Kaj si želim, da bi lahko vsak napaden otrok rekel

Kaj si želim, da bi lahko vsak napaden otrok rekel

Otroci, ki odraščajo v nasilnem okolju s psihološko poškodovanimi starši, imajo pogosto podobna vprašanja kot pri odraslih. Tišina je lahko eden najbolj nevarnih - vendar najpogostejših - načinov obvladovanja. Boleče izkušnje, ki jih potisnemo ali utišamo, lahko pojemo duševno zdravje, vodijo v depresijo in nam preprečijo, da bi živeli polno življenje.

Kako sem se naučil ljubiti svojo depresijo

Kako sem se naučil ljubiti svojo depresijo

Trpim zaradi depresije in imam tako dolgo, kot se spomnim. Prihaja in odhaja in le redko me ustavi, da vodim delujoče življenje. Moja depresija je bolj kot vztrajna teža mojega duha, ki je ne morem čisto dvigniti ali izvleči od spodaj.

Kako najti pravega psihologa, ki vam bo pomagal

Kako najti pravega psihologa, ki vam bo pomagal

Sem velik zagovornik psihoterapije (pogovorna terapija), ker mi je to spremenilo življenje. Pred terapijo je bila moja samopodoba v smeti. Imela sem diplomo iz novinarstva in podnevi delala kot administrativna pomočnica in natakarica.

20 načinov, da se takoj počutim bolj hvaležno

20 načinov, da se takoj počutim bolj hvaležno

Včasih sem se počutil obtičanega v poslu, ki sem ga sovražil, bil sem morbidno depresiven, zasvojen sem z drogami in užival samo-sovraštvo. Prelomnica v mojem temnem pretresu je bila hvaležnost. Kopala sem globoko v svoje pregrade solz, da sem našla kanček upanja. To upanje se je spremenilo v hvaležnost in moje spoštovanje se je spremenilo v ljubezen, ki je pokazala novo spoštovanje do življenja. S tem ko sem opustil svoja pričakovanja in jih spremenil v spoštovanje, se je moje življenje preobrazilo.

7 znakov, zaradi katerih lahko trpite zaradi depresije

7 znakov, zaradi katerih lahko trpite zaradi depresije

Normalno je, da skozi življenje gremo skozi številne vzpone in padce, vendar je pomembno prepoznati, kdaj čutite nekaj resnejšega. V naši družbi način, kako govorimo o teh »navzdol« trenutkih, veliko pove o tem, kaj pričakujemo od ljudi, ko se tako počutijo. "Bodite močni", "Nadaljujte z gibanjem", "Izberite upanje", "Nikoli ne obupajte." Od nas se pogosto pričakuje, da bomo izkoristili slabo situacijo, kaj pa če rešitev ni tako enostavna? Za tiste, ki trpijo za depresijo, je to več kot le občutki začasne žalosti. Če se identificirate z več naslednji

Nutricionistka sem. Takole povečam srečo, ko je zunaj hladno

Nutricionistka sem. Takole povečam srečo, ko je zunaj hladno

S temi preprostimi koraki se otresite zimskega bluesa.

Videoposnetek tega moškega o depresiji postaja virusen za vse prave razloge

Videoposnetek tega moškega o depresiji postaja virusen za vse prave razloge

"V zadnjih desetih letih sem živel dve različni življenji."

Ali častiš to dekle?

Ali častiš to dekle?

V petem razredu je bila Christy. In vsi so vedeli. S svetlimi lasmi, fantom in čarobno garderobo, za katero se nikoli ni zdelo, da mora isti predmet nositi dvakrat, je bila najbližje, kar smo jih kdaj dosegli. Že ob desetih smo ji lahko brez napora rekli, da se je njen močan sopranni glas približal genialnosti.

Zdravstveno vprašanje za tiste, o katerem moški ne govorimo, je skoraj dovolj

Zdravstveno vprašanje za tiste, o katerem moški ne govorimo, je skoraj dovolj

"Boj skozi bolečino" mora biti fraza, ki jo pravkar spustimo.

Za ljudi z depresijo se čas dobesedno premika bolj počasi

Za ljudi z depresijo se čas dobesedno premika bolj počasi

Ko ste depresivni, dobesedno in figurativno obtičali v temnem prostoru, brez želje po izstopanju in doživljanju sveta, se vam zdi, kot da čas prihaja. Sekunde se počutijo kot minute, minute se počutijo kot ure, ure pa se zdijo kot dnevi. Vendar očitno ne gre samo za občutek.

12 resnic o obrambnem vedenju

12 resnic o obrambnem vedenju

Tu je več, kot si mislite.

Dol zajčja luknja: moje potovanje z depresijo

Dol zajčja luknja: moje potovanje z depresijo

S svojimi antidepresivi sem odšel pred približno devetimi meseci. Vmes sem bila noseča in jo izgubila (zunajmaternično), toda to bo v celoti še eno delovno mesto. Z veseljem sporočam, da je minilo več mesecev, odkar sem vzela zadnjo tabletko, in počutijo se mi dobro, ko sem se zdravila.

To je tvoj možgan ob smehu

To je tvoj možgan ob smehu

Pred kratkim se je moj prijatelj odločil za dieto, da bo izgubil deset kilogramov. Nekega dne me je poklicala, da bi mi povedala, kako vesela je svoje nove najdene sposobnosti, da se sprehaja po mestnih ulicah, obloženih s pekarnami in tržnicami hrane, in jih preprosto mimo, ne da bi se prepustila svoji običajni navadi, da pograbi popoldansko sladko. Trenutek po tem, ko smo odložili (kasneje mi je povedala), je pregledala svoja besedila.

10 citatov, s katerimi boste dali svoj življenjski pomen, jasnost in dozo magije

10 citatov, s katerimi boste dali svoj življenjski pomen, jasnost in dozo magije

V otroštvu me je mama vsak teden peljala v knjižnico ali knjigarno. Ko sem bral, sem v besedilu vedno videl simboliko in globlji pomen, tudi v otroških pravljicah. Vedno sem se pretvarjal, da so besede pravzaprav čarobni pravljični prah, ki mi doda življenje, smeh, modrost, zabavo ali namen.

15 znakov, da živite v depresivnem stanju + kaj storiti glede tega

15 znakov, da živite v depresivnem stanju + kaj storiti glede tega

Do depresije obstajajo različne stopnje, ko pa ste depresivni, to veste. Prišlo je do internega kolapsa. Stene ozke.

Chrissy Teigen nas pusti v boju s poporodno depresijo

Chrissy Teigen nas pusti v boju s poporodno depresijo

Dolgo pričakovano materinstvo. In ni bilo tisto, kar je pričakovala.

8 stvari, ki jih morate vedeti danes (5. junij)

8 stvari, ki jih morate vedeti danes (5. junij)

Vse vesti o wellnessu, ki jih morate vedeti, vključno z razlogom, zakaj Alicia Silverstone svojega sina hrani z vegansko prehrano in z novim orodjem, ki izvajalcem zdravstvenih storitev omogoča, da ženske kadarkoli in kjer koli pregledajo za rakom materničnega vratu.

Najslabše, kar lahko rečete nekomu, ki se spopada z depresijo

Najslabše, kar lahko rečete nekomu, ki se spopada z depresijo

"Najhujše pri depresiji ni bilo čutiti depresijo. Tako so se odzvali drugi ljudje."

Obstajajo 4 vrste depresije (glede na znanost)

Obstajajo 4 vrste depresije (glede na znanost)

Nove raziskave o tem, kako možgani izgledajo na depresijo.

Kako vračanje drugim je dejansko akt samooskrbe

Kako vračanje drugim je dejansko akt samooskrbe

Dajanje talentov in časa vam bo v resnici naredilo srečnejšo osebo.

7 živil, znanstveno dokazano, da vas delajo bolj srečne

7 živil, znanstveno dokazano, da vas delajo bolj srečne

Naložite svoj voziček za živila, da dobite vibracije.

Kaj želim, da vsi razumejo izgubo otroka

Kaj želim, da vsi razumejo izgubo otroka

"Sin me je naučil empatije in odpuščanja. Naučil me je, kako na življenje gledati z obema odprtima očema in brez obžalovanja."

5 preprostih korakov za celostno premagovanje zimskega bluesa

5 preprostih korakov za celostno premagovanje zimskega bluesa

Pet načinov za dvig telesa, duha in duha, ko je zima dolga in je sonce videti tako daleč.

7 holističnih načinov, da razbijete tesnobo, da boste dejansko uživali v življenju

7 holističnih načinov, da razbijete tesnobo, da boste dejansko uživali v življenju

Za to celostno zdravilo za tesnobo niso potrebne nobene tablete.

Kako se spoprijeti s pretirano tragedijo

Kako se spoprijeti s pretirano tragedijo

Med otrplostjo in obupa je kraj, ki se imenuje upanje. Hope je glagol, in včasih se moramo boriti, da ga dosežemo.

Tako se počuti poporodna depresija

Tako se počuti poporodna depresija

Nikomur iz mojega tesnega kroga prijateljev in družine nisem povedal, da imam poporodno depresijo. Ne govorim o lahkih otroških bluzah - govorim o nenehnih samomorilnih mislih, ki so zahtevale zdravniško posredovanje. To bi rad reševal na odprt in pošten način, ker vem, da veliko mamic v resnici ne govori o depresiji. Ni kake smešno ali zabavno klepetati o kavi.

3 navade, ki vas lahko vodijo v depresijo

3 navade, ki vas lahko vodijo v depresijo

Depresija je precej pogosta, prizadene približno 10% odraslih v ZDA; to je samo tisto, kar se poroča. Številne bi morda nekatere prepričale, da ker gre za tako pogosto bolezen, ne more biti tako veliko.

5 najboljših načinov za naravno preprečevanje depresije

5 najboljših načinov za naravno preprečevanje depresije

Verjeli ali ne, najboljši antidepresivi na Zemlji ne prihajajo iz stekleničke za tablete. Od bolj spanja do ukvarjanja s hobijem, te preproste spremembe v življenju lahko izboljšajo vaše razpoloženje in preprečijo depresijo. 1. Zaspite dovolj.

5 nasvetov za opuščanje preteklosti in življenje srečnejšega življenja

5 nasvetov za opuščanje preteklosti in življenje srečnejšega življenja

Učinki, ko vas preteklost vleče navzdol, so daljnosežni: izkrivljen pogled nase, stresni odnosi, stisnjene sanje, vsakodnevna žalost in frustracija. In vse to je nepotrebno. Bolečino preteklosti lahko ozdraviš. Lahko stopite v življenje sreče, svobode in možnosti.

Edine stvari, ki jih potrebuješ, če želiš spremeniti svoje življenje

Edine stvari, ki jih potrebuješ, če želiš spremeniti svoje življenje

Obresti v primerjavi z zavezo. Večino ljudi zanimajo spremembe, zdravi odnosi in rast. Niso pa zavezani.

Na vrh počutja slabo

Na vrh počutja slabo

Mislite na pozitivne misli. Brez skrbi. Bodi srečen.

Kako sem končno spoznal, da sem srečen

Kako sem končno spoznal, da sem srečen

Velikokrat me sprašujejo o skrivnosti živeti srečno življenje. Kot življenjski trener in avtor dveh najbolj prodajanih knjig o sreči je moj hitri odgovor, da sledim svojemu srcu. Toda resnica je, da mnogi od nas ne vedo, kaj želi srce.

26 razlogov, da je Boston poseben zame

26 razlogov, da je Boston poseben zame

Po rodu sem iz Bostona. Toda po tragičnih dogodkih na Maratonu ta teden se počutim, kot da sem Boston. Rodil sem se v bolnišnici Beth Israel in svoje zgodne dni preživel na liniji Watertown-Belmont, le nekaj korakov stran od največjih sladolednih stožcev v mestu Rancatore's.

Ta oblika vadbe vam lahko pomaga premagati depresijo

Ta oblika vadbe vam lahko pomaga premagati depresijo

Namig: Vključuje kamnine (vendar ne prave).

15 enostavnih (in poceni!) Načinov za izboljšanje razpoloženja

15 enostavnih (in poceni!) Načinov za izboljšanje razpoloženja

V dneh, ko se počutim slabo, bi si želel, da bi si lahko privoščil, da napihnem 500 dolarjev v nakupovalno zabavo ali preživim dan v toplicah. Realno gledano ima večina od nas za ta denar druge prioritete, kot je najemnina. Na srečo imam rezervoar za dvig razpoloženja pod 15 dolarjev. Tukaj so moja vprašanja: 1.

7 stvari, ki vam škodijo možganov in razpoloženja

7 stvari, ki vam škodijo možganov in razpoloženja

V svojem zadnjem članku, 6 znanstveno utemeljenih nasvetov za zdrav in srečen možgan, sem dal naravne načine za spodbujanje optimalnega duševnega zdravja. V tem članku vam želim dati največje negativne življenjske dejavnike, s katerimi se boste znebili, da bi dosegli čim bolj zdrave možgane. Teh osem krivcev z vseh področij življenja bo negativno vplivalo na vaše razpoloženje, odpravljanje le-teh pa bo še en del večplastne sestavljanke, ko se počutite najbolje: 1.

Kaj morate vedeti, če prijatelj trpi zaradi depresije

Kaj morate vedeti, če prijatelj trpi zaradi depresije

Čeprav je bilo o tem že toliko napisanega, mnogi ljudje še vedno težko razumejo ljubljene, ki trpijo za depresijo. To je razumljivo, saj lahko del bolezni človeka postane tišji in bolj oddaljen. Na vprašanje: "Si v redu?" včasih se depresivna oseba preprosto odzove: "V redu sem." Kot ljubljena oseba se boste morda počutili nemočne, da bi naredili karkoli koristnega, da bi se počutili bolje.

Ta navada omejuje vaš potencial več kot kateri koli drug

Ta navada omejuje vaš potencial več kot kateri koli drug

Oglejte si, ali to zazveni: Zanima vas vaša sreča in dobro počutje, zato si resnično prizadevate, da bi jedli koristno hrano, vsak dan se malo ukvarjali, telovadili in se izobraževali, kako ostati zdrav. Mogoče si tako dobro seznanjen, da imaš službo in pomagaš drugim, da se počutijo in počutijo najbolje (vemo, da je veliko trenerjev tam!). Ne morete pa ne opaziti občutka, da nekaj manjka.

5 vaj, ki jih lahko naredite, medtem ko obtičite v postelji

5 vaj, ki jih lahko naredite, medtem ko obtičite v postelji

Za vsakogar od vas, ki imate izčrpavajočo bolezen, kot je ME, invalidnost, poškodba ali celo nosečnost, je tukaj nekaj vaj, ki jih lahko naredite iz postelje ali naravnost ob svoji postelji.

Kako vedeti, kdaj je nekdo samomorljiv + kako si lahko pomagate

Kako vedeti, kdaj je nekdo samomorljiv + kako si lahko pomagate

Večina nas pozna nekoga, ki se bori z življenjskimi stresniki ali je mislil, da ne želi živeti. Mnogi od nas so slišali prek nekoga drugega ali osebno poznajo nekoga, ki je razmišljal, da bi si vzel življenje. Osebi želimo pomagati, vendar morda ne ve, kaj bi povedal ali storil v teh zahtevnih trenutkih.

Moč hvaležnosti pred tragedijo

Moč hvaležnosti pred tragedijo

Ko sem izvedel za pokole in nesmiselno brutalnost bombnega napada na Bostonskem maratonu, sem tudi jaz, tako kot milijoni drugih po svetu, doživel zelo visceralno reakcijo. Veter me je odganjal, želodec me je bolel in občutil sem, kako mi srce žali in žalosti. Ne že spet.

Zakaj sem bolj socialna (a tudi osamljena) zdaj, ko sem samska?

Zakaj sem bolj socialna (a tudi osamljena) zdaj, ko sem samska?

Postati samski je bil zame eden najbolj osvobajajočega časa mojega življenja. Ena odločitev, da končam sedemletno razmerje, me je katapultirala v življenje, v katerem sem nenadoma obvladal svojo resničnost. Glas, za katerega sem se počutil, da je bil tako dolgo umirjen in utišan, je postal bolj jasen in samozavesten.

Kako premagam zimski blues s črtanjem navzdol

Kako premagam zimski blues s črtanjem navzdol

Živim na severovzhodu, vsako zimo se borim proti učinku, ki ga ima hladno vreme na moje stanje duha in telesa. Ne glede na to, ali ga imenujete "zimski modrček" ali sezonska afektivna motnja (ZDA), vem, da se bom verjetno ustavil, ko se bo temperatura spustila in se bo tema odločila, da se naseli do marca. Po mnenju Mental Health America zagotovo nisem sam: SAD vsako zimo prizadene pol milijona ljudi, milejša oblika zimskega bluesa pa lahko vpliva še bolj. Tipični simptomi vključujejo letargijo, prenajedanje, težave s spanjem, nizek libido in nihanje razpoloženja.

5 načinov, kako ponovno ujeti svoj možgan v pozitivno elektrarno

5 načinov, kako ponovno ujeti svoj možgan v pozitivno elektrarno

Če si nikoli niste vzeli časa za spremljanje svojih misli, pojdite naprej in poskusite. Ocenjujejo, da bodo vaši možgani.

Zakaj je dobro, če se počutite jezni, potrti in sami

Zakaj je dobro, če se počutite jezni, potrti in sami

Pred nekaj tedni sem napisal komad o odpuščanju. Dobil sem veliko e-poštnih sporočil, od ženske, ki je pravkar izvedela, da ima njen mož afero. To je izzvalo nekaj ur pred objavo članka, in povedala mi je, da se bori, da bi mu oprostila. Sinoči sem se pogovarjala s prijateljico in povedala mi je, da jo je eden od najožjih prijateljev izdal nad poslovno priložnostjo.

Eterična olja za lajšanje prehoda iz nosečnosti v materinstvo

Eterična olja za lajšanje prehoda iz nosečnosti v materinstvo

Številna eterična olja so znana po tem, da umirjajo in pomirjajo, kar pomeni, da so kot nalašč za uravnavanje čustev med nosečnostjo, po porodu in med negovanjem novorojenčka. Nekatera olja, ki se jim je treba izogniti med nosečnostjo, saj lahko motijo ​​normalen razvoj. Iz tega razloga se pred uporabo eteričnih olj med nosečnostjo ali pri novorojenčku vedno posvetujte z zdravnikom.

6 vprašanj Vaša prihodnost želi, da odgovorite ZDAJ

6 vprašanj Vaša prihodnost želi, da odgovorite ZDAJ

Včasih sem jokal, da spim vsako noč. Sprehodil sem se po hladnem Chicagu in se počutil brez življenja, otopelega in dolgočasnega življenja. Ponoči bi solze vedno agresivno lezele nazaj vame in me uspavale.

20 najhitrejših poti do srečnejšega življenja

20 najhitrejših poti do srečnejšega življenja

Zlahka je pogledati srečne ljudi in videti podobne lastnosti - stvari, kot so, kako se obkrožajo z ljubljenimi, in da jim ni vseeno, kaj si mislijo drugi. Ampak, ali obstaja več za čarobni recept, kako biti vesel, kot samo usvajanje takšnih preprostih navad? Želja po sreči se je v zadnjih desetletjih dramatično spremenila.

Odprto pismo moji prihodnosti

Odprto pismo moji prihodnosti

Pisanje pisma svojemu bodočemu sebi je intimno dejanje ljubezni. To je upanje vaje, ki vam lahko pomaga rešiti globljega obupa. To je deklaracija in vedenje, da imamo vsako sekundo novo priložnost, da začnemo na novo. Če se zaradi življenja počutite frustrirani, nelagodni ali pod stresom, vam lahko pomaga samostojna vadba v prihodnosti. Tukaj sem napisal eno, ki me je potegnilo nazaj v trenutek in mi pomagalo izbrati ljubezen nad strahom. Dragi moji prihodnosti, vidim vas nasmejanih, tako mirno sedite; preprosto ste v strahu.

Če je sreča izbira, zakaj nas je toliko nesrečnih?

Če je sreča izbira, zakaj nas je toliko nesrečnih?

Danes se štejem za izjemno srečno osebo, vendar vedno ni bilo tako. Resnica je, da sem naredil ogromno korakov, da sem danes tam, kjer sem. Moral sem se kopati globoko v sebi, da sem pristopil k pristni radosti, takšni, ki je ni mogoče ustvariti z lažnimi obljubami in mantrami za eno noč, ki jih pljuvajo pop psihologi. Če se počutite potlačeni ali če vam življenje trenutno nima smisla, niste sami.

Se sami odlagate v škatlo?

Se sami odlagate v škatlo?

Nadaljuj. Neopredeljen si.

Kako mi je terapija pomagala, da sem se sprijaznila z zlorabnim otroštvom

Kako mi je terapija pomagala, da sem se sprijaznila z zlorabnim otroštvom

Ko sem bil otrok, sem vzmetnico dvignil s pomladi, da sem preveril bombe, preden sem šel vsak večer v posteljo. Moj psiholog mi je rekel, da je bomba, ki sem jo iskal, dobra metafora za dogajanje v naši hiši. Nikoli nisem vedel, kdaj se bo bomba spustila ali kdaj bo moja mama pijana in se bodo moji starši borili. Dom ni bil varen. Zdaj, ko sem v svojih 40-ih, sem tako hvaležen, da sem v svojih 20-ih poiskal pogovorno terapijo.

Zakaj je spanec bistven za hujšanje in obvladovanje stresa

Zakaj je spanec bistven za hujšanje in obvladovanje stresa

Utrujenost, stres in izčrpanost pogosto lahko sprožijo prejedanje hrane. Privoščimo si prigrizek, da bi spodbudili energijo, ko nam telo res daje vedeti, da potrebujemo počitek ali nekaj počitka. Pogosto pritiskamo mimo signalov, da se spočijemo, vendar to lahko povzroči težave, ko gre za prehranjevanje.

Ta človek je našel najboljši način za tolažbo svoje žene, ki se spopada z depresijo

Ta človek je našel najboljši način za tolažbo svoje žene, ki se spopada z depresijo

Verjamemo, da bi moral biti vsak petek dober petek, zato je tu vaša zaslužena nagrada za konec tedna: uporabnica Imgurja Molly je čutila, da se njeno življenje razpada. Ne le, da se je v življenju veliko dogajalo - "Poskušala se je dobro odrezati v službi. Pravkar se je poročila.

Obetavno novo dopolnilo za obolele osebe z ADHD

Obetavno novo dopolnilo za obolele osebe z ADHD

Znanstvenike spodbujajo nove raziskave, ki kažejo, da bi kemikalija, ki jo najdemo v naših možganih, fosfatidilserin ali na kratko PS, lahko pomagala otrokom z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD), da bolje obvladajo simptome, ki ovirajo njihovo sposobnost učenja in druženja. Kaj počne PS v telesu Fosfatidilserin je pomembna kemikalija z zelo razširjenimi funkcijami v našem telesu. Del celične strukture je ključnega pomena pri vzdrževanju celične funkcije, zlasti v možganih. PS je glavna maščobna snov v človeških možganih, kjer ima ključno vlogo pri določanju t

Življenje s kronično boleznijo: je danes dan, ko se odpovem?

Življenje s kronično boleznijo: je danes dan, ko se odpovem?

Nepopisno je žalostno, če vas bolezen zadržuje v zaporu vašega telesa. Na svoje prejšnje življenje se ozrete z nostalgično zavistjo in se zavedate, da ste si ga vzeli za samoumevno. Vse skupaj ste sprejeli kot samoumevno: vsak tek, vsak dopust, vsak dan brez bolečin ali utrujenosti, vsak vznemirljiv dan in noč na South Beachu s prijatelji, ko ste imeli možnost reči "da" skoraj vsakemu razburljivemu povabilu namesto, "Ne, preveč sem bolan" na kakršen koli predlog, čeprav vaše sanje in želje, da bi sodelovali, niso umrli z vašim fizičnim počutjem.

Zakaj je vera edina možnost, ko gremo težko

Zakaj je vera edina možnost, ko gremo težko

Kako dobri ste pri izpolnjevanju obljub? Upoštevanje obljub je dokaz naše sposobnosti, da smo zvesti. Tako kot vi, sem tudi sam že prej prekršil obljube.

5 razlogov za zdravljenje ščitnice vam ne delujejo

5 razlogov za zdravljenje ščitnice vam ne delujejo

Milijoni Američanov se spopadajo z nizkimi ščitničnimi simptomi, v zdravniškem kabinetu pa jim rečejo, naj sprejmejo zdravila in se vrnejo čez tri mesece. Dobrodošli v standardnem modelu nege. Težava je v tem, da ima veliko ljudi še vedno vztrajne nizke simptome ščitnice, tudi ko jemljejo zdravila za ščitnico. Ljudje živijo z izčrpavajočimi simptomi, kot so utrujenost, depresija, tesnoba, izpadanje las, povečanje telesne mase in težave s kožo in prejemajo zelo malo pomoči od nege.

7 nasvetov za krmarjenje po prehodnem času prehoda

7 nasvetov za krmarjenje po prehodnem času prehoda

V preteklih letih sem sodeloval s stotimi nosečnicami iz vseh slojev življenja in nobena dve nista imela enake nosečnosti ali poroda. Nekateri imajo lažji čas s prehodom v materinstvo kot drugi. To ne pomeni, da imajo svojega otroka bolj ali manj radi.

9 izbire hrane, ki bodo povečale vaše razpoloženje

9 izbire hrane, ki bodo povečale vaše razpoloženje

Pogosto je, kadar se počutimo žalostni ali potlačeni, da bi dosegli udobno hrano - pri udobni hrani pa mislim na maščobno, sladko in predelano vrsto. Tega se morda morda ne zavedamo, lahko pa si naredimo nadaljnjo krivico. Hrana, ki jo jemo, je tesno povezana z našim razpoloženjem, čustvi in ​​vedenjem.

Razmišljate o jemanju antidepresivov? Tukaj je najprej treba razmisliti o 5 stvareh

Razmišljate o jemanju antidepresivov? Tukaj je najprej treba razmisliti o 5 stvareh

Če sem imel nikelj vsakič, ko mi je nekdo, ki se spopada z depresijo, rekel, da ne "verjame" v antidepresive ... Tudi če imamo vse podatke, ki dokazujejo, da je depresija bolezen, ne šibkost, ima motnja še vedno pripeto močno stigmo nanj. Čeprav vemo, kako nas lahko hitro ali globoko prizadene depresija ali tiste, ki jih imamo radi, nekateri še vedno previdno uporabljamo zdravila kot sredstvo za zdravljenje. [pullquote] Odločanje o poteku zdravljenja depresije ni ničesar, kar bi bilo lahkotno. [/ pullquote] Razumem. Sem psihoterapevt in sem tudi inštruktor joge.

9 stvari, ki bi jih želel vedeti o depresiji, preden sem bil diagnosticiran

9 stvari, ki bi jih želel vedeti o depresiji, preden sem bil diagnosticiran

Ko se spomnim svojega mlajšega sebe, se zavedam svoje nevednosti o depresiji. Takrat sem mislil, da ne poznam nikogar, na katerega je to vplivalo. Šele pozneje sem ugotovil, da so resnično žrtve depresije blizu mene - samo to niso priznali in so svoje simptome prenesli kot nekaj bolj sprejemljivega. [pullquote] Duševna bolezen ne skrbi za vaše ozadje. [/ pullquote] Zdaj, skoraj 20 let od postavitve diagnoze, po dolgi bitki in mojem morebitnem okrevanju, je to, kar bi rad vedel o depresiji: 1.

Zakaj potrebujem kondicijo za boj proti depresiji

Zakaj potrebujem kondicijo za boj proti depresiji

Prva dvanajst let svojega življenja so mi rekli, da je moja depresija življenjska kazen, skozi katero bom moral trpeti. Tako sem poslušala svojega zdravnika in svojega terapevta in opazovala, kako se mi dogaja življenje, namesto da bi se odločila za življenje, ki sem si ga želela. To me je pripeljalo desno do dna.

Kako spominjanje na Happier Times dejansko pomaga pri boju proti depresiji

Kako spominjanje na Happier Times dejansko pomaga pri boju proti depresiji

Očitno so srečni spomini veliko močnejši od žalostnih občutkov, kaže nova raziskava (pri miših). Raziskovalci Centra za nevronsko vezje RIKEN-MIT so ugotovili, da bi priklic pozitivnih spominov lahko preusmeril depresijo, ki jo povzroči stres. Ekipa je uporabila gensko inženirstvo, da je ustvarila miši, na katerih bi lahko spominske celice označevali, medtem ko so se spomini oblikovali in kasneje ponovno aktivirali.

Najboljši ljudje, na katere se lahko obrnete, ko se počutite

Najboljši ljudje, na katere se lahko obrnete, ko se počutite

Dobre novice, svet: depresija ni nalezljiva - a očitno je sreča. Če torej trpite za depresijo, se obkrožite z srečnimi ljudmi in morda boste ujeli njihov temperament. Nova raziskava univerze v Manchestru je našla povezavo med srečnimi mladostnimi prijatelji in hitrim okrevanjem ali zmanjšanjem tveganja za depresijo.

5-minutna vaja za lažjo depresijo

5-minutna vaja za lažjo depresijo

Ko depresija zadene, jo boste morda lahko skrili pred ljudmi okoli sebe, vendar ne morete zbežati pred depresijo. Lahko zasede kakršno koli energijo ali motivacijo, ki ste jo imeli, in težko se je zoperstaviti. Najboljše, kar lahko preprečite, da se spirala niže, je, da takoj ukrepate.

Kaj želim, da več ljudi razume o življenju z depresijo

Kaj želim, da več ljudi razume o življenju z depresijo

Trpim zaradi depresije. Ne počutim se samo modro ob slabih dneh. Nimam samo toliko dni, ki se izboljšujejo z jogo ali časom s prijatelji.

Poporodna depresija: kaj jo povzroča in kako jo celovito zdraviti

Poporodna depresija: kaj jo povzroča in kako jo celovito zdraviti

Kaj je poporodna depresija? Odvisno koga vprašate. Če vprašate mene, bom verjetno opisal številne potencialne sodelavce, ki jih je na koncu mogoče označiti z impresionističnim psihiatričnim deskriptorjem poporodne depresije, tesnobe in psihoze.

Želite ustaviti svoj antidepresiv? Tukaj je kako

Želite ustaviti svoj antidepresiv? Tukaj je kako

Opomba: Avtor z velikim sočutjem priznava, da je to težavna tema za številne posameznike, ki se težko odločijo začeti zdravljenje s psihiatričnimi zdravili. Vsem bolnikom je treba dati najbolj popolne in natančne informacije o teh zdravilih, vključno s stranskimi učinki (tveganje za odvisnost, nasilje, impulzivnost itd.), Pomembnost pravilnega zmanjšanja zdravil, institucionalne spodbude zdravnikov, vzgojiteljev in drugih, da se zavzemajo za njihovo uporabo in razpoložljivost učinkovitih nefarmacevtskih načinov zdravljenja, ki se lahko pojavijo

Joga mi je rešila življenje: 5 transformacijskih lekcij, pridobljenih na mat

Joga mi je rešila življenje: 5 transformacijskih lekcij, pridobljenih na mat

V zadnjih osmih letih se je moj odnos do joge drastično spremenil. Sprva sem bil veliko podoben otroku, da se je učil voziti kolo. Misel na jogo je bila navdušujoča, a ko sem začel vaditi, je hitro postalo frustrirajoče, nerodno in celo boleče.

3 lekcije, ki sem se jih naučil iz leta celibata

3 lekcije, ki sem se jih naučil iz leta celibata

Pred približno enim letom sem se v življenju počutil prisiljen storiti nekaj povsem drugega. Izhajal sem iz tistega, kar bi nekateri lahko imenovali kriza "četrtine življenja", in počutil sem se malo bolj prizemljeno. Potem ko sem se oddaljil od varnega poslovnega dela in pustil za seboj depresijo, odvisnosti od drog in motnje hranjenja, sem bil pripravljen stopiti v svoje novo življenje.

5 načinov, kako premagati zimski blues

5 načinov, kako premagati zimski blues

Pred nekaj tedni sem se znašel zataknjen v meglici počitniških koles. Ko sem se opozoril na to, da moram dobiti darila, svoj čas, ki izginja, in pomanjkanje samooskrbe, sem se zavedal, da je za moje zdravje in duševno počutje ključno, da izvedem nekaj preprostih korakov za odstranjevanje. To je bil dober opomin, da kljub temu, da so sezonske spremembe neizogibne, ni treba biti razpoložen! Mnogi ljudje se počutijo bolj melanholijo v tem letnem času, vendar vam ni treba! Še vedno lahko prenašate tisti miren sijaj, ki ste ga ujeli poleti. Če se počutite zimsko modrino ali imate samo prost da

7 mantrov, ki vam bodo pomagale izven poti

7 mantrov, ki vam bodo pomagale izven poti

Osem let sem se povzpel po korporativni lestvici in delal v oglaševanju kot višji umetniški direktor na ogromnih računih, kot so Frito-Lay, Coca Cola in Cover Girl. Zdelo se je glamurozno, a hitro življenje me je dojelo in povzročilo hudo depresijo. Nekaj ​​dni mi je postalo tako hudo, v službi bi jokal v kopalnici.

6 korakov za reševanje kakršnih koli kroničnih bolezni

6 korakov za reševanje kakršnih koli kroničnih bolezni

Če vam je bila diagnosticirana kronična bolezen, vam lahko začnejo teči številne misli skozi glavo. Tisti od nas, ki smo dobili diagnozo kronične bolezni, lahko preidejo v krizni režim. Glede na stanje se lahko naše življenje ustavi. Ne glede na to, kako težko se skušamo prepričati v nasprotno, je enostavno biti preokupiran z izzivi, ki nam jih prinaša ta novonastala bolezen.

V redu je, moj zdravnik jo je predpisal: 5 zdravil, ki so bila nekoč zakonita

V redu je, moj zdravnik jo je predpisal: 5 zdravil, ki so bila nekoč zakonita

Ker eden od desetih Američanov, ki jemlje antidepresiv, nikoli ni bil bolj ključen čas, da se ustavimo in ponovno ocenimo svoje stališče do psihofarmacevtskih zdravil. Številne raziskave so potrdile enake, če ne celo boljše učinke zdravega načina življenja na antidepresive. In vendar se po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni vsako jutro zbudi več kot 30 milijonov Američanov in popije tabletko.

9 načinov za podporo, če je partner depresiven

9 načinov za podporo, če je partner depresiven

Pogosto je depresija posledica debele, meglene juhe bolečine, ki se sčasoma nabere. Da bi ozdravil, mora oseba, ki trpi za depresijo, delati skozi stvari, ki se dogajajo v njih. To pomeni razvijanje jezika za njihovo resnico.

3 razloge za dodajanje probiotikov v prehrano

3 razloge za dodajanje probiotikov v prehrano

Preprosto povedano, probiotiki so živi mikroorganizmi (ki jih imenujemo tudi zdrave bakterije), ki jih želimo vnesti.

6 nasvetov za motivacijo, ko se počutite potrti

6 nasvetov za motivacijo, ko se počutite potrti

Ko motor skočite, pogosto postane lažje.

Zakaj je Jogging odličen za vaše možgane (Infographic)

Zakaj je Jogging odličen za vaše možgane (Infographic)

Zagotovljena, dosledna vadba in premišljena prehrana sta zanesljivi načini za ohranjanje zdravega telesa, a ste vedeli, da bi lahko hiter dnevni tek pomenil tudi vaše duševno zdravje? Izkazalo se je, da je vadba naraven način boja proti depresiji brez zdravil. Letno od depresije prizadene od 17 do 20 milijonov Američanov, raziskave pa so pokazale, da so ljudje, ki telovadijo od 2,5 do 7,5 ure na teden, najmanj verjetno med tistimi, ki trpijo.

4 poza, ki vam bodo pomagale pri prehodu skozi padec

4 poza, ki vam bodo pomagale pri prehodu skozi padec

Padec je za mnoge pogosto prehod, z začetkom novega šolskega leta, spremembami vremena in novo zimsko hrano, ki jo je treba vključiti v prehrano. Včasih, ko debele puloverje izvlečete iz omare, odkrijete kup čustev in pomislekov. Tukaj je nekaj joga asane, ki vam bodo olajšale prehod skozi padec. 1.

Kako je joga rešila razumnost med uvajanjem

Kako je joga rešila razumnost med uvajanjem

Maja 2011 sva se z možem preselila v Nemčijo. Od nekdaj sem si želel živeti v Evropi, zato so mi to nalogo uresničile sanje. Moj mož je bil predviden napotitev tistega julija, vendar sem si predstavljal, da bom v redu.

Da, razmišljal sem o tem, da se ubijem

Da, razmišljal sem o tem, da se ubijem

V zadnjem tednu sem dva različna človeka delila z menoj svoje zgodbe o tem, kdaj sta se znašla pred nazorom samomora. Zdaj ko vidim ta neverjetna človeška bitja pred mano, je težko dojeti takšne misli, ki so jim kdajkoli stopile na pamet. Ampak, predvidevam, da bi bilo mogoče isto reči tudi zame, saj sem v preteklosti veliko razmišljal tudi o tem, da bi se ubil. V času, ko se je srednja šola vrtela, so se stvari doma močno razmahnile.

Bodite ranljivi, ker je sreča drugih ljudi

Bodite ranljivi, ker je sreča drugih ljudi

Do nedavnega sem v Parizu delal doktorat iz pozne modernistične literature. To pomeni veliko zelo depresivno eksistencialistično literaturo - in to pomeni Jean-Paul Sartre, ki je skoval besedno zvezo "Pekel so drugi ljudje." Zdaj živim v Londonu, deželi natrpanih cevnih vlakov in vrtoglavo polnih mest, zato bi si mislili Popolnoma bi zaostajal za to izjavo. Do pred nekaj leti sem bil.

Vegetarijanski in depresivni? Na B12 boste morda nizki

Vegetarijanski in depresivni? Na B12 boste morda nizki

Jezen sem bil na svet. Navijala sem na tiste, ki sem jih imela rada brez razloga. In takrat sem se počutil grozno glede svojega vedenja.

5 stvari, ki jih želim vsaka mati

5 stvari, ki jih želim vsaka mati

Postnatalna depresija je bilo največje darilo, kar sem jih kdaj prejela. Živel sem življenje, ki je bilo popolnoma v nasprotju s tem, kdo sem. Samorefleksija, ki je bila potrebna za to, mi je prinesla modrost in mir, ki ju ne bi nikoli dobil, če ne bi postal mati. Želim si, da bi vsaka mati vedela: 1.

Enostavni načini, da postanete vaš najboljši čustveni jaz

Enostavni načini, da postanete vaš najboljši čustveni jaz

Če ste se kdaj zmotili, da se znojite od živcev ali tesnobe, čeprav ni vroče, ste doživeli povezavo duha in telesa. Toda včasih se osredotočimo na povezavo duha-telo in spregledamo povezavo telo-um. Pomembno si je zapomniti, da telo vpliva na um tako kot um vpliva na telo.

Pazljivost je lažen nasmeh pri celih živilih

Pazljivost je lažen nasmeh pri celih živilih

Približno pet let, ko sem se ukvarjal z meditacijo, sem imel izkušnjo, ki mi je dala jasno perspektivo, kako izboljšuje moje življenje. Dokler sem se spomnila, sem se borila z depresijo. Imel sem popravke, kjer sem se počutil ok, potem bi se nekega dne zbudil v megli.

Kako iz "idealnega" v "resničnega"

Kako iz "idealnega" v "resničnega"

Če bi me pred petimi leti vprašali, "Annie, kaj hočeš od življenja?", Bi rekel: "Ne vem. Svetovni mir. "Svetovni mir zveni lepo. Težava je v tem, da ne morem dobiti drugih sedem milijard ljudi na planetu, da bi se nehali bojevati. Hudiča, sploh ne morem, da moji otroci nehajo pogledati skozi okna, ko smo v avtu.

Bojna depresija, en dan naenkrat

Bojna depresija, en dan naenkrat

Pred dvajsetimi leti je moj mlajši soprog storil samomor. Imel je dvajset let in nihče ni mogel napovedati, da se bo nekoč srečni mladenič v kratkem času postopoma poslabšal. Moj brat ni pomagal po pomoč in trpel je v tišini, medtem ko se je celotna družina upala, da se bo vrnil nazaj k svojemu staremu.

Zakaj bi morali biti aktivni tudi ko ste depresivni

Zakaj bi morali biti aktivni tudi ko ste depresivni

Vadba pomaga ublažiti depresijo. Kot dr. Lynette Craft in dr.

Učim se deliti svojo zgodbo

Učim se deliti svojo zgodbo

Vsi imamo zgodbe. Te zgodbe ustvarjamo skozi vse življenje. Naše izkušnje - dobre, slabe ali grozljive - so sestavni del naše zgodbe.