Vsakodnevno razstrupljanje: kaj hrano vključiti, da boste vedno brez težav čistili

Vsakodnevno razstrupljanje: kaj hrano vključiti, da boste vedno brez težav čistili
Anonim

Vsako leto se zgodi - milijoni zazvenijo v novo leto, sprejmejo resolucije in iščejo načine čiščenja in razstrupljanja telesa. Toda kaj sploh je razstrupljanje?

Univerzalna definicija "detoksa" sicer ni, vendar se v bistvu nanaša na izpiranje telesa toksinov, ki jih je nabrala s prehrano ali okolico. Ampak obstaja pomemben dejavnik, o katerem večina interneta ne govori - da se telo že razstruplja s prebavo in izločanjem. Tako je, vse to počne naravno, ni potreben zeleni sok.

Vendar ne obupajte nad svojo novoletno resolucijo - obstajajo načini, kako lahko telesu pomagamo pri njihovem naravnem razstrupljanju. In najboljši način za to je tisto, kar jemo.

Poskusite vključiti ta živila tedensko. Tako boste lahko detox sproti spremljali skozi vse leto in še naprej videli in občutili rezultate!

Baba Ganoush z vrhom kajenske obale

Pinterest

Cayenne

Res je - začinjena hrana je dobra za vas. Kajenski poper spodbuja prebavo in telesu pomaga odstranjevati toksine preko prebavnega sistema. Poskusite potrebovati malo kajene v vaš najljubši krompirjev krompirček ali dodajte piko na i najljubšemu prelivu solate. Bodite previdni - malo kajene gre daleč!

Recept za poskus: kumara z olivnim oljem, apno in kajensko olje

Ananas

Ananas vsebuje bromelain, encim, ki pomaga pri prebavi in ​​zmanjšuje vnetja. Medtem ko je okusno surovo, ananas zlahka vključimo v smoothie ali zamrznemo in pretvorimo v sorbet. Bromelain lahko jemljete tudi kot dodatek, ki ga običajno najdete v lokalni trgovini z zdravo hrano.

Recept za poskus: Oživljajoči se smoothie iz zelenega čaja in ananasa

Zeleni dreves

Ne gre le za plevel - maslački imajo pravzaprav zelo močne lastnosti razstrupljanja. Nekatere raziskave so celo pokazale, da zelenice iz maslačka lahko povečajo proizvodnjo urina in telesu pomagajo izločiti strupe skozi sečila. Zelenice lahko jemo surovo v solatah, lahko pa je za nekatere nepce preveč grenko. Namesto tega jih poskusite zmešati z nekaj bazilike v pesto ali jih dodati v zrnate solate.

Recept za poskus: Beli fižol in Dandelion Pesto

Detox Smoothie iz grenivke

Pinterest

Sorodni razred

mbg-black_classes 39, 99 USD

Kako narediti zdrava in okusna obroka

S Phoebe Lapine

Grenivke

Grenivka vsebuje flavonoid, imenovan naringenin, ki je dokazano, da pomaga pri zagonu metabolizma. Grenivke so tudi okusno surove, vendar se njihov sok zlahka doda v smoothieje, ledene popevke ali celo v vinoigretto.

Recept za poskus: grenivkin avokadov salsa

Papaja

Papaja je eno izmed naših najljubših detox živil, saj vsebuje papain, prebavni encim. V običajnih trgovinah z živili postaja vse bolj priljubljena, zato je lažje kot kdajkoli prej izkoristiti njene lastnosti razstrupljanja. Poskusite, da svoje smoothije postrežete v papajih "čolnih" ali dodate sveže ali zamrznjene papaje v smoothije.

Recept, ki ga lahko poskusite: Smoothie kurkuma za papaje, ki se bori proti vnetju

Zeleni čaj

Zeleni čaj je močan vir antioksidantov, ki so ključni pri pomoči telesu pri odstranjevanju toksinov. Poskusite piti vsaj dve skodelici zelenega čaja na dan, da izkoristite njegove zdravilne moči.

Recept za poskus: Zeleni čaj, lan in špinačni smoothie

Špinačna krompirjeva solata

Pinterest

Špinača

Obstaja razlog, da bi Popeye odprl pločevinko špinače, kadar ga je treba poživiti - poln je vitaminov in mineralov, ki telo ohranjajo na poti razstrupljanja. Dokaj blagega okusa ga lahko dodamo smoothijem, solatam, juham in oblogam. Lažje kot si mislite vnesti več špinače v svojo prehrano!

Recept za poskus: Divji riž in špinačna juha

In ali ste pripravljeni izvedeti več o tem, kako sprostiti moč hrane, da ozdravi svoje telo, prepreči bolezni in doseže optimalno zdravje? Registrirajte se zdaj za naš BREZPLAČEN spletni razred s strokovnjakom za prehrano Kelly LeVeque.