Zdravilna moč gibanja: zakaj morate plesati naprej

Zdravilna moč gibanja: zakaj morate plesati naprej

Joga, gibanje in ozdravljenje gredo z roko v roki. Kljub temu se nekaterim od nas lažje gibljemo v razredu joge kot se premikamo po plesišču. Natasha Blank, ustanoviteljica Get Your Dance On, se z nami pogovarja o vseh teh dobrih stvareh in še več!

Druga polovica bikramske joge: pogovor z Rajashreejem Choudhuryjem

Druga polovica bikramske joge: pogovor z Rajashreejem Choudhuryjem

Tako kot je Luna k Soncu, Yin je Yang, tako je tudi Rajashree do Bikrama - ravnovesje v harmoniji. Rajashree Choudhury, žena Bikrama Choudhuryja in mati dveh otrok, se že odkar se je iz Indije preselila v ZDA, ukvarja z vadbo bikramske joge. Ona je utelešenje vodenja z zgledom, ne mnenjem; verjame, da bo praktik s pomočjo srca, uma in telesa določil najboljši slog joge zanje.

Zakaj nikoli več ne bom opravljala bikramske joge

Zakaj nikoli več ne bom opravljala bikramske joge

Moj spomin na bikramsko jogo je pokleknil v otroški pozi, čelo do tal, roke iztegnjene pred mano. Ne počivam mirno; pravzaprav mi bije srce in težko se diham. Naj bom glede tega jasno: Bikram joga je za nekatere ljudi.

9 znakov, ki ste zasvojeni z bikramsko jogo

9 znakov, ki ste zasvojeni z bikramsko jogo

Vsi, ki jih poznam, ki se je ukvarjal z bikramsko jogo, jo imajo radi ali sovražijo, in tisti, ki jo imajo radi, pogosto dosežejo točko zasvojenosti v svoji praksi. Saj ne, da so sploh slabe novice: ta posebna oblika vroče joge prinaša ogromne koristi za vaš um, telo in dušo. Konec koncev, kolikor gre za zasvojenost, se lahko priklenete na veliko slabše stvari na svetu!

10 stvari, ki jih NE bi počeli v bikramski jogi

10 stvari, ki jih NE bi počeli v bikramski jogi

Počuti se, kot da je 130F, znoj vas boli v zob, srbi se po drobcu hladnega zraka… pravzaprav bi bila skok v bazen z napolnjeno kocko z ledom trenutno vaša ideja o nebesih. Neizogibno je, da nam takšne misli krojijo um, če se borimo skozi sejo bikramske joge; sam moški, Bikram Choudury, svojo istoimensko jogo serijo s 26 položaji opisuje kot mučilnico. Vendar se ne boj. Medtem ko je naravno, da se težki dnevi prepletajo z dnevi manj dramatične raznolikosti, se jogiji s pomočjo izkušenj naučijo, kaj ne storiti v ogrevani sobi

Da, tekmovalna joga je še vedno joga

Da, tekmovalna joga je še vedno joga

Ko je moj prejšnji članek ("Nikoli nisem mislil, da bi ljubil tekmovalno jogo") prišel v živo, nisem pričakoval veliko negativnih komentarjev, ki jih je takoj prejel, pa tudi nisem bil šokiran. Večina nas jogo povezuje s sproščenostjo in vedrino, zaradi česar je tekmovalna joga zelo kontroverzna tema. Upal sem, da bo moj račun tekmovalne joge spremenil mišljenje ljudi, še posebej zato, ker sem tudi prej že tako ostro presojal.

Kako sem se odtujil joge in bolje počutil

Kako sem se odtujil joge in bolje počutil

Vsi razumejo, da ko začneš nekaj novega, naletiš na odpor. Kar je težje ugotoviti, je vedeti, kdaj odpor res ni odpor in je, da tega nočeš storiti, ker ni zate. To je točno vprašanje, ki sem si ga moral zastaviti na dan, ko sem se odločil za jogo. Hodila sem na tečaje bikram joge, medtem ko sem si med tekom delala čas, da bi si poškodovala nogo.

Joga ni samo za vitke, prožne, bele ženske

Joga ni samo za vitke, prožne, bele ženske

Junija 2012 sem bil jogij prvega leta in navdušenje nad vadbo me je pripeljalo do udeležbe na solsticiju na Times Squareu. Prvi poletni dan je velik dogodek na prostem s korporativnimi sponzorji, ki naj bi bil eden največjih tečajev joge na svetu. Energija bivanja tam je bila poživljajoča. Vseeno pa nisem mogel opaziti, kako so mediji poročali o dogodku: izbrali so le tanke, bele in zelo prilagodljive ljudi, ki so jih lahko prikazali v svojem poročanju, čeprav je bilo veliko barvnih žensk in ljudi vseh starosti, oblik in velikosti tam. Najmanj mi je bilo grozljivo. Al

Konkurenčna joga je razbila moje stereotipe

Konkurenčna joga je razbila moje stereotipe

Pred kratkim sem se udeležil prvenstva ZDA Yoga Asana leta 2013 v New Yorku. Kot navdušencu nad Bikramom me je zanimalo, za kaj gre, in okoli toliko ljudi, ki izvajajo isto "noro vročo jogo", ki mi je popolnoma spremenila življenje. Če ste kdaj bili na tečaju joge (Bikram ali kako drugače), naj vas ne preseneti, da je tekmovalo bistveno več žensk kot moških. Vsaka tekmovalka je morala narediti štiri obvezne pozi, ki izhajajo iz prvotnih 26 postav in dve po lastni izbiri.

Učitelj sem joge, vendar sem že začel sovražiti jogo

Učitelj sem joge, vendar sem že začel sovražiti jogo

Še ne tako dolgo nazaj, med potepu joge, medtem ko se naporno giblje med Bojevnikom in razgibano orlovo ozo, se je nenadoma pojavila misel, Bog, sovražim jogo. Ni nenavadno, da se med tekom joge sprehajam. Motijo ​​me loputaste misli o vsem, od tistega, kar bom zajtrkoval, do hladnih gamaše na punci poleg mene in kje jih lahko kupim zase. Toda, da bi se nenadoma znašel odvračati od prakse in si obupno želel, da bi bil kje drugje, kaj drugega naredil? To je bil zame hud preobrat. Sem že omenil, da sem učitelj joge

Izpovedi hudobnega jogija

Izpovedi hudobnega jogija

Odkar sem odkrival in dosledno izvajal bikramsko jogo, sem namerno vključil svojo prakso v svoje vsakodnevno življenje. V tem je vsa poanta, kajne? Da v vsakdanjem življenju uporabimo svoje samoodkrivanje na preprogi.

Nikoli si nisem mislil, da bi rad tekmovalno jogo

Nikoli si nisem mislil, da bi rad tekmovalno jogo

Prvič, ko sem slišal, da je kdo omenil "tekmovanje iz joge", sem se zasmehoval. Toda pri jogi ne gre za tekmovanje! Dolga leta sem v razredih Bikrama opazoval, kako so tekmovalci joge demonstrirali svoje drže začetnikom. Mislil sem, da gre za predstave in me koncept ne zanima. Nikoli si nisem mislil, da bom tudi sam kdaj tekmovalec.

Ste Introvert ali Extrovert?

Ste Introvert ali Extrovert?

Vas povabilo na veliko zabavo navduši ali vas napolni s tesnobo? Ali miren vikend sam zveni tolažilno ali moteče? Vas nabito poln stadion polni z energijo ali vas popolnoma izčrpa? Pravega ali napačnega odgovora ni. Toda vaš odgovor vas lahko označi za Extrovert ali Introvert.

10 stvari, ki jih je treba početi v bikramski jogi

10 stvari, ki jih je treba početi v bikramski jogi

Seznam dos in dontov se vedno bolj širi, ko gre za bikramsko jogo. Lepota prakse je, da bolj ko vadite serijo 26 2, več se učite in več nasvetov morate deliti. Po mojem prejšnjem članku, 10 stvari, ki jih v bikram jogi ne gre početi, sem v vročo sobo dodal svojih 10 najboljših DO. Upam, da bodo ti nasveti nekateri zaintrigirali, da poskusite z bikramsko jogo ali pa se o njej vsaj naučite več.

Profil tekmovalnega jogija

Profil tekmovalnega jogija

"Konkurenca nas vodi k temu, da smo najboljši, a biti prvak zahteva, da se prepustimo rezultatom in izidom." ~ Joseph Encinia Njegovo ime je morda sinonim za svetovnega joga prvaka, toda Joseph Encinia je eden najbolj skromnih, radodarnih in hvaležni ljudje, ki ste jih kdaj srečali. Začetek redne vadbe joge pred manj kot desetletjem je bil ključ, ki je obrnil njegovo zdravje. Če danes gledamo nanj, je težko verjeti, da je Jožef kot otrok trpel revmatoidni artritis, v najstniških letih trpel srčni infarkt in odraščal z mislijo, da nikoli ne bo mogel sodelovati v športu.

Vroče ali ne? Odvajanje dejstva iz fikcije v vroči jogi

Vroče ali ne? Odvajanje dejstva iz fikcije v vroči jogi

Ko imamo nekaj radi, včasih sestavimo basni, ki nam razlagajo veličino naše ljubezni. Bojevniki postajajo močnejši, gozdovi in ​​gore bolj mistični in seveda je naša najljubša mucka očitno naslednji Dalajlama! To je v redu, vendar obstajajo časi, ko to ni tako koristno.

Kako ukrotiti svoj opičji um

Kako ukrotiti svoj opičji um

"Nehajte se opirati naokoli!" Moji bratje, sestre in slišal sem, da so to kot otroci veliko vzklikali. Ko se nas je 5 zbralo, smo ustvarili škodo, na žalost staršev. Mi smo se uprli, mukali smo se naokoli; kričali smo, skakali smo gor in dol; bili smo nebrzdan kup; imeli smo veliko energije; imeli smo se lepo.

6 nasvetov za začetnike jokra bikrama

6 nasvetov za začetnike jokra bikrama

Nekaj ​​časa sem se želel potopiti v ta tekoči pogovor o bikramski jogi, oba pa se želita braniti prakse, ki jo imam rada, in se včasih strinjata: "Ali je joga res lahko zaščitena z blagovno znamko?" Toda zaradi mnogih razlogov se ljudje pritožujejo nad bikramom, redni študenti v resnici ne bi smeli govoriti o praksi. Šele, ko so v taboru za spanje porabili skoraj 12.000 dolarjev in devet tednov, ko so se učili učiteljev, ali lahko govorijo in potem je javni dialog še vedno cenzuriran. Če rečem, "resnično mislim, da je on (Bikram) morda na nečem otroku!" Bikram privlači v

5 razlogov, zakaj ljubim bikramsko jogo

5 razlogov, zakaj ljubim bikramsko jogo

V svojih dvajsetih letih sem bil navdušen jogini. Užival sem v svoji Hatha vadbi in nato obiskoval tečaje Iyengarja. S svojimi malčki sem tudi jemala nosečniško jogo in mamico ter mene jogo.

Bi morala biti joga olimpijski šport?

Bi morala biti joga olimpijski šport?

Danes je bilo nekaj govora o možnosti, da bi joga leta 2016 postala olimpijski šport ... ali vsaj nekaj lobiranja zanjo iz joge v ZDA. Tu se na MBG ponavadi strinjamo s Heidi Kristoffer v tem, da "Ni tekmovanja v jogi", pa bi lahko bil olimpijski reflektor dobra stvar za jogo? Toda počakajte - kako bi sploh koga presojali?

Kdo določa naše izkušnje?

Kdo določa naše izkušnje?

V petek sem se zbudil s otrdelim vratom in nekaj bolečine, usmerjene proti levemu očesu, običajno predhodniku hrupnega glavobola. Mogoče sem pretiraval med četrtkovim tečajem joge Bikram. Mogoče sem nerodno držal svojo petmesečno hčer.

Bolečina v hrbtenici, bikram, preboj

Bolečina v hrbtenici, bikram, preboj

Sem vreča za prebijanje in vrat. Čeprav sem prehodil približno pet poti v življenju in ustvaril pet skupnosti v isti količini držav, potem ko sem se uveljavil kot lepo osebo, se v glavah nekaterih znancev sproži nekaj, kar jih povabi, da povejo, kar hočejo meni, kljub resničnosti, da kot oni, sem človek z občutki. Ko sem odšel iz Hollywooda, ko sem se preizkusil v igranju, mi je dolgoletna prijateljica v obraz rekla, da sem neuspešna. Ko sem delala v šolah, mi je prijateljica mama povedala, da odkar sem obiskovala dober podžupan, zapravim šolanje.

5 poletnih nasvetov za vroče sobne jogije

5 poletnih nasvetov za vroče sobne jogije

Ko vreme spreminja sezonski prehod, se tako spreminja moja bikramska praksa joge. Med hladnejšimi meseci moji sklepi zvenijo nekoliko bolj škripajoče; kolki so nekoliko tesnejši. Na dnu strani se moje telo v toplejših mesecih počuti bolj okončno.

5 življenjskih lekcij izven joga mat

5 življenjskih lekcij izven joga mat

Ena najbolj zadovoljujočih izkušenj v jogi je premagovanje ovir. Ali je končno iskanje ravnotežja v Toe Stand; sprostitev tesnih kolen v Fixed Firm; ali v mojem primeru odpraviti strah pred staro poškodbo in napredovati v stoječo ločeno nogo od glave do kolena. Po mesecih preizkušenj na tečaju joge v Bikramu sem se odločil, da bom preiskušal materijo; Noro sem stegnil stegno in si z desno nogo zaželel, da sem ostala ravna, ko sem se zakrivala v in zunaj poze.

Skoki s tekmovalnega vlaka Zahvaljujoč jogi

Skoki s tekmovalnega vlaka Zahvaljujoč jogi

Na predvečer našega prvega snega, nekaj tednov pred mojim 50. rojstnim dnevom, sem kupil bikini. Moj zadnji nastop v bikiniju je bil nekje v zgodnjih dvajsetih letih, ko sem bil tekmovalen kolesar, zabavni odvisnik od teka in bodybuilder, kljub moji majhni velikosti (5'2 "in 105 kilogramov). V očeh sveta , Bila sem napeta, majhna in lepa, a počutila sem se grdo in debelo.