Najboljših 7 živil za hujšanje

Najboljših 7 živil za hujšanje

Nosite nekaj odvečnih kilogramov in želite nekaj pomoči? Nisi sam. Ves čas se pogovarjam z ljudmi, ki iščejo preproste rešitve za vseživljenjske težave.

8 nasvetov za vrnitev oomfe v samovšečnost

8 nasvetov za vrnitev oomfe v samovšečnost

Graditi (ali razširiti) ljubezenski odnos s samim seboj je lahko nadvse, če se ujameš v pravilno početje. Dobre novice! Teh osem nasvetov vam lahko pomaga, da oomfo vrnete v samovšečnost. Pripravljeni? 1.

4 preprosti načini za izboljšanje samopodobe

4 preprosti načini za izboljšanje samopodobe

Kako vidite sebe, ima ogromen vpliv na tujino, ki vas vidi. Občutek samozavesti in sreče na lastni koži izvira iz pristne povezanosti s svojim resničnim jazom in verjetno vam bo pomagal pri uspehu. Avtentično zaupanje je seksi.

10 nasvetov za vzgojo otroka z odpornostjo in samospoštovanjem

10 nasvetov za vzgojo otroka z odpornostjo in samospoštovanjem

Čeprav obstaja veliko načinov definiranja pojma samopodobe, na splošno izraz zajema način, kako razmišljamo in čutimo o sebi, in način, kako ocenjujemo sebe. Otroci z zdravo samopodobo verjamejo, da si zaslužijo ljubezen in imajo pripravljenost, da se soočijo z izzivi, v katerih jim morda ne bo uspelo. [pullquote] Nikoli ni prepozno, da si zgradite svojo samozavest in povečate svojo sposobnost, da ste odličen vzornik svojim otrokom. [/ pullquote] Otroci z nizko samopodobo so ponavadi zelo kritični do sebe, se soočajo z njimi. izzivi, ker neuspeh bo so

13 načinov, da se Francoske ženske ravnajo po pravici

13 načinov, da se Francoske ženske ravnajo po pravici

Ves svet zavida Francozinji je ne sais quoi: videti brezhibno in brez napora. Biti vitko brez diete. Privlačna je ne glede na to, ali je "lepa". Nepologetno samozavestna.

5 mitov o treningu moči, ki jim vsi ne bi smeli verjeti

5 mitov o treningu moči, ki jim vsi ne bi smeli verjeti

Pred slabima dvema letoma sem začel trenirati v telovadnici, ki zagotavlja treninge moči in kondicije. Od takrat sem zavihtel več kotličkov, naredil več potiskov in dvigal več uteži kot kdajkoli prej. Vsak teden se prijavim na tri razrede moči in kondicije.

10 Mantre moči za izgradnjo samozavesti

10 Mantre moči za izgradnjo samozavesti

Mogoče lahko poveš: v življenju križariš in delaš najboljše, kar lahko, da bi se stvari uresničile. In BAM, ošamut vas negativni komentar, sodni prijatelj ali nesramen neznanec. Dobrodošli v sovražnem območju! Zdi se, da sovražniki vzklikajo, ko poskušamo narediti odlično delo.

Nehajte pustiti denarju, da sam določi vašo vrednost. Tukaj je kako

Nehajte pustiti denarju, da sam določi vašo vrednost. Tukaj je kako

Morda je največji odločilni dejavnik človekovega dobrega počutja stopnja, po kateri cenijo sebe in se počutijo v redu, ne glede na okoliščine. Ta občutek "notranje OK-stnosti" ne bi smel temeljiti na tem, kaj počnemo, proizvajamo ali imamo ali kaj načrtujemo v prihodnosti. V idealnem primeru se razvija v odnosu, ki ga imamo s prvo skrbnico, ki nas je upala ljubiti in gojiti samo za to, da smo.

3 razlogi Jutranja rutina vam bo spremenila življenje

3 razlogi Jutranja rutina vam bo spremenila življenje

Kaj je prva stvar, ki jo narediš zjutraj? Preverite vašo e-pošto? Pojdi na Facebook?

Kaj pove vaša Facebook aktivnost o tem, kako negotovi ste

Kaj pove vaša Facebook aktivnost o tem, kako negotovi ste

Verjetno že domnevate, da so tisti, ki na Facebooku objavijo največ selfijev, najbolj narcisoidni od vaših "prijateljev". Kaj pa tisti, ki se nenehno pojavljajo v vašem feedu, ne s selfiji, temveč s statusi, stenskimi objavami in všečki? Nova študija zveze Union College pravi, da so takšne vrste 'založbe - ki se bolj aktivno ukvarjajo s socialnim omrežjem in ne le brskajo po njih - na splošno negotove v svojih odnosih. Presenetljivo to počnejo v upanju, da bi dobili pozornost.

Preprost načrt za dosego radikalne ljubezni

Preprost načrt za dosego radikalne ljubezni

Ni vam treba seliti na Bali in vsakodnevno razmišljati o smislu življenja! Lahko se naučite ljubiti sebe v predmestju v Avstraliji, na burnih ulicah New Yorka ali na kmetiji v Belgiji. Tu je nekaj predlogov za začetek.

Kako se vrniti v jogo po rojstvu otroka

Kako se vrniti v jogo po rojstvu otroka

Zaman sem iskal članke, ki bi mi pomagali, da bi se po rojstvu otroka lahko učil v svojo jogo prakso. Nisem našel ničesar, kar bi bilo koristno. To so bili blogi žensk, ki se vrnejo v živahno vadbo v Ashtangi in na nasprotnem koncu spektra, kjer so čakali šest mesecev, preden so se celo poskusili vrniti k svoji jogijski praksi.

Ali vas vaša intuicija skuša voditi, vendar preprosto niste pozorni?

Ali vas vaša intuicija skuša voditi, vendar preprosto niste pozorni?

Se kdaj počutite malce zataknjeni, ko gre zaupati črevesju? Če je tako, ga popolnoma razumem. Vem, kako si ljudje med seboj rečejo: "Samo poslušaj svojo intuicijo", kot da je vedno enostavno kot pita.

9 korakov za ustvarjanje zaupanja v vajinem odnosu

9 korakov za ustvarjanje zaupanja v vajinem odnosu

Zaupanje je veliko. To je temelj za svobodno, neomejeno, cvetoče, dajanje in resnično ljubezen. To je tudi osnova za miren odnos, v katerem se vsak partner počuti slišan, podprt in všeč, da sta lahko preprosto sama brez strahu pred sodbo.

Kaj bi morali vedeti, preden se boste lotili svojih sanj

Kaj bi morali vedeti, preden se boste lotili svojih sanj

Ste že kdaj z navdušenjem prizadevali za doseganje cilja, le da bi na pol poti izgubili upanje ali motivacijo? Ali morda še niste začeli, ker vas je preprosto zamrznil strah in dvom. Kakor koli že, verjetno se boste strinjali, da je doseganje ciljev in sanj lahko zelo težavna obvlada.

5 strašnih razlogov, da bi pari vadili skupaj

5 strašnih razlogov, da bi pari vadili skupaj

Ali razmišljate o tem, da bi začeli rutino vadbe in poskušate pritegniti partnerja k vam? Delite ta seznam z njimi in pazite na svojo ljubezen - in zdravje! - raste: 1.

10 načinov, kako se vaše zaupanje takoj dvigne

10 načinov, kako se vaše zaupanje takoj dvigne

Verjetno ste že slišali milijonkrat, "zaupanje prihaja od znotraj." Vendar pa lahko pridejo trenutki, ki včasih trajajo leta, ko pozabimo, kdo v resnici smo in kje točno to zaupanje prebiva v nas. Če bi si danes želeli malo kančka veselja ali pa ste morda pripravljeni na celoten pregled svoje samozavesti, sledite tem 10 korakom in zreli boste, preden boste to vedeli. 1.

Če ne najdete dobrega partnerja, verjetno naredite to napako

Če ne najdete dobrega partnerja, verjetno naredite to napako

Obstaja velika napaka, ki jo mnogi naredijo, ko gre za iskanje ljubezni. V tem članku vam bom povedal, kaj je ta napaka in kako jo spremeniti, da lahko pritegnete želeni odnos. Največja napaka, ki jo ljudje naredijo pri iskanju ljubezni, je: Verjamejo, da se bo odnos dokončal. Hočem reči: misliš, da ti nekaj manjka v življenju, in druga oseba bo to občutek odpravila.

14 mantrov, ki vam bodo pomagale zgraditi pozitiven samogovor

14 mantrov, ki vam bodo pomagale zgraditi pozitiven samogovor

Ta glas v vaši glavi ima velik vpliv na to, kdo ste in kako živite svoje življenje. Morda ne mislite tako, toda s prakso lahko spremenite samogovor. Zakaj si nihče ne bi želel razviti navade pozitivnega samogovorjenja?

Kako najti pravi namen svoje duše v življenju

Kako najti pravi namen svoje duše v življenju

Verjamem, da je naš namen v življenju zbrati vse svoje moči, talente in super sile in jih uporabiti za dosego vsega, kar si želimo. Pisanje knjige Prestala je tisto grozno delo v nahrbtniku po Andih. Odpiranje tiste organske kavarne. Ta postopek začnete tako, da si dovolite sanjati velike sanje in si predstavljati, kaj je za vas mogoče.

5 nasvetov za povečanje samozavesti

5 nasvetov za povečanje samozavesti

Vsi trpimo zaradi pomanjkanja zaupanja do te ali druge stopnje. Z nizko samozavestjo doživljamo tesnobo, odvračanje, strah in depresijo. Izogibamo se novim stvarem in pogrešamo čudovite življenjske izkušnje. Dobra novica je, da lahko trenirate, da postanete samozavestni, tudi če to ne pride naravno.

Kako preživeti spletne zmenke

Kako preživeti spletne zmenke

Verjamem, da moramo pred vstopom na mesne trge, ki jih poznamo kot spletna zmenjanja, imeti določen način razmišljanja. Ljudje držijo meče in ščite na internetu. Lahko je zelo surovo mesto.

8 navdihujočih knjig, ki vam bodo pomagale pri sprejemanju ljubezni

8 navdihujočih knjig, ki vam bodo pomagale pri sprejemanju ljubezni

Obstaja velika napačna predstava, da je ljubezen do sebe sebična. V resnici gre samo za to, da se ravnate z istim sočutjem in skrbjo, kot jo kažete drugim. Skrb zase povečuje sposobnost, da si tam.

15 stvari, ki ne bi smele določiti vaše samovrednosti

15 stvari, ki ne bi smele določiti vaše samovrednosti

Kaotično in vedno spreminjajoče se, kot je življenje, ni čudno, da pogledamo zunanje dejavnike, da bi opredelili, kdo smo in ali nam uspeva. Uspeh je ponovljiv postopek; lahko ga izvedete, ko vas vrže iz ravnovesja in v tem uravnoteženju zgradite svojo vrednost, moč in izpolnitev. Pred nekaj leti sem kot odvetnik pustil uspešno, stabilno službo, da sem spremljal svoje srce in vodil transformacijske delavnice.

3 koraki za ponovno pridobitev zaupanja, ko se vaši vrednostni papirji sprožijo

3 koraki za ponovno pridobitev zaupanja, ko se vaši vrednostni papirji sprožijo

Prejšnji teden sem dobil e-pošto od svojega bivšega fanta. Prosil me je za uslugo: želel je stopiti v stik z nekom, ki ga poznam. In v svojem elektronskem sporočilu je narobe črkoval moje ime.

6 načinov, kako se pripraviti na srečanje s svojo dušo Mate

6 načinov, kako se pripraviti na srečanje s svojo dušo Mate

Torej želite spoznati novo, vznemirljivo osebo, ko greste ven v mesto, in morda vzpostaviti romantično povezavo? Super! Vsekakor lahko.

5 enostavnih načinov, kako narediti sebe zelo privlačno

5 enostavnih načinov, kako narediti sebe zelo privlačno

Vas preveč zanima, kaj si drugi mislijo? Ste končali s poskusom dokazovanja v odnosih? Upam.

To je razlog, zakaj ne najdete duše

To je razlog, zakaj ne najdete duše

Verjamem, da obstajajo ljudje, s katerimi naj bi bili v odnosih. Tem ljudem pravim sorodniki. Ena najbolj zanimivih stvari o sorodnih sorodnikih so včasih ljudje, ki se jim najbolj upiramo. Mislili bi si, da bi prišli do sorodnikov z odprtimi rokami, vendar pogosto končamo v drugi smeri. Zakaj čutite impulz, da svojo sorodno dušo potisnete stran?

Kako narediti, da vas kdo (in vsi) želijo

Kako narediti, da vas kdo (in vsi) želijo

Obstaja nekaj ljudi, ki ga preprosto imajo. Veste, ta stvar ... Osvetlijo sobo.

20 znakov, da živite svoj namen

20 znakov, da živite svoj namen

Ko ne sledite klicanju in ne izkoristite svojega potenciala, imate občutek, da vam manjka nekaj VELIKEGA. Če se zataknete na tem mestu, vpliva na vašo srečo, zdravje, odnose in lahko je zelo boleče. Vendar, ko ste resnični sebi in živite svoj namen, življenje dobi povsem nov smisel, počutite se izpolnjeni, srečni in svobodni. Tu je 20 znakov, da živite svoj namen: 1.

Se počutite tekmovalni ali ljubosumni? Tukaj je opisano, kako pozitivno usmeriti svojo energijo

Se počutite tekmovalni ali ljubosumni? Tukaj je opisano, kako pozitivno usmeriti svojo energijo

Žal živimo v svetu, v katerem je konkurenca večina ljudi sprejeta kot način življenja. Zdi se, da obstaja v vseh vidikih družbe, od delovnega mesta do sveta zmenkov. Ne razumite me narobe - konkurenca je lahko zabavna in spodbudna, dokler ne aktivira naše sence.

7 nasvetov, da boste zdaj bolj samozavestni

7 nasvetov, da boste zdaj bolj samozavestni

Pred kratkim sem prejel sporočilo: "Kako si gradiš samozavest?" Nekoč sem vzel Xanax samo zato, da sem vstal iz postelje in pozdravil dan, toda od takrat sem ugotovil, da so nekatere metode koristne pri krepitvi mojega samozavest. Tu je sedem, ki jih želim deliti z vami. 1. Eksternalizirajte svoje notranje sostanovalce.

15 stvari, ki jih delajo duševno močni ljudje

15 stvari, ki jih delajo duševno močni ljudje

Lahko pogledate uspešne ljudi in mislite, da so vse to ugotovili. Lahko se zdijo študentje A + življenja. Toda kaj se lahko od njih naučimo? Uspešni ljudje imajo pogosto določene značilnosti - stvari, na primer, kako se ne osredotočajo na svojo konkurenco ali se obdajajo s pozitivnimi ljudmi.

10 načinov, kako se opomniti, da ste vredni tega

10 načinov, kako se opomniti, da ste vredni tega

Kot terapevtka, ki ženskam pomaga pri obvladovanju kariernega stresa in odnosov v zvezi, ugotavljam, da so korenine mnogih težav, s katerimi se srečujemo na teh področjih, povezane s samozavestjo. Predvsem nas preveč podcenjujejo redno in pogosto na načine, ki se jih ne zavedamo. V svoji praksi sem ugotovil, da je nezadovoljstvo z našim osebnim in poklicnim življenjem navadno vezano na samozavest.

Kako ostanem stilska zdaj, ko sem mama

Kako ostanem stilska zdaj, ko sem mama

Preden sem postala mama, je bil moj stil velik del moje identitete. Slika je bila vse v moji prvotni karieri (igralska zasedba) in nekaj let sem delal v modni industriji, preden sem odprl butik v Miami Beachu. Vztrajal sem, da namesto glavnega sejma napolnim svojo trgovino z unikatnimi kosi neodvisnih oblikovalcev.

Kaj me je o zaupanju naučila moja 9-letnica

Kaj me je o zaupanju naučila moja 9-letnica

Kdor pozna najino hčerko Kira, ve, da napolni sobo s svojo svetlo energijo. Njeno navdušenje nad življenjem se skozi dan preži, in je očitno tudi v najmanjših stvareh. Tako je od dne, ko se je rodila.

Preprosta orodja, ki jih potrebujete za povečanje zaupanja

Preprosta orodja, ki jih potrebujete za povečanje zaupanja

V nekem trenutku svojega življenja ste verjetno čutili pomanjkanje samozavesti. Mogoče v tistem trenutku molčiš, ko resnično želiš govoriti? Mogoče si nadeneš tisto bleščečo, noro obarvano obleko, se nato premisli in tonira, preden greš ven?

Naučite se prepoznati (in utišati!) Svojo notranjo kritiko

Naučite se prepoznati (in utišati!) Svojo notranjo kritiko

Ko tisti glas v tvoji glavi preprosto ne bo utihnil.

Ne počnete valentinovega? Ta seznam predvajanja je za vas

Ne počnete valentinovega? Ta seznam predvajanja je za vas

Seznam predvajanja za čase, ki jih imate o valentinovem.

3 stvari diete te ne naučijo

3 stvari diete te ne naučijo

Odraščala bi, ko bi slišala, da je mama na vsak način štela kalorije pod sapo. Premlada sem bila, da bi se zavedala, kaj pravzaprav počne, a ko sem se postarala, sem razumela: Šteje kalorije, da ostane vitka. In čeprav ji je ta pristop k hrani pomagal shujšati, mi je fant to zmedel.

Razlog # 1, da nehate igrati igre, ko gre za zmenke

Razlog # 1, da nehate igrati igre, ko gre za zmenke

Leta 2012 sem šel na zmenke blaznosti. Kot del moje novoletne resolucije tistega leta sem se odločil, da bo leto 2012 moje leto, da bom spoznal ljubezen svojega življenja. Vedela sem - ali domnevala -, da to pomeni, da moram veliko hoditi na zmenek.

6 Vsakodnevne priložnosti za izgradnjo samozavesti

6 Vsakodnevne priložnosti za izgradnjo samozavesti

Ko zaupamo vase, je vse mogoče. Ljudje, ki si vzamejo čas za čast svojih talentov, govorijo svoje misli in uresničujejo svoje najboljše ideje, dobijo občutke izpolnitve, ki lahko prihajajo samo iz pristnega življenja. V bistvu je tisto, kar v resnici pomeni samozavest - zaupati sebi, stati ob strani.

4 načini zelo občutljivi ljudje lahko okrepijo samozavest

4 načini zelo občutljivi ljudje lahko okrepijo samozavest

Ste si kdaj zaželeli, da bi imeli več samozavesti ali višje samozavesti? Kot zelo občutljiva oseba sem vstopila v najstniška leta, ki trpijo zaradi nizke samopodobe in zaznanih kratkih prihodov sebe in svojega telesa. Odraščala sem, ta nizka samopodoba je globoko vplivala na mojo samozavest in prepričanja o sebi.

5 miselnih strategij za povečanje vaše samozavesti

5 miselnih strategij za povečanje vaše samozavesti

Veste, da bi lahko v življenju dosegli toliko več, če bi le imeli več samozavesti. Prisluhnili bi tej nagajivi želji, da začnete svoje podjetje. Morda bi se znebili, da bi se približali čednemu neznancu, ki ga vedno vidite v kavarni.

Poskušanje derbija z valjčki je sprostilo moj notranji badass

Poskušanje derbija z valjčki je sprostilo moj notranji badass

Ko ljudem rečem, da sem v rekreativni ligi na rolerju, dobim veliko različnih reakcij: "Vau, to je badass!" "Je kot Whip It?" "Ali preprosto radi pretepate ljudi?" Hihil sem, ker sem nasprotje badass - po srcu sem hipi. Mir in ljubezen sta tisto, o čemer govorim. Res pa uživam v derbijih!

15 citatov, ki so me dvignili, ko sem bil depresiven

15 citatov, ki so me dvignili, ko sem bil depresiven

Medtem ko zdravila lahko zdravijo telo, lahko navdihnjene besede zdravijo dušo.

7 nasvetov za izboljšanje vaše intuicije

7 nasvetov za izboljšanje vaše intuicije

Intuitivni jezik je notranji, ki kljubuje kognitivnemu sklepanju. Je tudi tiha, nenadna in samozavestna. Tvoji nagoni samo vedo.

10 nasvetov za ustvarjanje bolj smiselnih odnosov s svojimi učenci joge

10 nasvetov za ustvarjanje bolj smiselnih odnosov s svojimi učenci joge

Zagotavljanje zasebnih tečajev joge ena na ena je eden mojih najljubših načinov skupne prakse. Vsak razred ena na ena ponuja toliko za vas, kot tisti, ki ponuja sejo, in za vašo stranko. Gledanje, kako vaša stranka napreduje in raste bolj zdravo, močneje, bolj prilagodljivo in samozavestno, je zelo koristno.

20 življenjskih lekcij, ki se jih v šoli ne boste naučili

20 življenjskih lekcij, ki se jih v šoli ne boste naučili

Pred nekaj leti sem zapustil svojo uspešno kariero v oglaševanju, da bi sledil svojemu srcu in postal pisatelj. Čeprav sem za seboj pustil korporativni svet, se moja želja po spremembi in kreativnem izražanju nikoli ni spremenila. Sčasoma sem našel prostor za vse svoje znanje o oglaševanju in to je s študenti, v učilnici. Ker učim iz osebnih izkušenj in ne iz formalnega usposabljanja, je moj poučevalni slog neradicionalen, kreativen in popolnoma na glavo, v primerjavi s tradicionalnimi učbeniškimi akademijami.

Kako navdušim ljudi nad svojimi idejami

Kako navdušim ljudi nad svojimi idejami

Ko dobim idejo, ki spreminja življenje, komaj čakam, da povem vsem svetu. Precejšen sem glede delitve misli, dokler je v resnici ne delim. Potem se takoj odprem za presojo. In ko končam z razlago ideje in rečem: "Torej, kaj misliš?", Se lahko izčrpa, ko je moje naslednje vprašanje: "Zakaj nisi tako navdušen kot jaz?" zagnati mojo spletno stran My Kind of Life in kako sem končno - po treh mesecih - pristala pod mojim geslom, "navdih za prijazne ljudi." Mislila sem, da bi bila tako navdušena, kot če bi dobila žrebanje.

9 nasvetov za pametno popotnico za samostojne ženske

9 nasvetov za pametno popotnico za samostojne ženske

Rada potujem sama! Veliko potovanj sem bil na štirih celinah. Številni pet metrov visok domneva, da to pomeni spogledovanje z nevarnostjo.

Kaj sem naredil v telovadnici, da sem izgubil 125 funtov

Kaj sem naredil v telovadnici, da sem izgubil 125 funtov

Izguba teže ni odvisna le od tega, kaj jeste in koliko telovadite. Odstranjevanje plasti maščobe je predvsem psihološka igra, ki jo morate vsak dan igrati na sebi, dokler se ne oblikujejo vaše zdrave navade. Ko sem se pred petimi leti začel ukvarjati s hujšanjem, sem začel z naslednjimi strategijami za izgradnjo zdravih ritualov vadbe: 1. Naredil sem le tisto, kar sem bil znan.

Moja mantra pred mojo prihajajočo avdicijo poučevanja joge

Moja mantra pred mojo prihajajočo avdicijo poučevanja joge

V tistem taboru ljudi, ki verjamejo, da govorijo o nečem, preden se to dejansko zgodi, so nekako slabe sreče. Veste, kot bi ta veliki intervju za zaposlitev skrivali, dokler ga ne ponudite? No, imam prvo avdicijo poučevanja joge v dveh dneh in ne morem se vključiti v celotno stvar. O tem moram napisati.

Naj bodo vaša čustva in slabe navade v Poglejte to počitniško sezono

Naj bodo vaša čustva in slabe navade v Poglejte to počitniško sezono

Tako pomembno je biti med počitnicami na vrhu svojih čustev! V tem letnem času je enostavno zaviti jesti in piti več kot običajno. Zapravite preveč denarja in zdi se mi težko, če bi bili v koraku z vsemi drugimi. Brez dvoma imate nekaj majhnih navad, ki ste se jih vse leto trudili obvladati!

Zakaj moj neuspeh, da bi dokončal jogaški izziv, ni bil neuspeh

Zakaj moj neuspeh, da bi dokončal jogaški izziv, ni bil neuspeh

Eden izmed mojih najljubših inštruktorjev joge nas med poukom vinyasa spominja: "To je vadba joge, ne popolna joga." Dokler nisem začela izvajati vroče joge, sem čutila, da je to res. S svojim 30-dnevnim izzivom vroče joge sem se začela pred 21 dnevi z zelo mešanimi občutki. Od oktobra sem skoraj vsak dan hodil na tečaje vinyasa in mislil sem, da bo izziv vroče joge potegnil mojo prakso na naslednjo raven. V prvem tednu izziva je del mene želel odnehati, ker mi je toliko vidikov (predvsem vročine) onemogočalo najti isto meditativno stanje, kot sem ga lahko dosegel

Zakaj nikoli ne smete smeti svoje preteklosti

Zakaj nikoli ne smete smeti svoje preteklosti

"Naslednjega poglavja svojega življenja ne morete začeti, če še vedno berete zadnje." To sporočilo sem videl danes zjutraj in močno me je prizadelo, saj sem le 20 minut prej prišel v stik z delom preteklosti, ko sem čistil staro torbo v pripravi na prihodnji dopust. Ko sem izpraznila njegovo vsebino, se je nepričakovano razlila moja stara služba: zgoščenke, poročila, urniki, svetlo obarvani grafikoni in grafi, stari skoraj tri leta. Izgledali so mi tako tuji, da je trajalo minuto, da sem se spomnila službenega potovanja, iz katerega so bili. Ogledal sem si pripravljeni načrt

Kako se nehaš počutiti, kot da greš noro?

Kako se nehaš počutiti, kot da greš noro?

Če želite še naprej trpeti, nadaljujte z istimi stvarmi: berete nas tedensko, nadaljujte z nakupovanjem več stvari, ki jih ne potrebujete, zapravljajte čas, da počnete tisto, kar vsi mislijo, da bi morali početi, nadaljujte s prikazovanjem tistega dela, ki ga zaničujete. , nosite stvari, ki so neprijetne v upanju, da bo kdo opazil, kako "vroče" izgledate. Tako smo navajeni poslušati ponavljajoče se egojske misli o lastnem pomenu, zmagati za vsako ceno, pravičnost, odgovornost itd. Prav te misli in občutki nas tako dolgo odcepijo od srca. Kako to ustavimo

6 nasvetov za iskanje sebe

6 nasvetov za iskanje sebe

Ugotoviti, kdo smo in kaj si želimo od življenja, je lahko izziv. Tukaj je nekaj nasvetov za pomoč!

Kako me krepi joga, ko opustim

Kako me krepi joga, ko opustim

So dnevi, ko se počutim, kot da vozim premikajočo se pot. Rad hodim po tistih, ker mi daje občutek, kot da se nekam odpeljem brez tone truda. V teh dneh vse teče brez težav; vsi so zadovoljni in počutim se presenetljivo produktivno.

7 močnih nasvetov, kako postati neustrašen

7 močnih nasvetov, kako postati neustrašen

Vsi veliki ljudje so neustrašni. Ampak zakaj? In le kako to počnejo?

Psa navzdol in sok vas ne bo zdrava. Evo zakaj.

Psa navzdol in sok vas ne bo zdrava. Evo zakaj.

Vsi trendi in grozljive besede v zdravstveni industriji - besede, kot so detoks, dieta in intoleranca na gluten - se mi vrtijo v glavi. Jaz nikakor nisem nutricionist ali zdravstveni strokovnjak, vendar vem nekaj ali dve o sreči, in biti srečen je nemogoče, če se ne počutiš zdravo. Zdravje je včasih lahko preveč.

Vas vaša omejujoča prepričanja preprečujejo sreče?

Vas vaša omejujoča prepričanja preprečujejo sreče?

Ali v vašem življenju obstaja območje, na katerem ste izgubili sposobnost sanjati? Zakaj nekateri uživajo več sreče in zdravja kot drugi? Lahko se usmerijo v cilje in se hitro aktivirajo. Ti ljudje vidijo priložnosti, ko drugi vidijo zaprta vrata. Težave rešujejo z milostjo in lahkoto.

5 stvari, s katerimi nehaš početi, če želiš biti srečen zdaj

5 stvari, s katerimi nehaš početi, če želiš biti srečen zdaj

Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da ima približno 121 milijonov ljudi po vsem svetu neko obliko depresije; ne glede na to, ali traja nekaj minut ali skozi več let vašega življenja, obstaja verjetnost, da smo vsi doživeli neko obliko depresije in nikoli ni zabavno. Kot avtor samopomoči in popotnik sem videl podobnosti pri ljudeh po vsem svetu. Ne glede na to, od kod prihajamo, ne glede na družbeno-ekonomski standard ali kulturno ozadje, imamo vsi eno skupno stvar.

20 neumnih načinov, ki jih določite za manj

20 neumnih načinov, ki jih določite za manj

Vsi imamo navade in vsakodnevne rutine, vendar nekatere od teh navad nas lahko nezavedno preprečijo, da bi dosegli svoje cilje. Ko prihaja pomlad, sem se začel osebnega čiščenja in popolnoma prenovil življenje, začenši z odstranjevanjem miselnih vzorcev, ljudi in navad, ki mi ne služijo več. Rezultati so bili ogromni.

7 načinov, kako postati bolj optimistična oseba

7 načinov, kako postati bolj optimistična oseba

Prosite katerokoli uspešno osebo, da razkrije skrivnost zmage, izpolnjevanja in preseganja ciljev, do občutka izpolnjenega in doseženega in običajno bo rekel, da je optimizem ključen. Optimizem je tisto, kar nam pomaga, da se spopademo z nepričakovanimi spremembami, zdrobnim stresom in neizogibnimi razočaranji. To je tisto, zaradi česar se moramo naučiti iz napak, namesto da se zaradi njih počutimo poražene.

Skrivnost iskanja (ohranjanja) duše

Skrivnost iskanja (ohranjanja) duše

Odraščajoč sem se pripravil poiskati sorodno dušo tako, da sem si ustvaril seznam vseh stvari, ki sem si jih želel pri partnerju. Na mojem seznamu so bili: kodrasti lasje me nasmejijo, višji od mene in sposobni poskrbeti za mene in moje šest otrok. (Ne pozabite, da je bil to seznam, ki sem ga ustvaril, ko sem bil star šest let!) Ko sem se postaral, se je seznam nenehno spreminjal ...

4 preprosti načini, da se zdaj bolj prepričate

4 preprosti načini, da se zdaj bolj prepričate

Samopodoba je pomemben del dobrega počutja. Toda kaj je samozavest? Preprosto povedano, kako dojemate sebe, ko se pogledate v ogledalo.

Ni važno, kam greš, ne moreš se oddaljiti od sebe

Ni važno, kam greš, ne moreš se oddaljiti od sebe

Ko sem imel 19 let, sem skočil na letalo v Cork na Irskem. Ob prihodu nisem imel urejene službe, nobenega stalnega prebivališča in nobenih stikov. Bil sem samo jaz, moj najboljši prijatelj iz srednje šole, kovčki in um, poln radovednosti, navdiha in upanja. Po končanem prvem letniku sem opustil šolo, ker sem imel občutek, da me Irska - domovina očeta - kliče.

7 stvari, ki bi jih starši morali vsak dan povedati svojim otrokom

7 stvari, ki bi jih starši morali vsak dan povedati svojim otrokom

Obstaja veliko načinov, kako otrokom reči "ljubim te", ne da bi dejansko izgovorili te tri majhne, ​​a močne besede. Spodaj je mojih sedmih najljubših alternativ, ki so tudi "opolnomočenje življenjske filozofije" za vzgojo otrok, ki se počutijo odporne - otroke, ki čutijo globoko v sebi, da imajo tisto, kar je potrebno, da se odvrnejo od življenjskih (in hudobnih!) Izzivov. Navsezadnje se sprijaznimo. Ne glede na to, kako težko se vsi trudimo prepotovati pot do sreče, bo življenje vedno predstavljalo svoj delež lukenj presenečenja. Ne mislim dobesedno povedati vsakega o

Zakaj sem zavezan, da se bom prebil skozi samo dvom

Zakaj sem zavezan, da se bom prebil skozi samo dvom

Ko zaupam toku vesolja, se zdi vse tako preprosto. Ne skrbi me, če me bo kdo premagal do cilja. Ne skrbim za to, ali bom delal stvari najbolje ali najhitreje ali najprej.

Kaj nisem povedal mlademu učencu o svojem sanjskem življenju

Kaj nisem povedal mlademu učencu o svojem sanjskem življenju

Prejšnji teden me je mladi, nov študent poprosil na kosilo. Spoznala sva se v moji najljubši lokalni restavraciji, ki je bila tudi njena najljubša. Pravkar je končala fakulteto, se preselila k staršem in se do nedavnega spopadala z vprašanjem: Kaj bom s svojim življenjem? Delala je začasno službo za očeta v njegovi zavarovalnici, potiskala papir in gledala uro, ki odžira v nestrpnem pričakovanju tečaja joge po opravkih.

Zakaj je pomembno, da priznate in sprejmete svoje vrednostne papirje

Zakaj je pomembno, da priznate in sprejmete svoje vrednostne papirje

Pred nekaj tedni sem se odločil, da bom sina poslal v poletni tabor. Sama nikoli nisem šla v tabor. Nisem prepričan, če nismo imeli sredstev ali da je moj oče vodil politiko, da me ni nikoli spustil izpred oči več kot dva dni, ali ker sem bil tisti, ki je imel srečo vso družino, kot moja sestra je bila zahtevna osebnost, medtem ko sem bil zlati otrok.

6 nasvetov za povečanje samozavesti

6 nasvetov za povečanje samozavesti

Kaj je zaupanje? Kdaj ga dobimo, kako ga izgubimo in - kar je najpomembneje - kako ga vrnemo? Rojeni smo samozavestno, notranje vedoč, da smo dovolj.

Kaj vas danes preprečuje, da bi bili srečni?

Kaj vas danes preprečuje, da bi bili srečni?

Vzemite si trenutek, upočasnite se in se prijavite: Kako se trenutno počutite v trebuhu? Napeti, umirjeni, tesnobni, hitri, lahki, težki, živčni, zadovoljni, prazni… srečni? Sreča je končni cilj vsega, kar počnemo.

3 vzroki, da se ne morete držati svoje prehrane (in kako se jim izogniti)

3 vzroki, da se ne morete držati svoje prehrane (in kako se jim izogniti)

Po najboljših močeh si želite, da bi za večerjo pojedli ohrovt in rjavi riž, a nekako, ko se odpravljate domov, se parkirajo tik pred picerijem. To mora biti znak, da odvržete načrte za večerjo in se utopite v gooey siru. Pa vendar se začnejo trije rezini začeti vašo dobro obrabljeno rutino prebave, pomešano s krivdo.

5 razlogov, zaradi katerih joga postane boljši starš

5 razlogov, zaradi katerih joga postane boljši starš

V današnji naglici pod stresno kulturo se lahko soočamo s sodobnimi izzivi za vzgojo, vesele, zdrave otroke. Starši in otroci so pretirano stimulirani s tehnologijo, tehtajo jih velika velikost predelane hrane in duševno razpršeni s stalnim pretokom informacij. Med mojo kariero, dvema majhnima otrokoma in vsem zgoraj navedenim, nisem bil daleč v materinstvu, preden je moja starševska vzdržljivost padla in so se moji viri izčrpali. Sprehajal sem se in se sprehodil po filozofijah starševstva v upanju, da bom našel trdno podlago, vendar sem se počutil preobremenjen s količino nasvetov. Navsez

5 lekcij, pridobljenih iz zaključka ultramaratona

5 lekcij, pridobljenih iz zaključka ultramaratona

Za tiste, ki ste prebrali moje prejšnje članke, vas želim obvestiti, da sem svoj prvi 100-kilometrski ultramaraton zaključil marca. Napisal sem, da želim nekaj razbrati s treningom in tekom 100k. Nisem bil prepričan, kaj bo to nekaj, vendar sem imel občutek, da bo to pomembno. Zdaj ko sem končal, pravzaprav nisem ugotovil ničesar, kar je presenetljivo dober rezultat.

Ali bi se jogiji morali potruditi, da tekmujejo?

Ali bi se jogiji morali potruditi, da tekmujejo?

Leto je bilo 1990. New Kids On the Block so bili bogovi, neon je bil pravilo, in "Pay What Weigh Day" v Ground Round je pomenil, da lahko spustite samo 0,87 USD in kupite neomejeno kokice, sir na žaru, krompirček, sodo, in klovnov sonček. Star sem bil osem let in sem molil starše, naj me vpišejo v Newton Girls Soccer, da bi lahko oblekel hip roza otroški majček in bil kot vsa druga dekleta v mojem tretjem razredu.

5 nasvetov za ustvarjanje odličnih idej

5 nasvetov za ustvarjanje odličnih idej

Ste se kdaj vprašali, kako so odlični inovatorji sposobni doseči nova spoznanja, ki vodijo do briljantnih idej? Ni naključje. Briljantni uma ustvarijo nove koncepte, tako da naredijo povezave med (na videz) nepovezanimi opazovanji, izkušnjami, dejstvi in ​​čustvi, da bi odkrili edinstvene svetleče ideje. A to še ni vse. Kaj je skrivna omaka, da se te povezave zažgejo? Veliki misleci prepoznajo, kako aktivirati sposobnost svojih možganov. Tudi vi lahko imate dostop do znanja in virov, potrebnih za ustvarjanje svežih idej.

Kako brcniti rit notranjega nasilneža

Kako brcniti rit notranjega nasilneža

Vsi imamo v glavi majhen glas, ki nam govori, kaj naj naredimo. Ta glas se redko utihne in ima mnenje o skoraj vsem. Včasih nas glas prisili, da rečemo ali naredimo "prav". Pogosto nam bo povedal, kaj "naj" ali "ne bi smel" početi, in gre v prevelik trenutek, ko se bomo poskušali izseliti iz svojih območij udobja.

6 vprašanj, ki vam bodo pomagala najti svoj pravi jaz

6 vprašanj, ki vam bodo pomagala najti svoj pravi jaz

Če povem, da sem se izgubil pred letom dni, je velika podcenjenost. Bil sem zunaj tega: bil sem frustriran, strah, negotov.