5 znakov, da imate Acid Reflux & Ne vem

5 znakov, da imate Acid Reflux & Ne vem

Ste vedeli, da lahko imate refluks brez zgage?

Štiriminutna joga zapored do hitrega prebave

Štiriminutna joga zapored do hitrega prebave

S preizkušanjem in napakami sem našla nekaj enostavnih jogijskih sekvenc, ki so pomirile moje stresne hormone in izboljšale prebavo. Zdaj jih uporabljam vsako jutro.

6 vzrokov utrujenosti, ki bi lahko kazali osnovno težavo

6 vzrokov utrujenosti, ki bi lahko kazali osnovno težavo

Se pogosto znajdete počasni in izčrpani? Mogoče je vsako jutro vstati iz postelje, ker se preprosto ne počutiš. Medtem ko je normalno, da se vsake toliko počutite utrujeni, lahko konstantno utrujenost kaže na osnovno težavo. Utrujenost je eden najpogostejših očitkov, ki jih slišim v svoji ambulanti, in ugotavljam, da je naslavljanje prehrane, okužb in okolja mojih pacientov najboljši način, da odvrnejo utrujenost in jim pomagajo, da se spet počutijo kot njihovi živahni, srečni. 6 Vzroki za prehrano utrujenosti (občutljivost na hrano, kofein, sladkor, histamin)

Je koruza naslednji gluten?

Je koruza naslednji gluten?

Je koruza naslednji gluten? Rekel bi, da! Ocenjujejo, da je kar 30% populacije v ZDA intolerantno na gluten. Potem ko ugotovijo, da je gluten vnetno živilo, večina ljudi najde občutno olajšanje z izogibanjem. Toda ali je upoštevanje diete brez glutena dovolj za zdravljenje črevesja in zaustavitev sistemskih vnetij?

Kaj vam zdravnik ne bo povedal o GERD

Kaj vam zdravnik ne bo povedal o GERD

Ali imate zgago? Kaj pa refluks kisline? Če spadate med 10 do 20% Američanov z gastroezofagealno refluksno boleznijo (GERD), ki trpijo tedenske epizode teh bolečih simptomov, se ne zavajajte, da mislite, da je vaše stanje nekaj, s čimer morate živeti.

9 znakov, da so vam črevesja v korenu zdravstvenih težav + kako zdraviti

9 znakov, da so vam črevesja v korenu zdravstvenih težav + kako zdraviti

Kot zdravnik, ki je že skoraj desetletje specializiran za funkcionalno medicino in zdravje črevesja, bi si mislil, da sem odraščal z zdravim, uravnoteženim prebavnim sistemom. No, nisem. Skupaj z ocenjenimi 70 milijoni Američanov, ki se borijo s prebavnimi boleznimi, sem več kot polovico življenja trpel za IBS (sindromom razdražljivega črevesja).

7 načinov zrn uničuje vaše zdravje

7 načinov zrn uničuje vaše zdravje

Živimo v žitnocentrični družbi. Zrna so temelj tistega, kar ljudje kupujejo v trgovinah z živili; naslednjič, ko kupujete z živili, samo poglejte, kaj je na drugih vozičkih. Zrna so temelj tistega, kar imajo ljudje na svojih krožnikih: žita za zajtrk, sendvič za kosilo in zrnje kot priloga (vsaj) za večerjo.

Malo znana intoleranca na hrano, ki bi lahko škodila vašemu zdravju (Namig: ni gluten)

Malo znana intoleranca na hrano, ki bi lahko škodila vašemu zdravju (Namig: ni gluten)

William Cole, DC, zdravnik funkcionalne medicine, je strokovnjak za prepoznavanje osnovnih dejavnikov kroničnih stanj. Pridružite se dr. Coleu na ekskluzivnem vebinarju 24. maja 2016 in se naučite, kako odkriti svoje intolerance na hrano, zdraviti črevesje in se spet počutiti najbolje.

Ali imate avtoimunsko bolezen? Tukaj je tisto, kar bi lahko bilo narobe

Ali imate avtoimunsko bolezen? Tukaj je tisto, kar bi lahko bilo narobe

Avtoimunske razmere so v zadnjih nekaj desetletjih eksplodirale do razsežnosti epidemije, kar je vplivalo na 50 milijonov Američanov. V perspektivi živi približno 14 milijonov Američanov, ki jim je v določenem času v življenju diagnosticiran rak. Kar je bila nekoč redkost, je zdaj običajno. Avtoimunski pogoji ne kažejo znakov ustavljanja.

Kako optimizirati svoj mikrobiom za zdravje možganov in hujšanje

Kako optimizirati svoj mikrobiom za zdravje možganov in hujšanje

Vaš prebavni sistem, ki ga sestavljajo želodec, pa tudi tanko in debelo črevesje, je dom za več kot 100 bilijonov bakterij, ki jih skupaj imenujemo mikrobiom. Da bi lažje razumeli, kako velik je vaš mikrobiom, je v telesu 10-krat več bakterijskih celic kot človeških celic. Tudi v vašem črevesju je nekaj manj kot 3,3 milijona bakterijskih genov, kar je več kot 150-krat toliko, kot jih prebiva v vašem lastnem genomu! Mikrobiom deluje kot naš drugi niz genov, pri čemer vsak izmed nas spada v posebno vrsto mikroflore, podobno kot krvne skupine.

Kako se vrniti na obdobje po nadzoru rojstva

Kako se vrniti na obdobje po nadzoru rojstva

Izjemno pogosto je, da ženske, ki se odpravljajo proti kontracepcijskim tabletam, prihajajo z nepravilnimi ali popolnoma odsotnimi menstrualnimi cikli.

Doplačila, ki jih nujno morate vzeti

Doplačila, ki jih nujno morate vzeti

"Jem zdravo, na rastlinski osnovi uravnoteženo prehrano, torej zakaj moram jemati dodatke?" Vem, vem. Nekaj ​​dolgo nazaj sem sam prepeval isto melodijo. Dokončnega odgovora ni, saj je vsako telo izjemno edinstveno in veliko ljudi se lahko reši, če sploh ne jemlje nobenih dodatkov.

Zakaj so prebiotiki ravno tako pomembni kot probiotiki za zdravje črevesja

Zakaj so prebiotiki ravno tako pomembni kot probiotiki za zdravje črevesja

Eno izmed vprašanj, ki se mi najpogosteje zastavljajo, je razlika med probiotiki in prebiotiki. Razumem: imena zvenijo precej podobno in samo iz imena je težko natančno povedati, kaj je katero od njih. Vendar gre za dva različna predmeta in razlika med njima je pravzaprav precej zanimiva. Razumevanje razlikovanja vam lahko pomaga narediti pomembne korake za izboljšanje zdravja, povečanje energije, izboljšanje razpoloženja, izostritev uma in izgubo odvečne teže, ki se je želite znebiti. Probiotiki in prebiotiki podpirajo vaš mikrobiom Probiotiki in prebiotiki

Da, lahko naredite zdrav koktajl. Tukaj je kako

Da, lahko naredite zdrav koktajl. Tukaj je kako

Upoštevajte ta 4 preprosta pravila za odstranjevanje mamil.