5 preprostih korakov za postavitev zdravih meja

5 preprostih korakov za postavitev zdravih meja

Postavljanje zdravih meja je zelo pomembno, če želite imeti srečno in izpolnjujoče življenje. Tega sem se naučil med okrevanjem po moji vseživljenjski bitki z bulimijo. Ključno zame je bilo, da obnovitev postavim kot svojo glavno prednostno nalogo.

Kako sem se s tremi življenjskimi spremembami osvobodil sebe

Kako sem se s tremi življenjskimi spremembami osvobodil sebe

Ko sem se odločil, da se bom zavestno trudil razvijati svoje versko in duhovno življenje, sem bil v trenutku, ko so bila največja vprašanja v življenju (Kdo sem? Zakaj sem? Kaj je Bog?

9 nasvetov za samoobrambo za zaščito pred pritožniki

9 nasvetov za samoobrambo za zaščito pred pritožniki

Biti okoli pritožnikov je slabo za vaše možgane. Znanstveniki že dolgo vedo, da so možgani odraslih presenetljivo plastični - lahko krepimo sinaptične povezave s ponavljanjem, na primer za izboljšanje spomina. Toda v novi raziskavi s pomočjo funkcionalnih MRI so raziskovalci možganov ugotovili, da se področja naših možganov, povezana z zaznavanjem in kognitivnim delovanjem, stimulirajo, ko slišimo negativne besede.

Kako se prepustiti nezdravemu odnosu (s pijačo, hrano ali moškimi)

Kako se prepustiti nezdravemu odnosu (s pijačo, hrano ali moškimi)

Vedno si bom zapomnil vajo odpuščanja, ki sem se je naučil na dogodku Tonyja Robbinsa, saj me je to naučilo najosnovnejših pravil samozdravljenja; učenje izpuščanja zamer in zamere do situacij in odnosov z drugimi. Takrat se mi je zdelo nekoliko neprijetno, ker odpuščanje nekomu, ki me je poškodoval, je bil način, kako jih spustiti. Zagotovo so se znebili in zakaj bi se umaknili s tem, kar so mi storili? Prepogosto v preteklosti nisem prevzemal odgovornosti za svoje občutke in se odločil za prevzem prtljage drugih ljudi, ko so poskušali nadzirati h

Kaj sem se naučil od 20 let hudosti in jeze pred mojo družino

Kaj sem se naučil od 20 let hudosti in jeze pred mojo družino

Poleti 1969 je bila ženska spolno napadena. To ni njena zgodba. To je moje.

Kaj če bi se odločili, da se ne bi bilo treba ničesar sramovati?

Kaj če bi se odločili, da se ne bi bilo treba ničesar sramovati?

Vsak torek si vzamem dopoldne, ko učim jogo pisati. Jaz poučujem zvečer, ampak zjutraj, medtem ko je sin v šoli in moj mož dela, najem varuško, da skrbi za otroka, in vzamem zjutraj, da pišem. Danes sem zapustil svojo hišo, kot včasih, da bi dojenček lahko ostal v domačem okolju in se igral, ter posadil v Starbucks. Nisem si mogel pomagati, da ne bi prisluhnil pogovoru približno dva centimetra od mojega desnega komolca.

10 stvari, za katere se nikoli ne bi smeli opravičevati

10 stvari, za katere se nikoli ne bi smeli opravičevati

Včasih se je dobro opravičiti, včasih pa ne ... Tu je deset stvari, za katere se nikoli ne bi smeli opravičevati: 1. Smeh iz svojega jedra. Zdi se mi, da se nekako skozi življenje in družbeno vzgojo naučimo, da se ne smejmo glasno in trdo, kot smo to počeli kot otroci.

Vam joga lahko pomaga odpustiti?

Vam joga lahko pomaga odpustiti?

"Ne bi smel nositi varnostnega pasu!" Ta varnostni pas si je zlomil enajst reber in mu ni preprečil, da bi se glava drugega moškega raztrgala. Ta varnostni pas ni ustavil možganske poškodbe. On in jaz in vsi, ki jih poznamo, to vemo.

Ste preveč reaktivni? Preberi to

Ste preveč reaktivni? Preberi to

Eden največjih izzivov, s katerimi se srečujemo, je ostati odprt za ljubezen do ljudi, ki se počutijo neljubi do nas. Kako ravnamo s prijaznostjo, ko smo ljudje zlobni? Kako odpustiti, ko nam ne odpustijo?

Kako si sami privoščite pogovor, ko se počutite neumni

Kako si sami privoščite pogovor, ko se počutite neumni

Ste bili kdaj v situaciji, ko ste se počutili neumne? Skrbi, da niste vedeli dovolj? Mogoče ste bili na večerji in ste se nenadoma počutili negotovo, ker ne bi mogli prispevati k razpravi, ko se je izkazalo, Sirija.

Kako okrevati od zlomljenega srca

Kako okrevati od zlomljenega srca

Zlom srca. Je res kaj hujšega? Verjamem, da je izgubljena ljubezen ena najbolj bolečih izkušenj, ki jo ima človek v življenju.

7 načinov, kako se lahko naučite iz bolečine

7 načinov, kako se lahko naučite iz bolečine

Pogosto se tako močno trudimo, da se znebimo bolečine. Mogoče jo bomo ignorirali, iskali motnje in veselje zunaj sebe in upali, da bo nevihta hitreje in lažje minila. Malo tega vemo, bolj ko ga odrivamo, bolj se nam vrača močnejši. Vsak posamezen človek na zemlji trpi.

Oprostite sebi

Oprostite sebi

Odpuščanje je ponavadi opredeljeno kot postopek sklepanja zamere, ogorčenja ali jeze kot posledica zaznanega kaznivega dejanja, razlike ali napake ali prenehanja zahtevati kazen ali vračilo. Oxford angleški slovar odpuščanje opredeljuje kot "odobriti brezplačno pomilostitev in se odpovedati vsem zahtevkom zaradi prekrška ali dolga." Moram odobriti brezplačno pomilostitev? Hee haw! Tako je današnji izziv Manifestation dvojen: v spodnji del komentarjev napišite, kje lahko v življenju doživite odpuščanje, naj bo to do druge osebe, vesolja ali Boga ali karkoli že ste

5 besednih besed za ženske, ki se soočajo 50

5 besednih besed za ženske, ki se soočajo 50

Medtem ko sem nekega jutra stal pred kopalniškim ogledalom in si po tuširanju odmašil lase, sem se nehal dobro in dolgo pogledati v obraz. Če pogledam nazaj, je bil obraz samice, ki je obrnjena proti 50. Če lase potegnem nazaj in pustim korenine brez "pomoči", lahko vidite sivo lezenje okoli moje lasnice. In ker nimam vedno časa za to "pomoč", obstaja velika možnost, da bo siva pokukala skozi.

Kaj sem se naučil odpuščanja od svojega psa

Kaj sem se naučil odpuščanja od svojega psa

Ta izjava se na mojem iPhone-u pojavlja vsak dan ob 16. uri: Carl pravi, oprosti, da sem si skozi dan nastavil opomnike, da se bom lažje vrnil v sedanji trenutek in me obvaroval svojih ego misli. Smešno je, ker ga nekaj dni pogledam in ne pomislim več, druge dni ga vidim in pride v trenutku, ko ga potrebujem. Šele pred kratkim sem sploh razumel, kaj ta izjava pomeni. Da, razumel sem ga intelektualno, vendar zdaj to resnično razumem.

Kako se odpraviti zamer

Kako se odpraviti zamer

Morda vas je poškodoval nekaj, kar vam je nekdo storil, ali vam je morda žal zaradi nečesa, kar ste naredili drugemu. Kakor koli že, zamere so sredstvo, s katerim lahko nosite bolečino skozi vse življenje. Izpuščanje je lahko naporno, še posebej, kadar je bolečina globoka in v vas dolgo časa. Tu je postopek, ki vam bo pomagal razumeti odpuščanje in se prepustiti zamerim: Dovolite, da občutite bolečino. Poiščite mirno sobo, v kateri boste sedeli in bili sami. Zapomnite si in priznajte situacijo ali vedenje in poslušajte čustva, ki se zbujajo.

Imejte srečno prehrano: praznik sreče danes in vsak dan

Imejte srečno prehrano: praznik sreče danes in vsak dan

Rad imam hrano! Ko sem bil majhen, sem imel svoj delež McDonalds veselih obrokov. Razume se, ponavadi sem imel svojo Filet-O-Fish, saj sem bil do 9. leta pescatar, skoraj vegetarijanec. Spomnim se, da me je zasijal koncept Happy Meal: obrok, ki vas osrečuje! Zame je bil to pravljični prah in čarobni fižol.

Ali vaš odnos škoduje vašemu zdravju?

Ali vaš odnos škoduje vašemu zdravju?

Včasih sem se zaljubila v nesrečo. Mislil sem, da izbiram napačne moške in šele takrat, ko sem izvedel nekaj iskanja duše, sem spoznal, da je moja težava samo jaz in samo jaz. Tvoj problem?

Adijo, mamice in očki

Adijo, mamice in očki

To je tema, za katero menim, da si želim pisati, saj se mi zdi, da ima večina ljudi težave z mamico ali očetom, če ne oboje. Občutek imam, da če bi se terapevti lotili starševskih vprašanj s svojimi strankami, naj bodo to kiropraktik, fizioterapevt, zdravnik, maser ali podobno kakšen drug terapevt, bi se večina bolezni ljudi, fizičnih in čustvenih, zdravila. Tukaj je stvar: vprašanja staršev sploh ne zadevajo staršev.

Kako izpustiti zamer

Kako izpustiti zamer

Ko smo prizadeti, je lahko zelo težko preprosto odpustiti in pozabiti. Občutimo bolečino, jezo, žalost ali krivdo zaradi stvari, ki so nam jih ljudje povedali ali storili. Ali ste morda koga vznemirili koga drugega in se počutili frustrirano? Človeška narava je miselno revidirati moteče izkušnje kot način obdelave izkušnje. Držanje zamere se šteje za način kaznovanja sebe ali druge osebe.

Obvladajte umetnost odbijanja nazaj

Obvladajte umetnost odbijanja nazaj

Če imamo povsod eno preprosto lekcijo, ki bi jo lahko prenesli v srca in misli ljudi, je to to: sreča in uspeh sta odvisna od naše sposobnosti, da se hitro in učinkovito oddaljimo od zadaj. V življenju je nekaj darov, ki se jim nihče ne more izogniti. Vsi bomo preizkušani, tako s silami, ki niso pod našim nadzorom, kot z notranjimi silami, ki nas lomijo, preden nas spet spravijo skupaj.

Kako postati mama, ki jo potrebujete

Kako postati mama, ki jo potrebujete

Najprej definicija. Mama: ljubeča, zaščitna, obdajajoča prisotnost, ki vliva toplino, moč in pripadnost. Po tej definiciji ima vsak izmed nas, moški ali ženska, sposobnost biti MAMA. Pa vendar, kako pogosto se zazremo za ljubezen, zaščito in poln, srčen, obljuben duš? Redko.

Kako sem sklenil mir s 30

Kako sem sklenil mir s 30

Ko sem bila majhna deklica, se je zdelo, da je 30 let prestara in predaleč. Vedno sem si želela biti odrasla, večinoma pa sem si lahko obrila noge in nosila ličila. Takrat nisem imel pojma, kaj v resnici pomeni odraščanje, ali kakšen bi bil do trenutka, ko bom dejansko dosegel (zadihan!) 30. rojstni dan, ali če naj bi šla oba skupaj. V času, ko se je letos poleti rodil moj rojstni dan, sem bila tesnobna.

4 koraki za poenostavitev odpuščanja

4 koraki za poenostavitev odpuščanja

Morda niste pomislili, kako odpuščanje prispeva k vaši splošni sreči, vendar bi morali! Če boste zamerili nekomu ali ostali jezni, boste viral skozi vaše veselje in splošno uživanje v skoraj vsem. Jaz sem imel svoje poštene deleže miselnosti gor-je-jaz-a-a-žrtev, vendar sem se odločil, da se alternativa počuti toliko bolje.