Maščobe za uživanje (in izogibanje) tej padci

Maščobe za uživanje (in izogibanje) tej padci

S spreminjajočimi se letnimi časi prihajajo nove modne piste. Takoj za trendi v dieti. Nazaj iz prostega poletja je navdih, da se lahko vrnemo po žaru in pijači.

7 superhrane, ki vam bodo pomagale živeti dlje (infografika)

7 superhrane, ki vam bodo pomagale živeti dlje (infografika)

Obožujemo superhrano in obožujemo infografiko, zato zadostuje, da povemo, da imamo radi to čudovito infografiko iz Lemongraphic-a, predstavljeno na Behance. Kaj misliš?

Prednosti kokosovega olja (Infographic)

Prednosti kokosovega olja (Infographic)

Videti je, da je kokosovo olje v teh dneh vse prej kot bes, saj ima ta super hrana veliko zdravstvenih koristi. Oglejte si to odlično infografiko iz Natural News, ki na kratko povzame, kaj lahko kokosovo olje naredi za vas. Kaj misliš?

Kako ustaviti hrepenenje po hrani, ki je za vas grozno

Kako ustaviti hrepenenje po hrani, ki je za vas grozno

Ali hrepenite po stvareh, ki za vas niso dobre, jih vseeno pojeste in se potem počutite krive? Se vprašate, ali prigriznete preveč ali premalo? Ste že poskušali ugotoviti, kako ohraniti energijo in ostati vitki?

10 enostavnih lepotnih učinkov za organsko arganovo olje

10 enostavnih lepotnih učinkov za organsko arganovo olje

Če želite razgrniti omaro in poenostaviti svojo lepotno rutino, lahko arganovo olje postane vaš lepotni eliksir od glave do pete.

Naravni izdelki, ki jih lahko uporabite za kuhanje in čiščenje

Naravni izdelki, ki jih lahko uporabite za kuhanje in čiščenje

Ko sem odraščala, mi je mama ves čas govorila, naj ne dajem stvari v usta. Iz nekega razloga sem mislil, da je vse hrana in poskusil jesti vse na vidiku, vključno z našimi čistilnimi zalogami. Mislim, da je bila barva Lysol tako presenetljivo podobna kot jabolčni sok. Takrat je večina naših čistilnih izdelkov vsebovala na tone strupenih kemikalij, ki jih ni bilo varno jesti.

Enostavna čista zimska enolončnica

Enostavna čista zimska enolončnica

To je eden mojih najljubših receptov, ki jih pripravim, ko se počutim, kot da se moram vrniti v središče. Ta preprosta enolončnica, ki jo bo ogrela in negovala, vam bo pomagala, da se boste v tem zelo hudem času v letu počutili prizemljeno. Rad jo postrežem s stranico rjavega riža ali kvinoje in na vrhu z avokadom.

Hitro - in - enostavno tedensko večerjo: začinjena guacamole skleda

Hitro - in - enostavno tedensko večerjo: začinjena guacamole skleda

Prinesite pomlad v pisarno s to začinjeno, a osvežujočo skledo guacamole. Najboljši del te posode, poleg lepe barve, je njena prilagodljivost. Zamenjajte kuskus za kvinojo ali rjavi riž in poskusite z dodajanjem različne zelenjave, kot sta ohrovt ali špinača.

Preprost nasvet za zdravljenje opeklin

Preprost nasvet za zdravljenje opeklin

Kdor se je opekel z likalnikom, vročo ponev ali pečico, ve, da je lahko do nekaj ur po začetni poškodbi zelo neprijetno. Naslednja tehnika bo ustavila to bolečo, dolgotrajno bolečino. Prvi nagon, ki ga imamo, ko dobimo opeklino, je, da preko opekline poženemo hladno vodo.

Štirje preprosti koraki, ki sem jih moral izgubiti 30 funtov

Štirje preprosti koraki, ki sem jih moral izgubiti 30 funtov

Ko pomislimo na maščobo, ponavadi pomislimo na vrh muffinov, ki obstaja okoli našega srednjega prereza, ali na druge koščke, ki nastanejo iz preveč krofov. Redko pomislimo na neverjeten vir energije, ki je v pravilni obliki in ravnovesju nujen in koristen del zdrave prehrane. Pred manj kot enim letom sem se držal napačne predstave, da prehranske maščobe pomenijo telesno maščobo, zato bi vedno izbiral možnosti z nizko vsebnostjo maščob v supermarketu.

V obrambi slanine: Zakaj uživanje maščobe lahko pomaga, da se tanjšate

V obrambi slanine: Zakaj uživanje maščobe lahko pomaga, da se tanjšate

Vem, da si tam. Solatni preliv naročite "na strani". Pare vso zelenjavo. Namesto slanine in jajc za zajtrk si privoščite jogurt z nizko vsebnostjo maščob in banano.

Če holesterol ne povzroča bolezni srca, kako ga preprečiti?

Če holesterol ne povzroča bolezni srca, kako ga preprečiti?

V svoji zadnji objavi sem razpravljal o mitu, da holesterol vodi neposredno do večjega tveganja za srčne bolezni. Zaključek pa postavlja neizbežno vprašanje: Če holesterol ne povzroča srčnih bolezni, kaj storimo? In kako se zavarujete pred tem?

Veganski recept: Carob Chip Cookie Testo sladoled

Veganski recept: Carob Chip Cookie Testo sladoled

Kar se tiče sladoleda in piškotkov, sem vse, kar lahko jeste, deklica. Po moji materi sem na prvi rojstni dan zavrnila torto za piškotek. Odraščanje piškotov-n-kremnega sladoleda mi je bilo vedno najljubše, v zadnjem času pa sem se opustil mlečnih izdelkov in tako zelo pogrešal svoj sladoled.

5 preprostih navad za oživitev zdravja

5 preprostih navad za oživitev zdravja

Poživitev zdravja se lahko zdi zastrašujoča naloga, še posebej pri vseh možnostih tam. Ljudje se obračajo na divje diete in hrano z nizko vsebnostjo maščob, da postanejo tanjše, brez pozornosti, kaj pomeni dejansko biti zdrav. Če sledite tem hitrim in preprostim trikom, vas lahko v nobenem trenutku spremeni v wellness bojevnika!

Recept brez glutena: Poletne polnjene želodčke skvoš

Recept brez glutena: Poletne polnjene želodčke skvoš

Vrgel večerjo? Ta poletna jed je popolna kombinacija slanega in sladkega, ki zagotovo ugaja vsakemu gostu! Sestavine: 2 rezine želoda 1 skodelica orehov 1 jabolko, sesekljana 1 skodelica brusnic 1/2 skodelice nasekljanega kokosovega oreha 2 šalotka, sesekljano kokosovo olje svež rožmarin sol 2 skodelici kuhane kvinoje Navodilo: Segrejte pečico na 400.

Recept brez glutena: zdrobljena tilapija in Salgo z mango-avokadom

Recept brez glutena: zdrobljena tilapija in Salgo z mango-avokadom

Eden izmed mojih najljubših obrokov je hrustljava, hrustljava riba in včasih sem bil navdušen, ko bi šel ven v restavracijo in jo videl na meniju. To je vse do dneva, ko sem se izobraževal in pregledal prehranska dejstva določenega mahijamskega oreščka, ki je bil oreščen. Poleg tega, da sem bil navdušen nad količino maščob in kalorij v eni jedi, sem se resno odločil, da bom to predjed prenovil in naredil lažji in slastni! Po dolgem preizkušanju receptov sem končno prišla do popolne rešitve: lahka in luskasta tilapija, prevlečena z mletimi lanenimi semeni in (kuhano) kvinojo, nato pa prepraž

Bučna pita French Toast

Bučna pita French Toast

Kdo ne ljubi jesenske sezone ?! Obračanje listov, hrustljav, hladen zrak, nabiranje jabolk, začetek praznične sezone, odlična hrana in seveda buča vse! Zakaj bi vključili to sezonsko skvoš sadje? Ja, buča je sadje!

Recept brez glutena: Muffini po jogi

Recept brez glutena: Muffini po jogi

Vaše mišice so mravljinčene od intenzivnega joga. Vaše telo prosi za kakovostne, hranilno beljakovine in zapletene ogljikove hidrate, da napolni zaloge aminokislin in glikogena. Preden vzamete zapakirano športno palico, zakaj ne bi dali malo TLC-ja v serijo teh modnih muffinov? Hitro jih naredijo in ponudijo močan proteinski udarec, ki vam bo obnovil mišice, povečal energijo in obvaroval vaš trebuh pred godrnjanjem. Ni veliko peka?

Recept brez glutena: Domači krompirček s sladkim krompirjem

Recept brez glutena: Domači krompirček s sladkim krompirjem

Utrujen od hoje od zajtrka, ki se počuti težkega in napihnjenega? Se dolgočasite jesti isti, visoko ogljikov obrok, škrob? Malo ga zmešajte s tem okusnim veganskim prepletom na ameriškem spenjanju.