Kako jesti čisto, tudi če jeste

Kako jesti čisto, tudi če jeste

Ko potujete in jeste večino obrokov v restavracijah, je težko vzdrževati čisto prehrano. Najboljše možnosti za prehranjevanje so običajno lokalne (namesto verižnih trgovin) ali družinske restavracije, ki strežejo zdrave, ekološke možnosti. Če poskusite novo hrano za vas izziv, uporabite enega od teh motivatorjev: dobro zdravje, zabava ob spoznavanju novih kultur in kuhinj ali veselje do praznovanja s prijatelji in družino na nov način.

Nikoli ne gladujem. Evo zakaj

Nikoli ne gladujem. Evo zakaj

Večina nas je doživela tiste trenutke, ko ste morali pozno delati ali niste imeli časa, da bi si privoščili kosilo, in kar naenkrat se vam zdi, da bo vaš želodec pojedel sam, če hrane ne boste dobili hitro. Ti občutki stradanja vam lahko pokvarijo fokus, vas osramotijo ​​in privedejo do nenehnega prigrizka ali prehranjevanja. To je pogost problem, vendar ga je mogoče rešiti precej enostavno.

Delovalo je zame: shujšala sem z dajanjem ogljikovih hidratov

Delovalo je zame: shujšala sem z dajanjem ogljikovih hidratov

Od 15. leta naprej sem vsako jutro stopil na tehtnico in se zaobljubil, da bom izgubil pet ali 10 kilogramov. Po rojstvu vsakega od mojih štirih otrok je postalo trideset kilogramov. Vendar v življenju nikoli nisem ostal na dieti več kot nekaj tednov.

Dve leti sem sledil makrobiotični dieti. Tukaj je, zakaj sem nehal

Dve leti sem sledil makrobiotični dieti. Tukaj je, zakaj sem nehal

Makrobiotična načela so ji spremenila življenje, vendar tega več ne vladajo.

Kraft je odstranil umetne sestavine iz svojega Mac & sira (in nihče ni opazil)

Kraft je odstranil umetne sestavine iz svojega Mac & sira (in nihče ni opazil)

Od decembra, ko je preklopil decembra, je prodal več kot 50 milijonov škatel.

12 navad ljudi, ki dosežejo in vzdržujejo svojo idealno težo

12 navad ljudi, ki dosežejo in vzdržujejo svojo idealno težo

Ste se kdaj vprašali, zakaj večina ljudi nikoli ne shujša? Ali zakaj ljudje ne izgubijo teže, potem ko jo izgubijo? Obstaja veliko razlogov, zakaj ljudje ne uspejo shujšati, ampak namesto da se osredotočimo na tiste, ki jim ne uspe, poglejmo tiste, ki jim uspe.

Voda z aktivnim ogljem je zdaj stvar. In smo ga preizkusili

Voda z aktivnim ogljem je zdaj stvar. In smo ga preizkusili

Odkar se je začel moj miselni zeleni, sem se nagnal na beljakovinske cvetove kriketa, vzorčil pivo jabolčnega kisa in javorjevega sirupa ter napil svojo težo v soku iz ohrovta - vse v imenu dobrega počutja. Toda to je morda najbolj bizarno funkcionalno živilo, s katerim sem se še srečala. Umazani limon združuje vodo, limonin sok, maslaček, ingverjevo korenino in aktivno oglje v surov detox napitek, ki obljublja, da se bodo pivci počutili očiščene in poživljene.

Kraft je odstranil umetne sestavine iz svojega Mac & sira (in nihče ni opazil)

Kraft je odstranil umetne sestavine iz svojega Mac & sira (in nihče ni opazil)

Od decembra, ko je preklopil decembra, je prodal več kot 50 milijonov škatel.

4 težave s črevesjem, ki sprožijo vnetje (tudi če jeste zdravo)

4 težave s črevesjem, ki sprožijo vnetje (tudi če jeste zdravo)

Kot je rekel Hipokrat, "vsa bolezen se začne v črevesju."

Zakaj se odločim, da vsak dan preskočim zajtrk

Zakaj se odločim, da vsak dan preskočim zajtrk

Preskakovanje zajtrka, priljubljena oblika občasnega posta, je praksa, za katero verjamem, da ima lahko večina ljudi koristi. Po mojih izkušnjah je zajtrk najpomembnejši obrok dneva ... da ne bomo zabrisali. Odkril sem, da tisto, kar jem (ali ne jem) zjutraj, izjemno vpliva na to, kako razmišljam in počutim se preostanek dneva.

4 stvari Millennials se zmotijo ​​o hrani (po besedah ​​nutricionista)

4 stvari Millennials se zmotijo ​​o hrani (po besedah ​​nutricionista)

Ni zanikati, da je prehrana vroča tema za ljudi vseh starosti, vendar je v zadnjem času frustrirano videti, koliko zmede in prepirov obstaja glede vprašanj, ki so osredotočena na hrano. Ena skupina, ki ima ogromen vpliv na določanje trendov v hrani, je tisočletja. Čeprav postavljajo ton toliko, kar danes na trgu leti ali umre, milenijci zbirajo informacije iz različnih virov, od katerih nekateri morda niso vedno najbolj vredni zaupanja.

Nenavadni (vendar učinkoviti) nasveti strankam povem, da jim pomagajo ohraniti svojo težo

Nenavadni (vendar učinkoviti) nasveti strankam povem, da jim pomagajo ohraniti svojo težo

To je sezona, v kateri se prepustimo in pustimo. A na žalost se na koncu počutimo grozno in še bolj potlačeno, ko stopimo na lestvico ali položimo najljubše hlačne hlače zatem, kajne? Da vam preprečim to neželeno počitniško povečanje telesne mase, imam tri nenavadne (vendar zelo zdrave) nasvete.

5 enostavnih načinov za boljše napitnine, ves čas

5 enostavnih načinov za boljše napitnine, ves čas

Pogovorimo se o popu. V idealnem primeru boste imeli en do tri gibanja črevesja na dan. Ljudje me gledajo smešno, ko to rečem.

10 hitrih in enostavnih receptov za večerjo za enega

10 hitrih in enostavnih receptov za večerjo za enega

Tako se veliko mojih strank glede prehrane bori z navdihom za večerjo. Danes delim nekaj svojih najljubših receptov za večerjo in vam upam ponuditi nekaj preprostih idej za večerjo. / p> 1.

7 wellness heks za lene

7 wellness heks za lene

Če vas gledalci na YouTube-ju pripravljajo čudovite jutranji smoothie in jih prelijete v Mason-ove kozarce, vas preplavi, je ta objava za vas

Štiri pravila čiščenja, ki jih je ta trener zvezdnikov prisegel

Štiri pravila čiščenja, ki jih je ta trener zvezdnikov prisegel

Hitro počistite svojo prehrano s temi majhnimi potegami.

Dieta, ki jo priporočam bolnikom, ki želijo shujšati ali zaščititi svoje srce

Dieta, ki jo priporočam bolnikom, ki želijo shujšati ali zaščititi svoje srce

Standardne možnosti zdravljenja srčnih bolezni vključujejo zdravila; invazivno testiranje; in dragi, nevarni kirurški posegi. Vendar so srčne bolezni bolezen življenjskega sloga, raziskave pa so dokumentirale, da je s prehrano, bogato z rastlinsko hrano in nižjo v predelani hrani in živalskih izdelkih, skoraj popolnoma preprečljivo in celo reverzibilno. Ključno je, da se izogibamo živilom, ki škodujejo srčno-žilnemu sistemu, in ne uživamo hrane, ki spodbuja zdravje srca in ožilja.