Vljudnost je kralj

Vljudnost je kralj

V življenju sem se izkazal toliko prijaznosti. Za to sem večno hvaležen. Medtem ko sem še čakal v Newsroomu, sem pred petimi leti kot redni dan na kosilo prišel moj rednik The Simons.

10 načinov za vadbo joge (v življenju) brez vadbe joge (na preprogi)

10 načinov za vadbo joge (v življenju) brez vadbe joge (na preprogi)

Moj mož se ukvarja z jogo, vendar se tega ne zaveda. Medtem ko smo bili na medenih tednih na Baliju, sem moža povlekel na tečaj joge in recimo, da to ni bila njegova skodelica čaja (celotno drugo polovico razreda je preživel v otroški pozi). To je bilo pred štirimi leti.

Spoštovanje prijateljstvu

Spoštovanje prijateljstvu

Imam prijatelja. Pravzaprav jih imam veliko, vsaka me servira in neguje na različne načine. Prijateljstvo je tako bogato darilo. Zdravljenje, centriranje, uravnavanje, brcanje rit ... Prijateljstvo.

Zakaj je odpornost ključ do trajne sreče + kako jo gojiti

Zakaj je odpornost ključ do trajne sreče + kako jo gojiti

Ta življenjska lastnost - naša zmožnost premagovanja in izučevanja iz izzivov, ki jih imenujemo odpornost - je pogosto zanemarjena. Moramo postati bolj odporni, da bomo na koncu srečni.

Pišite naprej! 5 razlogov za začetek revije

Pišite naprej! 5 razlogov za začetek revije

Morda ste že od nekdaj radi vodili dnevnik, a nikoli niste našli časa. Morda vas zanima revije, a niste prepričani, o čem bi pisali. Ali pa morda premišljujete o ideji in jo prenašate kot neuporabno zabavo.

Znanstveni dokaz, da hvaležnost izboljšuje vaše zdravje

Znanstveni dokaz, da hvaležnost izboljšuje vaše zdravje

V tednu zahvale ljudje okoli ZDA izražajo hvaležnost za dobrobit svojega življenja, vendar se mnogi morda ne zavedajo, da s tem izboljšujejo kakovost svojega zdravja in povečujejo življenjsko dobo. Znanstveni dokazi so prepričljivi, ko gre za razpoloženje, obete in zdravje. Srečni ljudje živijo do 10 let dlje kot nesrečni ljudje, optimisti pa imajo za 77% manjše tveganje za srčne bolezni kot pesimisti. Toda kako lahko postanete srečnejši in bolj optimistični v svojem svetovnem pogledu? Kako sreča v filmu Sonje Lyubomirsky Kako sreča, čaj

5 življenjsko pomembnih načinov, kako začeti svoj dan

5 življenjsko pomembnih načinov, kako začeti svoj dan

Ta objava je samo vrh ledene gore! Če želite še več modrosti Sheryl Paul, se prepričajte, da si oglejte njen najnovejši razred Kako najlepše sorodstvo v vašem življenju. Kaj je prva stvar, ki jo naredite, ko se zjutraj zbudite?

11 načinov, kako se počutiti hvaležni za vse, kar vas življenje vrže v življenje

11 načinov, kako se počutiti hvaležni za vse, kar vas življenje vrže v življenje

V svojih zgodnjih, temačnih dneh, ko sem prvič pridobil invalidnost, nisem imel občutka, da bi bil hvaležen za to. Več bolečine sem si povzročil z upiranjem vsiljenim spremembam življenjskega sloga in v ničemer nisem mogel videti namena. Takrat sem vedel, da se moram spremeniti. Ker je pisanje hvaležnosti vedno uživalo, se je zdelo očitno izhodišče. Tisto noč sem sedela s svojim časopisom in nameravala začeti s tremi stvarmi, za katere sem bila hvaležna za ta dan.

Kako se zahvalim

Kako se zahvalim

Zahvaliti se je najpreprostejši, najpogostejši izraz hvaležnosti. Naši starši nas tega naučijo, preden razumemo, kako univerzalna je. Hvaležnost je skupni jezik, ki presega kulturne in ekonomske razlike. Če se zahvalimo, nas povezuje in odstrani strah pred ločenostjo. Navdušila sem se, da sem se naučila povedati hvala v 50 jezikih.

Iskanje milosti po zaslugi: Pomembni nasveti za počitnice

Iskanje milosti po zaslugi: Pomembni nasveti za počitnice

Sveti črni petek, spet je to čas. Po tem, ko ste izgovorili milost, se skoraj zdi, da morate pokopati ostanke. Tu je nekaj celovitih nasvetov, ki vam bodo pomagali preživeti sezonsko skušnjavo, da bi se preusmerili in celo našli malo milosti: 1.

8 načinov, da se v trenutku počutim odlično

8 načinov, da se v trenutku počutim odlično

Vedno sem bil bolj dober kot pa boljši, zato je tu 8 vaj, s katerimi se igram, da se v tem trenutku in v naslednjem počutim odlično! 1. Ustvarite dnevne (ali celo urne) opomnike v svojem pametnem telefonu. Izpostaviti pozitivne trditve v mojem osebnem prostoru je super, vendar me je rahlo sram, da so ljudje prihajali in videli opomnike, ki so povsod zalepljeni.

6 načinov, kako prenehati delati in začeti biti

6 načinov, kako prenehati delati in začeti biti

Nisem velik oboževalec novoletnih resolucij. Mislim, da bi morali vsak dan, ne le en dan v letu, presoditi, kje smo, kako gremo, kaj nas osrečuje in v čem želimo izboljšati ali si prizadevati. Ko pa prihajamo v novo leto, sem razmišljal o nekaterih načinih, za katere bi si želel, da bi bili bolj v letu 2013. Lahko si omislite tudi te ali ustvarite svoj seznam seznama BE: 1. Bodite navdušeni! Entuzijazem je tako čudovita kakovost.

19 enostavnih načinov za ponovno potrditev ljubezni v dolgoročnem odnosu

19 enostavnih načinov za ponovno potrditev ljubezni v dolgoročnem odnosu

Ne glede na to, ali imate enega najboljših dni v vaši zvezi ali ste v sporu, partner želi vedeti, da ste še vedno zaljubljeni. Vsakodnevne izjave služijo kot nežni opomnik, da ste še vedno strastni, resni in se nameravate držati prihodnjih let - upam, za vedno. Tu je 19 načinov za vsakdanjo potrditev odnosa: 1.

Kako spremeniti žalost v hvaležnost

Kako spremeniti žalost v hvaležnost

Datum 12. september 2013 bo neizbrisno vtisnjen v čustveni beležki moje družine. Bilo je tistega dne, ko nas je mačka ob 6. uri zbudila s kremplji v noge, dokler nismo vstali iz postelje in odprli zavese, da bi našli 500-letno poplavo, ki divja po našem dvorišču. Bil je trenutek, ko vidite, da se dogaja drugim ljudem, vendar nikoli ne verjemite, da se vam bo zgodil. Bil je trenutek "pred in po", dogodek takšnih arhetipskih razsežnosti, kot ga poznate - ko pakirate torbe in hitete svoje otroke po stopnicah in čez vaš dovoz (ki je zdaj potopljen pod tremi čevlji

35 načinov za sevanje pozitivne energije

35 načinov za sevanje pozitivne energije

Življenje, kot veste, je v teh dneh neverjetno naporno. Vrnite e-pošto, perite, plačujte račune, si pripravite večerjo, kupite jubilejno darilo, pokličite mamo in pojdite v telovadnico. Nato jutri, sperite in ponovite jutri. Preprosto se vsakodnevno ujamemo, da pozabimo misliti na druge. Majhne poteze prijaznosti lahko nekdo drug cel dan polepšajo, počutijo dobro in širijo ljubezen blizu in daleč. Tu je 35 enostavnih načinov, kako izžarevati prijaznost: 1. Nasmejte se ljudem več!

10 razlogov, da se preprosto odločite odpustiti

10 razlogov, da se preprosto odločite odpustiti

Pred nekaj leti me je zapustil mož - "izginil" je morda boljša beseda. Raztrgal mi je svet na način, za katerega nisem vedel, da je to mogoče. Prihodnosti, kot sem jo načrtoval, ni več.

Čas je, da nehamo biti žrtev

Čas je, da nehamo biti žrtev

Vsi v življenju smo bili skozi nekaj, kar nas je prizadelo ali povzročilo, da smo se počutili kot žrtve. Starš je umrl mlad, v šoli so vas mučili - morda celo kaj resnejšega, kot sta zloraba ali boj z duševno depresijo. Ali pa so vam morda že zgodaj stvari šle dobro, zdaj pa se kot odrasla oseba znajdete sami in brez vrste ljubezni, ki jo iščete.

5 Univerzalnih resnic, ki sem se jih naučil od sprejetja

5 Univerzalnih resnic, ki sem se jih naučil od sprejetja

Zdaj se zavedam, da smisel delitve ni v tem, da bi rekel: "Moja izkušnja je slabša ali boljša, težja ali lažja ali bolj ali manj pomembna od nekoga drugega." Namen je pokazati, kako lahko najdemo skupne teme, s katerimi lahko pomagamo drugim pospeševati rast in dobro počutje.

5 načinov za povezanost s svojo mamo na materinski dan (ki so boljši od brunta)

5 načinov za povezanost s svojo mamo na materinski dan (ki so boljši od brunta)

Tu je pet načinov, kako vam in vaši mami pomagati najsrečnejši materinski dan doslej (ki ga lahko dejansko počnete vse leto).

5 preprostih načinov za uveljavitev hvaležnosti tega zahvale (četudi se vam ne zdi hvaležen)

5 preprostih načinov za uveljavitev hvaležnosti tega zahvale (četudi se vam ne zdi hvaležen)

Vsi se trudijo biti bolj hvaležni v času, ki vodi do zahvalnosti, kljub temu, kako enostavno je lahko zdrsniti v grenkobo in cinizem. Razumevanje narave hvaležnosti nas lahko prepreči, da bi se zatekli k takemu strahu in sovraštvu. Vedite, da je vse energija - tudi sama hvaležnost.

Sijajna resonanca: 11. septembra in jogijske povezave

Sijajna resonanca: 11. septembra in jogijske povezave

Joga se ukvarja s povezovanjem. Beseda dobesedno pomeni "stopiti v jaram" - združiti se, združiti, navezati eno stvar na drugo. Da se združimo.

Jogi v stanju strahu

Jogi v stanju strahu

Za svojo prvo letnico poučevanja joge sem se poklonila. Septembra 2001 sem z učiteljem Šri Pattabhi Jois odpotoval na mesec prakse v New York. Takrat sem verjel, da se bo v jogi zgodila preobrazba. Namesto tega se je zgodilo nekaj veliko večjega.

Vprašanja in vprašanja z Noelle Beaugureau: Joga, milina in trdnost

Vprašanja in vprašanja z Noelle Beaugureau: Joga, milina in trdnost

Ko sem sanjal o vseh možnostih Strale, je bila že od začetka vznemirljiva sestavina ideje o kuratorskih programih, delavnicah in pogovorih z navdihujočimi voditelji. Po mešanju besed, kot so trdnost, ravnotežje in zavedanje, da bi si izmislili ime Strala, šele da bi pozneje ugotovili, da v švedščini pomeni sevanje svetlobe, programi, ki prihajajo skozi vrata Strala, storijo prav to. Ti voditelji izžarevajo in nas puščajo po navdihu.

5 razlogov, da ste v ljubezni iskreni

5 razlogov, da ste v ljubezni iskreni

Pred kratkim me je prijateljica poklicala "ponarejena", ker sem še vedno delala in se borila z nekaterimi temami mojih blogov. Za snemanje nisem popoln; nikoli ne bo; ne pretvarjajte se; in blogiram o težavah, s katerimi se trenutno spopadam - s preprostim upanjem, s katerim se povežem in pomagam samo eni drugi osebi, ki gre skozi isto stvar. Po vsem tem je bil razlog za ta osebni napad ta, da sem dal dva centa prijatelju, za katerega menim, da sprejema slabe in verjetno zelo škodljive življenjske odločitve.

7 načinov za vzgojo hvaležnih otrok v prenaseljenem svetu

7 načinov za vzgojo hvaležnih otrok v prenaseljenem svetu

V svetu "hočem" in "ali lahko imam?" Starši lahko vzgajajo hvaležne otroke zastrašujoče. Razumem. Kot mama dveh dečkov sem opazovala in se naučila (včasih tudi na težaven način), kako naša družba zdaj navidezno preusmerja otroke, da se počutijo upravičeno, da imajo vse, preprosto zato, ker "vsi drugi počnejo." Ali ima najnovejše in največji pripomoček jih naredi boljše ljudi? Št.

9 korakov za več ljubezni

9 korakov za več ljubezni

Nisem oboževalec valentinovega dne v njegovi običajni utelešenosti - rože, čokolade, nesrečna nedosegljiva pričakovanja - toda zunaj sporočil in prevlade bogov čestitk, verjamem, da ima ta dan velik potencial. Tako kot to, kako nam Dan zahvalnosti omogoča, da izrazimo hvaležnost za vse, kar smo prejeli, tukaj je dan, osredotočen na ljubezen, ki nam daje priložnost, da razumemo mehkobo lastnih src. V tem duhu je devet korakov do gojenja, dojemanja in prejemanja več ljubezni na ta dan zaljubljenih: 1. Najdite svoje strahospoštovanje. Občutki strahu in čudenja so hudobni

14 preprostih načinov, kako biti prijazen

14 preprostih načinov, kako biti prijazen

Če želite gojiti prijaznost, morate najprej imeti občutek, kaj je. Zame gre za dajanje sebe svobodno, za čisto veselje obdarovanja brez pričakovanja vzajemnosti ali navezanih strun. (Res je, da to ni vedno enostavno!) Pri mnogih ljudeh lahko življenjski izzivi prijaznost nekoliko popustijo.

Kako takoj dvigniti raven sreče

Kako takoj dvigniti raven sreče

Ste vedeli, da le 10% naše skupne sreče v življenju izvira iz denarja, statusa in podobe? In vendar so to stvari, za katere nam družba reče, naj si prizadevamo. Rečeno nam je, da nas bodo te stvari osrečile.

Kaj je ena beseda, ki povzema vaše življenje?

Kaj je ena beseda, ki povzema vaše življenje?

V filmu Eat, Pray, Love je čudovit prizor, v katerem Elizabeth Gilbert (po naročilu za mizo na tekočem italijanskem jeziku, brava!) In njena miza prijateljev razpravljata o tem, kaj mislita, da je njuna 'beseda'. Na začetku se to zdi kot preprost zaganjalnik mize za večerjo, a po natančnejšem pogledu je to dejansko eno najglobljih vprašanj, ki bi si ga lahko zastavili. V bistvu je treba povzeti, kako se želite spomniti. Vsak dan ste se strnili, da ste se ustavili, trdo delali, podpirali sebe in druge, sprejemali težke odločitve in bili aktivni udeleženci sveta okoli vas v

Ali lahko najdete srečo? 5 praks za začetek

Ali lahko najdete srečo? 5 praks za začetek

Zdi se, da je človeštvo v večnem iskanju sreče. Vsi želijo biti srečni in vsi si to zaslužimo. A kot vemo, je sreča potovanje in ne cilj.

10 stvari, ki jih je treba početi vsak dan (glede na mojo 8-letno sestro)

10 stvari, ki jih je treba početi vsak dan (glede na mojo 8-letno sestro)

Grace pleše skozi življenje in vedno ima. Je ena izmed mojih najljubših ljudi, s katerimi se lahko družim, ker je zabavna in radovedna, prijazna in nežna ter tako premišljena, pa tudi zato, ker stvari, ki izvirajo iz nje preveč modrega, da bo šele v 3. razredu usta se lahko ovijejo okoli mojega srca - kot da bi resnica polagala roke na moje obraze, me gledala naravnost v oči in delila zlate skrivnosti vesolja. V redu, morda je to nekoliko precenjeno, toda nekaj malega je pri tem otroku, ki me nauči ljubiti z odprtim srcem, biti ca

Prednosti izzivov okoliščin

Prednosti izzivov okoliščin

Lepo bi bilo, če bi nam življenje naenkrat ponudilo eno zahtevno situacijo. Na žalost, zahtevne situacije se običajno vrtijo in napadajo v skupinah. Velikokrat je težko videti svetlobo na koncu predora, ker se naenkrat dogaja veliko različnih stvari.

4 načine, kako miselno okusiti spomladanske prhe

4 načine, kako miselno okusiti spomladanske prhe

Pomlad je tik za vogalom, kar pomeni dež, dež, lep dež! In čeprav pregovor "aprilski tuši prinašajo majske rože" pomeni, da so nalivi in ​​nalivi zgolj sredstvo za lep konec, dež lahko spodbudi globoko duhovne - in presenetljivo oprijemljive - pozitivne izide. Tu so štirje enostavni načini, za katere ni treba vložiti veliko truda (ali gotovine!), Vendar boste svojo skodelico duše napolnili do roba. 1.

Pismo hvaležnosti

Pismo hvaležnosti

Imela sem čudovite počitnice in prišel konec vikenda, potem ko se vsa praznovanja prenehajo, je lepo razmisliti o vseh krasnih stvareh v mojem življenju. Toliko je stvari, za katere moram biti hvaležen in imam toliko ljudi v življenju, ki so ključne za moj obstoj, kot ga poznam. Vsem, ki jih poznam, naj gre za prijatelje, družino, študente, paciente ali prijatelje iz Facebooka - zahvaljujem se vam, da ste bili tam.

Sijajna resonanca: Joga je udarec za bobne

Sijajna resonanca: Joga je udarec za bobne

Sezona orkanov je. Mati narava je poslala nekaj nezaželenih obiskovalcev, ki so potrkali (in v nekaterih primerih trkali) na vrata atlantskega morja. Irene je bila še posebej vneta vsiljivka, kot lahko to potrjujejo moji kolegi z Vzhodne obale.

3 preprosti koraki za ustvarjanje oltarja v vašem domu

3 preprosti koraki za ustvarjanje oltarja v vašem domu

Ustvarjanje oltarja je sveti način, kako v svoj dom priklicati duhovne energije.

9 pripomočkov za samooskrbo, ki jih dodate v svoje življenje

9 pripomočkov za samooskrbo, ki jih dodate v svoje življenje

Dolgo je veljalo prepričanje, da so ljudje vredni spoštovanja, ko druge postavijo predse. Ljudje pogosto ocenjujejo svojo vrednost (in stopnjo, v kateri si zaslužijo vrednost v družbi), in sicer tako, da lahko sami prispevajo in postavljajo potrebe drugih predse. Skupaj s tem prepričanjem je tudi ideja, da je samooskrba samozadovoljiva. Vendar lahko ohranimo fizično in čustveno zdravje le, kadar je samooskrba prednostna naloga.

Pro Ski Ski Caroline Gleich jedi na jogi in njenem organskem vrtu

Pro Ski Ski Caroline Gleich jedi na jogi in njenem organskem vrtu

Caroline Gleich izžareva strast do dobrega počutja in zdravega življenja: vadi jogo in stoji na vrtnih deskah, goji svoj lastni organski vrt, oblikuje svoja oblačila in odkrito izraža svoje splošno uživanje v življenju. Zaslužila je naslovnice revij, kot so Smučanje, Smučanje, Puder, Zunaj, Moški časopis in Fitness. Bila je tudi prikazana smučarka v filmih o Warrenu Millerju. Caroline je tudi zelo družbeno ozaveščena, saj veliko časa porabi za izobraževanje drugih o zalednih smučeh in služi kot ambasadorka za svetovno priznani neprofitni POW - Zaščitite naše zime.

10 navad ljudi, ki sledijo svojim sanjam

10 navad ljudi, ki sledijo svojim sanjam

Ljudje, ki so zvesti svojemu namenu in so resnično uspešni, niso vedno prišli tja, ker so imeli finančna sredstva za to ali pa so imeli le srečo, da so bili vzgojeni v okolju, ki krepi zaupanje. V resnici je nekaj običajnih navad, ki so jim pomagale priti do mesta, kjer so. Najboljši del je, da so to navade, ki jih lahko doseže kdorkoli! 1.

10 navad čustveno odpornih ljudi

10 navad čustveno odpornih ljudi

Ste že kdaj opazili, kako so nekateri izpostavljeni stresom med prehodi, medtem ko se drugi lahko samo valjajo s udarci? Vse se spušča na čustveno odpornost. Čeprav je nekaj tega lahko biološko, lahko danes začnete gojiti deset lastnosti, da začnete živeti življenje z manj odpora in več enostavnosti: Tu je deset stvari, ki jih čustveno odporni počnejo, ko se soočajo s težko situacijo: 1.

Vodnik za prepoznavanje vaših angelov

Vodnik za prepoznavanje vaših angelov

V toplem poletnem popoldnevu plešem po hiši, občasno pospravljam, delim plesišče (bivalni prostor) z našo lepo dveletno punco. Zavedam se, da sem bil blagoslovljen z angeli. Življenje ni vedno enostavno, toda če prepoznaš svoje angele, ko se prikažejo, ti lahko zagotovim, da bo sladko.

Zakaj lahko uničujoča izguba vodi v hvaležnost

Zakaj lahko uničujoča izguba vodi v hvaležnost

"Uživajte v malenkostih, saj se boste morda nekega dne ozrli nazaj in spoznali, da so to velike stvari." Če ste kdaj doživeli srčni bol ali neverjetno izgubo, boste vedeli, da lahko navdih včasih prihaja iz mesta pretirane žalosti. Ko se nam zgodijo izjemno uničujoče stvari, kot je izguba nekoga, ki ga imamo radi, koščke nekako poberemo, ne zavedamo lastne notranje moči. In dobili smo korist od jasnosti.

Ali zalivate plevel ali vrtnice?

Ali zalivate plevel ali vrtnice?

Torej, ta fant prihaja vsako jutro iz hiše in se nagiba na svoj vrt. Zagrabi za cev, jo vklopi in se odpravi proti rožni postelji. Na poti njegovo pozornost pritegnejo vsi pleveli na vrtu.

3 preprosti načini, kako začeti vsak dan izven pravice

3 preprosti načini, kako začeti vsak dan izven pravice

Imam sramotno jutranjo navado, ki bi jo rad priznal. Prva stvar, ki jo naredim vsako jutro, ko vstanem iz postelje, je (požiranje). .

5 načinov za preživetje prvih tednov materinstva

5 načinov za preživetje prvih tednov materinstva

Ko sem bila noseča s sinom, sem pogosto sanjarila o čistem blaženstvu, ki bi mi ga prineslo življenje. Noči so ga rahlo zibale do spanja, jutra pa smo raziskovali na prostem na naših številnih sprehodih v naravi; moje telo se je v petih do desetih dneh vrnilo k svoji nekdanji slavi ... In nato je prišel moj mali kupček veselja, ne zaradi mirnega in duhovnega vodnega poroda, ki sem ga načrtoval, temveč skozi zarezo na trebuhu v močno osvetljeni operacijski sobi z Nelly's "Vroče v herre", ki igra prek zvočniškega sistema. Ne šalim se.

3 "Napisi" življenjskega sloga, ki vam pomagajo pri zdravljenju nadledvičkov in počasnem staranju

3 "Napisi" življenjskega sloga, ki vam pomagajo pri zdravljenju nadledvičkov in počasnem staranju

Poleg hrane, dodatkov in vaj so spremembe zdravja nujne tudi za ozdravitev nadledvičnic. Tukaj želim tri stvari, ki jih vključite v svoje dneve in tedne, da pospešite in olajšate postopek: 1. Smeh Srčen smeh dejansko spremeni vaše možganske valove in kemijo vašega telesa in zdravi.

10 lekcij 10 wellness rockstars

10 lekcij 10 wellness rockstars

Lani sem začel podcast, ki mi je omogočil, da se povežem z nekaterimi najboljšimi wellness strokovnjaki po državi, ki so specializirani za vse, od joge do prisluškovanja do osebnih financ. Njihove zgodbe in perspektive so tako edinstvene kot njihove posebnosti, vendar je skupna nit, da je vsaka od njih namenjena ustvarjanju celovitega dobrega počutja v svoji niši in deljenju s svetom. Ti guruji dobrega počutja so tako zelo dobro poznani, da jim omogočajo, da se povežejo in resnično služijo svojim strankam, pacientom in bralcem. Tu je nekaj mojih najljubših lekcij iz intervjuja z njimi: 1.

20 citatov, s katerimi boste odpuščeni o hvaležnosti

20 citatov, s katerimi boste odpuščeni o hvaležnosti

Strokovnjaki se strinjajo, da aktivno vadenje hvaležnosti prinaša veliko duševnih, telesnih in socialnih koristi. In vse kar moramo storiti je, da se zavestno poziva, da smo hvaležni. Tukaj je 20 mojih najljubših opomnikov, za katere sem hvaležen. 1. V vsakdanjem življenju moramo videti, da nas ne veseli sreča, ampak nas veseli. - Albert Clarke 2.

Se kdaj počutite ljubosumni na druge ženske? Tukaj je, kaj storiti namesto tega

Se kdaj počutite ljubosumni na druge ženske? Tukaj je, kaj storiti namesto tega

Kadar ne opravljam samostojnih pisarskih del za stranke ali sem mama dvema otrokoma, pišem knjigo o veselju. Nekaj ​​časa sem tiho delal to, pri čemer sem se držal zase - večinoma pišem v minulih urah noči, ko preostali del hiše spi. Toda knjiga resnično prihaja zraven in nad njo sem zelo navdušen, zato jo začnem bolj omenjati v pogovoru z ljudmi zunaj bližnjih prijateljev in družine.

Kako preživeti materinski dan brez matere

Kako preživeti materinski dan brez matere

Letošnja pomlad je minila 10 let, odkar sem izgubil mamo. Mislim izgubljena v dobesednem smislu: Nekega dne se ni pojavila na delu in moja družina je naslednjih 40 dni preživela v iskanju. Imel sem 20 let, mama je bila moja najboljša prijateljica in kar naenkrat v mojem življenju nič več niti na daljavo ni imelo smisla.

7 načinov za izražanje hvaležnosti po vsem svetu

7 načinov za izražanje hvaležnosti po vsem svetu

Ko se prazniki hitro bližajo, smo tako preplavljeni s seznami opravkov, načrtovanjem, potovanji in slavnostnimi dogodki, da bi si morali vzeti čas, da se spomnimo, kaj resnično pomeni, da se zahvaljujemo. Vadba hvaležnosti v vašem vsakdanjem življenju je dobra za vašo karmo in osebne odnose, pa tudi odlična za vaše zdravje. Toda po vsem svetu se dejanje izreka "hvala" razlikuje v tradiciji, od kulture do kulture.

Ni jutranja oseba? Ta 10-minutna rutina bo to spremenila

Ni jutranja oseba? Ta 10-minutna rutina bo to spremenila

Ne morem se lagati - nekaj dni se zbudim v takem oblaku godrnjave mračnosti, da se mi zdi, da je vstajanje iz postelje skoraj nemogoče. Ampak ta 5-stopenjska rutina vedno pomaga, da vzbudim svojo miselnost in preusmerim svoj dan (in svoje mrštenje).

Presenetljive koristi za zdravje pisanja ljubezenskih pisem (glede na znanost)

Presenetljive koristi za zdravje pisanja ljubezenskih pisem (glede na znanost)

V počastitev valentinovega je tukaj nekaj, kar morate vedeti o številnih prednostih, ki jih pritegnete ljubezenske note - od zmanjšanja stresa do zniževanja holesterola.

7 navad za preudarno jutranjo rutino brez stresa

7 navad za preudarno jutranjo rutino brez stresa

Ena najboljših tehnik obvladovanja stresa, ki sem jo odkrila tako v svojem osebnem življenju kot v treniranju, je sproščeno, premišljeno jutro, preden se vaš dan resnično začne. Tukaj je tisto, kar priporočam.

11 nasvetov za občutek umirjenosti in osredotočenosti: Pojasni psihiater

11 nasvetov za občutek umirjenosti in osredotočenosti: Pojasni psihiater

V tem odlomku iz nove knjige dr. Josepha Annibalija, dr. MD, Obnovite svoj možgan: Kako umiriti svoje misli, zdraviti svoj um in spraviti svoje življenje pod nadzor, vodilni psihiater razloži, zakaj je negativnost pod nadzorom ključnega pomena za umirjenega, premišljenega možgane - in kako to storiti. Ko sem prvič začel raziskovati pojav "možganov z zasedenimi možgani" - ali ko kaotični možgani posegajo v našo pozornost, osredotočenost in razpoloženje - sem hitro prepoznal vzorec pri tistih, ki ga imajo.

Nasveti za ljudi, ki so na dan zahvalnosti (od nekoga, ki je bil nekoč)

Nasveti za ljudi, ki so na dan zahvalnosti (od nekoga, ki je bil nekoč)

Potem ko je bila moja ločitev končana pred šestimi leti, je bil prvi praznik, s katerim sem se soočala kot samska ženska, zahvalni dan. Spominjam se, da sem srhljivo trkal s prsti po 35 straneh pravnega žargona, na katerem so sestavljali moje dokumente za ločitev, iskal "zahvalo" in molil, da bi lahko to samohranilko začel na pravi nogi. Ni take sreče.

10 načinov, kako narediti slab dan boljši

10 načinov, kako narediti slab dan boljši

Zelo verjetno je, da smo imeli vsi vsaj en dan, ko se zdi, da se Vesolje zavera proti vam, kjer se preprosto počutite zabavno in vse drugo se zdi, da odraža to funkcijo nazaj in kjer se vaše življenje počuti kot prilagojeno različica Aleksandra in Groznega, Grozno, Brez dobrega, Zelo slab dan. Nimamo nadzora nad večino stvari, ki se nam dogajajo in okoli nas, kljub temu pa lahko nadzorujemo, kako se odzovemo na te trenutke in dneve, ko se zdi, da se življenje samo resnično močno potiska nazaj. Ali odreagiramo z intenzivnimi čustvi in ​​frustracijami in potem nosimo to negato

Letališče Asana: Sončne pozdrave v terminalu C

Letališče Asana: Sončne pozdrave v terminalu C

Pred kratkim sem iz Denverja z Denverjem letel iz San Francisca v Indianapolis, da bi bil doma za počitnice. Če na kratko povem, sem se znašel ob nepričakovano dolgem odpustu na letališču v Denverju. Tri ure na letališču so lahko zelo dolge, še posebej, ko se želite le vrniti domov in pogledate na uro ter spoznate tisti potopljeni trenutek, ko ste "že bili doma". Zdi se, da potrpežljivost zapušča srečneže, ki se vkrcajo na svoje pravočasne lete in razdražena sedla tik ob meni kot sopotnik. Moj standardni operativni postopek med odpuščanjem je

Kako narediti svoja razmerja bolj ljubeča

Kako narediti svoja razmerja bolj ljubeča

Našli ste svojo osebo. Presenečeni ste nad tem, kdo so, vajin odnos in kako se počutite, ko ste z njimi. Smej se, pripravljaš neverjetne obroke, uživaš v istih vrstah filmov - celo kopaš jogo istega sloga. Življenje gre odlično.

Sprememba odnosa, ki vam lahko pomaga skozi karkoli

Sprememba odnosa, ki vam lahko pomaga skozi karkoli

Pred približno 30 leti sem imel čudovit triurni pogovor s priznanim benediktinskim menihom, bratom Davidom Steindl-Rastom. Skupaj smo se vozili do samostana in umikališča ob obali Big Sur v Kaliforniji. V službi sem si prizadeval obvladati stres, in ko se je pojavila priložnost, da se vozim brata Davida, sem skočila na priložnost.

4 preprosti koraki, da se počutim bolje v težkih časih

4 preprosti koraki, da se počutim bolje v težkih časih

Veste tisti rek: "Slabe stvari pridejo v treh skupinah?" No, včasih se to vraževernost zdi bolj podobna resničnosti. Odpustiš se iz službe, odnos se konča, izgubiš dobrega prijatelja. Hitro se lahko sestavi in ​​to so lahko nekateri temni kraji.

Kako lahko prisluškovanje pomaga izgubiti težo (video)

Kako lahko prisluškovanje pomaga izgubiti težo (video)

Preden sem za hujšanje začela uporabljati tapkanje ali EFT tapkanje, sem leta obsedla svoje telo in se zanašala na ekstremne vadbene metode in diete za hujšanje. Kot kaže, me je stres, ki sem ga občutil zaradi svoje teže, preprečeval, da bi izgubila kilograme, ki sem jih tako obupno želela izgubiti. To je stresen in frustrirajoč cikel, v katerega se ujame toliko žensk. Če želite začeti uporabljati tapkanje, da se počutite bolje, ljubite svoje telo in shujšate, si oglejte moj videoposnetek na koncu te objave.

12 vprašanj, kako v svoje življenje vnesti več hvaležnosti

12 vprašanj, kako v svoje življenje vnesti več hvaležnosti

Izvajanje velikih stvari in ustvarjanje več vsakodnevnega veselja pomeni, da se (počasi, ljubeče) izvlečete iz svoje cone udobja in naravnost v svoj potencial. Življenjsko si bil zaposlen, delaš tisto, kar te prižge, ustvarjaš trdne meje, priznavaš svoje strahove in jih obljubljaš z ljubeznijo. Kakšen krasen napredek, ja? Pa vendar se lahko (tudi jaz!) Preobremenimo in spustimo sebe nad tem, česar nismo storili. Najboljši način za prehod v to, da se počutim dobro in napredujem? Ja, uganili ste: proslavite, kar ste storili!

5 nasvetov za več potrpljenja

5 nasvetov za več potrpljenja

Ko sem se spontano zapletel v idejo za ta komad, ki se tako pogosto pojavlja na videz navdihnjenega pisanja, sem bil hkrati in neprijetno nestrpen nad preprostim dejstvom, da je bila moja internetna povezljivost precej počasna in se tako počasi plazil po spletni strani, da sem si želel, da morda gre tudi nazaj. Bil sem tako frustriran, da sem začel znova in znova klikati na povezavo s težko roko in preklinjajočo besedo, kot da bi to pospešilo postopek. Pojdi v figuro.

10 stvari, ki si jih morate zapomniti, če želite narediti trajne, pozitivne spremembe

10 stvari, ki si jih morate zapomniti, če želite narediti trajne, pozitivne spremembe

Izjemno pritiskamo na sebe, da smo drugačni, novi, sveži - spremenjena oseba, polna zdravja, sreče in notranjega miru. Ko pa ne dosežemo vsega, kar smo si zadali, nas krivda pade nazaj v oči. Vzgajamo samozavest, krivdo in negativne zaznave, polne strahu in usmiljenja.

10 bistvenih vprašanj, ki si jih morate zastaviti vsak dan

10 bistvenih vprašanj, ki si jih morate zastaviti vsak dan

Najtežji del izgube nekoga ali nečesa, kar imate radi, se ni poslovil. Poskuša najti pogum, da bi nadaljeval in se naučil živeti brez njih. Zdi se, da bolj ko si ljubil, bolj boleče je mimo.

14 kreativnih načinov za uresničevanje hvaležnosti

14 kreativnih načinov za uresničevanje hvaležnosti

Zahvalni dan je tik za vogalom, kar mnoge od nas navdihuje, da začasno ustavimo in vadimo hvaležnost. Razvoj "odnosa hvaležnosti" ni samo trend psihologije popa. Povezana je bila s splošno boljšo kakovostjo življenja, in ena raziskava kaže, da je občutek hvaležnosti manj verjetno, da bi se lahko napadli agresivno.

5 Ni načinov, kako priti (in ostati) srečnejši

5 Ni načinov, kako priti (in ostati) srečnejši

Se kdaj vprašate, zakaj so nekateri ljudje srečnejši od drugih? Kot življenjski trener in avtor sem ugotovil, da smo si kljub našim ogromnim razlikam bolj podobni, kot se zavedamo. Vsi si želimo ljubezni, sprejemanja in hvaležnosti.

3 enostavne prakse za odpravo strahu in krepitev vere

3 enostavne prakse za odpravo strahu in krepitev vere

Vsi vemo, kako izčrpavajoč je lahko strah, kajne? Ampak to vam ni treba vladati v življenju! Ugotovil sem, da če se lahko spoprijateljim s svojimi strahovi, sprejmem, da jih imam in da se občasno pojavljajo, in se odločim, da jih pustim, namesto da bi se naselil, toliko več svojega življenja preživim, da se počutim dobro, varno in brezplačno.

4 načine, kako najti svojo duhovno pot

4 načine, kako najti svojo duhovno pot

"Ljubim te, ko se klanjaš v svoji mošeji, poklekneš v templju in moliš v svoji cerkvi. Zate in jaz sva sinova ene religije in to je duh." - Khalil Gibran Spomnim se, ko sem bila majhna deklica: počutila sem se čudno in nenormalno, ker so imeli vsi svojo nastavljeno vero. Bil je bodisi krščanski, katoliški, baptistični, judovski itd., In potem sem bil jaz.

5 nasvetov za uživanje v počitniški in negovani počitniški sezoni

5 nasvetov za uživanje v počitniški in negovani počitniški sezoni

Za nekatere ljudi so prazniki lahko veseli čas, napolnjen z zabavami, čarobnimi lučkami in darili. Toda za mnoge druge, še posebej, če ste zelo občutljivi, počitnice sprožijo bolj boleče občutke, kot so osamljenost, žalost in depresija. Kadar koli je implicitno pričakovanje, da naj bi čutili samo veselje, kot na primer na poroki, senčni občutki najdejo način, kako se zaletavajo v zavest.

Ali trpite zaradi zaljubljenega sindroma "Trava-Je-vedno-bolj zelen"?

Ali trpite zaradi zaljubljenega sindroma "Trava-Je-vedno-bolj zelen"?

Ko se je eden od mojih najbližjih prijateljev pred 15 leti začel z zdaj moškim, sva ga hitro navajala kot "he-ona". Ne, ni imel moških in ženskih genitalij, vendar je bil moški glede na svojo spolno usmerjenost (heteroseksualno) moški in čustveno inteligenten ter na voljo. A čeprav je bil v svoji moški trdnosti trden, je v razmerju nosila hlače. Želela je, da si želi, da bi se ji pogosteje zavzemal, biti odločnejši in svoje mnenje uveljavljal z večjo prepričljivostjo. "Želim si, da bi bil bolj alfa moški," bi rekla. Človek iz nekega razloga

Najboljše valentinovo darilo

Najboljše valentinovo darilo

Želite letos odtrgati nogavice sladkega (in še več)? Če veste, vem samo darilo, ki ga lahko daste. Je absolutno najboljše darilo, ki ga človek lahko prejme. Premaknite se nad rožami in čokolado - ena Valentina resnično vzame torto.

3 načine za reševanje ljubosumja

3 načine za reševanje ljubosumja

Jaz sem kriv. Primerjam se z drugimi, še posebej brezhibno oblikovanimi dekleti na Instagramu in prijatelji, ki se zdijo, da so stalno na karibskih počitnicah. Zavist je temno čustvo.

Ko je ljubosumje dobra stvar ...

Ko je ljubosumje dobra stvar ...

Niste prepričani, ali se zares povezujete s svojo močjo? Evo, kako veste: počutite se ljubosumni. Vaša psiha nenehno pošilja pronicljiva sporočila in eden od načinov, kako vam sporoča, da ne izkoristite svojega potenciala, je, ko ole 'zelenooka pošast dobi grdo glavo. Ljubosumno pridelate, ko se počutite ločeni. Ko se počutite velike, se razcepijo med tem, kje ste, in tam, kjer želite, da ste bili.

6 načinov, kako živeti z malo več radovednosti

6 načinov, kako živeti z malo več radovednosti

Veliko vas, ki to berete, je kupilo idejo, da bodisi nimate pravice raziskovati in dvomiti v svoje okolje, ali da se morate držati pravilnika, ki so ga izdali starši, družba in na koncu šef. Kaj pa, če ste malce prekršili pravila? Dala vam bom šest nasvetov, kako ne samo, da sprejmete svojo radovedno plat, ampak tudi, da boste vedli kot vsakodnevna praksa.

Najboljših 5 obžalovanja ljudi na smrtni postelji

Najboljših 5 obžalovanja ljudi na smrtni postelji

Vsi se obžalujemo, kajne? No, medicinska sestra, ki je leta negovala umirajoče, je delila prvih pet obžalovanj, ki jih je slišala od pacientov. Pove omrežju Empower: "Ko so vprašani o obžalovanju, ki ga imajo, ali o čem drugem, bi naredili drugače, so se vedno znova pojavljale skupne teme.

8 Prepričanja, zaradi katerih ste srečni

8 Prepričanja, zaradi katerih ste srečni

Mnogi od nas nosijo lažna prepričanja o sebi, za katera ne vemo, da nas delajo nesrečne. Sami si govorimo stvari, kot da nisem vredna, nikoli ne bom našla ljubezni ali nikoli ne bom zares srečna. S tem vzpostavljamo miselne vzorce, ki praktično zagotavljajo nesrečo.

Primer za izpustitev

Primer za izpustitev

Ali spuščanje = odpoved? Zakaj bi se spustil? Pustite, ker vas je življenje spet pripeljalo v kot. Pusti, ker si zaslužiš boljše. Drugačen. Pusti, ker je bolj boleče držati.

8 Zmogljive življenjske lekcije Havaji nas lahko naučijo o sreči

8 Zmogljive življenjske lekcije Havaji nas lahko naučijo o sreči

Za turiste, ki pridejo na hiter pohod, je težko videti pod neokrnjenimi negovanimi travnatimi površinami in balvanskimi, poljubljenimi palmami Havajev. Če pa ste pripravljeni in odprti, so otoki lahko katalizator samozavedanja. Zadnje tri mesece sem na Havajskih otokih končal svojo naslednjo knjigo in imel sijajno priložnost odlepiti površinske plasti in videti srčni utrip ljudi in dežele. Havaji so morda sinonim za raj, vendar življenje tukaj daje surov pogled na to, kaj pomeni živeti bogato življenje. Mnogi ljudje, ki živijo na Havajih, delajo zelo trdo in razumejo

Ali bodo tisočletja še najbolj nesebična generacija?

Ali bodo tisočletja še najbolj nesebična generacija?

Nedavni diplomanti na visoki šoli so pogosto predstavljeni kot lena, neodgovorna in samoobsedena skupina mladih odraslih. Toda nova raziskava pravi, da so tisti, ki so diplomirali v recesijo, dolgoročno dejansko manj narcisoidni. To pomeni, da bodo mladi odrasli, ki so diplomirali na Veliko recesijo leta 2008 in ki že od nekdaj občutijo učinke, lahko vsaj malo potolažili, kaj lahko to pomeni za njih na poti.

Vadba predaje in zaupanja: Potovanje v joge, ki kljubujejo težnosti

Vadba predaje in zaupanja: Potovanje v joge, ki kljubujejo težnosti

Na prakso joge sem prišla zaradi lajšanja stresa iz zelo zahtevnega dela v modnem oblikovanju. Resnično verjamem, da nisem našel joge, našel me je. Postopoma sem se zaljubil v vse, kar joga uteleša, daje in ustvarja.

5 razlogov, za kar sem hvaležen za svoje nomadsko otroštvo

5 razlogov, za kar sem hvaležen za svoje nomadsko otroštvo

V poznih 70. letih so se moji starši preselili v Victoria, British Columbia, z 250 dolarji v žepu. Rodil sem se kmalu zatem, točno takrat, ko je v Washingtonu izbruhnila gora St. Helens - prepričan sem.

Kako sem se naučil poslušati

Kako sem se naučil poslušati

Pred kratkim sem dva tedna preživel meditacijo. Dala sem si čas, da se popolnoma odklopim. Tišji kot sem bil, bolj sem razumel vse okoli sebe. Vrnitev v vrvež življenja je bil izravnalni akt vnašanja notranjega miru v resnični svet.

Kako narediti počitniško potovanje duhovno izkušnjo (ni pomembno, kam greš)

Kako narediti počitniško potovanje duhovno izkušnjo (ni pomembno, kam greš)

Celoviti odgovori za vsako počitniško potovanje gorje.

Kaj me je moja dveletnica naučila, da sem prisotna

Kaj me je moja dveletnica naučila, da sem prisotna

Sestavni del skakanja na vlaku je wellness vlak. Predstavite se s seboj, s svojimi mislimi in dejanji ter z drugimi. Od nekdaj sem bila premišljena, zavestna oseba; Vadil sem jogo, jedel z namenom, bil dober poslušalec in je sebe mislil kot potrpežljivega, skrbnega prijatelja do drugih.

Pokaži, kaj znaš! 3 nasveti za začetek sprejemanja življenjskih izzivov

Pokaži, kaj znaš! 3 nasveti za začetek sprejemanja življenjskih izzivov

Vsi imamo žalostne dni in vsi preživljamo zahtevne čase. Lahko se celo počutimo, kot da smo na tekalni stezi in hitro tečemo nikamor. Ugotavljam, da kolikor se učim in prakticiram duhovnost, in poskušam živeti od srca, vsakokrat dobim krivuljo. In vedno so nepričakovani.

10 nasvetov, ki jih lahko vsakdo uporablja za boljše življenje

10 nasvetov, ki jih lahko vsakdo uporablja za boljše življenje

Samoumevno je, da začetek leta 2014 pomeni začetek vseh resolucij, ki ste si jih zadali zase in za svoje bližnje. Če ste kot večina Američanov, je zdravje najpomembnejši vidik vašega življenja, ki ga je treba izboljšati. Brez ustreznega zdravja in dobrega počutja lahko večino svojih drugih resolucij poljubite v slovo.

8 nasvetov za sodelovanje z ljudmi, ki vam vozijo banane

8 nasvetov za sodelovanje z ljudmi, ki vam vozijo banane

V idealnem svetu (kot je ta v moji domišljiji) ni agresije ali gnesti. Vsi smo pošteni in prijazni in ljubezen je gonilna sila, ki nas poganja v lepo prihodnost. Na žalost je resnični svet lahko zelo drugačen.

Ali obstaja takšna stvar kot slab dan?

Ali obstaja takšna stvar kot slab dan?

Včeraj sem imel tisto, za kar sem se počutil groznega. Čutila sem se zelo boleče, zmedeno in grozno razočarana. Sinoči sem si privoščil mini usmiljeno zabavo in ko me je prijatelj vprašal, kako sem, sem brez oklevanja odgovoril: "Bil sem res slab dan." "Ne, nisi," je odgovoril.

Ali kupujete, da bi dobili visoko?

Ali kupujete, da bi dobili visoko?

Nikoli nisem bil zakladnik. Nisem nakupoval prek spleta pozno ponoči, prav tako nimam neporavnanih dolgov na kreditnih karticah. A naredil sem nekaj enako destruktivnega: bil sem čustveni kupec.

5 načinov, kako ohraniti hlad okoli svoje družine med družinskimi počitnicami

5 načinov, kako ohraniti hlad okoli svoje družine med družinskimi počitnicami

„To je sezona preživljanja časa z družinskimi člani - mladimi, starimi, popolnoma zdravi ali popolnoma nori. Osebno še vedno razmišljam, ali so me Cigani pustili na pragu hiše, v kateri sem odraščala. Ni treba posebej poudarjati, da družinska druženja niso moja najljubša dejavnost. A sprijaznimo se, vsi to moramo storiti na neki točki. Tukaj je mojih pet najboljših 5 za ohranitev hladnosti na naslednjem družinskem festivalu: 1. Ne morete spremeniti svoje družine.

Odprite svojo srčno čakro in dobrodošlico ljubezni s temi 3 asanami

Odprite svojo srčno čakro in dobrodošlico ljubezni s temi 3 asanami

Kot sočutna človeška bitja moramo skozi življenje potovati z odprtim srcem in s prostornostjo.

6 načinov joge nas uči, kako prehoditi z zavedanjem in milostjo

6 načinov joge nas uči, kako prehoditi z zavedanjem in milostjo

Prehodimo desetine, če že ne stokrat na dan, od doma do službe, iz službe v vadbo in iz budnosti v spanje. Večina prehodov je neopažena, vendar je največkrat najtežje krmariti med tistimi, ki jih namerno ustvarjamo, in tistimi, ki nas pritiskajo na nas. Zadnje čase veliko razmišljam o prehodih v svoji praksi joge.