Mantre za hrano Holistični nutricionist živi

Mantre za hrano Holistični nutricionist živi

Ker je pravi cilj čutiti živo in energično v svojih telesih, kajne?

11 velikih razlogov za uživanje manj mesa (tudi če niste pripravljeni na vegansko)

11 velikih razlogov za uživanje manj mesa (tudi če niste pripravljeni na vegansko)

Ne glede na to, ali razmišljate o veganski, vegetarijanski ali samo zmanjšanju vnosa mesa, obstaja veliko velikih razlogov za zmanjšanje porabe. Uživanje več zelenjave, sadja, fižola, leče, polnozrnatih žitaric, oreščkov in semen namesto mesa lahko ima ogromne posledice za vaše zdravje in tudi zdravje planeta. Potrebujete nekaj motivacije?

Amanda Chantal Bacon on Passion, BioMats, turške fige in #Wellth

Amanda Chantal Bacon on Passion, BioMats, turške fige in #Wellth

Ustanoviteljica Moon Juice se resnično seznani s svojo wellness rutino.

Slastno Ella, ko sledite svojim strastima, ozdravljenju in # Wellthu

Slastno Ella, ko sledite svojim strastima, ozdravljenju in # Wellthu

Ella Woodward sodelavka ljubitelja avokada govori o "Wellthu".

Večina vegetarijancev in Veganov spet konča jesti meso

Večina vegetarijancev in Veganov spet konča jesti meso

Očitno so nas debeli, sočni zrezki sveta vrgli nekakšen urok. Glede na veliko raziskavo ameriških prehranskih navad se 84% vegetarijancev in veganov sčasoma vrne na svoje mesojede. To pomeni, da se s prehrano drži le približno peti vegetarijanec ali vegan. Za izvedbo te študije je Humane Research Council sodeloval s Harris Interactive, da bi preučil prehranske navade 11.399 odraslih, starih 17 in več let. Tu je nekaj poudarkov študije: 2% Američanov je sedanji vegetarijanec / vegan, 10% je nekdanjih vegetarijancev / veganov, 88% pa jih nikoli ni bilo vegetov

Kako biti odličen učitelj joge

Kako biti odličen učitelj joge

Kot starejši učitelj joge in trener učiteljev joge je eno od vprašanj, ki se mi najbolj zastavljajo, "Kaj je odličen učitelj joge?" Najprej želim priznati, da je to veliko vprašanje! Odgovor je enostaven, vendar vas vodi po zajčji luknji. Ker je težko narediti. Če želite biti odličen učitelj, morate preprosto živeti jogo in jo utelešati v vsakem smislu.

Dieta sodobnega jogija: 3-delni kontrolni seznam!

Dieta sodobnega jogija: 3-delni kontrolni seznam!

Predstavljajte si, da ste pred tečajem joge samo jedli sladkor, bogato mleko ali (GASP!) Predelano hrano. Ali pa kako

Lahko se nehate stresati glede hrane: evo kako

Lahko se nehate stresati glede hrane: evo kako

Da, nehajte se prestrašiti nad hrano in resnično poslušati svoje telo. Tukaj je kako.

Recept za zeleni sok Wake-Me-Up

Recept za zeleni sok Wake-Me-Up

Vsi vedo o neverjetnih koristih ohrovta. A ste vedeli, da je vodna kreša še močnejša? Ta zeleni sok je poln hranil in ima zelo osvežujoč okus, zato je odličen način, da začnete dan na zdrav, osvežujoč način!

Sola Goji Berry, Kale in kvinoja

Sola Goji Berry, Kale in kvinoja

Konec tedna sem za prijatelje gostil lastniško kosilo in želel si postreči praznično jed v skladu s sezono. Dosegel sem si svetlo rdeče jagode goji in globoko zelen ohrovt - sezonski in uber-zdrav! Ste vedeli, da rehidratacija goji jagod prinaša njihovo sladkost? Prav. Poskusite to rdečo in zeleno solato za hiter in enostaven praznični obrok ali prilogo. Sestavine: 1 skodelica surove kvinoje 1 velika glava ohrovta (uporabila sem curly leaf ohrovt) 3/4 skodelice posušenih goji jagod 1 skodelica pinjole (lahko nadomestite drugo seme ali oreh, ki vam je ljubše) 6 žlic ekstra deviškega oljčne

Domač sok iz goji jagod (za izdelavo je potrebnih 5 minut!)

Domač sok iz goji jagod (za izdelavo je potrebnih 5 minut!)

Jagode goji so močna super hrana, polna antioksidantov in vitaminov. Več podrobnosti o njihovih prednostih si lahko preberete tukaj. Narediti svoj sok je pravzaprav zelo enostavno in popolnoma okusno. To traja le pet minut in je čudovito za vaše zdravje! Sestavine za 2 kozarca Voda iz 1 mladega kokosovega oreha (ali približno 600 ml) 1 skodelica goji jagodi Navodila: Vse sestavine zmešajte v mešalniku visoke hitrosti nekaj minut, dokler se dobro ne združijo. Postrezite naravnost iz mešalnika z ali brez kock ledu. Uživajte! Želite več receptov, kot je ta?

Čokoladni smoothie iz divjih borovnic

Čokoladni smoothie iz divjih borovnic

Ta kremna mešanica blaženosti vključuje nekatere moje najljubše sestavine: divje borovnice, sveže kokosove orehe in surovo čokolado. To lahko pijete za zajtrk, kot hitro, vendar zadovoljivo hranljivo kosilo ali za resnično zdravo sladico, ki se bo počutila pravljično. Sestavine 2 sveža mlada tajska kokosova oreška 2 skodelici zamrznjene divje organske borovnice 2 žlici surovega kakavovega prahu Majhne peščice goji jagod (ne smejo biti trde in hrustljave! To je znak slabe kakovosti gojijev.) 1 čajna žlička divjega okrašenega vanilijevega fižola v prahu vrtinčaste surove lokalne medu (po okusu

10 hrana proti vnetjem in boleznim

10 hrana proti vnetjem in boleznim

Vnetje dobi slab napad, ni pa vedno slabo. Kot potrebna telesna funkcija za preprečevanje bolezni, zdravljenje poškodb in celjenje ran, nas vnetja (vsaj neke stopnje) ohranjajo močne in zdrave. Ko imunski sistem začne prekomerno delovati in začne napadati zdravo telesno tkivo, lahko vnetje povzroči celo vrsto težav - od povečanja telesne mase do avtoimunske bolezni, demence in celo do raka.

Najboljše 3 pijače, ki umirjajo vnetje

Najboljše 3 pijače, ki umirjajo vnetje

Vključno z enim sadnim sokom, ki ga zagotovo iščete.

56 Sneaky imena za sladkor

56 Sneaky imena za sladkor

Sladkor v majhnih količinah je v redu. (V resnici so tri čajne žličke ali 15 gramov na dan še vedno varna količina, ki jo otrok porabi). Toda večina od nas dejansko porabi približno 22 čajnih žličk (110 gramov) - to je več kot sedemkrat večja od največje količine, poroča Ameriško združenje za srce.

Neverjetno, užiten Edamame Dip

Neverjetno, užiten Edamame Dip

Eden izmed trajnih favoritov v moji kuharski knjigi je ta popadki zasvojenost. Ne samo zato, ker ima tako dober okus, ampak tudi zato, ker traja le nekaj minut, da se zlijejo in požrejo. Postrezite ga s surovo zelenjavo in krekerji ali pa ga razmažite po sendvičih ali zavitkih. Popolnoma brez krivde, super zdrav, alkalizirajoč in hranilnih snovi je ta zmagovalec na vseh frontah. Neverjeten, užiten edamame Dip naredi 2 1/2 skodelice (550 g) sestavine 3 žlice.

Ali vam tofu skrči možgane?

Ali vam tofu skrči možgane?

Krčenje možganov - je vaš sovražnik. Kot psihiater je moja naloga, da vaši možgani rastejo, so živahni in umirjeni in za to so potrebna prava hrana. In glede na neverjetne možnosti za rast živahnih in prožnih možganov, sem vedno na preži, karkoli, kar bi zajelo to možgansko moč. Vnesite tofu. Soja, tako kot pšenica, meso in mleko, je hrana, ki vzbuja močno mnenje.

Flexi Foodie deli svoje najljubše kraje, da jih jedo prav zdaj

Flexi Foodie deli svoje najljubše kraje, da jih jedo prav zdaj

Jejte kot licenčnica / jogi Julie Montagu.