6 korakov za razstrupljanje zraka v vašem domu

6 korakov za razstrupljanje zraka v vašem domu

Ni presenetljivo, da onesnaževanje zraka lahko vpliva na vaše zdravje, a ste vedeli, da je zrak v zaprtih prostorih 2 do 5-krat bolj onesnažen kot zunanji zrak? Ste že kdaj pomislili, koliko časa preživite znotraj? Agencija za varstvo okolja (EPA) ocenjuje, da ljudje približno 90% svojega časa preživijo v zaprtih prostorih.

Morate razstrupiti? 11 svežih načinov, kako narediti svoje vsakdanje življenje očistiti

Morate razstrupiti? 11 svežih načinov, kako narediti svoje vsakdanje življenje očistiti

Najboljši nasveti strokovnjaka za funkcionalno zdravilo za podporo jeter.

Najboljše rastline za razstrupljanje zraka v vašem domu

Najboljše rastline za razstrupljanje zraka v vašem domu

Pozabite na staro damo, ki je živela v čevlju. Sem mlada dama, ki živi v zeleni maternici. Ko sedim in tipkam za tem, se sproščam v viseči mreži in strmim v široke liste fige, osvetljen z bledečo severno lučjo in vsaj šest ducatov filodendronov in Pothosa, ki padajo z mojih najvišjih polic. Zdi se mi, da mi je uspelo naravo prinesti v notranjost, na nek umeten način.

Čistilni recept za juhe za začetek tedna

Čistilni recept za juhe za začetek tedna

Moja pot do čistega prehranjevanja v zadnjih 10 letih se je začela v mojih sredi dvajsetih, ko sem se znašel skoraj pri postelji, trpel sem zaradi številnih obolenj in brez dokončne diagnoze. In potem sem s popolnim in popolnoma čistim jedilnim detoxom odpravil svoje simptome. To novo leto je čas, da razmišljate ne samo izven škatle - ampak tudi iz torbe in pločevinke.

Šel sem na 8-tedenski detoks pametnega telefona. Tukaj sem se naučil

Šel sem na 8-tedenski detoks pametnega telefona. Tukaj sem se naučil

Dva cela meseca z neumnim telefonom sta me pustila srečnejšo kot kdajkoli prej.

5 Opozorilni znaki, s katerimi imate opravka s strupeno osebo

5 Opozorilni znaki, s katerimi imate opravka s strupeno osebo

Tako kot želimo odstraniti toksine iz svoje hrane, je tudi pri duševnem miru potreben odstranitev strupenih ljudi. Absorbiranje večkratnih odmerkov negativnosti nasprotuje vašim prizadevanjem za osebno rast in srečo. Prepoznavanje strupenosti pri drugih je ključnega pomena, vendar je identificiranje teh lastnosti v njih samo, če ne bolj pomembno. Navsezadnje ste s seboj 24 ur na dan.

Vaš vodnik v 4 korakih za dobro pretresanje FOMO

Vaš vodnik v 4 korakih za dobro pretresanje FOMO

Zdravo, FOMO. Živeti v tem trenutku!

Kaj je v resnici kot Detox od težkih kovin

Kaj je v resnici kot Detox od težkih kovin

Takole mi je cilantro pomagal povrniti zdravje.

Ste za toksine in kemikalije bolj občutljivi kot drugi ljudje?

Ste za toksine in kemikalije bolj občutljivi kot drugi ljudje?

Vas pesti glavobol po eni pijači? Tukaj je tisto, kar morate vedeti.

Kako razstrupiti svojo pot skozi sezono zabave

Kako razstrupiti svojo pot skozi sezono zabave

Vaše vodilo za podporo jeter skozi praznični čas.

7-dnevni mentalni detoks za bolj pozitivno življenje

7-dnevni mentalni detoks za bolj pozitivno življenje

Ko govorimo o naših telesih, vemo, da zdrava prehrana, redna vadba in občasni razstrupljanje ali čiščenje koristijo našemu zdravju. Kaj pa, ko nam pride na pamet? Tako kot naša telesa zadržujejo toksine in odpadke, se naš um drži do strupenih pogledov in stališč.

Zakaj bi vas lahko težki kovin naveličal: pojasni zdravnik

Zakaj bi vas lahko težki kovin naveličal: pojasni zdravnik

Tudi najbolj zdravstveno osredotočeni ljudje lahko preplavijo toksine.

7 načinov za razstrupljanje brez čiščenja, sokov ali juhe

7 načinov za razstrupljanje brez čiščenja, sokov ali juhe

Odtujite sladkor in sledite tem sedmim korakom.

Ali je Mould nevidni sprožilec za vašo kronično utrujenost? Doktor razloži

Ali je Mould nevidni sprožilec za vašo kronično utrujenost? Doktor razloži

Vaš petstopenjski vodnik za reševanje izpostavljenosti plesni.

8 zdravih načinov razstrupljanja + izgnan zimski utrip

8 zdravih načinov razstrupljanja + izgnan zimski utrip

Zimska sezona ponuja veliko izgovorov za sproščanje vajeti pri vadbi in zdravi prehrani. Zdaj, ko se bliža toplejše vreme, je čas, da obnovite svoj namen za samooskrbo.

Vsakodnevno razstrupljanje: kaj hrano vključiti, da boste vedno brez težav čistili

Vsakodnevno razstrupljanje: kaj hrano vključiti, da boste vedno brez težav čistili

Nočete narediti detoxa - želite ŽIVETI razstrupljevalno življenje.

To so najbolj nevarni skriti strupi, poroča EWG

To so najbolj nevarni skriti strupi, poroča EWG

Ugotovite, katere kemikalije bi morale biti na vrhu radarja EPA (in vaše).

11 znakov, ki jih potrebujete duhovni detoks + kako se zgodi

11 znakov, ki jih potrebujete duhovni detoks + kako se zgodi

Pred kratkim sem imel noč, ko preprosto nisem mogel spati. Nisem mogla kriviti otroka, čeprav me je to zamikalo. Bil sem gor.

Preprosto čiščenje doma, ki izbriše skrite strupe

Preprosto čiščenje doma, ki izbriše skrite strupe

Detoksirate telo - zakaj ne bi storili isto s svojim domom?

Imejte svojo pico in detoks, preveč (recept)

Imejte svojo pico in detoks, preveč (recept)

Beseda "detox" je pogosto povezana s postom sokov in strogim čiščenjem, vendar ni treba biti tako drastična. Veliko pomembneje je ustvariti zdrave navade, ki jih je mogoče vzdrževati vse življenje, zato delim nežnejši pristop k razstrupljanju - takšen, ki vključuje pico! - v moji novi kuharski knjigi, Everyday Detox.

7 načinov za razstrupljanje vsak dan (ki ne vključuje sokovnika)

7 načinov za razstrupljanje vsak dan (ki ne vključuje sokovnika)

Ugotavljam, da so naša telesa najsrečnejša in najbolj zdrava, ko jim nudimo podporo s pametnimi strategijami razstrupljanja. Toda razstrupljanje in čiščenje ni samo v začetku januarja - prav tako ne gre za vse tekočo dieto in nenehno lakoto. Če želite vključiti nežen razstrupljanje v vsakdanje življenje, poskusite s temi osmimi enostavnimi metodami.

5 Premalo razstrupljena živila

5 Premalo razstrupljena živila

Ko sem odraščala v 70. letih prejšnjega stoletja, se spominjam, da mi je mama rekla: "Čim bolj je kruh, hitrejši boš mrtev." Takrat še nisem povsem razumel, o čem govori, a desetletja pozneje jasno mi je. Če pogledamo našo trenutno preskrbo s hrano, obstaja več živil, ki so „bela“ in nezdrava, saj so jim bila odvzeta hranila, kot so namizni sladkor, moka, riž, testenine, kruh in krekerji. Obstaja pa nekaj hranljivih, nepredelanih živil bele barve, ki jih vključim v svoj program celovitega detoksa: 1.

21-dnevni detox za uravnavanje hormonov in vam pomaga, da se počutite živahno

21-dnevni detox za uravnavanje hormonov in vam pomaga, da se počutite živahno

Včasih je za uravnavanje hormonov potrebnih več kot zgolj čiščenje prehrane - in to pomeni detox. Dolžina, na kateri mora ženska narediti detox, se razlikuje glede na simptome in anamnezo, 21 dni dvakrat na leto, je dobro vodilo. Če veste, da potrebujete razstrupljanje hormonov, če se srečujete s katerim koli ali več od naslednjega: boleče, težko ali nepravilno obdobje Vročinski utripi in nočno potenje Nihanje razpoloženja, razdražljivost, depresija in / ali tesnoba Napihnjenost, povečanje telesne mase ali nagnjenost dojk Nizki libido Vaginalna suhost ali atrofija Sluznost, utrujenost ali iz

Hitra 24-urna ponastavitev, da zazvoni v srečno, zdravo novo leto

Hitra 24-urna ponastavitev, da zazvoni v srečno, zdravo novo leto

Ko so počitnice v polnem teku, obstaja velika možnost, da ste pod stresom, pohitite in občutite pritisk sezone. Vaš um, telo in duh verjetno čutijo (in kažejo) učinke tega neokusnega utripa, kljub temu, da naj bi bil čas srečnega in veselega. Če poskušamo storiti preveč naenkrat - ob isti noči se udeležiti šestih zabav, v petih minutah odpraviti ducat naročil, speči na stotine prazničnih piškotkov - se postavimo neposredno na pot stresa, ki se v kombinaciji z vsemi praznično jedenje in pitje, ki ga počnemo, nedvomno povzroča pustoš

26 trikov za razstrupljanje doma in telesa

26 trikov za razstrupljanje doma in telesa

Ni treba, da ste raketni znanstvenik, da bi razumeli, da boljše kot skrbimo za svoje telo, lepši izgled in občutek. Eden od načinov, kako pravilno ravnati, je redno čiščenje - vendar z zasedeno službo, družino ali preprosto brez želje po čiščenju 24/7, to ni vedno možnost. Zato sem ustvaril sistem, s pomočjo katerega bo detox postal način življenja.

7D7N: 7dnevi in ​​7 noči za NOVO VAS

7D7N: 7dnevi in ​​7 noči za NOVO VAS

Priznajmo si - v teh dneh je enostavno pretiravati. Pretiravajte v smislu dela, hrane, zabave, pijače, prostega časa, poimenujete jo. Moji starši pravijo, da gorijo svečo na obeh koncih, jogi filozofi pravijo, da se je zatekel, in I.AM.YOU.

5 nasvetov za nestrupen življenjski slog

5 nasvetov za nestrupen življenjski slog

Želite živeti bolj zdravo in čistejše življenje? Lažje kot si misliš ... 1.

10 načinov, kako narediti prehrano zdravo lažje, kot ste si kdajkoli zamislili

10 načinov, kako narediti prehrano zdravo lažje, kot ste si kdajkoli zamislili

Kdo noče olajšati zdrave prehrane? Tukaj je 10 preprostih načinov, kako narediti zdravo prehrano enostavno in prijetno. 1. Naredite seznam živil.

3 jogijske pozicije za izboljšano prebavo

3 jogijske pozicije za izboljšano prebavo

Pravilna prebava lahko naredi ali poruši celostno zdravje. Prebava je jedro naše energetske regulacije in ne delujemo dobro, kadar se počutimo počasni, napihnjeni ali nelagodni. Optimalna prebava vodi k rednemu izločanju, kar je naravni način, kako telo odplakne strupe in odpadke.

Vse lahko naredite 7 dni (tudi detox!)

Vse lahko naredite 7 dni (tudi detox!)

Čas se poveča, kajne? En teden je konec na trenutek. Tedenski dopust mine v kratkem času.

Malo znana snov, ki vam lahko pomaga pri razstrupljanju

Malo znana snov, ki vam lahko pomaga pri razstrupljanju

V idealnem svetu bi ves čas jedli popolnoma naravno nepredelano hrano, tik z drevesa ali s tal. Onesnaževanja ne bi bilo. Zrak in voda bi bili čisti in brez kemikalij.

41 Sneaky imena za sladkor

41 Sneaky imena za sladkor

Če ste kdaj bili na dieti z detoxom, so vam najverjetneje rekli, da prenehate jesti sladkor kot del načrta. Če poskušate očistiti kvas ali akne, vas bodo morda opozorili, da se izogibate sladkorju in alkoholu. V redu, ste si mislili.

Recept za kopel za razstrupljanje za kopel namočite ves dan

Recept za kopel za razstrupljanje za kopel namočite ves dan

Samooskrba je najpomembnejša za dobro življenje. Kot certificirani zdravstveni trener se vsak dan pogovarjam z ljudmi, ki želijo vedeti, kako to storiti.

Naredi si: 9 netoksičnih čistilnih izdelkov

Naredi si: 9 netoksičnih čistilnih izdelkov

Ali ste vedeli, da sestavnih delov ni treba navajati na običajnih čistilih, ker njihove formule veljajo za zaščitene poslovne skrivnosti? A potencialno strupene sestavine niso edini proizvajalci skrivnih čistilcev. Raje bi tudi vi vedeli, da ne morete tako enostavno očistiti z običajnimi nestrupenimi gospodinjskimi sponkami, ki so neskončno varnejše. So tudi cenejši. Torej, to pomlad naj bo vaše čiščenje zdravo z naslednjimi naravnimi recepti za samostojno delo: 1.

5 presenetljivih načinov uporabe razstrupljevalne moči aktivnega oglja

5 presenetljivih načinov uporabe razstrupljevalne moči aktivnega oglja

Aktivno oglje je ena najbolj netoksičnih, adsorptivnih snovi, ki jih človek pozna. Veže se in odstrani strupe iz telesa, pa tudi izboljša zdravje črevesja s postopkom, imenovanim "adsorpcija", kar pomeni "vezati na", ne pa "absorbirati". Nekatere bolnišnice in naturopatski zdravniki ga pogosto uporabljajo pri številnih težavah in predoziranju z zdravili. Da bi letos odstranil toksine iz svojega življenja, na veliko načinov aktiviram aktivno oglje, da bom razstrupil svoje življenje.

7 trikov za lažje prehranjevanje zdravega ves teden

7 trikov za lažje prehranjevanje zdravega ves teden

Če razmišljate o boljši prehrani, a niste prepričani, kako boste v svoji kuhinji upravljali dodatna pravila kuhanja, priprave hrane in novih pravil o hrani? Ne pustite, da vas podrobnosti ustavijo, preden začnete! Šel sem v kulinarično šolo in delal v svetovno znani restavraciji v Italiji, kljub temu pa večino svojih obrokov ohranjam zelo preprosto. Če to storim, se bom še naprej hranil z najboljšimi možnimi živili, tudi ko bom vzel ponastavitev, razstrupljanje ali čiščenje. Tukaj so moje osnovne strategije, kako ohraniti svojo kuhinjo čisto, racionalizirano in vabljivo: 1.

5 strategij detoksa za pozdrav 2015 (Namig: Ne gre za dieto)

5 strategij detoksa za pozdrav 2015 (Namig: Ne gre za dieto)

Štetje kalorij je tako leta 1998 in je verjetno prav tako koristno kot pijavanje: staro šolsko orodje za zdravljenje, ki je v izjemnih okoliščinah lahko koristno le redkim. Toda za večino nas novo leto prinese manijo "naredil bom bolje in jedel manj", kar 99% nas ni pomagalo počutiti, videti ali se obnašati boljše. Ko pozdravljamo leto 2015, pozabite na kalorije in povabite v več užitka in manj norega tehtanja in štetja.

5 eteričnih olj za razstrupljanje za povečanje imunosti

5 eteričnih olj za razstrupljanje za povečanje imunosti

Ko me je pred nekaj leti moj naturopat prvič predstavil z eteričnimi olji, nisem imel pojma, koliko se bom zaljubil. Kot učitelju joge, ki se je učil holističnega nutricionista, mi je bilo pomembno, da uporabljam izdelke, ki so usklajeni z mojimi vrednotami in podpirajo zdravje. V zadnjem letu ali približno tako sem prišel na LJUBEZEN te neverjetne darove iz narave.

9 nasvetov za zmanjšanje toksinov in podpiranje imunskega sistema

9 nasvetov za zmanjšanje toksinov in podpiranje imunskega sistema

Kaj vam pomeni "detox"? Večina ljudi misli na post, dieto ali čiščenje. In čeprav lahko ti pristopi pomagajo izločati strupe iz telesa, so ponavadi začasni popravki.

Zakaj bi si ta teden vzeli solno kopel

Zakaj bi si ta teden vzeli solno kopel

Namakanje v kadi s solmi mrtvega morja je čudovit, krepitev zdravja. To delajte redno in si privoščite nagrade! Mrtvo morje že dolgo velja za čudovito mesto zdravljenja.

15 nasvetov za celoten digitalni detox

15 nasvetov za celoten digitalni detox

Izraz "digitalni detox" kaže, kot pri detoksu z alkoholom ali drogami, da vsrkamo toliko snovi, da nas potencialno zastruplja. Ali nas digitalna interakcija lahko zastruplja? Vse več je, vendar še ne dokončnih dokazov, da bi nam preveč digitalne dejavnosti lahko telesno škodovalo.

Najboljših 6 vnetnih živil + kako jih razstrupiti

Najboljših 6 vnetnih živil + kako jih razstrupiti

Obstaja množica diet, med katerimi lahko izbirate ali izvajate programe za vadbo, ki vodijo raztrgano telo. Preprosta resnica je, da naša telesa niso bila namenjena uživanju obrokov vitke kuhinje ali zaužitju ur in ur intenzivne vadbe. Če človek preuči evolucijo našega telesa od jamskih dni, bi videl, da telo uspeva iz polne hrane, čistega mesa in vadbe, ki vključuje veliko hoje.

Sok iz pese, ki vpija vnetje

Sok iz pese, ki vpija vnetje

Zeleni sokovi so napolnjeni s celicami negovano, ki krepi zdravje. In da zarežem, rad zelenjam dodam malo rdečega, v obliki pese. Poleg dodajanja neverjetne barve, pesa ponuja neverjetne koristi, vključno z bojem proti vnetjem, pomaga pri razstrupljanju in celo daje vašim možganom spodbudo.

15 super preprostih receptov, ki vam bodo pomagali jesti več zelenja

15 super preprostih receptov, ki vam bodo pomagali jesti več zelenja

Listnato zelenje je nekaj najbolj zdrave hrane, ki jo lahko jeste, saj je polna koristnih hranil, kot so folati, kalcij, magnezij in kalij. Listnato zelenico vključujejo špinača, ohrovt, rukola, čred, kopriva, gorčica, zelišč in zelena. Na splošno so zelene zelenjave, kot so ohrovt, čemaž in kolobarji, bolj bogate s hranili kot zelena, kot je zelena solata, vendar vse listnate zelenice vsebujejo klorofil, ki lahko pomaga pri razstrupljanju telesa. Preglejte ta seznam enostavnih načinov za vključitev listnatih zelenic in izberite tiste, ki najbolje delujejo za vas: 1.

Kako narediti popoln sok

Kako narediti popoln sok

Zeleni sok je končno našel pot do glavnega toka. To je čudovit način, kako pridobiti prednosti TONS-a za proizvodnjo vsega v eni svetli, lepi in okusni pijači. To je neverjetno!

Sveti detox! Kale in švicarska čardova juha (recept)

Sveti detox! Kale in švicarska čardova juha (recept)

Zdaj, ko je prišla jesen, je eden izmed mojih najljubših načinov čiščenja hladilnika in hkrati pripraviti nekaj hranljivega in okusnega za delovni teden, in sicer s pripravo juhe. Mnogi od vas lahko v tem času poleti, pred zimsko okončino, opazite, da vaše trgatev CSA ne trajajo tako dolgo. Lahko se celo zatečete, da bi stvari uporabljali, preden jim bo šlo slabo. To se mi je zgodilo z obilico zelenja (čreda in ohrovta), nekaj krompirja in paprike. Resno se ne strinjam s tem, da ne zapravljam hrane in nekako sem obseden z novimi in kreativnimi načini čiščenja iz hladilnika.

Če se poškodujete pri jogi, nekaj ni v redu

Če se poškodujete pri jogi, nekaj ni v redu

V zadnjem času je bilo veliko novic o jogi in varnosti. Nekaj ​​časa sem sedel s to temo in se spraševal, ali naj preskočim v razpravo in kako ostati politično korekten, če se le da. Odločila sem se, da imam dovolj povedati, da bom to vprašanje postavila na blog. Pravzaprav si boste morda želeli iti in si priskrbite chai latte ...

10 stvari, ki se jim je treba izogniti za dom brez toksinov

10 stvari, ki se jim je treba izogniti za dom brez toksinov

Strupi so povsod okoli nas. Za optimalno zdravje je pomembno, da zmanjšamo izpostavljenost kemikalijam in strupom. Tu je 10 nasvetov, ki vam bodo pomagali ohraniti čisto in zeleno domače in delovno okolje.

6 korakov za privlačenje odličnih stvari v vaše življenje

6 korakov za privlačenje odličnih stvari v vaše življenje

Kot doula s 13-letnimi izkušnjami sem proti koncu nosečnosti opazila vzorec: ženska gre skozi "obdobje gnezdenja", kjer ima nenadzorovano potrebo po čiščenju doma in svojega življenja. Nekoč sem v kleti našla eno od svojih strank (takrat je bila noseča 8 mesecev), ki je vrgla škatle s stvarmi, preuredila police in jih očistila. Ko sem stopila, me je zagledala in zaplaknila. "Ne morem prenehati s čiščenjem," je rekla. Razložil sem, da je to povsem normalno.

8 mogočnih rastlin, ki lahko razstrupljajo zrak v vašem domu

8 mogočnih rastlin, ki lahko razstrupljajo zrak v vašem domu

Ste se zavedali, da povprečni Američan 90 odstotkov svojega časa preživi v zaprtih prostorih? To je veliko časa. Neverjetno je onesnaženje zraka v vašem domu ali pisarni lahko hujše od onesnaženja zunaj, zato so ZDA

Kako narediti povsem naraven wellness posnetek

Kako narediti povsem naraven wellness posnetek

Občutek gripe in zmanjšanje sezonskih prehladov je navadna drobtina, zlasti v poletnih mesecih. Kaj je hujšega kot poletni mraz, kajne? Poskusite premagati hrošča z zdravili brez recepta, morda z različnimi nenavadnimi sredstvi - naredili bi skoraj vse, da bi se počutili bolje, vse v upanju, da se boste dejansko odpravili na dopust ali se samo zabavali na soncu.

Razstrupljevalna joga zaporedje za osvežitev energije

Razstrupljevalna joga zaporedje za osvežitev energije

Zaporedje se bere od zgornje leve proti desni. Obstaja na stotine joga poz, vsaka s točno določeno uskladitvijo in izrazitim namenom. Poze, ki sem jih sestavil v zgornjem zaporedju, vam bodo dale moč, vedrino, prožnost, mobilnost in navdih, da se boste lotili vsega, kar vas v letošnjem letu zbuja z energijo.

10 strupenih izdelkov Nikogar ne potrebuje

10 strupenih izdelkov Nikogar ne potrebuje

Oglaševalci so v letu 2011 porabili neverjetnih 144 milijard dolarjev, da bi kupce privabili k nakupu vedno več stvari. Zato ne preseneča, da so naši domovi polni stvari, ki jih sploh ne uporabljamo - ali jih ne maramo. Takšne stvari se zgodijo tam, kjer skriva veliko strupenih kemikalij, zakaj ne bi očistili tistega, kar ni potrebno?

Spodbujajoča zaporedja za poživitev zimskih praks

Spodbujajoča zaporedja za poživitev zimskih praks

Večina nas morda misli, da je zima čas, da se zadržujemo v zaprtih prostorih in se zapremo pred zunanjim svetom in mrazom. Dolgo so minili dnevi zunanjih društev in ure, preživete v parku. Šali, parklji in klobuki preprečujejo sneg, dež in hladno zaspanost zraka.

9 Živila, ki vas bodo seveda razstrupila

9 Živila, ki vas bodo seveda razstrupila

Mislite, da je edini način detoksa z čiščenjem soka? Pomisli še enkrat! Naša telesa so naravno zgrajena tako, da nas razstrupljajo. Vsakodnevno izločamo in nevtraliziramo toksine skozi naše debelo črevo, jetra, ledvice, pljuča, limfo in kožo.

Če imate radi krvave Marys, vam bo všeč ta čistilni smoothie

Če imate radi krvave Marys, vam bo všeč ta čistilni smoothie

To je pridobljen okus, če pa imate radi Bloody Marys, ga boste dobili. Če resno razmišljate o odpuščanju sladkorju, se morate znebiti vso sladkost in preiti na slano nepce, še posebej zjutraj, ko začnete dan. Izberem ta smoothie, da si zagotovim 2 do 3 skodelice zelenjave, preden stopim skozi vrata. Čistilo za zeleni smoothie služi 2 sestavini ledu 1/2 skodelice sesekljanega koromača (ali 2 stebelca zelene) Ingver, 1 palčni kurkum kurkuma, 1 palčni gumb (če je na voljo) Peščica otroške špinače Voda (ali raketa) 1 majhen mehak avokado 1/2 kapsica (najboljša je rdeča ali rumena barva) 1 skode

Osnovna načela prehranjevanja s čistostjo

Osnovna načela prehranjevanja s čistostjo

Čisto prehranjevanje je preprost koncept z velikimi koristmi. Če uživamo čisto, se zavedamo, od kod prihaja naša hrana, in je zaveza, da jemo hrano po najkrajši poti do naših krožnikov. Cilj čistega prehranjevanja ni štetje kalorij ali odpravljanje skupin hrane, ampak uživanje najsvežjih živil z največjo prehransko vrednostjo.

Kaj storiti, če ste ujeti v začaranem ciklu neželene hrane

Kaj storiti, če ste ujeti v začaranem ciklu neželene hrane

Včasih sem pojedel toliko neželene hrane, kolikor je moje telo pet let lahko prenašalo vsak dan. Šel bi spat hrepeneč po neželeni hrani in sanjal sem o pici in čokoladi; Prebudil sem celo hrepeneče gumijeve medvede in piškote! Vsak dan sem večkrat bingljal po smeti in jemal čokolado, piškote, torte, pice, burgerje, tacoje, čips, bombone in testenine.

Nova študija dokazuje, da je ekološki pridelek za vas dejansko boljši

Nova študija dokazuje, da je ekološki pridelek za vas dejansko boljši

Odpoveduješ tone dodatnega denarja za nakup organskih izdelkov, ampak ali se to res splača? Je pridelek res toliko boljši za vas? DA, pravi velikanska nova raziskava, objavljena ta teden v britanskem časopisu Nutrition. (Študija, analiza 343 recenziranih študij, je najobsežnejša te vrste.) Organski proizvodi, ki so jih ugotovili v raziskavi, vsebujejo do 60% več antioksidantov kot neekološki proizvodi.

5 načinov za razstrupljanje kuhinje

5 načinov za razstrupljanje kuhinje

Kuhinja v tem letnem času res dobi vadbo. Družine zelo radi kuhajo za počitnice, otroci pa si radi pomagajo pri peki, da si z družino, prijatelji in sosedi delijo piškote, kruh in druge priboljške. Poleg tega, ko se bliža sezona obdarovanja, je zdaj pravi čas, da pregledate tisto, kar imate, podarite tisto, kar ne potrebujete, in si zapišite, kaj želite dodati na seznam želja v kuhinji (ali se še kdo upa za ponev iz litega železa?). Zdravi otrok Zdravi svet ima nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali razstrupiti kuhinjo in začeti varne navade čiščenja.

6 načinov za ustvarjanje netoksičnega doma

6 načinov za ustvarjanje netoksičnega doma

Pred leti sem se ustrašil zdravja. Na kratko, moja jetra so v bistvu nehala delovati. Tako je tudi vse drugo v mojem telesu začelo ugašati.

5 nasvetov, s katerimi boste hitro počutili fantastično

5 nasvetov, s katerimi boste hitro počutili fantastično

Se vam v zadnjem času zdi, da je teklo, ne tako vroče ali malo pod vremenom? Bil sem tam in točno vem, kako se počutiš. Vem tudi, da nisi sam.

Ne, resno: kaj je smisel detoksa?

Ne, resno: kaj je smisel detoksa?

Da bi razumeli, zakaj morate detoksirati, se boste morda morali naučiti, kaj se točno dogaja v telesu med razstrupljanjem. Vaše telo je popoln stroj, vedno si prizadeva za zdravje. Tudi ko se potrudite, da ostanete nezdravi, telo deluje v nasprotni smeri.

11 živil, ki jih dodate na seznam živil za spomladanski detoks

11 živil, ki jih dodate na seznam živil za spomladanski detoks

Če si želite, da bi pravočasno razkužili svojo prehrano za pomlad, ne glede na vašo trenutno prehrano ali filozofijo (razen če ste alergični na določeno živilo), bodo določena živila, ki se jim morate izogibati, in določena živila, ki bodo spodbudili. To so živila, ki bodisi prispevajo ali obnovijo strupeni sistem. Želeli boste kupiti zelenjavo, zlasti listnato zelenico, kot sta ohrovt in špinača; sadje, kot so jagode, jabolka in limone; zrna iz pšenice in brez glutena; fižol in stročnice; oreščki in semena.

Pravila zmenovanja: Kako uživati ​​v priljubljenem sušenem sadju

Pravila zmenovanja: Kako uživati ​​v priljubljenem sušenem sadju

Ste nocoj pripravljeni na vroči zmenek? Medjool ali dekolte? O ja, resnično govorim o sladkem in energijsko golem sadežu iz palmove palme. Termini so v rastlinskih receptih vseprisotni in verjetno ste jih opazili, da se v bližini pojavljajo čokoladni mousse, surovi piškoti ali brownie ali celo slani recepti.

30-dnevni detox za boj proti staranju in zmanjšanju vnetja

30-dnevni detox za boj proti staranju in zmanjšanju vnetja

Kaj bi plačali, da se odstraniš 10 let od telesa in obraza in da se počutiš kot pred 10 leti? Če ste kot večina ljudi, zlasti žensk, bi veselo napisali ček za tisoče dolarjev. Ampak tukaj je moj izziv za vas: Naredite to brezplačno!

Kako razstrupiti svoja prijateljstva, hrano in stvari

Kako razstrupiti svoja prijateljstva, hrano in stvari

Ali ste vedeli, da obstajajo načini razstrupljanja življenja, ki ne vključujejo hrane? Tu je nekaj načinov, kako lahko načrtujete, da boste imeli miselnost "novo leto, novo vi" v vseh plasteh vašega življenja. 1.

5 strategij za zmanjšanje toksične obremenitve

5 strategij za zmanjšanje toksične obremenitve

Ko slišite besedo "detox", boste morda pomislili na razstrupljanje drog ali alkoholni detox ali klistirje iz pšenične trave. Tu ne mislim na to. Ko govorim o razstrupljanju, mislim na znanost, kako se vaše telo znebi odpadkov.

Detox 101: Spoznajte osnove, preden začnete

Detox 101: Spoznajte osnove, preden začnete

Iščete hiter dvig energije? Želite videti čudovito v tisti obleki, ki jo nosite naslednji teden? Če ste kot večina ljudi, ste brez dvoma že slišali o moči programa za razstrupljanje, da bi se uglasil.

5 nasvetov za razstrupljanje z zelenimi smutiji

5 nasvetov za razstrupljanje z zelenimi smutiji

Ste že kdaj začeli strog detox, da bi se med kriznim režimom predali približno dva dni kasneje (počutili se boste kot popoln neuspeh)? Jaz tudi. Nekoliko smo si oprali možgane, da smo mislili, da mora "pravi" detoks vključevati na tone omejitev hrane, izvlečeno obdobje pomanjkanja in veliko trpljenja. Čudo je, da si sploh želimo več razstrupljati, a korenček na koncu palice (tisto mitsko stanje Nirvane) nas vleče vsakič, kajne? Danes vam bom povedal, da lahko absolutno razstrupljate na veliko bolj nežen način, vendar kljub temu dobivate enake nagrade, zahvaljujoč zelenim smoothij

6 enostavnih načinov za razstrupljanje skozi cel dan

6 enostavnih načinov za razstrupljanje skozi cel dan

Pogovorimo se o detoxu! Danes je to buzzword, ampak po mojem je to v redu. Detoxing, izveden na varen in zdrav način, je eden najučinkovitejših načinov, da ohranite svoj um in telo čist in čist, da boste lahko v svojih najboljših močeh.

10 načinov za upravljanje in zdravljenje vaše kože

10 načinov za upravljanje in zdravljenje vaše kože

Težave s kožo so izredno pogoste. Od standardnih aken, ekcemov, luskavice, skrivnostnih rdečih izboklin, za katere nihče ne more diagnosticirati, dermatologija je vroča tema. Zaradi teh pogojev se ne počutimo samozavestni glede svojega videza, ampak pogosto prinesejo neprijeten srbenje ali bolečine. Naš prvi instinkt je, da si privoščimo zdravilno kremo ali losjon, ki je zelo oglaševan, da si olajšamo in upamo, da bo hitro izginil.

Lekcije iz Nizozemske: 5 nasvetov za razstrupljanje vašega doma in pisarne

Lekcije iz Nizozemske: 5 nasvetov za razstrupljanje vašega doma in pisarne

Odraščanje na Nizozemskem je bilo navdihujoče na več načinov, od vožnje s kolesom vsak dan do uživanja sveže hrane. Pogosto se v domačo državo ozrem namige, kako živeti boljše in bolj zdravo življenje. Na Nizozemskem je cvetličarna na vsakem vogalu in večina ljudi hrani sveže cvetje v svojih domovih.

Kaj sem se naučil po mesecu dni kampiranja

Kaj sem se naučil po mesecu dni kampiranja

Pred kratkim sem skoraj mesec dni kampiral v Redwoodsu in na ekološki kmetiji. Že od majhnih otrok s starši nisem kampiral. Sem punčka, ki ima raje notranje vodovodne instalacije, vroče prhe, čiste rjuhe in puhaste postelje. Kampiranje mi nikoli ne bi bila prva izbira, a ljubim svoje prijatelje in družino, zato smo šli.

Izognite se detoksični krizi! Navadni krči in kako jih dodge

Izognite se detoksični krizi! Navadni krči in kako jih dodge

Kot ljubitelji naravnega zdravja imamo vsi radi idejo o čiščenju in razstrupljanju telesa, kajne? No, mogoče ne. Medtem ko priljubljenost kompletov za detoks še naprej narašča, je veliko ljudi ugotovilo, da obljube ne izpolnjujejo. Namesto večje energije, vitalnosti in hujšanja, kot jo oglašujejo na teh programih, se pogosto le počutimo slabše. Zakaj? Zdravilna kriza.

5 netoksičnih čistil, ki bi morala biti v vsakem domu

5 netoksičnih čistil, ki bi morala biti v vsakem domu

Navadna čistilna sredstva se lahko zdijo veliko priročnost, vendar tukaj je majhna skrivnost: čiščenje z običajnimi netoksičnimi sponkami za gospodinjstvo je cenejše, enostavnejše in veliko bolj varno. Tu je pet naravnih gospodinjskih potrebščin, s katerimi lahko očistite skoraj vse: Fotografska kreditna slika: Shutterstock.com

12 živil za zimski detoks

12 živil za zimski detoks

Živila, ki spodbujajo in podpirajo razstrupljanje, so naša prva linija zdravljenja v detoksu, predvsem pa hrana, ki je lokalna in sezonsko. V živilih, pridelanih v letnem času, ki naj bi jih gojili, imajo največ hranilnih snovi, in če jih gojijo lokalno, teh hranil niso izgubili do daljših dobavnih rokov. To pomeni, da sadje in zelenjava, ki se goji v rastlinjakih, sredi zime ne bosta najboljša izbira za pakiranje velikega hranila - in tisto, kar potrebuje vaše telo med razstrupljanjem, so prehranske težke teže. Sledijo moji top 12 zimi

Začetnik Vodič za proso: Ni samo za ptice

Začetnik Vodič za proso: Ni samo za ptice

Ko razmišljate, da bi pojedli proso, kakšen je vaš prvi vtis? Ptičje seme? Navsezadnje je osnovna sestavina ptičjega semena proso.

7 stvari, ki sem jih pridobil, ko sem izgubil 70 funtov

7 stvari, ki sem jih pridobil, ko sem izgubil 70 funtov

Moj odnos do hrane, prehrane in zdravja se je z leti zelo spremenil. Pred tremi leti sem tehtal 270 kilogramov in nisem ničesar mislil. Začela sem pridobivati ​​težo v drugem razredu - mama ga običajno imenujejo raztežaj 2. razreda - in to je bil začetek mojega razočaranja s hrano. Težko sem dobila ne zaradi genetike, ampak zaradi svoje prehrane.

Kaj sem se naučil od Facebookovega detoksa (in zakaj bi to storil, preveč)

Kaj sem se naučil od Facebookovega detoksa (in zakaj bi to storil, preveč)

Všeč mi je občutek, ki ga dobim, ko na letalu klepetam z osebo poleg mene. Čas mineva (ne nameravajte), ko spoznate svojega soseda in ko odhajate, trgujete podatke o Facebooku in ostajate v stiku, da bi se srečali šele leto kasneje v nekem naključnem mestu v Evropi. Facebooku se moram zahvaliti za desetine teh izkušenj.

Kako narediti resnično enostavno prehranjevanje

Kako narediti resnično enostavno prehranjevanje

Za uspeh je treba poskrbeti za to, da je vaša kuhinja uspešna - to pomeni, da jeste hrano v naravnem in nepredelanem stanju. Ena najpogostejših ovir, ki nam preprečuje doseganje ciljev, je pomanjkanje ustreznega načrtovanja in priprave na čisto prehranjevanje. Pravilna priprava za kuhinjo bo velika prednost pri doseganju cilja bolj zdravega življenja. 1. Načrtujte svoj teden.

8 nasvetov za razstrupljanje vašega doma

8 nasvetov za razstrupljanje vašega doma

Za mnoge od nas so domovi naše svetišče. Naša skromna prebivališča so tam, kjer se počutimo varne, sproščene in udobne. V njih spimo, jemo v njih in v njih zabavamo prijatelje in družino.

Recept za zeleni sok, ki razstruplja jetra

Recept za zeleni sok, ki razstruplja jetra

Bolj ko se izobražujem na jetrih, bolj se zavedam, da je za zdravo telo potrebno zdravo jetra. Prebava, limfni sistem, krvni sladkor in koža so neposredno povezani z vašimi jetri. Jetra delujejo na filtriranje toksinov, zato je vzdrževanje jeter v vrhunski obliki tako pomembno za pravilno delovanje telesa. Zelenjava in sadje, ki ga najdemo v tem jetrnem soku Detox, pomagata ohranjati jetra zdrava, zato danes poskusite ta jetrni detox sok za zdrava, srečna jetra!

Vrhunski zeleni sok (poln je dobrote!)

Vrhunski zeleni sok (poln je dobrote!)

Biti zdrav ne bi smel biti težaven. To je naše naravno stanje. A mnogim od nas manjkajo bistvenih hranilnih snovi, ker ne jemo dovolj sadja in zelenjave. Zeleni sokovi so odličen način za pridobivanje tistih življenjsko pomembnih hranil. Pitje soka pomeni, da bo telo hranilo hranilnih snovi enostavno absorbiralo.

Vrhunski recept za sok iz pese

Vrhunski recept za sok iz pese

Pesa je cenovno dostopen naravni multivitamin, napolnjena pa je z boleznimi in protivnetnimi koristi. Svetlo vijolična barva pomeni, da so polni bogatih antioksidantov, ki spodbujajo zdravje, odlične učinke na kožo in proti staranju. Pesa je odlična korenina, ki jo lahko dodamo k detoksu ali čiščenju.

8 preprostih korakov za čiščenje vašega doma strupenih kemikalij

8 preprostih korakov za čiščenje vašega doma strupenih kemikalij

Svet zelenega življenja je ogromen. Konec koncev zelena res samo pomeni zdravo. Večina nas pride do nje iz enega zornega kota (hrana?) Ali drugega (starševstvo?).

Kako se vsak dan razstrupiti s preprostimi izbirami hrane

Kako se vsak dan razstrupiti s preprostimi izbirami hrane

Ste vedeli, da prebava hrane zahteva več energije kot katera koli druga funkcija v človeškem telesu? Ni čudno, da smo po velikem kosilu izčrpani! Torej je razlog, da je najboljši način, da sprostimo nekaj dodatne energije, čim hitrejšo in učinkovitejšo prebavo.

Imate težave s ščitnico?

Imate težave s ščitnico?

Vaša ščitnica je endokrini organ, ki sedi pred vratom in proizvaja hormone, ki uravnavajo marsikaj, vključno s telesno temperaturo in metabolizmom. Ti hormoni sodelujejo tudi z drugimi nadledvičnimi in spolnimi hormoni, da ohranijo ravnovesje tudi te. V nedavni epizodi šova The Dr. Oz je dr.

6 prigrizkov za vse, ki se trudijo jesti čisto

6 prigrizkov za vse, ki se trudijo jesti čisto

Danes je toliko poudarka na razstrupljanju in čiščenju, da je marsikdo radoveden o njih. Čeprav je "razstrupljanje" lahko koristno, če še niste živeli takšnega zdravega življenja, kot bi si resnično želeli, se morate vpisati v umik ali se podati skrajnim ukrepom samo za čiščenje telesa? Kratek odgovor je ne.

Nežen način razstrupljanja

Nežen način razstrupljanja

Dragi prijatelj me je seznanil s to močno nežno juho, ko sem mu pripovedoval o mojih kroničnih prebavnih težavah. Hitro je postala najpomembnejša v našem domu. Moja najstniška hči in 7-letni sin imata rada, ko skuham šaržo tega čarobnega juha. In to smatram kot del svoje prakse ljubezni. Dr.

Kako sem izgubil 40 funtov, ne da bi se sam odvzel

Kako sem izgubil 40 funtov, ne da bi se sam odvzel

Dolga leta sem se boril s prekomerno telesno težo. Sčasoma sem izgubil 40 kilogramov, a pot ni bila lahka. Moral sem najti pot skozi labirint zmedenih in pogosto nasprotujočih si informacij.

6 načinov za odboj nazaj, ko odpadete detox vagon

6 načinov za odboj nazaj, ko odpadete detox vagon

Letos sem se namesto resolucij vsak mesec odločil za drugačen wellness izziv. Ideja je bila, da se s pritiskom na kratek čas, da spremenim navado, ne bi soočil s tem groznim občutkom neuspeha, ko bi se vrnil nazaj na svoje stare načine. Namesto tega bi se lahko vrnil k njim ne glede na vse, ko sem nekaj kratkih tednov izvedel nekaj velikega.

6 načinov, da preprečite, da bi vaš detox postal povlečen

6 načinov, da preprečite, da bi vaš detox postal povlečen

Ljudje ljudje delajo šest napak, ko gre za bolj zdrav življenjski slog, ki povzročajo meglico v možganih, otekle žleze, glavobole, utrujenost, tesnobo in nihanje razpoloženja ali poimenovanje "vlečenje detoxa." Vse za varno razstrupljanje, vendar upoštevajte te dejavnike, preden se lotite tega, da se prepričate, ali imate izkušnjo, ki je koristna, negovana in ozdravljena. 1. Ne pretiravajte s kardio.

6 Osnove za ohranjanje črevesja v orodju

6 Osnove za ohranjanje črevesja v orodju

Pišem iz učitelja jole Kula joge Schuyler Grant v Connecticutu. To je intenziven teden z veliko asane, tonami znoja, veliko vegetarijanske hrane in minimalno strupenostjo, kar pomeni, da ne bo piha in nobenega stresa teka okoli NYC za spremembo. Tu sem opazila, kako srečen je moj trebuh v tem precej radikalno drugačnem okolju.