Ne poskušajte z jogo, dokler ne razumete teh 3 stvari

Ne poskušajte z jogo, dokler ne razumete teh 3 stvari

V lastnem studiu joge sem v zadnjih devetih letih sprejel več kot 9.000 novih študentov, ki želijo "preizkusiti jogo." V povprečju sem ugotovil, da traja približno dve leti od "razmišljanja o poskusu joge" do tega, da dejansko stopi v vrata in pride v razred. Če razmišljate o potopitvi in ​​preizkusite jogo, je tu tri stvari, ki jih morate vedeti (in prijatelji in družina vam morda ne bodo povedali). 1.

5 preprostih nasvetov za boj proti stresu

5 preprostih nasvetov za boj proti stresu

Ko sedim v svojem stanovanju s pogledom na 75-stopinjski in sončni Miami, imam letos veliko načrtov in ciljev, ki mi tečejo skozi glavo. Odprite pisarno West Coast za moje podjetje (februar). Udeležite se seminarja Tonyja Robbinsa (marec).

Zakaj bi se vsi trudili voditi dnevnik fitnesa

Zakaj bi se vsi trudili voditi dnevnik fitnesa

Nisem novoletna resolucija. Nekaj ​​smešnega je v tem, da bi rekel: "Spremenil bom smiselno življenjsko spremembo ... toda šele do 1. januarja." Če ste res pripravljeni na spremembo, to samo storite. In vendar. Tam sem bil zadnji novoletni dan in sem razmišljal o letu, ki je pred nami, in se spraševal, kako izstopiti iz fitnesa. Vzemite si ali si vzemite čas za nosečnost, družinske krize ali preobremenjenost z delom, zadnja dvajset let sem dokaj dosleden vaditelj.

5 načinov, kako svoje najbolj čudne sanje spremeniti v resničnost

5 načinov, kako svoje najbolj čudne sanje spremeniti v resničnost

Lahko dosežemo svoje najbolj divje sanje in lahko streljamo tudi mimo Lune. (Pravzaprav nihče ne bi prišel na Luno, če ne bi bilo noro sanje.) Naši upi lahko postanejo naša resničnost, če ukrenemo, da bi prišli tja. Tu je pet idej: 1.

Tako je treba zgraditi smiselno življenje - korak naenkrat

Tako je treba zgraditi smiselno življenje - korak naenkrat

"Pomen je na koncu posledica povezovanja in prispevanja k nečemu, ki presega jaz."

5 nasvetov za pripenjanje zimske wellness rutine - ni pomembno, kako hladna je

5 nasvetov za pripenjanje zimske wellness rutine - ni pomembno, kako hladna je

Dovoljenje, da se prepustite kakšnemu prepotrebnemu samemu času.

Edino vprašanje, ki si ga morate zastaviti, preden spremenite večje življenjske spremembe

Edino vprašanje, ki si ga morate zastaviti, preden spremenite večje življenjske spremembe

Čeprav še nismo dosegli konca leta, so fitnes reklame prevzele valove. Oglasi za nove prehranske načrte se prekrivajo po družbenih medijih. Revije nam povedo, kako odstranjevati, razstrupljati, ponastaviti, odkriti svoj osebni mojo.

Spremenite svoj način razmišljanja, da postanete zdrava, srečna in vroča mama

Spremenite svoj način razmišljanja, da postanete zdrava, srečna in vroča mama

Z izjemno zasedenostjo praznikov se večina nas usmerja v novo leto. Biti mama in ženska v današnjem svetu velikih pričakovanj in spreminjajočih se družbenih običajev je težko: potegnemo se v toliko smeri med, kariero, družino in samooskrbo. Zataknemo se v "zasedeno past" in si privoščimo kratek konec palice, ki se žrtvujemo za vse in vse ostalo, in kot rezultat postanemo mučeniške mame.

Želite izvedeti, kaj si resnično želite? Zastavite ta bistvena vprašanja

Želite izvedeti, kaj si resnično želite? Zastavite ta bistvena vprašanja

Kot življenjski trener sem ponavadi osredotočen na to, da svojim strankam pomagam pogledati v prihodnost, sanjati veliko in pridobiti pogum, da v življenju počnejo karkoli hočejo. Vendar pa moje psihološko znanje govori tudi o tem, da preteklosti nikoli ne upoštevam preteklosti. Naša preteklost, vzorci in način, kako smo se ravnali, so polni lekcij, ki sporočajo našo prihodnost, lahko usmerjajo naš uspeh in nas naredijo bolj izpolnjene posameznike.

Premakniti ali ne premakniti? Kako spremeniti premikajočo škodo v čarobnost!

Premakniti ali ne premakniti? Kako spremeniti premikajočo škodo v čarobnost!

Zdi se, kot da vsaka druga oseba, s katero bi prišel v stik v teh dneh, razmišlja o selitvi. Bodisi se jim dvigne najemnina, odraščajo in si želijo več miru in tišine, ali če so v New Yorku, imajo težavo s ščurki, vrednimi nočnih mor. Večina teh ljudi pravi isto: "Uh, nočem se premakniti, takšen je glavobol." No, tukaj sem, da ti povem, da tega ni treba. Oglejte si te tri nasvete, kako svoj naslednji korak od glavobola spremeniti v srčno črpalko eksplozijo transformacije!

Edina novoletna resolucija, ki jo potrebujete

Edina novoletna resolucija, ki jo potrebujete

Spet tisti nori letni čas, ko sestavljajo sezname s pogosto nedosegljivimi, včasih ravno smešnimi cilji. Trije ljudje, za katere vem, so se že odločili za njihove. Ena prijateljica je jedla božično hrano, kot da se bliža lakota, da lahko začne z dieto 1. januarja, druga se je prijavila v telovadnico, vendar noče začeti do novega leta (čeprav je kupila vse komplet), tretji pa je "absolutno, zagotovo" se bom letos odpovedal kajenju "zagotovo." Zveni znano? Kako pogosto ste sprejeli resolucijo samo, da jo prekinete in pozneje

4 načine za razstrupljanje od znotraj

4 načine za razstrupljanje od znotraj

Konec leta je čas, da se osredotočimo na to, kje smo bili in kam si prizadevamo, ali gre za izboljšanje prehrane, izvajanje novega načrta vadbe ali morda spremembo v karieri. Vse te resolucije vam bodo lahko prinesle več sreče in polepšale vaše življenje, vendar razmislite o nekaterih bistvenih načinih razstrupljanja v tem letu in izkusite več sreče, kot če se boste kdaj počutili z dieto, ki se bo zrušila ali razstrupila sok. Letos preizkusite nekaj resolucij, ki vam bodo življenje napolnile od znotraj navzven: 1.

Živite kot superheroj: Joga in naprej

Živite kot superheroj: Joga in naprej

V svojih prejšnjih člankih o superjunakih sem že ugotovil, zakaj menim, da je rad biti superheroj (če ste tukaj zamudili takšen začetek), tako da ta članek govori o tem, da živite kot superjunak in zunaj njega. Lahko si samo predstavljam, da bi bilo vse, kar neki superjunak počne, osredotočeno na to, da bi svoje supermoči v vsakem trenutku dobili najboljše. Kot superjunak morate biti pripravljeni pomagati na trenutek in če niste najboljši, je lahko odvisno tudi življenje nekoga drugega. Vse, kar mi gre v usta, bi bilo premišljeno in namerno, kot gorivo za stroj.

Kdo želi ostanke?

Kdo želi ostanke?

Po dolgem blagodejnem zabavnem vikendu na festivalu joge Mountain Pose v Koloradu se vrnem domov in se takoj naslonim na oporo svojega moža. Ko sem se naslednji večer vrnil z napornega vikenda z nekaj članki, ki sem jih napisal, nekaj deset e-poštnih sporočil, na katere sem se moral odzvati, in poln urnik pacientov, naslednji dan sem bil osredotočen na vse to. Moža sem poljubila, pozdravila svojega psa Lulu in skočila v avto.

Gasilska praksa: nagibanje srčnega ognja na zimski solsticij

Gasilska praksa: nagibanje srčnega ognja na zimski solsticij

Ob zimskem solsticiju, najtemnejši točki leta, svetloba začne svojo pot ponovnega zanosa. Ta velik kozmološki ritem nastavi naše notranje ure, naše bioritme, na subtilen tok počasi naraščajoče svetlobe. V našem duhovnem in ustvarjalnem procesu začnemo lastno postopno prebujanje in ponovno zbliževanje iz temnih, rodovitnih tal zime. Ko dosežemo konec cikla, začutimo nauke o dokončanju - tisto, kar umira, da bi se prerodili, zavedanje, da je senčna stran nas »komponirana« in preoblikovana.

Kako resnično premagati preteklost in narediti prostor za nove možnosti

Kako resnično premagati preteklost in narediti prostor za nove možnosti

Pravkar smo doživeli posebno močan energijski prehod 21. decembra, zimski solsticij. Kot intuitivni učitelj joge in zdravilec sem se letos posvetil solsticiju odpuščanju preteklosti, ozdravitvi in ​​duhovni rasti. Narava nas uči, da je življenje v nenehnem stanju sprememb, o čemer pričajo različni letni časi in novi ritmi. Ne glede na to, ali je bilo to leto za vas zahtevno ali pa še posebej veliko, je zdaj čas za čustveno sproščanje. Ker kmalu prihaja novo leto, je seveda razmisliti o preteklosti in ponekod govorimo malce preveč. Torej tukaj

Skrivnost doseganja ciljev je orodje, ki ga nikoli niste poznali

Skrivnost doseganja ciljev je orodje, ki ga nikoli niste poznali

Preprosta in majhna tehnika, kako zavirati možgane in razviti novo navado.

Trik pri iskanju svojega pravega jaza, ki vse drugo izpihne iz vode

Trik pri iskanju svojega pravega jaza, ki vse drugo izpihne iz vode

"Nikoli ne boste srečni, če boste še naprej iskali tisto, iz česar je sestavljena sreča. Nikoli ne boste živeli, če boste iskali smisel življenja." -Albert Camus