Imela sem izčrpavajoče tesnobe in panične napade. Takole so mi pomagali rasti

Imela sem izčrpavajoče tesnobe in panične napade. Takole so mi pomagali rasti

Pred nekaj leti sem bil uspešen osebni trener, bil sem v odlični formi in ravnokar sem sprejel novorojenega sina. V obdobju 18 mesecev se je vse spremenilo. Bil sem brezposeln, imel sem kronične srčne napade, podobne simptomom, in nenehno me je panikala možnost bližajočega se primera - do te mere, da sem spala v svojem avtomobilu na parkirišču bolniške urgentne službe.

Ronda Rousey's, SI, kopalke številke Ashleyja Grahama in Hailey Clauson pokrivajo internet

Ronda Rousey's, SI, kopalke številke Ashleyja Grahama in Hailey Clauson pokrivajo internet

Oglejte si tri osupljive ovitke in si zapomnite, koliko je vaše telo vredno več, kot kdo drug misli o njem.

10 razlogov, da v razredu joge slečem majico

10 razlogov, da v razredu joge slečem majico

Bil sem velikosti nič in velikosti 16. Nisem bil srečnejši pri nobeni velikosti in tisto, kar sem skozi leta motil prehranjevanje in telesno dismorfijo, sem ugotovil, da sreča ne izvira iz velikosti - to je stanje duha. Prihaja od znotraj.

12 Rockstar jogijev, ki vodijo gibanje po telesu

12 Rockstar jogijev, ki vodijo gibanje po telesu

Ženske so v preteklosti nosile težavo sramotenja telesnih medijev, vendar je tema telesne podobe pravzaprav univerzalna; povsod zajema vse oblike in velikosti, rase in obraze žensk (in moških!) Notranji kritik nikogar ne prizanese. V zadnjem letu ali več se je skupnost joge združila, da bi vodila osrednji križarski pohod, kar je pomagalo preoblikovati lažno podobo, kako naj bi bil videti jogi.

Zakaj grem v javnost s svojim spolnim napadom in motnjo hranjenja

Zakaj grem v javnost s svojim spolnim napadom in motnjo hranjenja

Česar ne govorimo, ko govorimo o spolnem napadu.

6 koristnih opomnikov za joge skeptike

6 koristnih opomnikov za joge skeptike

Obožujem jogo. Trdo jedro. Vernik sem.

Največje napake naredijo ljudje, ko gre za izgubo teže

Največje napake naredijo ljudje, ko gre za izgubo teže

Kot certificirani trener fitnesa in zdravstveni trener ves čas delam z ljudmi, ki želijo shujšati. Nekateri so depresivni, koliko tehtajo. Drugi so frustrirani, ker shujšajo nekaj kilogramov, samo da bi jih spet vrnili.

Katerih 10 stvari ste danes hvaležni?

Katerih 10 stvari ste danes hvaležni?

Vodim dnevnik hvaležnosti. Na koncu vsakega dne, po možnosti tik pred spanjem, zapišem deset razlogov, za katere sem hvaležen za dan, ki je minil. Zdi se mi, da mirno ležim in sladko sanjam ob teh prijetnih trenutkih kot zadnji spomini na pamet pred spanjem. Moji trenutki segajo od preprostih gibov prijaznosti do dejanj, ki jih morda nikoli ne bom mogla odplačati, vsaka pa mi pusti trajen vtis topline in hvaležnosti.

5 nasvetov za premagovanje poškodb joge (medtem ko se v procesu učite ljubiti sebe)

5 nasvetov za premagovanje poškodb joge (medtem ko se v procesu učite ljubiti sebe)

Obožujem svojo jogo prakso in se nanjo počutim zelo navezano. Postalo mi je vsakodnevno osebno zatočišče, čas biti sam s sabo, svojimi mislimi in svojim telesom. Če iz kakršnega koli razloga ne morem vaditi, se počutim tesnobno in brez ravnovesja.

Kako se povezati s svojim ZAKAJ

Kako se povezati s svojim ZAKAJ

Zakaj želite shujšati? Če na to vprašanje ne morete takoj odgovoriti, zdaj (in iskreno!) Ste izključeni iz svojega najbolj naravnega in najmočnejšega motivacijskega vira - VAS. ZAKAJ ali razlog za dosego cilja je vaša temeljna motivacija; povezuje vas s tistim, kar vas najbolj sproži.

Kje sedeti v restavraciji, če ne želite prenajemati

Kje sedeti v restavraciji, če ne želite prenajemati

To, da ste na dieti, še ne pomeni, da ne morete jesti, kajne? Konec koncev imate nadzor nad tem, kaj naročite in koliko tega jeste ali pijete. In kjer sedite v restavraciji, to ne vpliva na vaše zdravje.

Moje telo ni "popolno", ampak tukaj je, zakaj nosim bikini

Moje telo ni "popolno", ampak tukaj je, zakaj nosim bikini

Pogovorimo se o tem "ity bitsy teenie weenie yellow yellow polka dot bikini." Tako kot mnogi drugi, sem se že več kot osem let boril, da sem lahko udobno oblekel kopalke. Večjo polovico moje mladosti in zgodnjih dvajsetih let sem zaužil z jedjo motnje in dismorfijo telesa Po iskanju stanovanjskega zdravljenja leta 2013 si zdaj izjemno dobro opomorem.

Zavrnil sem dieto in dejansko izgubil 65 funtov

Zavrnil sem dieto in dejansko izgubil 65 funtov

Ko sem nehala govoriti besedo "dieta", sem shujšala. Ne uporabljam izraza dieta, na splošno ne dietam - in moje življenje je čudovito. Verjeli ali ne, tudi izgubo telesne teže sem uspel ohraniti več kot desetletje.

Zakaj se ameriške ženske počutijo slabše zaradi svojih teles kot druge ženske

Zakaj se ameriške ženske počutijo slabše zaradi svojih teles kot druge ženske

Žalostno dejstvo je, da se ameriške ženske po telesu počutijo slabše kot ženske skoraj katere koli druge narodnosti na svetu. Ne verjamete mi? Nedavna raziskava je pokazala, da so se ameriške ženske v povprečju zdele za 18 odstotkov manj privlačne od neameriških, ko so jih prosile, da ocenijo njihove lastnosti.

Realistična Barbie doseže ogromno mejnik: je dobila svoje obdobje!

Realistična Barbie doseže ogromno mejnik: je dobila svoje obdobje!

Pridobitev menstruacije je lahko travmatičen dogodek, če tega ne pričakujete. Morda se bojite, ker, vau, to je veliko krvi! In ker nihče v resnici ne govori o tem, se boste morda počutili tudi nerodno.

32 let pozneje se Miss America končno loti foto škandala Vanesse Williams Nude

32 let pozneje se Miss America končno loti foto škandala Vanesse Williams Nude

Leta 1983 je Vanessa Williams zgodovino postala prva črna Miss Amerike v državi. Potem je bila manj kot leto dni prisiljena odstopiti, ko je revija Penthouse objavila fotografije, na katerih pozira gola z drugo žensko. Torej, če povzamem: Poteza, ki temelji na presojanju žensk po njihovem videzu, je osramotila žensko, ker je na koncu pokazala svoj videz.

18 žensk, ki si zaradi svojih odzivov na šampon za telo zaslužijo stalni ovacijo

18 žensk, ki si zaradi svojih odzivov na šampon za telo zaslužijo stalni ovacijo

V začetku tega tedna je 20-letna supermodel Gigi Hadid na Instagramu objavila dolgo sporočilo, namenjeno ljudem, ki kritizirajo njeno telo na družbenih medijih. Internet je divjal. Zakaj? No, najprej je običajno krasna ženska in ljudje so bili šokirani, če bi kdo imel kaj negativnega povedati o njenem videzu. In drugič, osvežujoče je videti nekoga, ki se zavzema zase, zlasti na spletu, kjer je količina verbalne zlorabe žensk osupljiva. In na vidiku ni konca. Našli smo le nekaj žensk - samo v letu 2015!

Nisem se zaposlil, ker sem bil velikost 12. Zdaj sem telesno pozitiven model vloge

Nisem se zaposlil, ker sem bil velikost 12. Zdaj sem telesno pozitiven model vloge

Po diplomi na univerzi BFA v gledališču sem svojo poklicno strast našel kot učitelj umetništva v različnih plesnih studiih po New Yorku. Bil sem odličen učitelj, izjemno strasten glede moči otrokove domišljije in samoizražanja. Vedela sem, da raziskovanje teh tem vzbuja samozavest in daje otrokom občutek, kot da bi lahko bili karkoli na svetu. Eden izmed studiev, kjer sem opravil intervju, je bil v Jersey Cityju.

9 načinov za vzpostavitev boljšega odnosa s telesom (začenši zdaj!)

9 načinov za vzpostavitev boljšega odnosa s telesom (začenši zdaj!)

Ste poslušno ponavljali, da sem čudovita in moja koža se vsako jutro žare (ali karkoli že zatrdite in mantre), ki se vam zdi všeč? In če je tako, ali se vam zdi, da še vedno niste doživeli kakšnega pomembnega premika v odnosu s telesom? Nisi sam.

7 stvari, ki jih ženske, ki ljubijo svoje telo, počnejo vsak dan

7 stvari, ki jih ženske, ki ljubijo svoje telo, počnejo vsak dan

Kot profesionalna balerina sem leta pred ogledalom presojala ostro, prezrla potrebo telesa po počitku in hrani ter kritizirala vsako mojo nezaželeno krivino. Balet sem ljubil bolj kot karkoli drugega na svetu in krivil svoje telo, da me je odvrnilo od stvari, ki sem si jih resnično želel v karieri. Ko sem se vsak dan močneje borila, da bi nadzirala stvari o svojem telesu, ki sem si jih želela, sem se ločila od signalov, ki mi jih dajejo o življenju, zdravju in svojem delu. [pullquote] Moje telo je v tem življenju moj dom. [/ pullquote] V letih, ko sem dopolnil 29 let