Ne poskušajte z jogo, dokler ne razumete teh 3 stvari

Ne poskušajte z jogo, dokler ne razumete teh 3 stvari

V lastnem studiu joge sem v zadnjih devetih letih sprejel več kot 9.000 novih študentov, ki želijo "preizkusiti jogo." V povprečju sem ugotovil, da traja približno dve leti od "razmišljanja o poskusu joge" do tega, da dejansko stopi v vrata in pride v razred. Če razmišljate o potopitvi in ​​preizkusite jogo, je tu tri stvari, ki jih morate vedeti (in prijatelji in družina vam morda ne bodo povedali). 1.

5 preprostih nasvetov za boj proti stresu

5 preprostih nasvetov za boj proti stresu

Ko sedim v svojem stanovanju s pogledom na 75-stopinjski in sončni Miami, imam letos veliko načrtov in ciljev, ki mi tečejo skozi glavo. Odprite pisarno West Coast za moje podjetje (februar). Udeležite se seminarja Tonyja Robbinsa (marec).

Zakaj bi se vsi trudili voditi dnevnik fitnesa

Zakaj bi se vsi trudili voditi dnevnik fitnesa

Nisem novoletna resolucija. Nekaj ​​smešnega je v tem, da bi rekel: "Spremenil bom smiselno življenjsko spremembo ... toda šele do 1. januarja." Če ste res pripravljeni na spremembo, to samo storite. In vendar. Tam sem bil zadnji novoletni dan in sem razmišljal o letu, ki je pred nami, in se spraševal, kako izstopiti iz fitnesa. Vzemite si ali si vzemite čas za nosečnost, družinske krize ali preobremenjenost z delom, zadnja dvajset let sem dokaj dosleden vaditelj.

5 načinov, kako svoje najbolj čudne sanje spremeniti v resničnost

5 načinov, kako svoje najbolj čudne sanje spremeniti v resničnost

Lahko dosežemo svoje najbolj divje sanje in lahko streljamo tudi mimo Lune. (Pravzaprav nihče ne bi prišel na Luno, če ne bi bilo noro sanje.) Naši upi lahko postanejo naša resničnost, če ukrenemo, da bi prišli tja. Tu je pet idej: 1.

Tako je treba zgraditi smiselno življenje - korak naenkrat

Tako je treba zgraditi smiselno življenje - korak naenkrat

"Pomen je na koncu posledica povezovanja in prispevanja k nečemu, ki presega jaz."

5 nasvetov za pripenjanje zimske wellness rutine - ni pomembno, kako hladna je

5 nasvetov za pripenjanje zimske wellness rutine - ni pomembno, kako hladna je

Dovoljenje, da se prepustite kakšnemu prepotrebnemu samemu času.

Edino vprašanje, ki si ga morate zastaviti, preden spremenite večje življenjske spremembe

Edino vprašanje, ki si ga morate zastaviti, preden spremenite večje življenjske spremembe

Čeprav še nismo dosegli konca leta, so fitnes reklame prevzele valove. Oglasi za nove prehranske načrte se prekrivajo po družbenih medijih. Revije nam povedo, kako odstranjevati, razstrupljati, ponastaviti, odkriti svoj osebni mojo.

Spremenite svoj način razmišljanja, da postanete zdrava, srečna in vroča mama

Spremenite svoj način razmišljanja, da postanete zdrava, srečna in vroča mama

Z izjemno zasedenostjo praznikov se večina nas usmerja v novo leto. Biti mama in ženska v današnjem svetu velikih pričakovanj in spreminjajočih se družbenih običajev je težko: potegnemo se v toliko smeri med, kariero, družino in samooskrbo. Zataknemo se v "zasedeno past" in si privoščimo kratek konec palice, ki se žrtvujemo za vse in vse ostalo, in kot rezultat postanemo mučeniške mame.

Želite izvedeti, kaj si resnično želite? Zastavite ta bistvena vprašanja

Želite izvedeti, kaj si resnično želite? Zastavite ta bistvena vprašanja

Kot življenjski trener sem ponavadi osredotočen na to, da svojim strankam pomagam pogledati v prihodnost, sanjati veliko in pridobiti pogum, da v življenju počnejo karkoli hočejo. Vendar pa moje psihološko znanje govori tudi o tem, da preteklosti nikoli ne upoštevam preteklosti. Naša preteklost, vzorci in način, kako smo se ravnali, so polni lekcij, ki sporočajo našo prihodnost, lahko usmerjajo naš uspeh in nas naredijo bolj izpolnjene posameznike.

Premakniti ali ne premakniti? Kako spremeniti premikajočo škodo v čarobnost!

Premakniti ali ne premakniti? Kako spremeniti premikajočo škodo v čarobnost!

Zdi se, kot da vsaka druga oseba, s katero bi prišel v stik v teh dneh, razmišlja o selitvi. Bodisi se jim dvigne najemnina, odraščajo in si želijo več miru in tišine, ali če so v New Yorku, imajo težavo s ščurki, vrednimi nočnih mor. Večina teh ljudi pravi isto: "Uh, nočem se premakniti, takšen je glavobol." No, tukaj sem, da ti povem, da tega ni treba. Oglejte si te tri nasvete, kako svoj naslednji korak od glavobola spremeniti v srčno črpalko eksplozijo transformacije!

Edina novoletna resolucija, ki jo potrebujete

Edina novoletna resolucija, ki jo potrebujete

Spet tisti nori letni čas, ko sestavljajo sezname s pogosto nedosegljivimi, včasih ravno smešnimi cilji. Trije ljudje, za katere vem, so se že odločili za njihove. Ena prijateljica je jedla božično hrano, kot da se bliža lakota, da lahko začne z dieto 1. januarja, druga se je prijavila v telovadnico, vendar noče začeti do novega leta (čeprav je kupila vse komplet), tretji pa je "absolutno, zagotovo" se bom letos odpovedal kajenju "zagotovo." Zveni znano? Kako pogosto ste sprejeli resolucijo samo, da jo prekinete in pozneje

4 načine za razstrupljanje od znotraj

4 načine za razstrupljanje od znotraj

Konec leta je čas, da se osredotočimo na to, kje smo bili in kam si prizadevamo, ali gre za izboljšanje prehrane, izvajanje novega načrta vadbe ali morda spremembo v karieri. Vse te resolucije vam bodo lahko prinesle več sreče in polepšale vaše življenje, vendar razmislite o nekaterih bistvenih načinih razstrupljanja v tem letu in izkusite več sreče, kot če se boste kdaj počutili z dieto, ki se bo zrušila ali razstrupila sok. Letos preizkusite nekaj resolucij, ki vam bodo življenje napolnile od znotraj navzven: 1.

Živite kot superheroj: Joga in naprej

Živite kot superheroj: Joga in naprej

V svojih prejšnjih člankih o superjunakih sem že ugotovil, zakaj menim, da je rad biti superheroj (če ste tukaj zamudili takšen začetek), tako da ta članek govori o tem, da živite kot superjunak in zunaj njega. Lahko si samo predstavljam, da bi bilo vse, kar neki superjunak počne, osredotočeno na to, da bi svoje supermoči v vsakem trenutku dobili najboljše. Kot superjunak morate biti pripravljeni pomagati na trenutek in če niste najboljši, je lahko odvisno tudi življenje nekoga drugega. Vse, kar mi gre v usta, bi bilo premišljeno in namerno, kot gorivo za stroj.

Kdo želi ostanke?

Kdo želi ostanke?

Po dolgem blagodejnem zabavnem vikendu na festivalu joge Mountain Pose v Koloradu se vrnem domov in se takoj naslonim na oporo svojega moža. Ko sem se naslednji večer vrnil z napornega vikenda z nekaj članki, ki sem jih napisal, nekaj deset e-poštnih sporočil, na katere sem se moral odzvati, in poln urnik pacientov, naslednji dan sem bil osredotočen na vse to. Moža sem poljubila, pozdravila svojega psa Lulu in skočila v avto.

Gasilska praksa: nagibanje srčnega ognja na zimski solsticij

Gasilska praksa: nagibanje srčnega ognja na zimski solsticij

Ob zimskem solsticiju, najtemnejši točki leta, svetloba začne svojo pot ponovnega zanosa. Ta velik kozmološki ritem nastavi naše notranje ure, naše bioritme, na subtilen tok počasi naraščajoče svetlobe. V našem duhovnem in ustvarjalnem procesu začnemo lastno postopno prebujanje in ponovno zbliževanje iz temnih, rodovitnih tal zime. Ko dosežemo konec cikla, začutimo nauke o dokončanju - tisto, kar umira, da bi se prerodili, zavedanje, da je senčna stran nas »komponirana« in preoblikovana.

Kako resnično premagati preteklost in narediti prostor za nove možnosti

Kako resnično premagati preteklost in narediti prostor za nove možnosti

Pravkar smo doživeli posebno močan energijski prehod 21. decembra, zimski solsticij. Kot intuitivni učitelj joge in zdravilec sem se letos posvetil solsticiju odpuščanju preteklosti, ozdravitvi in ​​duhovni rasti. Narava nas uči, da je življenje v nenehnem stanju sprememb, o čemer pričajo različni letni časi in novi ritmi. Ne glede na to, ali je bilo to leto za vas zahtevno ali pa še posebej veliko, je zdaj čas za čustveno sproščanje. Ker kmalu prihaja novo leto, je seveda razmisliti o preteklosti in ponekod govorimo malce preveč. Torej tukaj

Skrivnost doseganja ciljev je orodje, ki ga nikoli niste poznali

Skrivnost doseganja ciljev je orodje, ki ga nikoli niste poznali

Preprosta in majhna tehnika, kako zavirati možgane in razviti novo navado.

Trik pri iskanju svojega pravega jaza, ki vse drugo izpihne iz vode

Trik pri iskanju svojega pravega jaza, ki vse drugo izpihne iz vode

"Nikoli ne boste srečni, če boste še naprej iskali tisto, iz česar je sestavljena sreča. Nikoli ne boste živeli, če boste iskali smisel življenja." -Albert Camus

Pomen vsakdanjega vadenja hvaležnosti

Pomen vsakdanjega vadenja hvaležnosti

"Ko izražamo hvaležnost, nikoli ne smemo pozabiti, da najvišje spoštovanje ni izgovarjanje besed, temveč življenje ob njih." ~ John Fitzgerald Kennedy Odraščal sem v katoliškem gospodinjstvu, kjer so me starši neusmiljeno opomnili, da se zahvaljujem, preden sem šel vsak večer spat. Zdi se mi otročje, vendar se spominjam, da sem bil hvaležen za najpomembnejše stvari: "Hvaležen sem za bombažne bombone, ki jih je mama pustila danes." Kot otrok se spominjam, kako poseben je bil občutek razmišljanja o dobrih stvareh, ki so se mi zgodile

10 načinov za sprostitev notranjega otroka

10 načinov za sprostitev notranjega otroka

"V duši sem še vedno tisti otrok, ki ga ni zanimalo nič drugega kot lepe barve mavrice." ~ Papiha Ghosh Po približno nekaj mesecih ukvarjanja z odraščenimi vprašanji - varnostjo službe, družinskimi obveznostmi, notranjim zdravjem in financami - me je vse preveč razjezilo. Ostanem v obupni potrebi po ponovnem zagonu. Z leti sem se začel zanašati na tek, jogo, meditacijo, večerje s puncami, kuhanje mojega medu in neumen film, s katerim lahko napolnim baterijo - vse bistvena sredstva za ohranjanje mojega zdravja in zdravja telesa.

Kako vedeti, kdaj se predati in kdaj pritisniti naprej

Kako vedeti, kdaj se predati in kdaj pritisniti naprej

Kako veste: Kdaj se predati? Kako sprejeti? Kdaj se upirati?

Zavzetost: strašljiva, a bistvena za uspeh

Zavzetost: strašljiva, a bistvena za uspeh

Zavedel sem se, da so bili moji največji uspehi rezultat trdega dela, predanosti in popolne zavzetosti. Ko sem si zastavila jasne cilje in se osredotočila na njih iz koncentriranega kraja veselja, so se čudeži moje sanje manifestirali v resničnost. Včasih je ideja o zavezanosti lahko strašljiva, vendar je pogosto lažja in bolj koristna, kot si mislimo. V letih 2007 - 2008 sem naredil 365-dnevni projekt z dvema mojima najbližjima prijateljema.

5 Pravila za srečo

5 Pravila za srečo

"Torej, prvi živi v trenutku. Drugi je, da je bolje biti ljubeč, kot imeti prav, in če si v zvezi, veš, kako lahko je to izziv. Tretji je, da si gledalca do lastnih misli, zlasti ko postaneš čustven, kar je skoraj nemogoče storiti.

5 citatov, ki vas bodo spodbudili k sanjam

5 citatov, ki vas bodo spodbudili k sanjam

Kljub našim prizadevanjem se naša motivacija za nadaljevanje prizadevanja za doseganje ciljev lahko občasno zmanjša. Če se vam zdi, da ste v stiski in ne veste, kaj storiti naprej, globoko vdihnite in v nadaljevanju preberite spodnje citate. Te brezčasne besede navdiha bodo verjetno ravno tisto, kar vam je zdravnik naročil, da vas usmeri k svojim ciljem - naj bodo to dolgoročni, kratkoročni, osebni, profesionalni, veliki ali majhni!

5 Napake, ki jih naredite, ko poskušate spremeniti svoje življenje

5 Napake, ki jih naredite, ko poskušate spremeniti svoje življenje

Zgodbe o preobrazbi nas navdihujejo, da verjamemo, da lahko tudi to storimo. Toda trajnostne spremembe se običajno ne zgodijo v obdobju filmskega treninga, postavljenega na "Eye Of The Tiger." Tukaj je res potrebno.

3 preprosti koraki do življenja z manj stresa, več ravnotežja in večjim namenom

3 preprosti koraki do življenja z manj stresa, več ravnotežja in večjim namenom

Če iščete več ravnotežja v življenju (kot smo včasih vsi), kaj lahko storite? Tu so trije načini življenja z manj stresa, več ravnotežja in večjim namenom:

5 težkih (vendar osvobajajočih) resnic o lovljenju sanj

5 težkih (vendar osvobajajočih) resnic o lovljenju sanj

Ko sem začel loviti svoje sanje, sem mislil, da se bodo oblaki razdelili, na meni bo zasijala svetloba in angeli bodo peli. Da bi bilo vse v mojem življenju zdaj narobe. Presenetljivo sem se motil.

Kako odskočiti po večjih F * ck-up: Vodnik za perfekcioniste

Kako odskočiti po večjih F * ck-up: Vodnik za perfekcioniste

"Eden najpogostejših simptomov perfekcionizma je, da kot spodbudo uporabljam samoprejemanje. Zagotovo sem bil tam - obesil sem svoje samospoštovanje kot korenček pred seboj in si rekel, da bom to nagrado dobil, če bom m dobro. "

Kako končno začeti delati stvari, ki vas prestrašijo

Kako končno začeti delati stvari, ki vas prestrašijo

Včasih potrebujete le nekaj dodatnega, kar vam bo pomagalo pri doseganju največjih sanj. Tja pridemo.

Ključni element življenja vašega namena, ki ga večina ljudi pozabi

Ključni element življenja vašega namena, ki ga večina ljudi pozabi

Katere sanje ste morali žalovati, da bi dosegli še večje, boljše cilje?

Kako sem Nixing moj največji stresnik v letu 2016

Kako sem Nixing moj največji stresnik v letu 2016

Med novim stanovanjem, novo službo in novim odnosom, lahko bi rekli, da je bilo leto 2015 precej naporno leto. Toda hipoteka me res ni razjezila. Namesto tega se je najbolj običajni ljudje sprostili: kuhanje.

Zakaj nekateri ostanejo zaljubljeni in drugi spremenijo svoje življenje

Zakaj nekateri ostanejo zaljubljeni in drugi spremenijo svoje življenje

V nekem trenutku ali v drugem življenju smo se vsi zataknili: smo na enem mestu in bi radi bili na drugem. Ne glede na to, ali bi si želeli novo kariero, drugačnega partnerja ali toplejšo klimo, vsi fantaziramo o možnostih, kakšno bi lahko bilo življenje ... samo če bi bile stvari drugačne. Za večino nas sanje tam, kjer se stvari končajo.

10 navad ljudi, ki uresničujejo svoje sanje

10 navad ljudi, ki uresničujejo svoje sanje

1. Imajo vizijo: vedo, kaj hočejo, zakaj si to želijo in kakšen bo občutek, ko ga dobijo.

4 znanstveno podprti nasveti za dosego vaših sanj

4 znanstveno podprti nasveti za dosego vaših sanj

Ne glede na to, ali gre za novoletne resolucije ali kakšen drug mejnik, ki ga želimo doseči, se večina odpovemo temu kariernemu cilju, prehrani, vednosti ali režimu vadbe, ki smo se ga zavezali že zdavnaj. Vse prevečkrat naša prizadevanja ne uspejo, zato se ne moremo odmakniti hrbta s kavča in roke od čokolade. Za to obstaja znanstveni razlog.

13 majhnih navad za trajnostno hujšanje v letu 2016

13 majhnih navad za trajnostno hujšanje v letu 2016

Približno v tem letnem času si mnogi od nas zastavijo svoje velike zdravstvene rešitve in pričakujejo, da bo 1. januarja prišlo do popolnoma preoblikovanega življenja. Toda stres se zgodi, naša motivacija ne uspe in naši dobri nameni postanejo plen stare navade. Kako se torej izogniti temu v letu 2016? Cilji so, kot bi šli na dopust: veste, kam želite iti, vendar v resnici ne veste podrobnosti, kaj se bo zgodilo, ko ste tam.

3 duhovni koraki za dosego vaših sanj in ciljev

3 duhovni koraki za dosego vaših sanj in ciljev

Ne morete samo stisniti prstov in pokazati uspeha. To je tridelni postopek.

Dvojni zmagovalec maratona o tem, kako dosega svoje cilje

Dvojni zmagovalec maratona o tem, kako dosega svoje cilje

Najboljši cilji imajo določene elemente, zaradi katerih je vaš uspeh bolj verjeten. Tule so mnenja, da imajo skupni dobri cilji. 1.

3 nasveti za nastavitev dobrih namenov

3 nasveti za nastavitev dobrih namenov

Vsi vemo, da je postavljanje "dobrih namenov" dobro ", vendar včasih ni tako enostavno, kot se zdi. Imajo vaši "dobri nameni" kdaj zadnji motivi? Se nastavljate neuspehu?

13 načinov, kako se uspešni ljudje izboljšajo

13 načinov, kako se uspešni ljudje izboljšajo

Bil sem presenečen, ko sem spoznal, da so isti koraki, ki sem jih uporabil za vstop v medicinsko šolo, isti koraki, ki jih izvajam za izboljšanje zdravja. Ne glede na to, ali poskušate izboljšati svoje zdravje, kariero ali sami - obstaja nekaj ponavljajočih se skrivnosti in navad, ki jih uspešni ljudje uporabljajo, in mislim, da bi bilo koristno, da jih tukaj naštejem. 1. Za doseganje velikih rezultatov uporabljajo majhne navade.

25 vprašanj, ki si jih morate zastaviti pred koncem leta

25 vprašanj, ki si jih morate zastaviti pred koncem leta

V tem letnem času je nekaj čarobnega. Svetleče lučke in medenjaki. Veselje in dobro veselje se je širilo po zraku.

5 nasvetov za vzdrževanje ljubezni na dolge razdalje

5 nasvetov za vzdrževanje ljubezni na dolge razdalje

Lani sem med obiskovanjem tečaja v Oklahomi spoznal moškega, za katerega se bom poročil ... moškega iz Italije! Najbrž nas je združila božja intervencija, saj si nisem nikoli v najbolj divjih sanjah mislil, da bom nekoga srečal, medtem ko sem bil tam, zlasti iz druge države. Medtem ko smo imeli srečo, da smo veliko časa preživeli skupaj, smo tudi veliko časa preživeli narazen.

Kako ustvariti cilje z dušo in narediti, da vaša ambicija deluje za vas

Kako ustvariti cilje z dušo in narediti, da vaša ambicija deluje za vas

Kaj pa če se resnično samo želite počutiti? (Namig: v to se uresničujeta ambicija in zasledovanje ciljev.) Izraz "cilj" ima številne interpretacije in sproža široke reakcije - kot boste kmalu videli. Anketiral sem galaksijo, povejte mi, kako se počutite In tukaj je nekaj, kar je prišlo: Cilji me spodbudijo in poživijo!

3 koraki za prebujanje boljšega dne!

3 koraki za prebujanje boljšega dne!

V jogijskih praksah ste morda slišali za "sadhano" v zvezi z jutranjim obredom. Sadhana neposredno prevaja kot "sredstvo za uresničitev nečesa" ali "disciplino, ki se izvaja z zasledovanjem cilja". Ne morem si zamisliti boljšega načina za začetek svojega dne! Predstavljajte si, kaj vse bi lahko naredili, če bi vsak dan začeli z disciplino v zasledovanju cilja?

5 skritih zakonov določanja ciljev: goljufija, s katero boste to naredili najboljše leto

5 skritih zakonov določanja ciljev: goljufija, s katero boste to naredili najboljše leto

Vsi vemo, kako pomembna je lahko postavitev ciljev za dosego svojih sanj in uresničitev tega, kar želite iz svojega življenja. Kakor rahlo napačno citirani Cheshire Cat je povedal Alici v državi čudes: "Če ne veš, kam greš, bo katera koli pot.

Želite spremeniti svoje življenje? Poskusi Sadhano

Želite spremeniti svoje življenje? Poskusi Sadhano

Nikoli nisem slišal besede "sadhana" vse do mojega prvega dne vadbe učiteljev joge v letu 2012. Slišal sem, da je to opisano kot "vaja v zasledovanju cilja". Naš učitelj nam je razložil, da bi morali vsi narediti sadhano, ki jo bomo morali sestaviti sami, začenši na eni od novih lun, ki je potekala med našim šestmesečnim treningom. Deset dni bi se morali zavezati fizičnemu, duševnemu in duhovnemu obredu z upanjem, da bomo po tem času postali bolj povezani s svojimi višjimi in se približali vsemu, kar želimo doseči. Morali smo odpisati svojo Sado

3 načine, kako lahko odlašate in sploh ne uresničite

3 načine, kako lahko odlašate in sploh ne uresničite

Čas je, da priznam: sem strokovnjak. Phew, to je trajalo dolgo. (Punka se je namenila.) Pravzaprav sem ta članek delal zadnje štiri mesece.

Vodnik v 7 korakih za uresničitev vsega, kar želite v življenju

Vodnik v 7 korakih za uresničitev vsega, kar želite v življenju

Ne glede na to, ali želite več čustvene inteligence, službe, ki jo pravzaprav imate radi, ali definiranega abs-a, v življenju obstaja postopek, ki ga želite. Vsi cilji zahtevajo ukrepanje. Tukaj je 7 korakov za dosego katerega koli cilja. 1.

20 namenov, ki jih je vredno določiti v letu 2016

20 namenov, ki jih je vredno določiti v letu 2016

Večina od nas ima ljubezensko-sovražni odnos z novoletnimi resolucijami. Mogoče se iz leta v leto pojavljajo isti cilji, ali pa jih vse vržete skozi okno in rečete, da zavijte seznam. Toda ne glede na to, kako se počutite do njih, je postavljanje namenov, ko se novo leto bliža, pametna ideja za uravnoteženo življenje.

Zakaj je monogamija skrivnost za resnično srečo

Zakaj je monogamija skrivnost za resnično srečo

Jack Nicholson, hollywoodski heavy-hitter, je nedavno priznal, da je pri 77 letih osamljen in se boji, da bi umrl sam. Ta je pripomnil: "Všeč bi mi bila ta zadnja romanca. Ampak nisem ravno realen, če bi se to zgodilo.

Kako izkazati resnično ljubezen v novem letu

Kako izkazati resnično ljubezen v novem letu

Novo leto je čista skrilavca. Čas je za nas, da razmislimo in se poslovimo od tega, kar je bilo, in se usmerimo k tistemu, za kar upamo, da bo prišlo v naše življenje. Zaradi občutka "novega začetka", ki seveda spremlja novo leto, je pravi čas, da v svoje življenje privabite novo ljubezen.

7 miselnostnih lekcij, ki jih bodo pripeljale v novo leto

7 miselnostnih lekcij, ki jih bodo pripeljale v novo leto

Prejšnja dva meseca in pol sem od rojstva hčerke popolnoma posvetil njeni negi in moji (in nekaj e-poštnih sporočil sem in tja!). V tem procesu sem opazil nekatere stvari, ko sem opazoval njeno stanje na svetu, ki mi je pomagala - in bi nam res lahko pomagala - biti bolj prisotna in srečna v našem vsakdanjem življenju. Če ste takšni kot jaz, ste večino svojega življenja iskali iskalno Resnico z veliko začetnico T - resnico o tem, kdo ste in kdo naj bi bili, resnico o ljubezni in življenju in svetem .

7 razlogov, da ljudje izgubijo težo

7 razlogov, da ljudje izgubijo težo

V svojem zadnjem članku sem prevladala nad običajnimi strahovi, ki ljudi zadržujejo, da storijo prvi korak k doseganju ciljev za hujšanje. Toda kaj se zgodi, ko ste poskušali shujšati, vendar ne vidite rezultatov? Odpornost na izgubo teže je ena najpogostejših zdravstvenih pritožb, ki jih opažam. Nesposobnost vadbe ali diete z odstranjevanjem telesne teže me grozno odvrača in srce me lomi, ko vidim, da se ljudje zadušijo z nasveti za hujšanje, ne da bi našli odgovore zase. Ta članek naj bi bil izhodišče, ne pa priročnik.

Yoga poletnega solsticija: Ustvarjanje najboljšega življenja

Yoga poletnega solsticija: Ustvarjanje najboljšega življenja

Spomnite se, ko smo bili otroci in bi se vrnili s poletnih počitnic in predstavili svojo najboljšo različico: "Kaj sem storil to poletje?", Ki pravi, da je praznovanje poletnega solsticija lahko način, da nadaljujemo v tem prizadevanju in navdihnemo po svojih najboljših močeh življenje kdaj! Daje nam spodbudo, da naše poletje namensko oblikujemo tako, kot želimo, da se počutijo. To je oris tega, kaj bom naredil to poletje, in način, kako svoje sanje uresničiti v resničnost.

6 nasvetov za obvladovanje umetnosti samoprepričanja

6 nasvetov za obvladovanje umetnosti samoprepričanja

Vsake toliko si privoščite darilo, ki je resnično dragoceno, modno po meri, brezplačno in izredno koristno - umetnost samozavesti! Biti intuitiven in radoveden je druga narava človeške rase, zakaj se torej mnogi od nas izognemo temu, da bi verjeli vase, ko gre za izzivanje lastnih osebnih sposobnosti? Vsak dan podzavestno sprejemamo, prebavljamo, obdelujemo, analiziramo in vestno shranjujemo informacije, vendar ko ponavljamo svoje znanje, spretnosti ali navdušenje, mnogi od nas raje ostanejo v svojih samostojnih območjih udobja, namesto da bi se

10 tehnik osvajanja strahu pred novimi stvarmi

10 tehnik osvajanja strahu pred novimi stvarmi

Življenje je polno priložnosti in novih stvari, ki jih je treba poskusiti. Mnogi od nas koračamo v življenju in preizkusimo eno ali dve stvari, ko imamo čas ali se počutimo tako naklonjeni. Mnogi od nas posežejo po zdravi navadi, da bi poskusili nekaj novega samo zato, da bi poskusili nekaj novega.

Top 5 vedenja odlašanja + kaj pravijo o vas

Top 5 vedenja odlašanja + kaj pravijo o vas

Tukaj je pet pogostih načinov odlašanja in kaj pravijo o vas.

Vprašanja in vprašanja s Kimberly Fowler: One Tough Yogi

Vprašanja in vprašanja s Kimberly Fowler: One Tough Yogi

Lahko bi rekli, da je Kimberly Fowler eden težkih jogij. Svojo prakso joge je začela, potem ko jo je v osemdesetih letih prejšnjega stoletja na avtomobilu (in zaposlitvi na dveh delovnih mestih) vozil avto. Kmalu si je opomogla, a leto kasneje so ji diagnosticirali neoperabilni možganski rak.

7 nasvetov za začetek leta 2014 na čudovito pozitivni opombi

7 nasvetov za začetek leta 2014 na čudovito pozitivni opombi

Ste že slišali citat Erme Bombeck: "Skrbi vas kot stolček za zibanje? Da vam nekaj za narediti, a vas ne pusti nikamor." Tako res. Če veliko razmišljate in razmišljate, kaj vam v življenju ne gre in kaj bi lahko šlo narobe, imam za vas nekaj dobrih novic: Lahko se spremenite.

Kaj je treba upoštevati, preden določite cilje za novo leto

Kaj je treba upoštevati, preden določite cilje za novo leto

Vsakega januarja se odprejo možnosti, ki jih ima v naslednjih 12 mesecih zehanje. Ta svež koledar spodbudi mnoge od nas, da si zastavijo nove cilje v življenju. Naši notranji glasovi šepetajo: Letos bo drugače.

5 nasvetov za doseganje ciljev za izgubo teže

5 nasvetov za doseganje ciljev za izgubo teže

Ko se ljudje počutijo, kot da začnejo izgubljati oprijem svojih ciljev - še posebej takrat, ko so bili njihovi nameni tako dobri -, se lahko s svojim razmišljanjem zavrtijo navzdol in se v celoti odrečejo. Če potrebujete dodatna vprašanja, da se ponovno lotite svojih ciljev, poskusite z nekaterimi naslednjimi nasveti, da bolje razmislite in shujšate. 1.

Kako sem pri 58 letih spremenil življenjske sanje v resničnost

Kako sem pri 58 letih spremenil življenjske sanje v resničnost

Lani januarja sem bil na robu, da sem opustil pisateljske sanje. Dopustil sem, da umre počasi, ker so me zaužile negativne misli. Sem bil dovolj dober? Bi kdo želel prebrati dva romana, ki sta se zlagala v predalu? Če bi to sanje izpustil, kaj bi zasedel?

5 načinov za uresničitev leta 2013, v katerem boste dosegli svoje cilje

5 načinov za uresničitev leta 2013, v katerem boste dosegli svoje cilje

Spet je tisti čas leta! Ko se vsi zazremo vase in pomislimo, "rad bi bil ______" ali "rad bi, da bi lahko ______". Naredimo tako velike načrte in upamo na nove dni. "Letos bo leto!

Zen in umetnost biti samostojni učitelj joge

Zen in umetnost biti samostojni učitelj joge

Pri srcu sem organizator. Prihajam iz dolge vrste žensk, ki imajo radi, da so stvari polirane, izpopolnjene in profesionalne, kar mi je v preteklem življenju dobro služilo kot načrtovalec dogodkov. Toda nekje na poti je moja uporniška stran hrepenela po manjši strukturi in kar naenkrat sem se dolgočasila po kabinah in hrepenela po bolj "prilagodljivem" urniku. Pazite, kaj si želite, kajne ?! Prilagodljivo je točno to, kar imam! Moje vsakodnevno življenje je sestavljeno iz pouka joge in zasebnih sej, načrtovanja umikov, usklajevanja usposabljanj učiteljev joge in vodenja mojega m

10 lekcij, ki vam bodo pomagale najti veličino

10 lekcij, ki vam bodo pomagale najti veličino

Že od petega leta sem vedel, da sem usojen za veličino. Vedel sem, da je moj namen veliko večji, kot sem si sploh lahko predstavljal. Vedela sem, ker sem čutila.

Odprite življenjskim izzivom in odkrijte, kdo ste

Odprite življenjskim izzivom in odkrijte, kdo ste

Življenje vas lahko včasih vrže v navidez kaotičen in precej zmeden kraj, v katerega se vnašajo vsakodnevna tesnoba in splet slepih okoliščin. Te nezgode vas lahko postavijo v položaj, ko se vam zdi, da morate prenehati s čim in vse, kar je bilo ali je, del te krize krize ne glede na vse. Zame ni bil nekaj božanskega klicanja ali razsvetljenega duhovnega prebujanja, ki je prisilil ta prehod, vesolje mi je govorilo, da bom pod nobenimi negotovimi pogoji lahko nadaljeval z delovanjem, kot sem ga imel - pojavile so se resne zdravstvene težave in tako globoke sedeč in prijeten za tesnobo, w

10 korakov do pozitivnega obstoja v letu 2012

10 korakov do pozitivnega obstoja v letu 2012

Novoletna resolucija ob strani je dolga, a koristna pot do samorealizacije; zlasti kadar se moramo soočiti z vsakodnevnimi odgovornostmi, ki vključujejo delovna, družinska in druga vprašanja. Vsi smo že trpeli svoje izzive in zmage v letu 2011 in zagotovo se je dobro spomniti dobrega in slabega v tem letnem času. Kar se tiče slabega, je ključno, da se učimo na svojih napakah in pomanjkljivostih in nato nadaljujemo naprej.

3 izgovori, ki so na poti domače joge

3 izgovori, ki so na poti domače joge

Kot zagovornik posameznih jogijskih praks pogosto naletim na ljudi, ki so se prepričali, da joga v svojih domovih ne bi bila sama. Poleg običajnih dvomov, s katerimi se srečujemo v življenju in na svoji joga preprogi, nasprotujejo tudi napačnim predstavam, zlasti o jogi, ki včasih opredeljujejo našo pripravljenost za poskus. Spodaj so trije pogosti izgovori, ki vam morda preprečujejo, da bi ustanovili in vzdrževali domačo jogo. Izgovor 1: Moja vadba joge ni dovolj napredna.

Undam in Undamn Sebe

Undam in Undamn Sebe

Mogočne Mississippi ni mogoče ukrotiti. Kljub prizadevanjem za izravnavo reke in preprečevanje poplav še vedno preplavlja njene bregove. Vodni meander z razlogom in človeško tragedijo se zgodi, ko skušamo zagotoviti togo definicijo za nekaj, kar teče v skladu z njegovo naravo.

Se lahko zavežete kot olimpijci?

Se lahko zavežete kot olimpijci?

Med poletnimi in zimskimi igrami olimpijske igre doživljamo vsaki dve leti. In kljub tej pogostosti nas še naprej navdihujejo na več načinov, kot jih pogosto priznamo ali celo zavedamo. Konec koncev gre za veličastno predstavitev: 13.000 največjih svetovnih športnikov bo tekmovalo v 33 različnih športih in 400 prireditvah.

Kako narediti ločljivosti, ki zadovoljujejo vašo dušo

Kako narediti ločljivosti, ki zadovoljujejo vašo dušo

Ta letni čas navdihne mnoge od nas, da se ustavijo in razmišljajo o tem, kdo smo zdaj in kakšna oseba bi radi postali. Lažje je narediti telesne ločljivosti (želim teči maraton leta 2014 ali želim shujšati 25 kilogramov) kot duševne ločljivosti, saj se cilji, usmerjeni v telo, lahko razdelijo na manjše, lažje dosegljive cilje (izgubiti 1 kilogram na teden na primer ali teče 2 milje). Izdelava duševnih resolucij je zahtevnejša. Cilji, povezani z vašo notranjo dušo ali duhom, so običajno manj merljivi.

Kako postati oseba, ki bi jo morali biti

Kako postati oseba, ki bi jo morali biti

Želite biti uspešni. Veste, da ste bili postavljeni na to zemljo, da veliko prispevate k svetu. Tako dolge ure robujete, žrtvujete čas z družino in prijatelji in vso svojo energijo vložite v pomoč drugim. Nekega dne, ko boš uspešen, se ti bo izplačalo.

10 novoletnih resolucij za dušo

10 novoletnih resolucij za dušo

Novo leto je pogosto čas za razmislek, če pogledamo na leto, ki je minilo prehitro, po možnosti, ne da bi dosegli nekatere cilje, ki smo si jih zastavili januarja. Še vedno nosimo približno 20 funtov, za katere smo se zakleli, da bomo končno slekli, nismo poplačali svojih dolgov, nismo napisali knjige, o kateri smo razmišljali desetletje. To se zgodi večini od nas. In takrat se počutimo neprimerne, nesposobne, lene, poljubno število negativnih stvari. S tega mesta negativnega razmišljanja ne moremo nikoli začeti znova. Torej preden se začne leto 2013, prejemite preteklo leto tako, kot je

5 razlogov (in načinov), da stopite iz svoje cone udobja

5 razlogov (in načinov), da stopite iz svoje cone udobja

Zlahka se zatakneš v kolo. Kot ljudje smo nagnjeni k znanemu - k rutini, udobju in navadi. Vendar je pogosto najboljše, da stopimo iz območja udobja in v neznano.

6 presenetljivih načinov, kako pridobiti tisto, kar si resnično želite

6 presenetljivih načinov, kako pridobiti tisto, kar si resnično želite

Ni vse težko. Ni vse postavljanje ciljev in krvi, znoja in solz. Obstajata lahkotnost, mir in trenutna izpolnitev. Obstaja nasmeh od ušesa do ušesa, ne morem verjeti, da se to dogaja-nekako-vibe.

3 tipke za spreminjanje svojih navad

3 tipke za spreminjanje svojih navad

Velikokrat se ljudje želijo spremeniti; želijo oblikovati nove navade, razbiti določene stare. Iskreno si želijo imeti določeno disciplino v življenju. Začnejo se z velikim navdušenjem, celo zberejo zagon, toda pogosto se nekje vmes med videnjem rezultatov in motiviranostjo zgodi kaj nezaželenega: začnejo se vračati na svoje stare načine.

8 nasvetov za druženje s svojo Nemesis pozo

8 nasvetov za druženje s svojo Nemesis pozo

Brian je imel bolan stojalo za roke. Brez napak bi vsak torek zvečer zapustil razred in mislil isto stvar, misel, ki bi vedno našla pot do pogovorov s prijatelji. "Tisti tip v prvi vrsti ... kako se mu je ime? Prav, Brian.

Kaj me je o življenju naučilo moje nepopolno kolena

Kaj me je o življenju naučilo moje nepopolno kolena

Če bi bil tvoj fant učitelj joge, kaj bi ga prosil ?! Prosil sem svojega, naj mi pomaga s kolenom. Ker sem hipermobilen, se mi sklepi preveč gibljejo - to se včasih pokaže v kolenu.

Kakšna je tvoja mantra?

Kakšna je tvoja mantra?

Ni pravega ali napačnega odgovora.

Kako se izogniti smrtonosnemu virusu, imenovanemu "Blame-itis"

Kako se izogniti smrtonosnemu virusu, imenovanemu "Blame-itis"

V svojem življenju se osredotočam na to, da se obkrožim s čim več pozitivnimi, podpornimi in srečnimi ljudmi. Zavestno izbiram, s kom preživim čas, s čim poslušam, gledam na televiziji in kaj berem. Kljub temu se zavedam, da ne živim v mehurčku.

Razvijajte se z Journaling: 5 nasvetov za začetek svojega potovanja

Razvijajte se z Journaling: 5 nasvetov za začetek svojega potovanja

Oprah Winfrey je o reviji nekoč dejala: "Presenetljivo je, da lahko sledim svoji evoluciji - kdo sem bil in kdo še postajam. Ker se leto bliža, sem se odločila, da bom prelistala prerisane strani s svojega Časopis za leto 2011. Največje razodetje zame je slišanje lastnega glasu iz preteklosti in prepoznavanje, kako zelo sem se razvil kot posameznik.

5 resnic za vsakogar, ki lovi sanje

5 resnic za vsakogar, ki lovi sanje

Po skoraj desetletju zaljubljenosti v jogo sem se odločil pogumno. Odločila sem se, da želim postati učiteljica joge. Pomislil sem, kako težko bi bilo?

So vaši cilji pametni?

So vaši cilji pametni?

Vsaka sprememba ali napredek se mora začeti s prvim korakom. In smer gibanja je ključna za uspeh. Kot tako lepo pravi Brain Tracy, "Naši cilji nam omogočajo, da nadzorujemo smer sprememb v svojo korist." Skozi vse življenje načrtujemo, načrtujemo, ustvarjamo vedno priljubljene "sezname opravil" in uporabljamo sisteme in tabele, da nam pomagajo, in prav je tako, da smiselimo vse, kar želimo doseči.

8 skrivnih sestavin za večno ljubezen

8 skrivnih sestavin za večno ljubezen

Z možem sva se srečala na zmenku, ki sta ga določila prijatelja. Šli smo na country line ples in šele pozneje nisem ugotovil, da mu tudi country glasba ni všeč, samo partnerski ples. Štiri mesece sva preživela vsak dan skupaj, se poročila v kapeli ljubezni v Las Vegasu in dva dni pozneje se je odpravila na Japonsko.

Se bo letos začela vaša novoletna resolucija? (DA!)

Se bo letos začela vaša novoletna resolucija? (DA!)

Se bojite prihajajočega meseca? Veste, da morate zadnjico vrniti v formo, vendar tudi veste, da je lahko, ko začnete, tako težko ostati motiviran, ko zagotovo ne želite letos. Veliko ljudi sprejema novoletne resolucije, vendar se v nekaj tednih vrnejo k svojim starim navadam. Kar naenkrat so vse te tekalne steze, ki ste jih morale čakati v vrsti prvi teden januarja, spet prazne.

Osvobodite se sodbe

Osvobodite se sodbe

Razsodba sodi v naš razsodni in ranljivi ego, kot je tolkanje sodnikove mlake, ki brezsrčno zadiši z izdajo pravnomočne sodbe, ki določa, ali bomo trpeli kot ujetniki ali se bomo osvobodili. Presojanje ali presojanje je za duha lahko grozno. Človeške negotovosti in omejitve, ki jih sami vsiljujemo, so rojeni iz prvotnega strahu pred sodbo.

Zmogljiva vprašanja: Skrivnost ustvarjanja pozitivnih sprememb

Zmogljiva vprašanja: Skrivnost ustvarjanja pozitivnih sprememb

Nekateri ljudje pričajo o moči volje, vključno z Dvorano slavnih, zgodbami o razgretem bogastvu in vzhajajočimi zvezdami, ki so se na poti navzgor naučile premagati nemogoče kvote. Medtem se ostali spopadamo z vsakdanjimi izzivi, kot je izguba zadnjih 10 kilogramov ali umestitev vadbe v natrpan urnik. Kaj je ključnega pomena za boj in neuspeh v uspehu?

Na razcepu na cesti ni napačne poti

Na razcepu na cesti ni napačne poti

»Čez dvajset let boste nad stvarmi, ki jih niste počeli, bolj razočarani kot tisti, ki ste jih počeli. Torej, vrzite lok. Odplujte stran od varnega pristanišča.

Ste resnični svojim ciljem? To storite, če želite izvedeti

Ste resnični svojim ciljem? To storite, če želite izvedeti

Junij je. Ali lahko verjameš? Ko se je letošnje leto začelo, ste si verjetno zastavili nekaj ciljev zase in si ustvarili sliko, kako si želite to leto videti.

3 načine, kako ostati lačen

3 načine, kako ostati lačen

Vsi se utrudimo. Življenje postane težko in včasih se nam zdi, da se naše trdo delo ne izplača. V teh dvomljivih trenutkih ne moremo pozabiti, zakaj si moramo še naprej prizadevati in ostati lačni ... 1.

Dušik kisik

Dušik kisik

Abraham Maslow, praded v mojem duhovnem družinskem drevesu, in humanistični psiholog 20. stoletja, ki je preučeval največje ljudi svoje generacije (vključno z zvezdnimi zvezdniki, kot so Eleanor Roosevelt, Einstein in Frederick Douglas), nam pove, da tisto, kar je lahko *, mora biti eno biti. Ko se vzpenjamo po njegovi hierarhiji potreb, skrbimo za osnove, kot sta hrana / zavetišče / varnost in se skozi ljubezen in samozavest gibljemo, pridemo do mesta, kjer se dobesedno moramo v celoti izraziti - po Maslowevih besedah ​​"jaz -aktualizirati. "Seveda bo trajalo različne oblike za raz

Kaj srečni ljudje počnejo drugače, da bi dosegli svoje cilje

Kaj srečni ljudje počnejo drugače, da bi dosegli svoje cilje

Zastavljanje rednih ciljev je krepitev načina, da si proaktivno ustvarite življenje svojih sanj, namesto da lebdite po milosti zunanjih dogodkov in okoliščin. Tu je 10 ključnih stvari, ki jih srečni ljudje razumejo, ko gre za postavljanje ciljev in doseganje svojih sanj. 1.

Zakaj vam ni treba upoštevati pravil, če poskušate biti zdravi

Zakaj vam ni treba upoštevati pravil, če poskušate biti zdravi

Koliko diet ste že upali, da boste končno izgubili odvečno težo? So delovali ali še iščete tisti načrt, ki bo rešitev za vse vaše težave z izgubo maščobe? Mogoče ne boste videti dovolj blizu, ker je točno pod nosom.

3 "resnice" o ljubezni, da nehaš verjeti, če jo dejansko želiš najti

3 "resnice" o ljubezni, da nehaš verjeti, če jo dejansko želiš najti

Včasih sem mislil, da bi lahko "lovil" ljubezen. Ljubezen sem si želela tako zelo, da bi šla ven z zavestno željo po iskanju. Vsaka oseba, ki sem jo videla, bi izzvala govorice: je ona tista?

5 pogostih pasti, ki se jih je treba izogibati na svojem duhovnem potovanju

5 pogostih pasti, ki se jih je treba izogibati na svojem duhovnem potovanju

Identiteta, znana kot "iskalec", lahko neposredno kaže na eno od več napak, ki jih je naredil nekdo; ki sicer hodi na duhovno pot. Nekje po tej poti so posamezniki duhovno potovanje spremenili v dejanje s specifičnim izidom. Toda resnični iskalec duhovnosti ve, da ga ni treba zamenjati s kakršnim koli materializmom.