Kaj jesti za žarečo kožo letošnjega poletja: pojasnjuje RD

Kaj jesti za žarečo kožo letošnjega poletja: pojasnjuje RD

Priporočam teh pet ključnih hranil, da dobijo svetlejši sijaj, premagajo madeže in ohranjajo kožo elastično in gladko.

Preprosti načini za pridobivanje več železa na rastlinski dieti

Preprosti načini za pridobivanje več železa na rastlinski dieti

Pomanjkanje železa je najpogostejša in najbolj razširjena prehranska motnja na svetu. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je več kot 30% svetovnega prebivalstva slabokrvno, veliko zaradi pomanjkanja železa. Ženske, ki menstruirajo, še posebej, če so menstruacije velike, so večje tveganje za pomanjkanje železa. Po podatkih Ameriškega hematološkega združenja so vegetarijanci in vegani tudi bolj izpostavljeni tveganju. Po mojem znanju in izkušnjah kot nutricionista to ni zato, ker ni mogoče dobiti dovolj železa s prehrano.

6 nasvetov za uživanje poletnega sadja brez nalaganja sladkorja

6 nasvetov za uživanje poletnega sadja brez nalaganja sladkorja

Poletni čas in življenje je enostavno. Svež pridelek je najbolj napreden in s toliko sadja, ki je zrelo za obiranje, je težko ne pretiravati. Bogati z vlakninami, fitonutrienti in antioksidanti, so ti okusni sezonski priljubljeni tudi polni z opaznimi količinami sladkorja - dovolj, da ovirajo prehrano in cilje za hujšanje, pa tudi nered s koncentracijo krvnega sladkorja, če ne boste pozorni.

Kaj sem se naučil od tega, da sem bil na 116 dietah

Kaj sem se naučil od tega, da sem bil na 116 dietah

Ne šalim se, ko vam povem, da sem bil na natanko 116 dietah. To je od 10 do 11 diet vsako leto v starosti od 16 do 27. V 11 letih, ko sem preživel omejevanje in prenajedanje, sem poskusil vsako posamezno dieto, ki je znana človeku: čiščenje zelja in limone, dieta Hollywood Miracle, Paleo dieta , Dieta na Južni plaži, hitra prehrana s sokovi.

10 korakov za začetek uspešnega poslovanja z zdravo hrano

10 korakov za začetek uspešnega poslovanja z zdravo hrano

Odpiranje katere koli restavracije je igra na srečo, vendar so kvote še posebej povezane s podjetji z zdravo hrano. Veliko razlogov je, da se ne zanesete. Če ostanete brez nadzora, tu je nekaj nasvetov najuspešnejših kuharjev in lastnikov podjetij.

Mogoče Organic Avenue navsezadnje ni mrtev

Mogoče Organic Avenue navsezadnje ni mrtev

Lani oktobra je priljubljena veriga sokov Organic Avenue naglo zaprla vseh 10 trgovin v NYC in vložila stečaj. Zaposleni so bili malo opazni, zveste stranke pa so ostale v šoku. Zdi se, da nihče ni mogel natančno določiti, kaj se je zgodilo z blagovno znamko, ki je bila sinonim za zdravo življenje - celo New York Times je to skušal ugotoviti, saj je krivdo za visoke stroške nepremičnin, prekomerne zaloge in močne konkurente, kot so Pritisnite sok in sladko zeleno.

Kako se zdravo prehranjevati v 10 vrstah restavracij

Kako se zdravo prehranjevati v 10 vrstah restavracij

Z malo ustvarjalnega naročanja lahko zdravo jeste skoraj kjerkoli.

10 načinov, kako ostati zdrav na poti

10 načinov, kako ostati zdrav na poti

Poskušate jesti zdravo, se počutiti odlično IN potovati to poletje? Če niste zunaj svojega naravnega okolja, lahko dobre namere vržete čez krov, vendar to lahko storite! Bodite pameten in spreten avanturist to poletje ali na katerem koli dopustu z mojimi 10 najboljšimi nasveti za potovanje, kako ostati zdrav na cesti: 1. Pojdite z zelenjem. To, da ste stopili na pot, še ne pomeni, da ne bi smeli jesti zelenja!

Veganski Farro rižota s kremo iz limon in oreškov

Veganski Farro rižota s kremo iz limon in oreškov

Rižoto farro sem videl v menijih restavracij, a je nisem nikoli naročil, čeprav obožujem farro in rižoto. Sem narkoman, ki iz čistega užitka ustvarja kreativno eksperimentiranje z vegetarijanskimi in veganskimi obroki; Vendar se bojim, ko so te jedi preveč zapletene. Glede na to, da farro ne postane naravno kremast kot rižota, sem si mislil, da bo rižota za farro zahtevala več dela, znanja in potrpljenja, kot jih imam kot kuharica, ki uspeva po preprostosti.

5 navad, ki bodo vodile k zdravi, trajnostni izgubi teže

5 navad, ki bodo vodile k zdravi, trajnostni izgubi teže

Ko gre za izgubo maščobe, se lahko tako zlahka ujameš z velikimi številkami: "Moral bi shujšati 120 kilogramov." "Dve velikosti obleke navzdol, še 10!" "Današnji cilj? Izgori 1.000 kalorij. "Tako izgubljeni smo (in posledično poudarimo) z izgubo velikega, da pozabimo na male zmage, ki seštevajo in ustvarijo velike rezultate. Tukaj je opis, kako se lahko vključite v pet, enostavnih, vendar močnih navad, ki lahko na veliko spremenijo vaše telo: 1.

3 Napake, zaradi katerih se vaš beljakovin pretresa nezdravo

3 Napake, zaradi katerih se vaš beljakovin pretresa nezdravo

Ne želim, da naredite te tri napake, ki zdrsnejo in zažgejo sicer zdrav proteinski stres.

Zakaj vsak dan jem isto stvar

Zakaj vsak dan jem isto stvar

Steve Jobs, Mark Zuckerberg in Albert Einstein so znani po tem, da so poenostavili svoje garderobe in nosili iste obleke vsak dan. Čeprav nisem znan izvršni direktor ali matematik, sem se odločil, da bom prehrano poenostavil tako, kot so ti ljudje poenostavili svoje garderobe. Praksa omejevanja mojih obrokov ima številne prednosti.

10 previdno lahkih načinov, kako postati bolj zdrav (ni pomembno, kako zaposlen si)

10 previdno lahkih načinov, kako postati bolj zdrav (ni pomembno, kako zaposlen si)

Vsa leta, ko sem delala kot osebni trener, je glavni razlog, da moje stranke navajajo, da ne telovadijo ali se dobro prehranjujejo, ta, da imajo natrpan urnik. Toda z malo načrtovanja je enostavno vzdrževati zdrav življenjski slog. Tu je 10 načinov, kako ostati srečen in zdrav, ne glede na to, kako zaposleni ste.

Ta slavni kuhar je naredil zdrav praznični piškotek samo za mbg (in ima čudovit okus)

Ta slavni kuhar je naredil zdrav praznični piškotek samo za mbg (in ima čudovit okus)

Kaj je rdeče in zeleno, napolnjeno z antioksidanti in je pripravljeno na vaše praznične izmenjave piškotov?

15 sponk za shrambo za čudovite prijatelje, vegane in paleo brez glutena

15 sponk za shrambo za čudovite prijatelje, vegane in paleo brez glutena

Ne glede na to, ali si deli skrivnosti nad obrokom al fresko, sedi za družinsko večerjo ali se druži s prijateljem ob najnovejši zdravstveni fadi, hrana združuje ljudi. Toda s toliko različnimi prehranskimi potrebami je težko zadovoljiti vse. Zato smo združili z Mouthom, spletnim mestom, namenjenim obrtnim živilom, pijačam in priboljškom, da bi olajšali življenje.

Prepoved župana Bloomberga za velike sladkorne pijače se ne dogaja ... Še

Prepoved župana Bloomberga za velike sladkorne pijače se ne dogaja ... Še

Tu na MindBodyGreenu ni potrebno, da nas prepričujete, da je sladkor zanič. Prehransko je prazen, nas spravlja v stres in oslabi naš imunski sistem. Še huje, povzroča vnetje, ki je povezano z vsemi vrstami bolezni, od Alzheimerjeve do raka. (Za več o sladkorju si preberite to ali to ali to ali to ali to.) Zato smo kot podjetje, ki temelji na zdravju s sedežem v Brooklynu, pozorno spremljali prepoved župan Bloomberga o sladkih pijačah. Veljati naj bi začel danes, toda sodnik vrhovnega sodišča države je sodbo včeraj razveljavil in dejal, da bo preveč zaupna

Kako izbrati pravi jabolko (Infographic)

Kako izbrati pravi jabolko (Infographic)

Tu je sezona jabolk na severovzhodu, kar pomeni veliko različnih sort jabolk na trgu kmetov .... a se kdaj borite, katera izbira pravega jabolka? Oglejte si to čudovito infografiko s Slate. Kaj misliš?