Zakaj biti optimističen je dobro za vaše zdravje (in kako delati pozitivno mišico)

Zakaj biti optimističen je dobro za vaše zdravje (in kako delati pozitivno mišico)

Ja, dejansko se lahko naučiš biti bolj optimističen. In tukaj je nekaj razlogov, ki jih je treba izvesti.

Kako lahko kdo vzpostavi notranji mir s prakso Sadhana

Kako lahko kdo vzpostavi notranji mir s prakso Sadhana

Kako nekdo spremeni negativnost v ljubezen? Praksa Sādhanā je dober način za začetek. Sanskrtska beseda označuje "prakso k duhovnemu cilju." Štiridesetdnevna Sādhanā lahko vsakogar usmeri k novemu poteku sreče in dobrega počutja.

3 miti o uničevalnem odnosu, v katere verjamejo samozavestni ljudje

3 miti o uničevalnem odnosu, v katere verjamejo samozavestni ljudje

"Nikoli ne bi smeli pustiti, da nekdo drug drži ključ do vaše sreče."

Jaz sem terapevt za odnose: Evo, česa sem se naučil iz afere s poročenim moškim

Jaz sem terapevt za odnose: Evo, česa sem se naučil iz afere s poročenim moškim

"Ljudje vam pokažejo, kdo so od prvega dne. Prihrani vam veliko bolečine in zmede, če jim preprosto verjamete."

5 preprostih sanskrtskih besed, ki jih lahko živijo

5 preprostih sanskrtskih besed, ki jih lahko živijo

Ne glede na vaše prakse ali prepričanja, vsi potrebujemo opomnike, ki vam bodo pomagali voditi dobro življenje. Sanskrt je jezik vibracij, kar pomeni, da je energija zadržana v besedah. Zdaj smo že vsi seznanjeni z OM, zvokom vesolja in Namaste, kar pomeni, da svetloba v meni časti svetlobo v vas.

10 stvari, ki jih želim vsi vedeti o malih ljudeh

10 stvari, ki jih želim vsi vedeti o malih ljudeh

Ko sem bila stara 15 let, so mi postavili diagnozo Turnerjev sindrom - kromosomsko stanje, ki vpliva na razvoj pri ženskah. Vse življenje sem bil siten. Pri odrasli višini 4 centimetrov, 6 centimetrov, sem slišal skoraj vsak mit, nesnago, šale in vprašanja o tem, da sem majhna oseba. In ravno to minulo zimo, ko sem bil zunaj nakupovanja, so me večkrat vprašali (in celo sledili iz trgovine!), Če sem "uradna" majhna oseba. Bilo je tistega dne, ko sem ugotovil, da obstaja veliko stvari, ki jih povprečni ljudje ne vedo o majhnih ljudeh - stvari, ki jih vsi tisti resničnostni šovi kaž

6 duhovnih praks za uravnoteženje vaših čustev

6 duhovnih praks za uravnoteženje vaših čustev

Gor in dol ... gor in dol. Ali se tako ne počutimo večino časa?

Jogiji lahko pijejo vino, preveč

Jogiji lahko pijejo vino, preveč

Ali veste, kolikokrat sem bil v lokalu ali na zabavi, nekomu rekel, da sem inštruktor joge, nato pa je ta oseba, v zadregi, pogledala moj vinski kozarec in vprašala, kako lahko pijem, če sem joga učitelj? (Velikokrat.) Rada imam vse stvari jogo in se štejem za nekoga, ki živi jogijski življenjski slog. Obožujem tudi vino, vsekakor naj tu in tam zdrsne prekletstvo in jem meso, večinoma ribe.

Najlepši jogi brez mat

Najlepši jogi brez mat

"Ali se ukvarja z jogo?" To vprašanje imam veliko. "Ali vaš mož opravlja jogo?" Na to sem odgovoril takoj: "Da" ali "ne", odvisno od tega, kako sem se počutil. Odvisno od tega, kdo je bil.

Iščete Bliss? Nehajte razmišljati o jogi in začnite vaditi jogo

Iščete Bliss? Nehajte razmišljati o jogi in začnite vaditi jogo

Joga filozofija pravi, da si vsa človeka želijo štiri stvari: 1. Širitev (Vistara) Vsa človeška bitja želijo rasti. Želijo si, da bi duševno postali večji in razširili svojo psiho.

Kako sem izgubil 40 funtov in ga obdržal

Kako sem izgubil 40 funtov in ga obdržal

Minilo je več kot štiri leta, odkar sem se odločil, da bom prevzel odgovornost za svoje zdravje in spremenil svoj življenjski slog. Ne samo, da sem izgubil več kot 40 kilogramov maščobe, ampak sem ga tudi uspel obdržati, kar se zdi najtežje pri izgubi teže. Čeprav sem storila toliko pomembnih stvari, ki so mi pomagale, da sem prišel danes, kjer bom danes, bom delil nekaj, ki jih lahko uporabite kot navdih in uveljavite sebe: 1. Prenehal sem kriviti svoje gene in okoliščine in prevzel odgovornost.

Kako lahko vizualizacija privede do pozitivnih sprememb

Kako lahko vizualizacija privede do pozitivnih sprememb

Zgodi se najboljšim od nas. Vsako leto okoli praznikov začnemo puščati svoje možgane z novimi resolucijami za prihajajoče leto. "Končno bom nehal piti soda, trikrat na teden bom hodil na jogo. Začel bom z blogom, o katerem sem govoril .." in naprej in glede na naše cilje.

3 Dihalne vaje za izboljšanje razpoloženja

3 Dihalne vaje za izboljšanje razpoloženja

Imate stresen dan? Tu so tri odlične dihalne vaje, ki vam pomagajo dvigniti razpoloženje in uravnotežiti dan. Opomba: Če imate kakršno koli zdravstveno stanje, ste noseči ali drugače niste prepričani, ali bi morali te tehnike preizkusiti ali ne, se pred njihovo uporabo posvetujte z zdravnikom.

Ali živimo Photoshopped Lives?

Ali živimo Photoshopped Lives?

Moj prijatelj Seth Matlins se bori proti rutinski praksi medijev Fotografiranje "nepopolnosti" ženskih teles z britjem kolka in dodatnega trebuha tam. Po nedavnem obisku z njim razmišljam o tej zadevi v širšem kontekstu. Namreč vprašanje: Ali živimo Photoshopped življenja ... v svetu Photoshopped? Ali ne počnemo isto v zgodbah, ki jih pripovedujemo o svojem življenju?

5 načinov za pogumnejše ustvarjanje življenja, ki ga imate radi

5 načinov za pogumnejše ustvarjanje življenja, ki ga imate radi

Ljudje, ki so uspešni pri ustvarjanju življenja, polnega sreče, imajo eno preprosto kakovost: Pogumni so. Pripravljeni so se potisniti skozi strah, potisniti skozi samo dvom in iti po stvareh, ki jih resnično želijo. Stvari, ki jih želimo, niso samo nesmiselni vidiki nas samih. Večina jih osvetli naše resnične interese, veščine, strasti in namen.

Kako biti sam (ne da bi bil osamljen)

Kako biti sam (ne da bi bil osamljen)

Zdaj imamo več orodij in virov, da se lahko med seboj povežemo kot kdaj koli prej. Pa vendar, s to enostavno povezavo pride tudi cena: naučimo se, kako preživeti čas s seboj. Ustvarjanje časa, da smo sami, je pomembno za razvijanje občutka zase in individualnosti, poglabljanje samospoznanja in odvijanje.

7 stvari, ki so se me moji otroci naučili sreče

7 stvari, ki so se me moji otroci naučili sreče

"Lepota je povsod, tudi v prometni, norosti in stiski življenja. Vedno je treba ceniti in se čuditi. Moramo le odpreti oči in srce."

19 idej za začetek in konec dneva z veseljem

19 idej za začetek in konec dneva z veseljem

Da bi lahko vsak ritual postal navaden, mora biti nekaj, česar se veselite in ga dosledno uživate. Eksperimentirajte, dokler ne najdete žleba in ga prilagodite letnim časom, vremenom in koliko časa imate. Tu je bife 20 korakov za jutranje in večerno blaženost, ki vam bodo drastično spremenili življenje. Ne pozabite, vzemite, kar vam je všeč, in pustite ostalo! Jutranji bife: 1.

7 nasvetov za življenje strastnega življenja, ko vas strah zadržuje

7 nasvetov za življenje strastnega življenja, ko vas strah zadržuje

Verjamem, da je bil vsak izmed nas postavljen na ta planet, da bi lahko živeli življenje, ki se vsak dan poravna s srcem. Kot ženska, ki se je preselila po državi, ne da bi pozdravila dušo in za seboj pustila udobno službo v Korporativni Ameriki, da bi si prizadevala življenje, napolnjeno s strastjo, vem, da je to lažje reči kot narediti. Torej, za zavestne pionirje tam, ki so na robu sprejemanja resnično velikih, pogumnih pogumnih odločitev, ki kljubujejo družbenim normam, je to delovno mesto za vas.

Vodnik za začetnike o življenju z namenom

Vodnik za začetnike o življenju z namenom

Ali veste, kakšno življenje želite živeti? Mislil sem, da sem, ampak v resnici sem samo potnik sedel v miru, dopustil, da se stvari zgodijo, situacije spremenijo in trenutki minejo. Mislil sem, da se želim poročiti s svojo ljubko na fakulteti in se preseliti v predmestje. Mislil sem, da želim končati magisterij, odpreti svojo zasebno prakso in ustanoviti družino. Vse pred 30 leti, seveda. Nato sem dobil telefonski klic, ki je vse spremenil. Moj oče je bil v bolnišnici.

7 vprašanj, ki si jih vsak dan zastavite za boljše življenje

7 vprašanj, ki si jih vsak dan zastavite za boljše življenje

Presenečeni boste nad tem, kako močna vprašanja so lahko v vašem življenju. Poglejmo naslednji primer: posameznik se srečuje s posebnim izzivom ali težavo, kot je na primer, da se je napredoval zaradi napredovanja v službi. V tej situaciji lahko postavi številna vprašanja.

11 Močni razlogi za nasmeh

11 Močni razlogi za nasmeh

Mati Tereza je dejala, "da se mir začne z nasmehom", a ali to velja tudi za zdravje? Bil sem v svoji pisarni in nisem se mogel nasmejati, ko je prišel pacient. Bil je razmeroma nov bolnik, ki je obiskal pregled, ki je razkril dobre novice.

Kako uspevati kot zelo občutljiva oseba - v kakršnem koli okolju

Kako uspevati kot zelo občutljiva oseba - v kakršnem koli okolju

Ti praktični predlogi bi morali biti del vsakega arzenala HSP.

Želite biti ves dan bolj pozorni? Poskusite z mikro-meditacijo

Želite biti ves dan bolj pozorni? Poskusite z mikro-meditacijo

Če iskreno živimo v povezavi, kjer lahko resnično začutimo radost svojih pozitivnih občutkov in odkrito sprejmemo svoje negativne, potrebujemo način, kako iz meditacijske blazine previdnost preusmeriti v vsakdan. Za dosego tega lahko uporabimo "mikro-meditacije". "Mikro-meditacija" je majhno obdobje zavedanja, ki ga lahko vključimo v vsakdanje življenje.

4 koraki za prenehanje skrbi, kaj si drugi mislijo o vas

4 koraki za prenehanje skrbi, kaj si drugi mislijo o vas

Vsi si želijo biti všeč in sprejeti, vendar mnogi od nas porabijo preveč časa in energije v skrbi, kaj si drugi mislijo. Morda se sploh ne zavedate, da to počnete, vendar so tovrstne umske gimnastike nezdrave in stresne, zaradi česar se počutimo nevredne in nam odvzamejo pozornost od sedanjega trenutka. Tu so štirje koraki, ki vam bodo pomagali prenehati skrbeti o tem, kaj si drugi mislijo, zasnovani pa so tako, da boste ohranili bolj zdrave in srečne odnose s seboj in drugimi. 1. Razumejte, zakaj vas skrbi.

Zaskrbljenost spanja dejansko uničuje vaše življenje: tukaj je, kako popraviti

Zaskrbljenost spanja dejansko uničuje vaše življenje: tukaj je, kako popraviti

Od kože do službe do odnosov spanje vpliva na vse. Toda v teh dneh nas več kot uspava kot ne. To je tako velik problem, da je Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) razglasil javno epidemijo zdravja - podobno kot opozorila o kajenju cigaret pred desetletji.

Možnosti ramenskih stojal za dame z velikimi prsmi

Možnosti ramenskih stojal za dame z velikimi prsmi

Včasih sem se počutila, kot da so moja debela stegna in velike prsi ovira pri vadbi joge. Ena izmed najbolj soočenih postav je bila ramensko stojalo (Salamba Sarvangasana). Velikokrat sem se počutil, kot da me zadušijo močne oprsje.

Seznami predvajanja z 10 skladbami, da okrepite razpoloženje in motivacijo DESNO

Seznami predvajanja z 10 skladbami, da okrepite razpoloženje in motivacijo DESNO

Ne glede na to, ali se je vaš dan začel grobo ali pa potrebujete le malo dodatne pomoči, da bi ga lahko prebrodili, je seznam predvajanja, poln dobrih vibracij, morda le izbira, ki jo iščete. Teh 10 skladb je zajamčenih 39 minut super. In če bi jih samo ponavljali ves dan, no, ne bi vas obtožil niti malo. PS

Ah ja, HL: Navadno pozno

Ah ja, HL: Navadno pozno

Zamujala je v sobo običajno desetih minut, ko je razred začel svoje utkatasane. Drugi študentje so bili videti kot njeno občinstvo, ko so sedeli, upognjena kolena na svojih nevidnih stolih. Pohitela je na sprednji del sobe in eden za drugim so bili stoli moteni na njeni poti - SNAP je šel svojo matico, ko se je več učencev mudilo, da bi ji naredili prostor.

Dajanje in prejemanje

Dajanje in prejemanje

Dajanje in prejemanje - kaj vam je težje storiti? (Ali pa ste morda v obeh odlični!) Če pa ne, preberite dalje ... Dajanje in prejemanje sta dve strani istega kovanca in želel sem raziskati, zakaj je težko narediti enega ali drugega.

Da, strah zavira vaše ljubezensko življenje. Tukaj je popravek

Da, strah zavira vaše ljubezensko življenje. Tukaj je popravek

Ljubezen je težko ujeti z besedami, ker obsega toliko stvari. Slovar bi lahko rekel, da gre za občutek globoke naklonjenosti ali močne naklonjenosti do druge osebe. Pa vendar je ljubezen veliko več kot občutek; je sila, energija.

Nadaljujte z izbiro strupenih partnerjev? Preberi to

Nadaljujte z izbiro strupenih partnerjev? Preberi to

Ko se je Cinda zaljubila v Boba, se ni trudila, da bi ga peljala k staršem, ker je že vedela, da ne bosta pristala. Bob je bil 20 let starejši, poleg tega je menila, da je preveč debonair, da bi bil staršem všeč. Kljub temu je Boba predstavila svojim prijateljem.

Torej, vaš partner je varal. Tukaj je, kako zdraviti svoj odnos

Torej, vaš partner je varal. Tukaj je, kako zdraviti svoj odnos

Nezvestoba je eno najtežjih preizkušenj, s katerimi se lahko spopadata razmerja. Ko partner odkrije kršitev zaupanja, je raven bolečine, jeze, šoka, neverstva in strahu lahko uničujoča in pogosto se lahko počuti nepopravljivo. Nezvestoba postavlja sam temelj zavezanega odnosa.

11 stvari, ki jih dosledno počnem, da osrečim svojo ženo

11 stvari, ki jih dosledno počnem, da osrečim svojo ženo

Če želite imeti srečen zakon, morate imeti srečnega partnerja. V skoraj 25 letih zakona sem se naučil, da so malenkosti vse pomembne. Nisem popoln.

7 laži o ljubezni, ki vas preprečuje, da bi našli resnično stvar

7 laži o ljubezni, ki vas preprečuje, da bi našli resnično stvar

Zaljubiti se je naravno. Da ljubezen traja, ni. Večja je verjetnost, da bomo uspeli vzpostaviti trajen odnos, če bomo partnerja izbrali pametno.

9 znakov, da ste pripravljeni na resnično ljubeč odnos

9 znakov, da ste pripravljeni na resnično ljubeč odnos

Vsi mislimo, da si želimo ljubečega, stabilnega odnosa. Včasih pa se ne zavedamo, da je tisto, kar nas preprečuje, dejstvo, da pravzaprav nismo pripravljeni. Zlahka je domnevati, da ste pripravljeni na to, ker želite biti v srečni zvezi.

12 Napake, ki lahko uničijo vaš odnos + kaj storiti namesto tega

12 Napake, ki lahko uničijo vaš odnos + kaj storiti namesto tega

Pravkar ste se še spopadli z možem in ne razumete, kaj se je zgodilo. Pravkar ste govorili o svojih načrtih za vikend in preden ste vedeli, ste vpili drug na drugega. Sploh ne veš, s čim si se boril.

10 razlogov, ki jih niste našli samoprevzemu

10 razlogov, ki jih niste našli samoprevzemu

Desetletja sem se izogibal ogledal, odklonil komplimente, brisal označene fotografije sebe, vse zaradi sramu in negotovosti. Bil sem v vojni sam s seboj. Sovražnik, moje telo.

Kako zaščititi svoj odnos, ko se naturaš

Kako zaščititi svoj odnos, ko se naturaš

Včasih se počutimo, kot da hitimo skozi življenje tako hitro, da pogrešamo. Poskušate dati prednost vadbi in meditaciji, toda samooskrba je pogosto prva stvar, ko se kaos dvigne. Če poskušate vse kroglice zadržati v zraku, lahko pomeni, da ne vidite tistega, kar je pred vami.

Edini 12 načel, ki jih potrebujete za ohranjanje ljubečega odnosa

Edini 12 načel, ki jih potrebujete za ohranjanje ljubečega odnosa

Ugledni vodja v skupini za meditacijo mi je dejal, da se je v treh letih skupaj s svojim partnerjem razšel in se vrnil 13-krat. To je bil zame prelomni trenutek, saj sem ugotovil, da absolutno vsi doživljajo izzive v odnosih, ne glede na to, kako razsvetljeni so. Odnosi so lahko težavni tudi, če razumete nianse človeškega vedenja - še posebej, ko razumete človeško vedenje. Skozi življenjske izkušnje in poglobljeno raziskovanje starodavnih modrostnih tradicij sem odkril načela, ki lahko privedejo do večjega občutka "varnosti" pri ženskah (drugače

Kako ostati zaljubljen, ko nehaš biti napihnjen

Kako ostati zaljubljen, ko nehaš biti napihnjen

Moja leta študentov psihologije, literature, poezije in mitologije - plus 35 let kot terapevt za pare - so me naučila, da ljubezen doživljamo kot vrsto ciklov. So predvidljive in zato dovolj univerzalne, da jih lahko poimenujem: Najprej pride Združitev, sledijo dvom in zanikanje, nato razočaranje, odločitev in na koncu vseobsežno ljubeče. Potem ko sem desetletja govoril o tem, sem ga končno zapisal v svojo knjigo Ljubezenski cikli.

5 načinov, kako ukrasti trenutek sprostitve - tudi ko mislite, da nimate časa

5 načinov, kako ukrasti trenutek sprostitve - tudi ko mislite, da nimate časa

"Čas za umik je tik pred nosom, in ko začneš doživljati čisto olajšanje prostora, miru in tišine, ki ga prinaša, si boš želel še več."

3 enostavne tehnike meditacije (Pick One & Stick With It)

3 enostavne tehnike meditacije (Pick One & Stick With It)

Light Watkins je meditacijski praktik v Santa Monici, ki predava zadnjih osem let. Ta teden delimo Watkinsove strokovne tehnike za obvladovanje tesnobe in stresa. Če želite izvedeti več, si oglejte njegov razmislek, meditacija za tesnobo: vodeni sestanki za zaustavitev napadov panike in vsak dan se počutite bolj umirjeno.

9 načinov, kako sem ob vikendu oživil svoje telo in telo

9 načinov, kako sem ob vikendu oživil svoje telo in telo

Imel sem srečo, da sem šel na revitalizacijo 2015, ki je potekala na Miravalu, in bilo je čarobno. Končno sem uspel izklopiti ta svoj kontemplativni možgan in biti. Vse se je začelo z zajtrkom in kavo z Jasonom Wachobom prvi dan.

5 popolnoma izvedljivih načinov, kako očistiti svoj um

5 popolnoma izvedljivih načinov, kako očistiti svoj um

Naše misli nenehno brenčijo z aktivnostjo, kar nam preprečuje, da bi bili v celoti prisotni in se lahko osredotočili na to, kar se trenutno dogaja. Torej, kaj lahko storite, da vam razblini um, da se lahko osredotočite? Ostati prisoten je eden od načinov, kako najti občutek miru, vendar je to lahko težavno.

10 vsakodnevnih navad, da postanete bolj umirjena oseba

10 vsakodnevnih navad, da postanete bolj umirjena oseba

Ste si kdaj vzeli čas za opazovanje naravno umirjene osebe? Ogledajo si jih - način, kako drsijo skozi dan z lahkoto, ne da bi hitil in izžareval tiho zaupanje. Predstavljam si, da jim zavidaš tako kot jaz.

10 najlažjih načinov za zmanjšanje stresa

10 najlažjih načinov za zmanjšanje stresa

Pred približno 10 leti sem se odločil, da poenostavim življenje. Na začetku me je vodila logistika, saj sva se z možem preselila iz Londona v Sydney in v majceno stanovanje, kjer ni bilo nobenega skladišča. A kmalu je postalo življenje preprosto in čim bolj brez stresa, postalo je način življenja.

To so najpogostejši razlogi, da se razmerja končajo (in kaj lahko storite, da jih rešite)

To so najpogostejši razlogi, da se razmerja končajo (in kaj lahko storite, da jih rešite)

"Če ste v dolgoročni zvezi, ni vprašanje, ali se boste srečali s temi izzivi, ampak kdaj. Kaj boste naredili naprej, je vse drugače."

Kaj pravzaprav jeste na ketogeni dieti

Kaj pravzaprav jeste na ketogeni dieti

Nahranite svoje možgane s to maščobo prijazno prehrano.

Ste Perfekcionist? Preberi to

Ste Perfekcionist? Preberi to

Tako se nekega dne zbudite in se odločite, da želite prevzeti nov hobi ali projekt. Navdušeno se odločite, da se boste naučili skakati ali končno napisati roman, ki ste ga nameravali začeti, ko ste končali fakulteto. Zveni znano?

10 stvari, ki jih želim vsi vedeti o terapiji

10 stvari, ki jih želim vsi vedeti o terapiji

Biti terapevt je lahko neverjeten poklic, poln izzivov, bolečin in praznovanja. Vidimo se v vašem najslabšem in se vidimo v najboljših močeh, vendar ni boljše nagrade, če želite uspeti. Tu je 10 vidikov terapevtskega odnosa, ki so bodisi neznani bodisi pogosti napačni predstavi.

5 vprašanj, ki jih lahko postavite, ko se vam nekaj ne zdi prav

5 vprašanj, ki jih lahko postavite, ko se vam nekaj ne zdi prav

Izraz "nekaj se počuti" pogosto uporabljamo za razlago tistega nagajivega občutka v črevesju, ki ga dobimo, ko se tesnoba nad življenjem preplavi. Ta občutek sem imel že velikokrat. Dva najbolj spominjata sta bila kot odvetnik in med razmerjem.

Resnična skrivnost do srečnega in obilnega življenja

Resnična skrivnost do srečnega in obilnega življenja

Nekega pomladanskega popoldneva v Atlanti, ko je bila moja hči stara tri leta, je povabila prijatelja iz vrtca, da se je z nami sprehodil do sosednjega igrišča. Držala sva se za roke in hodila skupaj, ko se je nenadoma naš hišni gospod oddaljil in se odpravil naprej proti senci ogromnega borovca. Sklenila je navzdol, usmerila razburjene oči k nam in rekla: "Pridite hitro!" Tekla sva čez in počepnila poleg nje, da sva videla, kaj je tako nujno.

10 načinov, da se takoj počutim bolje

10 načinov, da se takoj počutim bolje

Danes se štejem za izjemno srečno osebo, vendar vedno ni bilo tako. Resnica je, da sem naredil ogromno korakov, da sem danes tam. Moral sem se kopati globoko v sebi, da sem prispel do pristne radosti.

Razmišljate, da bi šli na terapijo? Preberi to

Razmišljate, da bi šli na terapijo? Preberi to

Vsi ljudje doživljamo globoke izzive. To velja za terapevte toliko kot vsi drugi. Toda biti terapevt pomeni, da imamo znanje in vire, do katerih večina drugih ljudi dostopa samo preko nas.

Trenutek, ki me je pripeljal do dobrega počutja

Trenutek, ki me je pripeljal do dobrega počutja

Odraščal sem v predmestju zunaj New Yorka v družini, ki je cenila visoke dosežke. Kot v številnih indijskih družinah so me tudi učili, da je uspeh zunanja stvar, za katero si prizadevaš. Cenjeno delo, s katerim se lahko hvalite, je kot mnogi gral v moji kulturi podobno Svetemu gralu, in v ta koncept sem se vdal težko. Do 13. leta sem imel popolno depresijo.

10 razlogov, zaradi katerih bi se morali vedno glasno smejati

10 razlogov, zaradi katerih bi se morali vedno glasno smejati

Prejšnji teden sem s svojim sedemletnim sinom gledal neumni film. V nekem trenutku se je valjal po preprogi in se stisnil za trebuh, medtem ko so se po njegovem svetlo rdečem obrazu valjale solze smeha. Za primerjavo: sinoči sem šel v kino gledat novo komedijo s partnerjem.

4 navade, zaradi katerih ste nesrečni

4 navade, zaradi katerih ste nesrečni

Navade razvijamo v mladih letih. Kadar bodo ukrepi pozitivni, rezultati bomo to vedenje ponovili; s pogostim ponavljanjem in okrepitvijo bomo postali pogojeni, kot Pavlovi psi. Ali so navade dobre ali slabe, je stvar mnenja, vendar zagotovo obstajajo vzorci, za katere je dokazano, da zagotavljajo več zdravja, sreče in blaginje. Mnoge navade, za katere napačno mislimo, da nas osrečujejo, pravzaprav povzročajo smrt. Začnimo ustvarjati nove poti, najprej pa se naučimo štirih navad, zaradi katerih ste nesrečni. 1.

Kako naj moja poroka na dolge razdalje deluje

Kako naj moja poroka na dolge razdalje deluje

V moji dnevni sobi je ena velika rjava kartonasta škatla, zložena na več drugih. Moja prtljaga je spakirana in se poslovim. Poljubim psa in ga močno objem, on pa joka kot dojenček, ko se za menoj zaprejo vhodna vrata.

Prvih 12 mesecev vašega življenja za vedno narekujte svoj slog navezanosti

Prvih 12 mesecev vašega življenja za vedno narekujte svoj slog navezanosti

Stopnja "negotovo navezanih" dojenčkov je popolnoma enaka stopnji ločitve. Naključje? Ne kupimo ga.

Trenutek, ki sem ga poznal, sem moral zapustiti svojega zlorabljenega moža

Trenutek, ki sem ga poznal, sem moral zapustiti svojega zlorabljenega moža

"Z členki je podlegel mojim ličnicam in nosom. Zdelo se mi je, kot da mi je nož razrezal obraz, potem pa se je pojavila nenadna, goreča vročina. Oddajal se je iz sobe in navzgor po stopnicah."

Tista stvar, ki te preprečuje, da bi se zavedal, kako super si

Tista stvar, ki te preprečuje, da bi se zavedal, kako super si

"Ko spoznaš, da imaš možnost izbire, nehaš biti žrtev."

Eno vprašanje, ki si ga morate zastaviti, če resnično želite spremeniti svoje življenje

Eno vprašanje, ki si ga morate zastaviti, če resnično želite spremeniti svoje življenje

"Na tak ali drugačen način so odločitve, ki jih sprejemamo vsak dan, odraz tega, kako resnično čutimo sebe."

10 stvari, ki zasedajo vašo energijo in veselje

10 stvari, ki zasedajo vašo energijo in veselje

Se počutite? To je vse, kar potrebujete.

Ta ženska je izgubila polovico telesne teže in postala še bolj depresivna: tukaj je končno našla srečo

Ta ženska je izgubila polovico telesne teže in postala še bolj depresivna: tukaj je končno našla srečo

"Sreče ni mogoče povezati z vašo težo in vaše vrednosti ni mogoče izmeriti z lestvico."

Ste Introvert? Tukaj je opisano, kako ostati uravnotežen v ekstremnem svetu

Ste Introvert? Tukaj je opisano, kako ostati uravnotežen v ekstremnem svetu

Šele pred kratkim sem priznal, da sem introvert. Zadnjih 40 let sem se potisnil, da sem odhajajoč, klepetav in družaben, da bi se skušal vključiti v ekstrovertirani svet. Ko pa postaram, se bolj zavedam, kaj mi uspeva.

Najljubše navedbe Cheryl Strayed + Zakaj jih zbira

Najljubše navedbe Cheryl Strayed + Zakaj jih zbira

Zgodba, ki stoji za Cherry Strayed "Pogumno dovolj", in pogled na njene vrhunske citate vseh časov.

PRAVI razlog, da ženske brez otrok želijo dopust v materinstvu

PRAVI razlog, da ženske brez otrok želijo dopust v materinstvu

Nehajte čakati, da vam bo svet dal dovoljenje. Vašega življenja je dovolj; dovolj si. Dokler svojega življenja ne obravnavate s spoštovanjem, ki si ga zasluži, kako lahko pričakujete, da bo še kdo drug?

3 največje težave, s katerimi se pari srečujejo med počitnicami (in kako se spopasti z njimi)

3 največje težave, s katerimi se pari srečujejo med počitnicami (in kako se spopasti z njimi)

Ni nenavadno, da se zaljubimo v ljudi, ki so precej drugačni od nas. Ko izhlapijo začetne napihnjenosti, te razlike ne bodo postale samo moteče in težke - ne bodo minile. Ko se to zgodi, je vprašanje, zakaj ne bi bil jaz?

Kako narediti počitnice kot Francozi

Kako narediti počitnice kot Francozi

Francoska hrana med prazniki oživi. Dejansko je nekaj najboljših živil v državi rezervirano za Les Fetes (prazniki). Ostrige, foie gras (obstaja vegetarijanska različica te francoske klasike, če lahko verjamete), la buche de Noel (čudovita zimska torta), drobne čokolade, papiloti (lepo zaviti bomboni ali čokolade) ter neverjetna vina in šampanjec, seveda.

8 največjih prvomajskih norcev vseh časov

8 največjih prvomajskih norcev vseh časov

Vsi vemo, da je sreča ključni sestavni del dobrega zdravja in kaj je boljši način, kako biti srečen, kot se nasmejati? Torej s tem v mislih smo mislili, da bomo danes priskrbeli malo smeha, vljudno z osmimi super aprilskimi potepami skozi zgodovino (ne v določenem vrstnem redu). Drzne trditve vemo, toda prepričani smo, da je vsaj ena izmed teh izpustov dovolj smešna, da lahko nasmehnimo malo nasmeha.

5 navad do brca in bolj zdravega leta 2015

5 navad do brca in bolj zdravega leta 2015

Ste pripravljeni narediti svoje prve korake k bolj zdravemu in izpolnjujočemu življenju? To lahko storite - brez tistih veličastnih novoletnih resolucij, ki običajno ne uspejo do 31. januarja. Sprejemite teh 5 zabavnih, lahkotnih navad in občutkov za dobro počutje ter opazujte, kako se vaše zdravje in sreča v letu 2015 eksponentno rasteta.

365-dnevni ročni izziv

365-dnevni ročni izziv

Danes je moj rojstni dan. Trudim se, da se tega ne bi veliko lotil. V preteklosti so bili nekateri moji rojstni dnevi prežeta z razočaranjem.

Ali imate dovolj, da rešite življenje? Vprašanje s Petrom Singerjem

Ali imate dovolj, da rešite življenje? Vprašanje s Petrom Singerjem

Tu se zdi, da vas filozof Peter Singer postavlja, da se ustavite in razmislite o svojem življenju: Na poti v službo greš mimo majhnega ribnika. V vročih dneh se otroci včasih igrajo v ribniku, kar je le približno do kolen. Vreme je danes kul in ura je zgodnja, zato ste presenečeni, ko vidite, da v ribniku priteče otrok.

Ljubim te, ne spreminjaj se

Ljubim te, ne spreminjaj se

Pred kratkim sem se udeležil predavanja v NYC, ki ga je opravila Gabrielle Roth, filozofka in inštruktorica meditacije gibanja, z naslovom Izpovedi duhovnega anarhista. Ena od tem, o kateri je govorila, je bila sprememba in kako skozi celotno življenje ustvarjamo različne jaze na različnih stopnjah lastne časovnice. En poseben komentar, ki ga je dala, je takoj vplival name.

9 fitnes nasvetov slepega tekača v New Yorkovem maratonu

9 fitnes nasvetov slepega tekača v New Yorkovem maratonu

Eden izmed tekačev na nedeljskem maratonu v New Yorku je star 64 let, popolnoma slep in teče zaradi velikega vzroka: pomoči otrokom v razvoju v operaciji katarakte. Spoznati Milesa Hilton-Barberja je, da ga občudujemo, človeka, ki resnično živi po njegovih besedah: "Edine omejitve v našem življenju so tiste, ki jih sprejmemo sami." Čeprav je dedno stanje Barberju pri 21 letih odvzelo vid, je bil odločen, da ne bo pustil ničesar, da bi mu preprečil življenje v največji meri. Danes je Barber znan kot "slepi avanturist", saj je po Antarktiki vozil 250 milj, tekel 150 milj če

Kako lahko vaša strast do dobrega počutja spremeni svet (video)

Kako lahko vaša strast do dobrega počutja spremeni svet (video)

Prejšnji teden sem imel čast, da sem gostil razpravo o MindBodyGreen, Meet The Innovators: Revolutioising Health, v Apple Store SoHo tukaj v New Yorku. Tara Stiles, svetovno znana inštruktorica joge; športnik ultra vzdržljivosti Rich Roll; učitelj meditacije vizionarjev Charlie Knoles; Soustanovitelj Strala joge Michael Taylor; in kuharica in zdravilka iz rastlin, se mi je pridružila Julie Piatt, da sem spregovorila o tem, kako se zanimajo za wellness in kako svoje strasti spreminjajo v uspešne svetovne blagovne znamke. In seveda, razpravljali smo o naših novih video tečajih MBG. Apple

Kaj je med tradicijo in novimi idejami?

Kaj je med tradicijo in novimi idejami?

Skozi leta na svojem nenehnem jogijskem potovanju sem križal poti z mnogimi stili vadbe in bil iz različnih razlogov narisan na več različnih. Mislim, na izbiro je toliko - Hatha, Iyengar, Jivamukti, Bikram, Kundalini, Ashtanga, Power Vinyasa, Ananda ... seznam se nadaljuje. Pred kratkim sem se preselil v New York City in našel še več možnosti, ki so na voljo tukaj - od antiGravity joge in Isthe do Forrest joge in Hot Ki.

10 nasvetov, kako lahko vsak dan nekoliko boljši

10 nasvetov, kako lahko vsak dan nekoliko boljši

Beseda lepo je pogosto uporabljena in napačno razumljena. Danes imam zdravo opredelitev besede "lepo", ko pa sem bila mlada deklica v alkoholičnem domu, sem mislila, da bo lepo, da bo vse v redu. Če se uporabljate v kontekstu, ko nekomu privoščite veselje in veselje, brez pričakovanja nagrade in brez trdih občutkov, je lepo biti lepa stvar!

12 načinov, kako povabiti prijaznost v svoje življenje

12 načinov, kako povabiti prijaznost v svoje življenje

Biti človek je lahko včasih težka in osamljena izkušnja. Vsi trpimo tragedije, stiske, žalost ali pa smo preveč zaposleni, da bi cenili življenje. Razumem, ker sem tudi sam močan človek.

Kako živeti bolj smiselno življenje v 7 dneh

Kako živeti bolj smiselno življenje v 7 dneh

Zdaj, bolj kot kdaj koli prej, moramo obupno vrniti smisel v svoje življenje, da se znova povežemo z občutki lahkote in sreče, namesto s stalnim stresom, zmedenostjo in nezadovoljstvom. Veliko ur lahko porabimo za izobraževanje za samoizboljšanje, vendar brez ukrepanja nobena od teh vzgoj ni pomembna. To sedemdnevno potovanje vas bo postavilo na pravo pot, kako odpraviti smeti in narediti prostor za pomen. Opomba: Vsak od teh korakov je treba prepletati z meditacijo, četudi je to le pet minut na dan. Razlog je v tem, da vas bo meditacija podpirala in pomagala razvijati ostalo

Da, meditacija vas lahko naredi boljšega

Da, meditacija vas lahko naredi boljšega

Mi ljudje smo lahko grde stvari. Zdaj znani poskusi dr. Zimbarda iz leta 1971 iz psihologije in vsaka osnovna lekcija iz zgodovine to naredijo povsem jasno. Nisem hodil v zasebno šolo za dekleta, ampak pogosto mi pravijo, da je to čisto druga lekcija v zlobnosti.

9 nasvetov za boljšo osebo, začenši danes

9 nasvetov za boljšo osebo, začenši danes

Najzanimivejša stvar o vas ni vaša prehrana, spolnost ali vaše delo; to je vaša raven premišljenosti do drugih. Žal ljudje toliko pozornosti usmerijo na stvari, ki so jim pomembne - kot so spolnost, prehrana, vadba, oblačila, ki jih nosijo ali njihova politika - da jim zmanjka časa, da bi bili premišljeni. Da, te teme so pomembne, toda kaj, če ste za le majhen znesek povečali navado premišljenosti? Kaj pa, če bi se usklajeno trudili, da bi bili bolj zainteresirani (in zanimivi) kot ste? Če vas zanimajo drugi ali želite

6 načinov, kako nekomu narediti dan

6 načinov, kako nekomu narediti dan

Ste že kdaj opazili, kako dobro se počutite samo tako, da se nekdo drug počuti dobro? Mogoče je to razlog, da to počnemo. Mogoče zato, ker resnično čutiš povezavo s tistim neznancem in veš, da jim je potreben nasmeh, da jim osvetli pot.

9 Manj znane, a vseeno čudovite prednosti joge

9 Manj znane, a vseeno čudovite prednosti joge

Lajšati težave s hrbtom? Preverite. Sprostite tesnobo?

18 načinov za romantiko

18 načinov za romantiko

Ob praznovanju zmenkov z možem 18 let, tukaj je seznam 18 načinov, kako biti romantičen. 1. Napišite ljubezensko pismo.

Edina novoletna resolucija je vredna upoštevanja

Edina novoletna resolucija je vredna upoštevanja

Zdi se, da odkar sem imel otroka, se novoletne vrste prikradejo vame. S polno hitrostjo se usmerimo v božič, tečemo v sedmih različnih smereh in kar naenkrat pogledam navzgor, in BAM, novoletni večer je! Razkošje sanjarjenja o devetih novih načinih izgube istih deset kilogramov je izgubilo svoj čar in toliko, kot bi se rad zavezal k nečemu simpatičnemu, kot je pisanje v dnevniku 365 dni vsak dan, učim se držati resnično . Glede na to bom svojo resolucijo delil z vami, ker ni zelo zapletena in vendar je morda najtežje storiti. Bodi prijazen do mene. Kaj srček

Še vedno ne želim doseči lestvice

Še vedno ne želim doseči lestvice

Danes sem imel pregled pri zdravniku. Dneve sem ga brala. Danes zjutraj, ko sem se zbudil ob 10. uri (vem, vem!

Pojdi iz glave in v svet

Pojdi iz glave in v svet

Vsak konec tedna obiščem svojo družino na deželi. Vožnja je zelo tiha, neverjetno mirna. Zelo redko se prepeljem več kot eno vozilo.

Lekcije iz tretjega razreda

Lekcije iz tretjega razreda

Zelo dobra prijateljica je učiteljica tretjega razreda v Harlemu. Je fenomenalna mentorica in pravi navdih. V preteklih letih je poučevala v več mestnih šolah v Washingtonu

Kaj bi morali vsi vedeti o posvojitvi živali (Infographic)

Kaj bi morali vsi vedeti o posvojitvi živali (Infographic)

Skozi leta sem bil blagoslovljen s številnimi učitelji, in prišli so v vseh oblikah. Moja babica, dragi prijatelji, moj neverjetni mož, knjige, rak, zdravilci, zdravniki. Seznam se nadaljuje.

Zakaj so prijatelji tako pomembni za vaše počutje (Infographic)

Zakaj so prijatelji tako pomembni za vaše počutje (Infographic)

Morda se zdi intuitivno, da si lahko prijatelji naredijo srečnejše življenje, a natančno veste, zakaj je to tako? Naši prijatelji v Happifyju so opravili raziskavo, skrčili številke in ustvarili to infografiko, da bi razložili nekatere prednosti zdravja duha in telesa pri ohranjanju trdnih prijateljstev. Zato pojdi iz telefona, sporoči prijatelju in povej, kaj misliš!

3 načine, kako prenehati biti tako trden do sebe

3 načine, kako prenehati biti tako trden do sebe

Ste svoj najstrožji kritik? Jaz sem. Ali lahko kot preprodajalec črne jakne zase izrečete zbadajoča mnenja?

3 velike novoletne ponudbe za leto 2011

3 velike novoletne ponudbe za leto 2011

Tu so trije navdihujoči citati, s katerimi bomo zaključili leto 2010 in nas popeljali v leto 2011.

Tisti nerodni trenutek, ko ljudem povem, da sem vegan

Tisti nerodni trenutek, ko ljudem povem, da sem vegan

Nikoli nisem spoznal, koliko ljudi se veže na slanino. Še čez dan je bila slanina hrana za zajtrk, ki je šla z jajci. Zdaj je slanina presegla svojo skromno vlogo in se pojavlja v vsem, od čokolade do mila. Tudi razpravljanje o številnih manifestacijah slanine je postalo bolj priljubljeno kot vreme ali šport. Zame prihaja neroden trenutek, ko se od mene pričakuje, da bom zazvonil in moram zamrmrati z besedami: "Oh, vegan sem." Pogovor zastane v živčni premoru. Nekdo razbije napetost tako, da izjavi svojo nepopustljivo predanost mesu. Neizogibno se ljudje sprašujejo: zakaj, kaj