Enomesečno zaporedje joge, ki vam pomaga, da se boste sprostili

Enomesečno zaporedje joge, ki vam pomaga, da se boste sprostili

Dolg dan? Sprostite se ob 60 sekundah joge.

Vinyasa, ki odpira srce, se z jokom odmika od joge

Vinyasa, ki odpira srce, se z jokom odmika od joge

Adriene Mishler (Yoga With Adriene) je ustvarila to jogo odpiranje zaporedja srca samo za nas.

10 joga zaporedja za vsako razpoloženje

10 joga zaporedja za vsako razpoloženje

Kljub temu, da se zdaj počutite, imamo za vas najboljši red joge.

Preizkusila sem jogo jogo ... in je nisem sovražila

Preizkusila sem jogo jogo ... in je nisem sovražila

Sem učitelj joge medicine iz Londona in ko gre za jogo, bom poskusil karkoli. Ko sem torej slišal za Hotpod Jogo, fitnes studio, ki vam omogoča, da vadite jogo v napihljivem (skoraj) poskočnem gradu, sem ga moral poskusiti. Hotpod ponuja vroče urice joge Vinyasa v napihljivem, ogrevanem studiu.

2 bistvena joga položaja za ramena brez stresa

2 bistvena joga položaja za ramena brez stresa

Ti dve preprosti pozi bi lahko povzročili manj stresa v zgornjem delu telesa.

6 razlogov, da se boste zaljubili v jogo AcroVinyasa

6 razlogov, da se boste zaljubili v jogo AcroVinyasa

Umetnost akrobatike in joge obstaja že zelo dolgo. Te prakse so toliko naučile ljudi o zaupanju, predaji, jasni komunikaciji, osredotočenosti in kar je najpomembneje, umetnosti igranja. Danes obstaja veliko akro-navdihnjenih stilov gibanja, zaradi katerih sva z možem ustvarila jogo ACROVINYASA.

3 tehnike raztezanja za poglabljanje vadbe joge

3 tehnike raztezanja za poglabljanje vadbe joge

Med izvajanjem vadbe joge pogosto slišimo o tem, da gremo globlje v vadbi joge. Toda kaj to dejansko pomeni? Seveda, globlje v jogi lahko pomeni dostop do nefizičnih vidikov prakse - globoka povezanost s svojim višjim jazom.

Joga in crossfit: popoln par?

Joga in crossfit: popoln par?

Prva dva dela joge, kot jih opisuje Patanjali, sta temeljni etični predpisi, imenovani Yamas in Niyamas. To je mogoče razumeti tudi kot splošno moralo in osebna opažanja. YAMA - Satya: Resnicoljubnost.

Preizkusite to 12-minutno HIIT vadbo, ki jo lahko opravite kjer koli

Preizkusite to 12-minutno HIIT vadbo, ki jo lahko opravite kjer koli

Če greš kmalu na dopust - ali pa vikend obravnavaš kot mini vacay, še ne pomeni, da se moraš popolnoma ustaviti. Tudi če nimate dostopa do telovadnice, se vseeno lahko lotite res odlične vadbe z uporabo le telesne teže in veliko intenzivnosti. In tu je še nasvet strokovnjaka: to vadbo najprej opravite zjutraj, nato pa boste imeli preostanek dneva, da se sprostite in uživate na počitnicah.

12-minutna HIIT vadba (ni potrebna oprema!)

12-minutna HIIT vadba (ni potrebna oprema!)

Ta HIIT vadba za celotno telo bo napolnila kalorije in vas v nobenem trenutku postajala potešna in brez sape. To traja le 12 minut in zahteva nič opreme. Poskusite, ko potujete in nimate dostopa do telovadnice!

10 vaj za celo telo, ki jih lahko dobesedno naredite kjer koli

10 vaj za celo telo, ki jih lahko dobesedno naredite kjer koli

Kadar niste več od običajne rutine, je lahko težko držati urnika vadbe. Krista Stryker je tu, da vam pomaga pri desetih svojih najljubših vajah za krepitev kalorij in krepitvi moči, ki jih lahko naredite ne glede na to, kje ste.

Kako sem se prilagodil z delom manj

Kako sem se prilagodil z delom manj

Zadnjih šest let dosledno telovadim. V prvih treh letih mojega fitnes potovanja sem porabil veliko časa za eksperimentiranje z različnimi vrstami vadbe. Vedno sem bil pod vtisom, da je boljše, ko gre za vadbo, zato sem se pet dni na teden začel posvečati telovadnici.

12 nasvetov za športno prehrano, od katerih lahko koristi vsak

12 nasvetov za športno prehrano, od katerih lahko koristi vsak

Nasveti za športno prehrano, v katere se lahko vtakne celo kavč krompir.

Kaj tekač in olimpijka Becky Wade poje v enem dnevu

Kaj tekač in olimpijka Becky Wade poje v enem dnevu

Ta hitra hrana speče svoj kruh, obožuje prigrizke in nikoli ne šteje kalorij.

Se odpravljate v bazen? Nasveti za izogibanje toksinom

Se odpravljate v bazen? Nasveti za izogibanje toksinom

Za številne ljudi, podobne otrokom in odraslim, vonj po kloriranem bazenu sproži občutke veselja. To pomeni, da bodo kmalu eno z vodo, plavanje, brizganje in na splošno pihali. Toda takšni izpuščaji lahko potencialno sprožijo veliko več, kot je astma. Tukaj je to, kar lahko storite, da zaščitite svoje zdravje in se hkrati kopate: Omejite plavanje v notranjih bazenih s klorom, pri čemer ni dovolj prezračevanja, še posebej, če je to edina možnost. Belgijska raziskava iz leta 2006 je pokazala, da uporaba notranjih bazenov s klorom (zlasti otrok mlajših od 7 let) spodbuja razvoj

10 razlogov, zakaj je plavanje najboljši (in najslabši) šport

10 razlogov, zakaj je plavanje najboljši (in najslabši) šport

Plavanje je najboljši šport doslej. Lahko bi bil tudi najslabši šport doslej. Plavanje vam omogoča, da zaužijete 8000 kalorij na dan.

5 penjenih valj za boljši spanec nocoj

5 penjenih valj za boljši spanec nocoj

Dodajte te penaste poteze valjev v svoj spalni ritual.

Ugotovil sem, da imam splav - takrat sem moral poučevati razred joge iz hip-hopa

Ugotovil sem, da imam splav - takrat sem moral poučevati razred joge iz hip-hopa

V naši novi seriji Realtalk Fitness delimo realnosti, da smo danes fitnes inštruktorji. Vemo, da je treba vložiti veliko truda za ustvarjanje trajne kariere z nenehnim spremljanjem in želimo osvetliti, kakšen je v resnici. Biti učitelj joge je nagrajevanje, poniževanje in navdih.