane odražajo, kdo ste

Kako v svetu neomejenih možnosti veste, katere odločitve? Raznolikosti in kakovosti izbire, ki jo imamo na dosegu roke, ni konca. Si boste danes privoščili solato za kosilo ali burger?

5 razlogov za branje knjig o samopomoči (četudi se vam zdi, da tega ne potrebujete)

5 razlogov za branje knjig o samopomoči (četudi se vam zdi, da tega ne potrebujete)

Se mi zdi zdravilno in navdihujoče prebrati vsaj del ene knjige o osebnem razvoju na dan. Že samo poglavje ali 20 strani zjutraj lahko spremeni vse, kako vidite sebe in svet okoli sebe. Tu je pet prednosti vsakodnevne navade: 1.

10 stvari, ki bi se jih morali vsi zelo občutljivi ljudje spomniti

10 stvari, ki bi se jih morali vsi zelo občutljivi ljudje spomniti

Svet se lahko počuti kot omotičen, premočan kraj občutljivih duš. Z lahkoto se počutiš, kako stopiš nanjo, vriskaš, se vržeš naokoli. Stvari so svetlejše, glasnejše, bolj boleče.

7 načinov, kako se počutiti bolj ŽIVO

7 načinov, kako se počutiti bolj ŽIVO

Ne glede na to, ali se želite zaljubiti, se počutiti izpolnjeni in navdušeni nad svojim delom ali ste energični in se prilegate svojemu telesu, se vse skupaj spusti v isto stvar: želite se počutiti živega. Občutek živega je posledica duševne povezanosti z drugimi, občutek, da to, kar prispevate, spremeni v širšo sliko in občutek v stiku s svojim telesom, tako da ga počastiš in neguješ globoko. Pot do občutka živega je za vsakogar drugačna, kar pomeni, da morate raziskati svojo individualnost in na površje prinesti svojo edinstvenost. Vendar pa obstaja nekaj orodij, za katera sem videl, da d

Kako izbrati pravi način meditacije za vas

Kako izbrati pravi način meditacije za vas

V zadnjih letih se je priljubljenost meditacije močno povečala, obilo možnosti za raziskovanje vsakega posameznika. Toda kje začeti? Tudi hitro iskanje po Googlu bi vas lahko vodilo po zajčji luknji duhovnih trgovin s sladkarijami z nešteto izbirami in ponudbami.

5 načinov, kako organsko živeti svoje življenje

5 načinov, kako organsko živeti svoje življenje

Romantična razmerja so fascinantno mesto, s katerim lahko izpostavimo svoje ranljivosti, se učimo in rastemo z »zrcalom«, da nas ljubijo, negujejo, izzivajo in navsezadnje delimo svoje najgloblje narave. premiki in naše ideje o življenju sčasoma spreminjajo. Kjer ljudje zlahka trpijo, je to, da odnosi postanejo prostor za izražanje nevroz. Povezovanje z drugim mora biti vedno zanimivo in zabavno.

Zakaj bi morali začeti voditi dnevnik

Zakaj bi morali začeti voditi dnevnik

Pisanje v dnevniku je lahko koristno iz več različnih razlogov. Lahko vam pomaga postaviti, slediti in na koncu doseči svoje cilje; lahko je odlično motivacijsko orodje, zapis vašega življenja, na katerega se morate ozreti; in lahko je celo izboljšava vadbe joge. S prenosniki sem obsedena tako dolgo, kot se spomnim. V njih je nekaj čarobnega - strani, ki jih je treba še napolniti, ki lahko sčasoma postanejo polni spominov, ciljev, navdihujočih citatov, zapiskov in še več.

3 razloge, da se koze nahajajo v wellnessu (nima ničesar s kozjim mlekom)

3 razloge, da se koze nahajajo v wellnessu (nima ničesar s kozjim mlekom)

Tri razloge za ljubljenje koz in nič razlogov, da ne.

Kaj se jogiji lahko naučijo od nagradnih kmetovalcev buč

Kaj se jogiji lahko naučijo od nagradnih kmetovalcev buč

Pred kratkim sem med brskanjem po internetu za vikend aktivnostjo naletel na seznam velikanskih bučnih festivalov. Velikanske buče so rastlinski pojav, ki lahko tehta več kot 1000 kilogramov. En kmet je gojil bučo na eni sami trti, ki je dozorela do teže 2700 kilogramov. To je več kot tona tira!

Zvočno zdravljenje je spremenilo moje življenje in zakaj lahko spremeni vaše

Zvočno zdravljenje je spremenilo moje življenje in zakaj lahko spremeni vaše

Pred nekaj tedni sem se s skupino prijateljev odpravil na pustolovščino v puščavo. Vse se je začelo, ker sta dva zelo nadarjena prijatelja, Rufus Wainwright in njegova sestra Lucy, igrala predstavo pri Pappy in Harriets v Pioneertownu v Kaliforniji. Ena od lastnosti, ki me je zares navdušila, ko sem bil z Rufusom na poti, je bila njegova naravna sposobnost ustvarjanja pustolovščine, kamor koli gre. To je lepo darilo, ki izhaja iz njegovega čudeža in odprtosti za raziskovanje sveta. Rufus je organiziral obisk kupolaste zgradbe, imenovane Integratron.

5 korakov, da se prepreči, da bi se sesuli v trače

5 korakov, da se prepreči, da bi se sesuli v trače

Ogovarjanje se mi je vedno zdelo umazano in ponarejeno. Nikoli nisem bil zadovoljen s tem, da sem bil gospa punca, vendar sem opazil, da sem padel v vlogo gosposke deklice, kadarkoli je situacija to povabila. Vsakič sem se sesala. Ogovarjanje nikomur ne prinaša veliko dobrega.

Zakaj moramo preprečiti zlorabo antibiotikov v kmetijstvu (Sneak predogled)

Zakaj moramo preprečiti zlorabo antibiotikov v kmetijstvu (Sneak predogled)

Applegate, vodilna znamka mesa brez antibiotikov v ZDA, je v ospredju gibanja za zaustavitev zlorabe antibiotikov v kmetijstvu. Danes skoraj 80% antibiotikov, proizvedenih v ZDA, gre za živali, vzgojene za hrano, da bi hitreje rasle in jih zaščitile pred boleznimi na nesanitarnih industrijskih kmetijah.

Ali naredite prostor za sveto?

Ali naredite prostor za sveto?

Še nikoli nisem naredil oltarja. Mnogi moji ustvarjalni in duhovni prijatelji oblikujejo kotičke svojih domov, da jih navdihnejo. Všeč mi je ogled njihovih postaj za meditacijo.

3 enostavni načini za povečanje vaše produktivnosti

3 enostavni načini za povečanje vaše produktivnosti

Življenje se lahko počuti kot delo s polnim delovnim časom, koliko stvari se dogaja. Čeprav se na trenutke res lepo počutim svobodno (med vikendi ali počitnicami ne strukturiram ničesar), bi me ta teden povsem spodletelo, da bi tako delovala. Absolutno ne bi mogel voditi svojega posla in preostalega življenja s kakovostjo in hitrostjo, ki jo zahtevata od mene. Torej, kaj se zgodi, ko se neizmerno boriš z učinkovitostjo?

7 načinov, kako kar najbolje izkoristiti svoj razred joge

7 načinov, kako kar najbolje izkoristiti svoj razred joge

Najboljši nasvet, ki sem ga dobil od učitelja, je prestopiti navado. Joga ni običajna in vsakič, ko stopiš na preprogo, ti skozi glavo preplavijo nova čustva in različna bolečina teče po telesu. Vsakič, ko se zaletiš v psa navzdol, se pojavijo različni občutki in vsak zavoj, ki ga vzameš, doseže drugačno dolžino vrha. Nerealno je pričakovati, da boste svoje telo spravili v vsako asano, ki jo je naredil dan prej, in odkrito povedano, vadba joge ne bo nič bolje. Ali hodite na jogo, da si umirite um ali se intenzivno vadite?

Skrivnost trajne spremembe

Skrivnost trajne spremembe

Vsi imamo motivacijo za sprejemanje resolucij. Veliko časa je ta motivacija želja po manj stresa in več sreče Ključna beseda je tu sreča. Naši poskusi, da bi našli srečo, so videti drugače; izguba teže, finančni cilji, želje po odnosih, nova oblačila itd. Toda želja po sreči je tista, ki poganja vse naše motivacije. Mnogi od nas preživijo ure v telovadnici, pisarni ali na kavču psihologa v poskusih prinesti srečo, ki si jo želimo.

3 načine, kako ostati varnejši v mestu

3 načine, kako ostati varnejši v mestu

Kot inštruktor samozaščite me pogosto sprašujejo, kako se samozaščita razlikuje od samoobrambe. No, ideja je, da če se vključite v dobro stopnjo samozaščite - razvijate večjo zavest o svoji okolici in postanete svoj osebni telesni stražar - vam ne bo treba uporabljati fizičnih tehnik samoobrambe. Tu so trije ključni načini, kako lahko med vsakodnevnimi posli ostanete varnejši. 1.

5 stvari, ki sem se jih naučil biti ustrahovan

5 stvari, ki sem se jih naučil biti ustrahovan

Nasilneži so življenjsko dejstvo. Lotili so se v otroštvu. V odrasli dobi se skrivajo.

Kako meditacija spremeni frekvenco možganov

Kako meditacija spremeni frekvenco možganov

Kot so jogiji znani že stoletja in znanstveniki zdaj lahko dokažejo, so koristi meditacije globoke. Meditacija je morda najpomembnejši instrument, kako izkoristiti moč misli, gojiti več miru, jasnosti in sreče. Naučimo se trenirati možgane in se osredotočiti na našo pozornost je ključnega pomena za uspeh in gojenje vrhunske uspešnosti v katerem koli prizadevanju. Dolgoletni psihoterapevt dr. Ron Alexander, avtor knjige Wise Mind, Open Mind, govori o moči uma ali odpornosti, učinkovitosti in čustveni inteligenci, ki se pojavijo, ko začnemo postopek nadzora uma.

7 stvari, ki jih je profesionalna balerina, me je naučila o svojem telesu

7 stvari, ki jih je profesionalna balerina, me je naučila o svojem telesu

Kot otrok sem vedel, da sem drugačen. Ponoči bi zaspal in poslušal Chopina in Čajkovskega ter narisal različice tutusov, ki sem jih želel nositi na odru. Igro sem igral v baletnem razredu in bil hiper osredotočen na doseganje največjega življenjskega cilja, nastopal sem za življenje. V desetih letih, ko sem se ukvarjal s profesionalno balerino, se je moj odnos s telesom razvil iz enega samovšečnosti in samodiscipline do najglobljega, najbližjega, najintimnejšega prijateljstva, kar sem jih kdaj imel.

Kako se čokoladna torta spet navadi na prehranjevanje

Kako se čokoladna torta spet navadi na prehranjevanje

Pot do zdrave prehrane je z namenom tlakovana. Sedim tukaj in pišem to z želodcem, polnim čokoladne torte in sladke pozebe. Nisem bil namen, da bi ga pojedel za kosilo, ko sem sedel v prelomni sobi.

7 nasvetov za vnašanje pozornosti v delovni dan

7 nasvetov za vnašanje pozornosti v delovni dan

Kaj pa, če bi vam rekel, da ne glede na to, kako zelo ne marate dela in si želite, da bi se sončili na tropski plaži, dejansko imate potencial, da katero koli službo spremenite v bolj pozitivno izkušnjo? Bi mi verjeli? Za večino nas večino budnih ur preživimo na delovnem mestu in žal naša delovna mesta pogosto lahko postanejo vir stresa ali izčrpanosti.

Nasveti za skrbnost, da se vaše življenje počuti čarobno

Nasveti za skrbnost, da se vaše življenje počuti čarobno

Navidez in vedenje imata očitno veliko skupnega. Kaj bi to bilo? Oba zahtevata, da gojimo in izpopolnjujemo svojo sposobnost, da stvari počnemo, kot da jih počnemo prvič.

Pogoste napake pri raztezanju + načini, kako se jih izogniti

Pogoste napake pri raztezanju + načini, kako se jih izogniti

Kot vzgojitelj telesne in terapevtske joge je eden mojih glavnih ciljev v mojih klientih vzbuditi občutek o njihovem telesu in s tem tudi o njihovem življenju. Eden od mojih frustracij je pomanjkanje jasnih in dostopnih informacij, ki so na voljo širši javnosti, o dobro informiranem znanstvenem raztezanju; razumevanje, kako se vključiti v kakovostno raztezanje, trenutno ni pravilo. Stranke mi rečejo: "Oh, raztegujem se.

5 načinov, kako pritegniti svojo dušo Mate

5 načinov, kako pritegniti svojo dušo Mate

Imate sorodno dušo. Nekoga, s katerim naj bi delila veliko ljubezen. Če te osebe še niste našli, vas bo verjetno zanimalo, ali se boste z njo srečali.

Kako pritegniti partnerja, ki prinese vaš najboljši jaz

Kako pritegniti partnerja, ki prinese vaš najboljši jaz

Kot licencirani vedenjski svetovalec se pogosto pogovarjam z ljudmi, ki iščejo partnerja - takšnega, ki je zvest, pameten, privlačen, smešen, samozavesten, uspešen. In seznam se nadaljuje. Med iskanjem tega partnerja jih vprašam, kaj počnejo, da bi postali privlačnejši za nekoga s toliko pozitivnimi lastnostmi.

Razbijanje mita o zelo nagajivem človeku

Razbijanje mita o zelo nagajivem človeku

Živimo v kulturi, ki jo hranijo miti. Ne arhetipskih mitov, rojenih v kolektivnem nezavednem, ki globoko hranijo vodnjake človeške psihe. Ne, govorim o mitih, ki so bolj podobni, če rečemo, laži.

Kaj me je naučila moja umirajoča mati o moči tišine

Kaj me je naučila moja umirajoča mati o moči tišine

Od novembra 2011 do februarja 2012 sem imel nadrealistično izkušnjo. Moja mama je prebolela ALS v napredni fazi, živela je mimo pričakovane življenjske dobe in kljubovala vsem kvotam, tako da se je vsako jutro zbujala. Svojega drugega otroka, deklico, sem rodila v začetku novembra. Nismo bili prepričani, ali se bosta mama in hči srečali.

Težava z Veganci znova rojeni (kot jaz)

Težava z Veganci znova rojeni (kot jaz)

Mark Bittman iz New York Timesa je pred kratkim napisal komad z naslovom "Zakaj nisem vegan", ki je bil na peti njegove nedavne knjižne izdaje. Bittman v svoji knjigi orisuje svojo odločitev o tem, ali bo sprejel strogo vegansko dieto pred šestimi leti, ko se je spopadal z debelostjo in diabetesom. Kot navaja, "Rezultati ...

Kako narediti bolj zdravo izbiro hrane (drastičnih sprememb ni potrebno!)

Kako narediti bolj zdravo izbiro hrane (drastičnih sprememb ni potrebno!)

Beseda "dieta" ima zame tako negativno konotacijo. Zdi se, da gre za omejitev, razvrščanje hrane in postavljanje omejitev zase, za kar sem se naučil, da vodi le do upora! Namesto tega s svojimi strankami najdem načrt prehranjevanja, ki bi deloval z njihovimi življenjskimi načini in jih osupnil, tako da ni treba varati.

10 pravila prehranjevanja Francoski otroci vedo (vendar večina Američanov ne ve)

10 pravila prehranjevanja Francoski otroci vedo (vendar večina Američanov ne ve)

Kako Francozi jedo, se starajo, oblačijo, vzgajajo svoje otroke in živijo na splošno, je v teh dneh resnična govornica. Kot ameriška mati treh napol francoskih otrok sem si zamislila, da bom v pogovor dodala dva centa. Živel sem v Franciji, preden sem postal starš, vendar so me na koncu moji otroci naučili vsega, kar moram vedeti, kako jesti kot Francoz: Kako jesti in ostati vitek in zdrav, ne gre samo za to, kaj ješ, ampak tudi kako , kdaj in zakaj. Ja, Francozi uživajo občasno hrano in včasih jedo med obroki, vendar je ljudje ne pustijo vsak dan.

5 načinov za resnično poslušanje

5 načinov za resnično poslušanje

Ne poslušamo sebe in drug drugega. V ušesa imamo več naprav kot kdajkoli prej, vendar izziv komunikacije in poslušanja še vedno raste. V eni od velikih ironij sodobnega sveta napredek tehnologije redko prevaja v izboljšano komunikacijo. Da bi pomagali sprožiti nov val poslušanja, ki ga tako obupno potrebujemo po vsem svetu, je treba upoštevati pet prednosti poslušanja. Vključeno z vsako koristjo je vprašanje ali dve, ki jih je treba obravnavati.

Zakaj več časa ne bo rešilo vseh vaših težav

Zakaj več časa ne bo rešilo vseh vaših težav

Čas je lahko občutljivo vprašanje. Med prepihom se lahko zdi tako malo kot voda. Znajdemo se za več, poskušamo kupiti več ali pa shranimo tisto, kar imamo, tudi ko nam zdrsne skozi prste.

5 jogijskih postav, ki vam bodo pomagale živeti z lahkoto in milino

5 jogijskih postav, ki vam bodo pomagale živeti z lahkoto in milino

Ste že kdaj srečali tista skrivnostna človeška bitja, za katera se zdi, da izžarevajo mirno, budno prisotnost? Zdi se, da živijo z lahkoto in milino v besedi in gibanju. Te občudovane duše niso magija; niso dobili ključa do tajnih vrat, preostali nam manjkajo.

5 nasvetov, kako biti odličen oče

5 nasvetov, kako biti odličen oče

Na dan, ko praznujemo očetovstvo, je koristno, da se spomnimo načinov, kako moški lahko in moramo biti dobri. 1. Odgovorni oče je odgovoren. To, da se lahko zanesete nanjo in ji zaupate, izvira iz določenega občutka skladnosti s svojimi dejanji in odgovornostmi. Otroci ob določeni starosti oblikujejo mnenje o vašem značaju in velik del tega temelji na vašem občutku odgovornosti.

5 trikov za ljudi, ki so preizkusili vse, vendar še vedno ne morejo meditirati

5 trikov za ljudi, ki so preizkusili vse, vendar še vedno ne morejo meditirati

Preprosto ne morete meditirati Hočeš, poskušali ste, vendar preprosto ne morete videti, da bi možgani izklopili ali se sprostili dovolj. Veste, kako dobra je meditacija za um, telo in duha in ste o njej prebrali na spletnih straneh o zdravju in wellnessu, družbenih medijih in medicinskih pregledih. Niste sami in nič ni narobe s tabo!

5 Nepričakovani načini meditacije vam bodo spremenili življenje

5 Nepričakovani načini meditacije vam bodo spremenili življenje

Vsi vemo, da nam lahko meditacija pomaga pri sprostitvi in ​​zmanjšanju stresa z izločanjem nenehnega belega hrupa našega crkljanja. Ko sem začel meditirati, je bil moj cilj imeti vsaj nekaj minut miru vsak dan iz ponavljajoče se zanke misli, ki se mi je zdelo, da me vedno ohranja v nenehno trpečem stanju. Medtem ko sem zagotovo dosegel nekaj trenutkov predaha, je sčasoma teh nekaj trenutkov miru izjemno preobrazilo na moje življenje na načine, ki si jih nikoli ne bi predstavljal.

Kako spremeniti svoje življenje v 60 sekundah

Kako spremeniti svoje življenje v 60 sekundah

Toliko časa preživimo živi v preteklosti in prihodnosti, da pozabimo, da smo živi tukaj, prav zdaj. To je lahko ena najbolj nezdravih navad od vseh. Stres je tihi morilec - življenje v stalnem boju ali begu, češ da je vse v sili, bo privedlo do bolezni srca, IBS, kronične utrujenosti in še več.

6 načinov zračne joge izboljšuje vaše telo in dušo

6 načinov zračne joge izboljšuje vaše telo in dušo

Pred desetimi leti bi, če bi rekli manj igrivi, strogo poklicni terapevtski različici sebe, da bi nekega dne poučeval povišano jogo s črtico Cirque du Soleil, bi mislil, da se sliši, kot da bi se to veliko zavrnilo. Toda pojdite 30 let nazaj, da mi rečete isto, in deklico bi razveselili. Kar me pripelje do letalske joge: igranje zadev za naše zdravje in srečo, pogosto pa pozabimo na njegovo vrednost. Moj uvod v zračno jogo se je zgodil, ko sem naletel na fotografijo nekoga, ki je bil v svilnati zanki viseče mreže.

Kaj me je v podzemni vožnji naučil pozornosti

Kaj me je v podzemni vožnji naučil pozornosti

Ko sem se prejšnji teden peljal s podzemno železnico na poti poučevanja joge, sem svoj razred načrtoval na podlagi previdnosti: preprostega dejanja posvečanja pozornosti sedanjemu trenutku. Šel sem naprej in nazaj med branjem knjige, piskanjem zapiskov in rumenilom o tem, kar bi rekel. V miselnih pripravah na tečaj sem se popolnoma zapletel in ko sem pogledal iz zvezka, sem ugotovil, da sem zamudil!

Znaki, da ste izključeni s svojim telesom + kaj storiti glede tega

Znaki, da ste izključeni s svojim telesom + kaj storiti glede tega

Vem, kako se počutijo nepovezane - ne samo od sebe, ampak od drugih in sveta. Boleče je biti. Živel sem s tem nagajivim občutkom, da stvari niso povsem v redu.

Nacionalni dan odklopa vtiča: Zakaj moramo vsi vleči vtič

Nacionalni dan odklopa vtiča: Zakaj moramo vsi vleči vtič

Ko sem bil otrok, sem prebral, da Larry Hagman, igralec iz Dallasa, ob nedeljah ni govoril. Ženi bi po potrebi napisal kratko ali dve opombi, a vsak dan je vsak dan preživel oddih od dialoga svoje igralske kariere, ki je vključeval veliko pogovorov - vodenje vrstic, nastopi v pogovornih šovih itd. To vedenje se mi je zdelo precej nenavadno, vendar sem z leti cenil pokojnega g.

Zakaj bi naslednjič odpravili svoj iPod

Zakaj bi naslednjič odpravili svoj iPod

Danes sem se odločil za krepko odločitev, preden sem se odpravil na jutranji tek. Oblečena tako toplo, kot sem se lahko odvažala na zimski mraz, sem imela v roki vodo in ključe in sem se pogovarjala z odličnim povratnim zajtrkom, da sem šla skozi vrata ... ko sem se spomnila, da nisem zgrabila svojega iPoda. To je sprožilo notranjo razpravo, zakaj sem se počutil tako prisiljen, da tečem z glasbo. Česa se izogibam, če zunanji svet izklopim s skladno starostjo?

Zakaj morate nenehno preverjati svoj telefon

Zakaj morate nenehno preverjati svoj telefon

Pravkar sem opazoval, kako se dva moja sočloveka sprehajata po prometni ulici v Čikagu, medtem ko sta se izgubila v svetu svojih telefonov. Kmalu zatem, ko so zaplovili na križišču, so se taksije in drugi avtomobili silovito hrepeneli, kar je te zasedene pešce presenetilo do moteče točke. Sprehodili so se v prsi in nekajkrat globoko vdihnili, sprehajalci pa so nadaljevali in se odločili, da bodo enkrat varno čez cesto ponovno vstopili v digitalno sfero.

Kako začeti poučevati zasebne lekcije joge

Kako začeti poučevati zasebne lekcije joge

Toliko učiteljev joge privlači poučevanje zasebnih tečajev joge - in to z dobrim razlogom! Zasebne joge učiteljem omogočajo, da učitelji joge poglobijo pouk in umetnost oblikovanja resnično prilagodljivih praks za svoje stranke. Pomagajo tudi pri razvijanju nabora spretnosti, ki se razlikuje od pouka, ki ga vodijo v skupini, in povečujejo možnost, da učitelji dosežejo več učencev in povečajo svojo spodnjo mejo.

9 preprostih načinov joge lahko izboljša vaše vsakdanje življenje

9 preprostih načinov joge lahko izboljša vaše vsakdanje življenje

Pretekli tedni so v moje življenje prinesli veliko sprememb. Vse skupaj je dobro, vznemirljivo gibanje, vendar je rezultat vrste strašljivih korakov naprej, ki mi dajejo občutek, kot da hodim po deski in nisem prepričan, ali bom potonil ali plaval. Eden najboljših načinov, ki sem se ga naučil, da se spoprijem s tranzicijo, je z izboljšanjem svoje prakse joge.

Presenetljive stvari 10-dnevni sok me je hitro naučil

Presenetljive stvari 10-dnevni sok me je hitro naučil

Kot verjetno že veste, bo sokov post naredil čudeže za vaše zdravje. Kot mož in jaz lahko potrdimo, da smo po našem 10-dnevnem postu iz trdne hrane svetlejši, ostrejši in manj obremenjeni, da ne omenjam dejstva, da imamo pod pasom več kot 60 okusnih receptov sokov. Toda bolj fascinantna je bila sprememba našega duha. Nedvomno smo bolj hvaležni kot takrat, ko smo začeli, toda resnična sprememba se je začela v naših glavah.

7 preprostih korakov za začetek 15-minutne sprostitvene prakse

7 preprostih korakov za začetek 15-minutne sprostitvene prakse

Danes sem si mislil, da bom napisal o dragulju jogijskih poz, savasani, znanem tudi kot trupla poza ali sprostitvena poza, postava klasičnega pomena tako na preprogi kot zunaj preproge. Judith Lasater pravi, da je "protistrup proti stresu sprostitev. Sprostiti se pomeni globoko počivati" - J.

Kako lahko lucidno sanjanje poveča ozaveščenost in odkrito ustvarjalnost

Kako lahko lucidno sanjanje poveča ozaveščenost in odkrito ustvarjalnost

Morda ste že kdaj naleteli na koncept lucidnega sanjanja, vendar le malo ljudi opozarja na dejstvo, da bo tak način sanjanja posamezniku povečal osredotočenost, zavedanje in pozornost do detajlov. Če postanemo skladni v svojih sanjah, nam lažje postane skladno v našem običajnem življenju, kar je metaforično pot do razsvetljenja! Kako pa ustvarite lucidno sanjsko izkušnjo?

Skupno prepričanje, ki preprečuje vašo srečo

Skupno prepričanje, ki preprečuje vašo srečo

Večina ljudi tega ne zaveda, vendar obstaja izkušnja, ki jo imaš vsak dan, večkrat na dan, ki lahko nahrani svoje telo, um in dušo zunaj tistega, kar si lahko predstavljaš. Popolnoma je svoboden in tako pogost kot dihanje. V resnici je tako običajna, da jo enostavno spregledamo, tudi ko to poskušate opaziti!

Zakaj je potrebno uresničiti zadovoljstvo

Zakaj je potrebno uresničiti zadovoljstvo

Na prvem umikanju pozornosti, ki sem ga kdajkoli storil, sem doživel raven in kakovost blaženosti svojega telesa in uma, ki ga še nikoli nisem poznal. Po vseh teh letih še vedno štejem, da je skrb za eno od velikih presenečenj ponudila. Do takrat nisem imel pojma, kako fiziološko je globoka izkušnja meditacije. Toda blaženost mine.

Najboljši načini za premagovanje čustvenih travm

Najboljši načini za premagovanje čustvenih travm

Življenje predstavlja toliko stvari, za katere sem lahko hvaležen. Vendar bomo vse življenje trpeli težave. Bolečina je neizogiben del človekovega stanja. Toda postati ujetnik te bolečine ni potrebno. To je razlika med bolečino in trpljenjem; slednja je dolgotrajna izkušnja začetne razburljivosti. Tu so štiri tehnike, kako ublažiti težo čustvene bolečine in vam pomagati skozi te težka obdobja. 1.

Ponedeljek je: zbudi se in zaživi zavestno življenje!

Ponedeljek je: zbudi se in zaživi zavestno življenje!

Zavestni življenjski slog pomeni živeti z namenom ustvarjanja uravnotežene harmonije med umom, telesom in dušo z vključevanjem našega fizičnega, intelektualnega in duhovnega sveta. Prednost dajemo popolnemu počutju in samooskrbi, da stabiliziramo stičišče med našim notranjim stanjem (našim jedrom) in zunanjim svetom (vse, kar se dogaja zunaj našega jedra). Je težko. Te stvari vas v šoli ne naučijo, na koncu pa gre za gojenje zavedanja sedanjega trenutka, da boste lahko pozorni.

Ali sovražite meditiranje? Poskusite namesto teh dejavnosti

Ali sovražite meditiranje? Poskusite namesto teh dejavnosti

Ali želite divje teči od misli o meditaciji? Usposobiti um ali spodbuditi način zavesti, da uresniči neko korist, se marsikomu zdi strašljivo ali preveč muhasto ali kot hipijevsko klapo. Meditacija ima veliko korist za telo. Sprošča tesnobo, zmanjšuje stres in depresijo ter lajša čustvene težave vsakodnevnega življenja.

Kako in zakaj se postavljate za neuspeh

Kako in zakaj se postavljate za neuspeh

Še nikoli nisem srečal nikogar, ki bi bil zavrnjen bolj kot moj stari sostanovalec Stan (ime se je spremenilo). V enem spomladanskem mesecu je 12 žensk, ki jih je začel z zmerom, podariti Stanu. Po približno devetih zavrnitvah zapored je Stan dal najbolj zanimiv komentar. Rekel je: "Veste, ne bi bil boljši pri zavrnitvi, kot če bi si zastavil zavestni cilj, da se to uresniči. Dekletom bi moral povedati, da jih bom odpeljal le, če bodo obljubili, da me bodo zavrnili. «Stan pa ni imel zavestnega cilja, da bi ga zavrnili.