Kaj ima skupnih joga inverzij in seksa

Kaj ima skupnih joga inverzij in seksa

Obstaja nekaj razlogov, zakaj je praksa gibanja na glavo vključena v skoraj vsakem slogu joge, zdaj pa se v telovadnici začne pojavljati tudi v različnih vadbenih postopkih. Če ste kdaj šli na glavo in izzivali ravnotežje in moč z vzglavnikom, stojalom za roko ali katero koli drugo vrsto inverzije, potem verjetno poznate vznemirljiv občutek krvi, ki se vam mudi v glavo. Če se ozrete nazaj v otroštvo, se verjetno spomnite podobnega občutka, ko visite na glavo na opičnih palicah na vašem najljubšem igrišču.

9 načinov, kako živeti z več pozornosti

9 načinov, kako živeti z več pozornosti

Ste se že kdaj odpravili v posteljo in se niste spomnili številnih podrobnosti iz svojega dne? Ali odjavljate tedne hitreje kot predmeti na seznamu opravil? Ali želite, da odgovor na oba vprašanja ni bil?

Zakaj bi morali poskusiti Air Swish Breath

Zakaj bi morali poskusiti Air Swish Breath

Sprijaznimo se, vsi smo včasih zelo stresni. A ste že kdaj nehali opaziti, kaj se dogaja z vašo čeljustjo? Verjetno je stisnjen.

8 nasvetov za vzpostavitev jutranje miselnosti

8 nasvetov za vzpostavitev jutranje miselnosti

Jutranja praksa je priložnost, da se srečamo s svojimi bistvenimi, ki jih imamo, preden pustimo svet noter. Čarobnost, ki je lastna jutru, je tisto, kar nas še bolj spremlja in se lahko spopadamo z izzivi. Postavlja oder za to, kako želimo čez dan negovati in zdraviti druge in sebe.

7 zdravstvenih napak, ki jih ne zaznate, ki jih počnete čez dan

7 zdravstvenih napak, ki jih ne zaznate, ki jih počnete čez dan

Obstajajo nekatere navade, ki so že tako dolgo vpete v nas, da se morda niti ne zavedamo, da škodujejo našemu zdravju. Ne glede na nezavedne navade iz našega osebnega življenja ali napačne vrednote družbe, lahko naše pomanjkanje pozornosti do teh zdravstvenih napak povzroči medicinske posledice. Tukaj je sedem pogostih zdravstvenih napak, ki se jih večina ljudi sploh ne zaveda, da delajo.

5 načinov za eksploziven orgazem

5 načinov za eksploziven orgazem

Tu je pet načinov, kako podaljšati, okrepiti in pomnožiti vrhunec.

30-sekundni obred, ki se začne vsak dan izven pravice

30-sekundni obred, ki se začne vsak dan izven pravice

Vsi si želimo biti srečni. In kljub temu, kako naša kultura običajno pristopi k temu pogovoru, je sreča pravzaprav razmeroma enostavna stvar. Potrebna je samo praksa: kot je rekel Thich Nhat Hanh, "k sreči ni poti, sreča je pot".

9 načinov zaspati, ki jih verjetno niste poskusili

9 načinov zaspati, ki jih verjetno niste poskusili

Kolikokrat ste upoštevali tradicionalne smernice (higiena spanja, nizka temperatura, zatemnjena soba itd.), Vendar preprosto ne deluje? Vsi vemo, da je spanec pomemben, in večina strokovnjakov za zdravje se strinja, da je to najbolj NAJBOLJŠI del dobrega počutja, vendar sem imel občutek, da moram deliti nekaj več alternativnih nasvetov (čeprav se zavedam, da so nekateri od vas morda slišali enega ali nekaj ).

Šokantno preprosti triki za nadzor energije z dihanjem

Šokantno preprosti triki za nadzor energije z dihanjem

Brez dvoma je dihanje najmočnejše, prenosno zdravilno orodje, ki ga ima vsak izmed nas. Vendar prepogosto (zahvaljujoč stresu) večina od nas pozabi dihati ali vsaj zanemariti to tako globoko, kot bi morali.

Enostavna vaja za dihanje, ki vam bo pomagala zajeziti hrepenenje

Enostavna vaja za dihanje, ki vam bo pomagala zajeziti hrepenenje

Dihalne vaje so lahko način, da se boste lažje spoprijeli s stresom, anksioznostjo in da - tudi z apetitom. Čeprav se, če ga še nikoli niste preizkusili, morda zdi zastrašujoče. Uporabite spodnji članek in video z navodili, da se naučite, kako dihati z namenom.

Zakaj si zapiram usta, da spim odlično

Zakaj si zapiram usta, da spim odlično

Omemba, da zapiram usta, ko grem spat, je zanesljiv način, da spodbudite pogovor. Ampak tisto, kar se običajno začne z neverjetno dvignjenimi obrvmi, se pogosto obrne na vprašanja o vrsti traku, ki ga uporabljam (več o tem kasneje). Na splošno se mi zdi, da je najbolje dihati skozi nos in puščati usta njegovim bolj notranjim funkcijam govora in žvečenja.

Da, LAHKO ustvarite svojo srečo. Tukaj je kako

Da, LAHKO ustvarite svojo srečo. Tukaj je kako

Praktični načini za aktivno ustvarjanje več veselja v življenju.

Jogijina skrivnost uspevanja v materinstvu

Jogijina skrivnost uspevanja v materinstvu

Kot mati dvojčkov 4-letnih fantov sem se spoprijela s svojim dobrim deležem izzivov. Svojo razumnost pripisujem izključno svoji jogijski praksi. Tu so štiri lekcije, ki so mi joga pomagala sprejeti moje izzive kot mati: 1. lekcija: Začnite s temo. Joga poza se prilagaja od začetka navzgor.

10 načinov, kako si polepšati dan

10 načinov, kako si polepšati dan

Če želite ustvariti spremembe, morate sprejeti odločitev, ki jo želite spremeniti. Tu je nekaj nasvetov, ki delujejo zame in moje stranke; lahko vam pomagajo začeti živeti bolj zdravo življenje. 1.

20 idej, ki jih lahko izžrebate v malo samooskrbe, ni pomembno, kako zaposleni ste

20 idej, ki jih lahko izžrebate v malo samooskrbe, ni pomembno, kako zaposleni ste

Če ste kaj takšnega kot jaz in vam nekaj pove, da ste, vam je čas, da se samooskrbite. Hej, razumem; vsi smo zasedeni, kajne? Napačno!

Počutim se, kot da me moje delo ubija. Kaj lahko naredim?

Počutim se, kot da me moje delo ubija. Kaj lahko naredim?

Pred petimi leti, ko sem bil izvršni direktor Global Music for Live Nation, sem bil profesionalno na vrhu sveta, a osebno sem čutil, da se okoli mene stene zapirajo. Pravkar sem zaključil svojo drugo ločitev, mama je nenadoma umrla za rakom, sama sem vzgajala dva najstnika in poskušala sem voditi svojo divizijo kot častnika v podjetju Fortune 500. In počutila sem se, kot da me bo pritisk ubil. Mnogi od nas poznajo ta občutek, kajne?

Zakaj hoditi v telovadnico ni tako zdravo, kot si mislite

Zakaj hoditi v telovadnico ni tako zdravo, kot si mislite

Vsakodnevno se moramo znojiti, to pa prihaja z veliko težkega dihanja. Kmalu bo zunaj dovolj hladno, da nas bo prisililo v telovadnice, kar se zdi kot najboljša možnost, ko druge možnosti sedimo na kavču ali si nadenemo 30 slojev vadbene opreme. In čeprav ste verjetno opazili, da se v telovadnici na trenutke počuti zeblo, ste kdaj resnično razmišljali o kakovosti zraka, ki ga vdihnete, ko poskušate vzdrževati raven telesne pripravljenosti? Po novi raziskavi revije Building and Environment zrak še zdaleč ni čist.

5 razlogov, da bi tekači morali početi jogo

5 razlogov, da bi tekači morali početi jogo

Kot mnogi tekači sem se tudi jaz prvič lotil joge, da bi se "dobro raztegnil." Toda po štirih letih, neštetih dirkah in poznejšem urnem treningu učiteljev, sem izvedel, da lahko veliko več, kar lahko tekači pridobimo iz vadbe joge, zunaj povečane gibljivosti v nogah in bokih. Tukaj je pet načinov, kako lahko joga koristi tekačem, ki jih pogosto spregledamo: 1. V vsaki vadbi je mini športna psihologija.

Čustva izven nadzora? Preizkusite ta preprost dihalni trik

Čustva izven nadzora? Preizkusite ta preprost dihalni trik

Čustva tečejo v amok? Preizkusite ta preprost dihalni trik, da pridobite zbranost, ne glede na situacijo. Vsi vemo, da lahko življenje postane premočno.

Najlažji način za odpravo stresa in umirjanje tesnobe v 5 minutah: zdravnik pojasni

Najlažji način za odpravo stresa in umirjanje tesnobe v 5 minutah: zdravnik pojasni

Dihanje je na srečo ponavadi druge narave. Vendar, ko se nam zasmehuje, postane naš dih kratek in plitv - in stresa se nikamor vrne. V tem razburkanem stanju je enostavno pozabiti biti v trenutku in, kot pravijo, "samo dihaj". Če pa za trenutek zastanete in preusmerite fokus na svoj dih, ali kar se imenuje premišljeno dihanje, čudoviti učinki uma / telesa začnejo se dogajati skoraj takoj: odziv za sprostitev telesa se začne, upočasni se srčni utrip, stopnjevanje čustev se lahko izravna in stvari, kot sta krvni tlak in srčni utrip, se začnejo lažje vrniti v zdravilo