5 stvari, ki jih nikoli ne smete reči svojemu učitelju joge

5 stvari, ki jih nikoli ne smete reči svojemu učitelju joge

Jogo prakticiram že od časa, ko so bili edini razredi, ki so bili na voljo, prek mojega krajevnega centra. Učiteljica je bila ekscentrična, sivolaska v očalih iz obdobja Tootsie, ki je demonstrirala poze, medtem ko glasno prdne. Ja, prav ste prebrali.

7 pogostih izgovorov, da ne vadite joge

7 pogostih izgovorov, da ne vadite joge

Kot učitelj joge slišim številne izgovore drugih, ki mislijo, da joge ne morejo. Sama sem jih imela nekaj. Toda šele ko sem se končno spopadla z mat, sem nehala govoriti, da ne morem v celoti joge.

Jogijska dieta: 10 živil za uživanje in izogibanje

Jogijska dieta: 10 živil za uživanje in izogibanje

"In vedel je, da je hrana Brahman. Iz hrane se rodijo vsa bitja. Po hrani, ki jo živijo, v hrano se vračajo. "

5 znakov, da postajate boljši pri jogi in življenju

5 znakov, da postajate boljši pri jogi in življenju

Na mojih zasebnih vajah joge stranke vedno želijo vedeti: "KDAJ?" Kdaj se bodo njihovi boki odprli, kdaj se bodo lahko dotikali prstov, kdaj bodo bolj prožni, odprti, močni itd. Smešno je, da so bolj odprti, prožnejši, bolj uravnoteženi in močni, kot kdaj najprej smo začeli sodelovati - tega preprosto ne zavedajo. Vnesite vlogo učitelja joge. V psihologiji joge govorimo o tem, kako pomembno je imeti učitelja iz več razlogov.

Kaj grizenje nohtov pravi o vaši osebnosti

Kaj grizenje nohtov pravi o vaši osebnosti

Odkar se spomnim, sem bil kompulziven zabijanje nohtov. Pravzaprav med tem, ko to pišem, grizem svoje kožice. Ljudje me vedno vprašajo: "Kaj si tako nervozen?" Vem pa, da ne gre samo za živce; Grizem nohte tudi, ko ležim na plaži.

Kaj je natančno intuicija?

Kaj je natančno intuicija?

Intuicija je sposobnost pridobivanja znanja brez uporabe logičnega sklepanja. Izhaja iz latinske besede "intueri", ki v grobem prevaja, "pogledati v notranjost." Prav tako je v skladu z energijo okoli nas. Vsi poslušamo svoje instinkte naenkrat ali ne glede na to, ali gre za ugibanje ali zahajanje v sobo in poznavanje prepirov.

Platon, del in celota

Platon, del in celota

Kot pravi Platon, "del nikoli ne more biti dober, razen če je celota dobro." Zdravje je tapiserija, skozi katero se pletejo vse niti našega življenja - naše zdravstveno stanje vpliva na vsak del našega življenja - delo, igro, odnose itd. Platon, Reiki in Refleksologija Zato mislim, da je veliko mojega stranke so za Reiki in refleksologijo menile, da so koristne. Telo ima osupljivo prirojeno inteligenco in sposobnost zdravljenja, tako Reiki kot refleksologija zagotavljata podporo in pomagata telesu najti ravnovesje.

5 Reiki sprejemi: 2. zapoved - Ne skrbite

5 Reiki sprejemi: 2. zapoved - Ne skrbite

Še ena izmed receptov Reikija mojstra Usuija je "Ne skrbi." Lažje reči kot narediti, kajne? Toda kaj skrbi? Če pomislite na to, skrb ne naredi ničesar - če odpravite tisto, kar vas muči, nehajte skrbeti, ko začnete popravljati, in če ne morete popraviti, zakaj potem skrbi?

4 triki za razvoj bolj zdravega odnosa do tehnologije

4 triki za razvoj bolj zdravega odnosa do tehnologije

Seveda, vsi bi lahko uporabili digitalni detox. Toda povezava brez povezave je lahko luksuz. Tehnologija je pogost vir stresa, vendar tega ni nujno.

Kako jesti, kar želite ... brez pretiravanja

Kako jesti, kar želite ... brez pretiravanja

Ste se že kdaj zamislili, da bi si privoščili "en grižljaj" sladoleda, a boste jedli dve veliki skledi? Če bi pojedli štiri rezine pice, ko bi vas dve ostali zadovoljni? Se bojite, da bi določena živila hranili po hiši, ker veste, da jih boste pojedli preveč?

10 vprašanj, ki jih morate vedeti, ali poslušate svoje telo

10 vprašanj, ki jih morate vedeti, ali poslušate svoje telo

Vaše telo ima svojo prefinjeno inteligenco, naravno sijaj, ki pozna globlje resnice, ki jih vaš um ne more dojeti. Ko ste povezani s svojim celotnim telesom - ne samo z umom -, razširite svojo zavest in imate večjo samozavest in jasnost pri soočanju z družinskimi, zdravstvenimi, gospodarskimi ali drugimi vprašanji. Verjetno se tudi počutite zdrave in živahne.

Vi ste to, kar vidite

Vi ste to, kar vidite

Vsi smo že slišali pregovor "to smo, kar jemo", verjamem, da smo to, kar vidimo. Iz dneva v dan se naše misli motijo, kaj vidimo v svetu okoli nas, beremo v časopisih, knjigah, revijah in na tisto, kar gledamo po televiziji. Obstaja sanskrt, ki pravi "Mana eva manushyanam" "Človek je po svojem umu".

Življenjske lekcije "bojevnika svetlobe"

Življenjske lekcije "bojevnika svetlobe"

V zadnjem mesecu se mi je v življenju zgodilo nekaj stvari ... ki so jih povzročile lastne misli, lastne besede in (100%) lastna dejanja. In če sem iskren, nisem ravno zadovoljen s tem, kako so se stvari spustile. V resnici so šli scenariji, o katerih govorim, popolnoma zunaj scenarija in na ozemlja, ki me dejansko zastavljajo, kako dobro poznam sebe.

Vsi smo povezani

Vsi smo povezani

Carl Sagan je enkrat odkimaval: "Tu smo, da bi vesolje vedelo samo sebe". Danes nam znanost kaže, da smo vsi povezani, nekako kot joga, ki povezuje naše telo, dih in um. S pomočjo vesoljskega teleskopa Hubble so nam znanstveniki povedali, da je naše znano vesolje staro skoraj 14 milijard let! (100 milijard pasjih let!).

Pozor! Joga lahko poškoduje moje telo, um in duha?

Pozor! Joga lahko poškoduje moje telo, um in duha?

Poškodbe niso del joge. Poškodbe so del "ne joge". Jogo, tako kot življenje, ustvarjamo sami. Naše je ustvariti jogo, ki se bori, si prizadeva, potiska in sili; življenje, ki krepi napetost in težave v našem telesu in umu.

Znanstveno dokazan duševni premik, zaradi katerega ste fizično bolj zdravi

Znanstveno dokazan duševni premik, zaradi katerega ste fizično bolj zdravi

V tem dnevu in starosti bi morali živeti pod skalo, da ne bi slišali za močno povezavo duha in telesa. Na primer, vemo, da vadba pomaga ublažiti depresijo, joga je odlična za obvladovanje stresa, uživanje zelenjave in drugih superhrane pa vas lahko naredi bolj srečne, način hoje pa vam lahko izboljša razpoloženje. Torej, za vaše splošno duševno zdravje zagotovo bi morali telovaditi, pravilno jesti in se vključiti v druge oblike samooskrbe.

12 Opolnomočenje resnic, ki sem se jih naučil iz izgube 125 kilogramov in ga ohranil

12 Opolnomočenje resnic, ki sem se jih naučil iz izgube 125 kilogramov in ga ohranil

Po skoraj šestih letih vzdrževanja 125-kilogramske izgube teže sem zbral veliko spoznanj o svoji zdravstveni poti, za katero vem, da imajo lahko koristi tudi drugi. Lani sem pisal o 25 življenjskih lekcijah, ki so mi jih odvzele izkušnje s hujšanjem. Letos želim razširiti dvanajst teh lekcij in jim ponuditi nadaljnjo modrost.

Kaj morate vedeti o vagusnem živcu

Kaj morate vedeti o vagusnem živcu

Vagus je eden večjih pomembnejših živcev v človeškem telesu. Ključna vloga, ki jo ima je tipka za ponastavitev, ki preprečuje, ko je bil sprožen naš alarmni sistem, kar je povzročilo zloglasni boj, polet ali zamrznitev odziva, kot je bilo zaznati nekatere vrste grožnje. Vagusni živec telesu in možganom v bistvu sporoča: "Zdaj je varno.

6 preprostih korakov za sinhronizacijo cikla

6 preprostih korakov za sinhronizacijo cikla

V teh dneh in pretežno od izuma električne energije bi se lahko naša telesa nekoliko za nazaj. Nekaj ​​o menstruaciji sem se naučil skozi nekaj svojih treningov joge, in to ne samo v zvezi s tem, kako lahko vpliva na vašo prakso, ampak tudi, kako je lahko orodje ali ovira pri načinu, kako živimo svoje vsakodnevno življenje. Večina žensk se je v nekem obdobju svojega odraslega življenja srečala s težavo ali skrbjo zaradi svojega mesečnega ali včasih neobstoječega cikla. Pred časi pretirane stimulacije električne energije, umetne razsvetljave in tehnologije (kot so vrhovi naročja in TV), oba

Inkriminirajoča tišina

Inkriminirajoča tišina

Glasba je tako močno orodje. Glasba se uporablja kot oblika izražanja, vabilo k veselju, povezava med telesom in ritmom, beg in še veliko več. Glasbo je mogoče vključiti v skoraj vsak trenutek življenja in joga ni izključena.

5 načinov, kako joga postane boljša mama

5 načinov, kako joga postane boljša mama

Biti starš je lepo, strašljivo, koristno in neverjetno. Gre za takšno osebno izkušnjo in njen pomen in vpliv sta za vsakogar različna. Toda za večino gre za vedno spreminjajoče se potovanje.

4 stvari, ki me jih je naučila moja hči

4 stvari, ki me jih je naučila moja hči

25. marca se je moj ves svet spremenil, ko se mi je rodila hčerka Alessandra. Čeprav sem vedno čutil, da so naše družine največji učitelji, imam občutek, da so otroci še posebej močni učitelji svojih staršev. Pričakoval sem intenzivno zvezo in veliko čustev ob rojstvu Alessandre, vendar nisem vedel, kako hitro se bom toliko naučil. Spodaj z vami delim štiri dragocene lekcije, ki jih je moja hčerka tako milostno delila z mano.

5 korakov, če ste končno pripravljeni na trajne spremembe

5 korakov, če ste končno pripravljeni na trajne spremembe

Zakaj je spreminjanje našega vedenja in navad tako težko? Zakaj vedno začnemo z najboljšimi nameni, da bi prišli v formo, prenehali s kofeinom, prenehali kaditi ali zmanjšali uživanje alkohola, vendar se na koncu prepustimo istim starim navadam, ki nam preprečujejo spremembo? Zdi se, da so kvote proti nam, ko gre za spremembe, toda namesto da bi bili pesimisti, zakaj ne bi pogledali na ljudi, ki so uspešno spremenili svoje vedenje, in se ne bi iz njih poskušali učiti?

Kako Naps lahko izboljša sposobnost učenja

Kako Naps lahko izboljša sposobnost učenja

Vsak dan je ista rutina. V posteljo grem nekoliko prepozno, in ko se moj alarm ugasne in že dlje časa zadržim dremež, bi si želel, da bi šel spat malo prej. Megla me zadene okoli treh in spet obžalujem svoj spanec.

Kako naravno shujšati (ali doseči kateri koli cilj, ki ga želite!)

Kako naravno shujšati (ali doseči kateri koli cilj, ki ga želite!)

Kakšne cilje ali sanje imate v sebi, ki samo čakajo, da jih izrazite in uresničite na svetu? Bi radi shujšali za vedno, se odpravili na potovanje ali pustili dolgočasno delo? Bi radi zaslužili več ali s svojim življenjem naredili kaj bolj smiselnega?

Vas medicina ubija?

Vas medicina ubija?

Ali nas medicina rešuje ali nas ubija? Vam zdravniki pomagajo ali vam škodijo? Ali izboljšujete svoje zdravje z jemanjem zdravil na recept ali znižate življenjsko dobo?

Kako premagati strah in slediti svojemu pravemu namenu

Kako premagati strah in slediti svojemu pravemu namenu

Če vas zmedejo vsi glasovi v glavi, ki se zavzemajo za pozornost, ko poskušate sprejemati odločitve, niste sami. Vsi imamo več glasov v svoji psihi in vedno se trudijo, da bi drug drugega presegli, da bi nas prepričali v odločitve, ki se počutijo varne, udobne, določene in varne. Te glasove strahu je treba ljubiti, dokler se ne umirijo, in edini način, da jih vzljubiš, je, da se uglasimo v neskončno ljubeč glas resnice - glas, ki izhaja iz Božanske iskrice, ki nas vse animira.

10 vprašanj, ki bi si jih morali zastaviti o svojem zdravju (vendar verjetno ne)

10 vprašanj, ki bi si jih morali zastaviti o svojem zdravju (vendar verjetno ne)

Vsi vemo, kako je v zdravnikovi ordinaciji izpolniti podrobne obrazce o naši zdravstveni anamnezi. Toda, ali vam zdravnik postavlja vprašanja, ki jih resnično potrebuje, da bi se dobro seznanili z vašim zdravjem? Na Inštitutu za celotno zdravstveno medicino program usposabljanja, ki ga vodi moja skupina za zdravnike, medicinske sestre, akupunkturiste, zdravilce energije in druge zdravstvene izvajalce, zdravilce učimo, kako postaviti pacientom prava vprašanja.

Joga za ljudi, ki joge ne opravljajo

Joga za ljudi, ki joge ne opravljajo

Ta vodnik v 10 korakih je namenjen dvema osebama - tistim, ki se želijo ukvarjati z jogo, a se še niso lotili, in tistim, ki res ne zmorejo pomisliti, da bi to sploh počeli. Mogoče niste našli pravega razreda ali učitelja ali pa misel, da bi naredili počasen, prepoten interpretativni ples s šopkom hrustljavih granol, ni idealen način za preživljanje časa. Kakor koli že, upoštevajte to hitro in umazano demistifikacijo, kaj joga v resnici je, in kako bi lahko dejansko obstajala v vašem življenju. 1. Joga je zasnovana za odpravo trpljenja s premišljenostjo. Precej varno je reči vsem (tudi Y

Kakšen dan čuječnosti

Kakšen dan čuječnosti

Pazljivost je namenjena pozornosti, namerno in brez presoje, vsakemu trenutku v vašem življenju. Znanje, kako se vključiti v to veščino, vam bo spremenilo življenje, saj je to sam vzrok za veselje. To ni nekaj, kar bi morali prihraniti za svoje letne joge, ali ko vidimo osupljiv sončni zahod; lahko izkusimo pomembne koristi, če te prakse vključimo v svoje vsakdanje življenje. Z vključitvijo previdnosti v svoje življenje lahko doživite osvoboditev tesnobe in stresa, izboljšano telesno in čustveno počutje, več osredotočenosti in intuicije, skupaj s številnimi drugimi prednostmi. Tukaj so

Kaj bi lahko rekli vaše noge o vašem duševnem zdravju

Kaj bi lahko rekli vaše noge o vašem duševnem zdravju

Kot bi potrebovali še en razlog, da ne bi preskočili dneva nog. Znanstveniki z The King's College v Londonu so ravnokar ugotovili povezavo med močnimi nogami in vzdržljivo mentalno kognicijo. V desetletnem obdobju so preučevali 162 kompletov enakih dvojčkov, da bi videli, kateri zdravstveni dejavniki so imeli največjo povezanost s trajno možgansko močjo, ki je zdržala posledice staranja.

8 travmatičnih (in 8 veselih) izkušenj, ki jih razumejo le levice

8 travmatičnih (in 8 veselih) izkušenj, ki jih razumejo le levice

Oh, da bi bil levičar. Ogroženosti in slave, ki jih tako malo vemo (približno 10 odstotkov natančno). Na temni strani stvari se na banki odvija neomajen boj za potrditev čekov (hvala za vedno pripenjanje pisala na desni del površine) in dejstvo, da je vaša kitara skoraj edina, ki jo lahko kadar koli igrate.

Želite biti bolj samozavestni? Študija pravi, da boste naredili več stika z očmi

Želite biti bolj samozavestni? Študija pravi, da boste naredili več stika z očmi

Ste se že kdaj vprašali, zakaj se kdo boji, da bi vas gledal v oči? Nove raziskave, ki so se pojavile v raziskovalnem prestrezu British Psychological Society, so pokazale, da nas gledanje nekoga v oči lahko bolj fizično ozavešča, kar bi lahko bilo za nekatere neprijetno. Raziskovalna skupina, ki jo je vodil nevropsiholog Matias Baltazar, je našla povezavo med navezovanjem oči in občutkom samozavesti. To je zato, ker ko nekdo pogleda naravnost v nas, bolj verjetno razmišljamo, kaj vidi. Dvaindvajsetim sodelujočim v študiji je bilo dano niz pozitivnih in

Dos & Don'ts produktivnosti na delovnem mestu

Dos & Don'ts produktivnosti na delovnem mestu

Predstavljajte si, da bi imeli doma več časa za družino ali hobije. Predstavljajte si, da bi imeli v žepu več denarja za počitnice in zapravljanja. Predstavljajte si, da bi več dela opravili v krajšem času, brez stresa.

9 nasvetov za ohlajanje in doseganje ciljev za izgubo teže

9 nasvetov za ohlajanje in doseganje ciljev za izgubo teže

To ni vaša domišljija - stres lahko resnično nabere kilograme. Kolikokrat ste postavili nogo v usta? No, v tem primeru je hrana v ustih.

6 Rockstar jogiji nam povedo, zakaj vadijo jogo (bonus: super fotografije!)

6 Rockstar jogiji nam povedo, zakaj vadijo jogo (bonus: super fotografije!)

Novi joga dokumentarni film Why We Breathe je ustvaril filmski ustvarjalec Jonathan Pears, da bi odgovoril na vsa vprašanja o jogi in o tem, kako je življenje bolj izpolnjeno in srečnejše. Sedela sem z vsemi osupljivimi jogiji, intervjuvanimi v Zakaj dihamo, in jih vprašala čisto in preprosto: Zakaj joga?

Iskanje ognja znotraj

Iskanje ognja znotraj

Medtem ko pišem ta članek, sedim na mednarodnem letališču v Vancouvru in razmišljam o svojih izkušnjah v zadnjem tednu in poslušam nekaj nadvse napetih melodij. Naj navedem malo konteksta. Zadnje 3 dni sem preživel v Whistlerju, BC

Spanje: vaš navodila po korakih za pridobitev odličnih zaslonov

Spanje: vaš navodila po korakih za pridobitev odličnih zaslonov

Zakaj se zdi, da nihče več ne spi? Eden od razlogov je, da večina od nas nehote počne praktično vse, kar je v naši moči, da prepreči, da bi se spanec zgodil. Med pretirano napetimi življenjskimi načini življenja in vsemi vrstami delovnih in življenjskih stresnikov je enostavno razumeti, zakaj nas v teh dneh malo počiva. O spanju sem že velikokrat pisal, ker me ljudje vedno sprašujejo, kako to storiti bolje in kje najti preprost načrt, s katerim bo njihov problem odšel.

Časovno preizkušena praksa za izboljšanje vaše drže in duševne jasnosti

Časovno preizkušena praksa za izboljšanje vaše drže in duševne jasnosti

Večina velikih violinistov igra čudovito glasbo, ki odmeva od njihovega inštrumenta, vendar je pogosto vključeno tudi njihovo telo. Tudi mojstri, kot je Itzhak Perlman, ki je pri štirih letih zbolel za polio in sedi sedeč, med nastopi premika svoje telo tekoče in uravnoteženo. Vloga telesa pri glasbenem izražanju je eden od razlogov, zakaj to poučevanje pomaga ljudem, da se naučijo nadzorovati svoje telo.

7 miselnih premikov, ki jih morate opraviti pred potovanjem za hujšanje

7 miselnih premikov, ki jih morate opraviti pred potovanjem za hujšanje

Načrtovani smo, da mislimo, da bo najnovejša prehrana, gibanje vadbe ali prehranjevanje s hrano naša milost pri varčevanju. Da bomo z upoštevanjem najnovejše zdravstvene doktrine končno dosegli svoje cilje. Mogoče nam bo celo pomagal shujšati.

Zakaj Bandhas, Dih in Drishti?

Zakaj Bandhas, Dih in Drishti?

V mojem prvem razredu Ashtanga je učitelj omenil medenično dno, notranje gibanje trebušnega gumba, dihanje in gledanje. In tako kot vsi ostali sem sledila navodilom in poskušala pogledati svoj popk, stisniti sfinkter anusa, povleciti spodnji trebuh in dihati. Ni bilo lahko, a precej kmalu sem začutil, da mi to pravzaprav pomaga pri delu v zahtevnih položajih, upogibanju naprej in ravnotežju v čudnih položajih.

Pomirjanje uma za umirjanje telesa

Pomirjanje uma za umirjanje telesa

Podoba miroljubnega jogija na vrhu hriba, obremenjena s kakršnimi koli življenjskimi stresi, ki v meditaciji udobno sedi, se morda zdi tuja - človek iz drugega sveta, drugega časa, kraja brez nenehne e-pošte, trije otroci, visoke stopnje brezposelnosti ali vojni v Afganistanu. Toda tudi ta moški, kakorkoli oddaljen se zdi, ima z vami eno skupno stvar: stres. Vsa živa bitja so pod stresom; odziv na stres je zasnovan tako, da nam pomaga preživeti v kriznem času.

Zakaj vadim jogo?

Zakaj vadim jogo?

Če bi mi to vprašanje zastavili že v srednji šoli, bi vam rekel, da se je to lepo izkazalo. Takrat sem na jogo res gledala le kot na obliko vadbe - način, da se malo znojim in iztegnem telo. Dandanes imam povsem drugačen pogled.

Kaj je joga? Ali ga resnično dobimo?

Kaj je joga? Ali ga resnično dobimo?

Vsi si ga želimo, tistega občutka, kjer nas preplavi toliko veselja, da ga ne moremo zadrževati. Na koncu, potem ko odsekamo vso debelo svojih želja, želja in potreb, si resnično želimo isto: radost. Čisto blaženo veselje; veselje, kjer naša srca pojejo in plešejo brez presoje; čisto in preprosto veselje.

10 učnih nasvetov za novo certificirane učitelje joge

10 učnih nasvetov za novo certificirane učitelje joge

Na stotine novih učiteljev joge vsako leto diplomira iz programov usposabljanja učiteljev joge. Ko sem pripravljal lastne učitelje pripravnike na njihovo novo pustolovščino v poučevanju, sem spoznal, kako pomembno je izpostaviti določene koncepte in prakse, ki jim bodo pomagali, da bodo lahko najbolje stopili naprej. Sledi seznam mojih najboljših nasvetov za poučevanje novo certificiranih učiteljev joge: 1. Učite se s strastjo do joge. Kaj imate radi pri jogi?

Spite bolje nocoj s temi 5 nasveti

Spite bolje nocoj s temi 5 nasveti

Spanje je nekaj, kar vsak od nas počne vsako noč. Ko gre za počitek, pa je še vedno veliko vprašanj, ki nas ubežijo ali nas zmedejo. Ali tisto, kar zaužijemo (tako dobesedno kot psihično), vpliva na naš spanec? Kako na splošno bolje spati?

Zelo resnične prednosti napajanja

Zelo resnične prednosti napajanja

Bil sem vzgojen kot bifaški spalnik. Res je. Medtem ko je večina otrok na koncu povedala, da so prerasli dnevno spanje, je bilo v moji družini običajna praksa dvakrat v katerem koli 24-urnem razmiku (en dan dremka in en večerni spanec).

Odpravite tesnobo z močjo vašega uma

Odpravite tesnobo z močjo vašega uma

Vas zbudi alarm ali ob svetlobi vzhajajočega sonca? Imate roke v službi? Je včeraj vse nujno in zapadlo?

Joga: Naravni afrodiziak

Joga: Naravni afrodiziak

Jogiji in jogiji so ponavadi najbolj uglašeni in obrnjeni na ljudi. Joga spodbuja povezanost s svojim telesom in ko se popolnoma zavedamo svojega telesa, duše in uma, hitro spoznamo, da smo spolna bitja. Ključ do izkoriščanja te kakovosti afrodiziaka je vse, kar je povezano s tem, kako se prikažete svoji praksi.

5 načinov za vadbo joge Off the Mat

5 načinov za vadbo joge Off the Mat

Toliko jogijev (tudi jaz), preživijo nešteto ur za mizo, samo čakajo, da razgrnejo joga preprogo in najdejo dragoceno urno olajšanje in oživitev. Dobra novica? Joga ni samo nekaj, kar fizično "naredimo" za izboljšanje telesa.

Na kateri duhovni poti ste?

Na kateri duhovni poti ste?

Če bi lahko samo iskreno in brez sramu rekli: "Jaz se ukvarjam z duhovnostjo kot hobijem" ali "Želim duhovno prakso, ki mi bo dala malo duševnega miru, vendar brez kakršne koli obveznosti ali discipline" ali "Rad bi ohranil kot moja ljubica, vendar ohranim udobje in varnost kot soproga, "ali" Želim biti duhovni moški ali ženska, ker me bo to bolj seksi. "Če bi si lahko samo priznali," sem nov Ager, "" Sem modni budist "," sem imitacija hindujcev "," jaz sem guru ganutbe "ali" jaz sem blažen piščanec. "Ali

Samadhi - 8. ud Joge

Samadhi - 8. ud Joge

Klasična joga pod Patanjalijem ima 8 različnih "okončin" joge. Prva "okončina" so Yamas ali družbene pogodbe. Drugi "ud" so Niyamaji ali pogodbe s samim seboj.

ENO ZNANJE, ki ga potrebujete za uspešno življenje

ENO ZNANJE, ki ga potrebujete za uspešno življenje

Pomislite na besedo vzdržljivost. Imate pozitiven ali negativen občutek? Čeprav se pri drugih šteje za izjemno kakovost, večina ljudi meni, da je vzdržljivost treba prenašati z izzivom, kar povzroča občutek težave v sebi.

3 boljši načini za izgubo teže (ali doseganje katerega koli cilja)

3 boljši načini za izgubo teže (ali doseganje katerega koli cilja)

Če želimo v življenju doseči karkoli, moramo vztrajati in se držati tega. Uspeh se vedno spušča do motivacije. Recimo, da "Sarah" želi shujšati.

5 jutranjih obredov Veseli, zdravi ljudje počnejo vsak dan

5 jutranjih obredov Veseli, zdravi ljudje počnejo vsak dan

Kako začnete zjutraj, nastavite ton preostanek dneva. Če želite biti produktivni, se počutiti polni energije in srečni, vključite teh pet praks v svoje vsakdanje življenje. 1.

Kako ravnati, ko odpadete vagon za hujšanje

Kako ravnati, ko odpadete vagon za hujšanje

Ko vprašam stranke, kakšna je njihova največja težava, ko gre za izgubo teže in vzdrževanje hujšanja, je najpogostejši odgovor, da se ne držijo zdrave rutine. Z drugimi besedami: pomanjkanje samodiscipline. Točno vem, kaj pomenijo.

Hujšajte s prigrizkom

Hujšajte s prigrizkom

Ali lahko prigrizek dejansko pomaga shujšati? Potencialno. .

3 ključne spremembe, ki sem jih naredil, da sem izgubil 200 funtov, ne da bi se sam odvzel

3 ključne spremembe, ki sem jih naredil, da sem izgubil 200 funtov, ne da bi se sam odvzel

Tu so tri ključne spremembe, ki sem jih naredila, da sem ustvarila dolgotrajne in trajnostne rezultate.

5 enostavnih dietnih trikov, da ostanete fit in negovani

5 enostavnih dietnih trikov, da ostanete fit in negovani

Nikoli nisem oboževalec divje diete. Sem velik zagovornik samo pozornosti in vodenja zdravega uravnoteženega načina življenja. Vendar imam veliko strank, ki se spopadajo s svojo težo, in našel sem preproste načine, kako jim pomagati. Kot jogij, ki ima rad zelenico tako kot vsi drugi v skupnosti MindBodyGreen, sem se naučil, da je lahko nekoliko nerealno in nepraktično, da nekaterim svojim strankam rečem, naj kupijo sokovnik in začnejo vsako jutro zaužiti veliko kale.

10 načinov, kako se v življenju počutite bolj enostavno

10 načinov, kako se v življenju počutite bolj enostavno

Po desetih letih boja s težo sem končno ugotovil, da nimam težav s težo. Imel sem težavo "obvladovanje svojih čustev". Vsi smo že tam: Če bi se počutil dolgočasnega, stresnega, preobremenjenega ali osamljenega, bi se obrnil na hrano.

Newtonovi zakoni metafizike

Newtonovi zakoni metafizike

Leta 1687 je sir Isaac Newton objavil razkritje za znanstveno skupnost. Imenoval se je Philosophiae Naturalis Principia Mathematica in je vseboval tri preproste zakone gibanja, ki so še danes temelj za fiziko. Ti zakoni opisujejo razmerje med silami, ki delujejo na telo, in spremembo njegovega gibanja zaradi teh sil.

Znanstveniki v mirovanju pravijo, da bi se moralo delo začeti kasneje

Znanstveniki v mirovanju pravijo, da bi se moralo delo začeti kasneje

Mislim, da se lahko vsi strinjamo, da je spanec čudovita stvar. Dlje kot lahko dremežamo, bolje je. Včasih pa tega ne moremo dobiti dovolj, saj nas v pisarni čakajo tako zgodaj.

Zakaj ljubiš strah (tudi če misliš, da ne)

Zakaj ljubiš strah (tudi če misliš, da ne)

Strah je, da vaši možgani reagirajo na pričakovanje ali pričakovanje morebitne škode. To se ne sliši veliko zabavno. Torej, zakaj mnogi od nas iščejo srhljivo, da ne morem ujeti diha, pokukati v hlače?

Pazljivost povečuje zadovoljstvo, zmanjšuje željo po zdravilih na recept

Pazljivost povečuje zadovoljstvo, zmanjšuje željo po zdravilih na recept

Kako lahko ljudje, ki so odvisni od zdravil na recept, zmanjšajo hrepenenje? Na to vprašanje je Eric L. Garland, izredni profesor na univerzi v Utahu College of Social Work, ki si je odgovoril v svoji novi študiji, objavljeni v Journal of Behavioral Medicine.

Protisocialno vedenje je lahko genetsko določeno

Protisocialno vedenje je lahko genetsko določeno

Nihče se ne rodi zločinec, vendar nekateri ljudje bolj verjetno kot drugi postanejo zločinci zaradi tega, kako se geni, s katerimi se rodijo, medsebojno vplivajo na njihovo vzgojo. V novi študiji, objavljeni v International Journal of Neuropsychopharmacology, so raziskovalci ugotovili, da izkušnje - tako pozitivne kot negativne - vplivajo na to, kako genetske različice vplivajo na možgane in s tem na vedenje. "Zbirajo se dokazi, ki kažejo, da so učinki različic mnogih genov, ki so pogosti v populaciji, odvisni od okoljskih dejavnikov.

Dve vprašanji, ki si ju boste zastavili, če poskušate shujšati

Dve vprašanji, ki si ju boste zastavili, če poskušate shujšati

Ko govorimo o hujšanju, se je enostavno ujeti v sanjarjenje o tem, kakšno bo življenje, ko bomo dosegli cilj. Predstavljamo si idealno telo, ki bi mu radi prizadevali in v tisti oddaljeni resničnosti vidimo vse druge stvari, po katerih hrepenimo. Mislimo, da če bomo le dosegli tisto "popolno" velikost, bomo nastavljeni in vse ostalo, kar želimo, bo samodejno postalo na svoje mesto.

7 znakov, da so vaše prehranjevalne navade preveč omejujoče

7 znakov, da so vaše prehranjevalne navade preveč omejujoče

Priznajmo si: večina pristopov k dieti je problematičnih. Postopek diete te pogosto odkloni od notranjih signalov, ki ti dajo vedeti, kdaj si lačen in kdaj si imel dovolj za jesti. Diete vam dajo natančno določen način prehranjevanja, vendar vas ne osvobodijo živil, po katerih navadno hrepenite in prenajedite.

Uravnoteženosti roke: prehod na opolnomočenje žensk

Uravnoteženosti roke: prehod na opolnomočenje žensk

"O moj Buda! V rokah držim celotno telesno težo, ravnovesje na rokah! Držim se!

Pridite na jogo zaradi telesnih koristi, vendar odhodite z veliko več

Pridite na jogo zaradi telesnih koristi, vendar odhodite z veliko več

Priznaj. Udeležili ste se svojega prvega tečaja joge, ker ste si želeli tisto luštno zadnjico in tesen trup. V redu je, vsi smo o tem razmišljali v nekem trenutku.

Življenje vas lahko zmeša, če svojega telesa ne poslušate

Življenje vas lahko zmeša, če svojega telesa ne poslušate

Vsakih nekaj tednov se zdi, da obstaja dan (ali več), da je moja hči, Madeline, predšolska šola zaprta. Lansko pomlad, ko je bila stara skoraj tri, je celotedensko zaprtje zame predstavljalo zanimivo situacijo. Sem polno zaposlena mama.

Joga in umetnost poslušanja telesa

Joga in umetnost poslušanja telesa

Naučiti se poslušati svoje telo je postopek, ki zahteva potrpljenje in sočutje. Pred kratkim sem učil jogo maratoncem in razlagal, da fizična vadba joge ni zamerljiva nad materijo, kot je potiskanje do močnih dolžin za prečkanje ciljne črte. Joga je misel v materiji, poudarek na sinhronosti med dihom in gibanjem. To je celostni postopek.

Tony Robbins: Poravnaj svoj um in telo

Tony Robbins: Poravnaj svoj um in telo

"Če boste rekli:" To bom absolutno naredil ", in vaša fiziologija je enotna - to je vaša drža, izraz obraza, vaše.

Kako biti verodostojen učitelj joge (in se izogibati "jogijskemu glasu")

Kako biti verodostojen učitelj joge (in se izogibati "jogijskemu glasu")

Razlika med tem, da si dober inštruktor in odličen učitelj, je avtentičnost. Inštruktorji predajo veščino; učitelji delijo in navdihujejo znanje. Zdaj več kot kdaj koli prej, saj nešteto treningov izčrpava enakomeren potek ljudi, ki se želijo učiti, je ključnega pomena za reševanje naraščajoče težave, ki prizadene vse nas: Joga glas. Nedvomno ste že slišali - tisti rahlo monoton, grlen ton tri stopinje nad šepetanjem.

Kako z besedami odsevati svetlobo?

Kako z besedami odsevati svetlobo?

Mogočni kralj je nekoč upravljal veliko kraljestvo. Če je poklical svojega najbolj zaupanja vrednega svetovalca, mu je naročil: "Prinesi mi najslabšo stvar na svetu." Nekaj ​​dni kasneje se je svetovalec vrnil. Kralj je zahteval: „Prosil sem te, da mi nekaj prineseš.

Kaj govorijo o vaši energiji

Kaj govorijo o vaši energiji

Resnično imam srečo, da imam fantski obraz in iskren nasmeh, ker me pogosto ujamejo strmeti v ljudi. Neprijetno in težko je neznancu razložiti neupravičen pogled. Reči: "V redu je!

Kaj lahko Backbend razkrije o vašem življenju

Kaj lahko Backbend razkrije o vašem življenju

Ko ne delam kot strašno čeden akupunkturist, me pogosto najdete v sobi za jogo. Igram redni tečaj enkrat na teden v Equinox Pasadeni in pogosto nekajkrat na mesec stopim kot podmladek; Komaj se kvalificira kot drugo delovno mesto. To počnem, da nadaljujem svojo prakso kot učitelj.

6 lekcij iz mojega 30-dnevnega joga izziva

6 lekcij iz mojega 30-dnevnega joga izziva

Pravkar sem opravil 30-dnevni izziv vroče joge. Kar sem mislil, da se bom na koncu počutil in kot sem se dejansko počutil, je bilo povsem drugače. Že nekaj časa vadim vročo jogo.

Želite živeti dlje? Nehajte se poskušati sprostiti (resno!)

Želite živeti dlje? Nehajte se poskušati sprostiti (resno!)

Če bi morali povzeti, kako se počutite glede stresa, katera izjava bi bila bolj natančna? A) Stres je škodljiv in se ga je treba izogibati, zmanjševati in obvladovati. B) Stres je koristen in ga je treba sprejeti, izkoristiti in sprejeti.

Zakaj jogiji ne bi smeli Jog: 3 vzrokov, zakaj upočasnjevanje nam lahko naredi veliko dobrega

Zakaj jogiji ne bi smeli Jog: 3 vzrokov, zakaj upočasnjevanje nam lahko naredi veliko dobrega

V zadnjem času tečem, da povečam svojo srčno-žilno moč in zmanjšam obseg. Majhne slušalke ne ostanejo v ušesih, zato tečem s slušalkami Bose Noise Reducing. Da, nekoliko so nerodni in povedali so mi, da me tek z njimi zelo spominja na Warrena iz Mary Something about Mary.

Tri korake Rx za vsebino

Tri korake Rx za vsebino

Kot mi je predpisal zdravnik pred nekaj meseci ... Hvala, doktor Park. 1. Sprejmite resničnost.

3 koraki do sanjarjenja z brezhibno natančnostjo

3 koraki do sanjarjenja z brezhibno natančnostjo

Za vaše življenje je neskončno veliko možnosti. Nekoč sem se v Afriki videl kot divji divjad. Misel me je videla kot države, ki delajo v zdravstvu, ki delajo v državah v razvoju, nato morskega biologa, joga gurua in celo znanega zdravstvenega specialista-ekstraordinara.

3 korake za iskanje duhovnega vodenja, ko ga najbolj potrebujete

3 korake za iskanje duhovnega vodenja, ko ga najbolj potrebujete

Verjetno ste že slišali, da imate dostop do vseh odgovorov, ki jih potrebujete, če jih poslušate, toda uglasitev je lahko težavna, ko se počutite pod stresom in zaskrbljeni. Kot srednješolski in duhovni učitelj učim ljudi po vsem svetu, kako dostopati do duhovnega vodenja, da bi dobili jasnost o katerem koli področju svojega življenja. Tukaj je postopek v treh korakih, ki vam priporočam, da olajšate duhovno vodstvo, ko ga najbolj potrebujete: 1.

Zakaj sem hvaležen za svoj boj s tehtnico

Zakaj sem hvaležen za svoj boj s tehtnico

Verjetno sem bil star 8 ali 9 let, ko sem prvič stopil na tehtnico zunaj zdravniške ordinacije. Tokrat je pomenil nekaj drugega kot benigne meritve, ki jih je posnel moški v belem plašču. Odraščalo me je veliko stvari: okorne, velike kosti, trdne, trdne.

Lahko zeleni Smoothie vzvratno sivi lasje?

Lahko zeleni Smoothie vzvratno sivi lasje?

Green Smoothie je mešanica svežega sadja in zelenja, ki se meša za zajtrk, kosilo ali prigrizek s hranili. Odlični so za hujšanje, zdravje debelega črevesa in kot enostaven način, da v prehrano vnesete več mineralov in svežih živil. Dodaten bonus pa je tudi to, da so seveda znali obrniti sive lase! Zeleni Smoothie je v 70. letih prejšnjega stoletja dejansko »izumila« Ann Wigmore, ki je napisala številne knjige o naravnem zdravju in zdravilstvu, vključno z dieto Hipokrat.

Čas je, da se nehaš čutiti pocukrano

Čas je, da se nehaš čutiti pocukrano

Kolikokrat ste se danes počutili hitečega? Ne glede na to, ali si prizadevamo, da bi dokončali projekt, tekli na sestanek ali se odpravili na tečaj joge, se zdi, kot da skoraj vedno primanjkuje časa. Če bi le imel dan dodatnih nekaj ur, pravimo.

10 nasvetov za funkcionalno telo

10 nasvetov za funkcionalno telo

Tu je deset ključnih nasvetov, kako prenehati zdraviti bolečino in začeti zdraviti disfunkcijo: 1. Spravi se s tal. Če niste mehanik, treniranje samega sebe, zlasti svojega jedra, samo (ali večino časa) na tleh ne bo prineslo rezultatov, za katere si upate doseči.

Če smo potem vsi povezani, zakaj se počutim ločeno?

Če smo potem vsi povezani, zakaj se počutim ločeno?

Kot je opisano v mojem zadnjem članku o MindBodyGreenu, nam je sodobna znanost "Vsi smo povezani" pokazala, kako smo vsi povezani: - Vsako drugo biološko - Zemljo kemično - Preostali vesolje atomsko. Lahko rečemo, da v teh vidikih nismo dvojni. Povezani smo. Mi smo eno.

Kaj je Sankalpa? Ob Plunge

Kaj je Sankalpa? Ob Plunge

V praksi joge je veliko prečk ali tistega, kar je Patanjali poimenoval 8 okončin joge. Tretja stopnja je fizična praksa asana. Vendar bi bilo zmotno misliti, da je to vse.

5 načinov, kako vas negativni ljudje vodijo iz vašega sanjskega življenja

5 načinov, kako vas negativni ljudje vodijo iz vašega sanjskega življenja

Se spomnite, ko ste bili mladi in verjeli, da je vse mogoče? Zdelo se vam je, kot da plavate po oblakih, ko ste pomislili na svoje sanje. Z odraščanjem se lahko uresniči življenje in sanje zbledijo.

Življenje med Asanami

Življenje med Asanami

Če se ozrete okrog svoje naslednje prakse, boste opazili, kako drugače učenci pristopajo k jogi. Nekateri se hitro premaknejo od ene Asane (poz, po katerih je joga znana), do drugega, ki v zadnjem trenutku upočasnijo svoje gibe, da svoje telo prilagodijo obliki, da dosežejo popolno držo. Kot da bi vrednost joge našli v popolnosti pozi, ne pa v celotni praksi.

5 trikov za izgubo teže, ki nimajo nič s hrano

5 trikov za izgubo teže, ki nimajo nič s hrano

Večina programov za hujšanje vključuje prehrano in vadbo, vendar ključna sestavina pogosto manjka. Osredotočenost na čustvene, duševne in duhovne vidike vašega procesa lahko nudi trajen vpogled in učinkovitost pri doseganju vaših dolgoročnih ciljev na področju zdravja in hujšanja. Tukaj je pet načinov, kako izboljšati pot do izgube teže in prispevati k splošnemu počutju s poudarkom na čustvenih, mentalnih in duhovnih razsežnostih sebe. 1.

Ta premik miselnosti bo popolnoma spremenil vašo jogo prakso

Ta premik miselnosti bo popolnoma spremenil vašo jogo prakso

Kanjon slotov v jezeru Powell je očarljiva lokacija - njihov videz se spreminja glede na vreme in čas dneva. Čudovita ustanoviteljica in izvršna direktorica Beth Santos je na svojem nedavnem potovanju po regiji Navajo Nation na ameriškem jugozahodu iz vljudnosti mindbodygreen in Corning® Gorilla® Glass iz prve roke pogledala kanjone kamele-esque. Fotografije je posnela s svojim Samsung Galaxy S6 edge +, ki mu je Gorilla Glass 4 prekrivno steklo pomagalo zaščititi pred lomljenjem, tudi v težkem puščavskem okolju.

5 nasvetov, s katerimi si boste lažje slekli zadnjico in se premaknili

5 nasvetov, s katerimi si boste lažje slekli zadnjico in se premaknili

Že veste, da bi morali telovaditi eno uro na dan, večino dni v tednu, toda kako izgledajo preostali dnevi? Ali večino dneva sedite? Ali ste večinoma sedeči po vadbi? Za tiste med vami, ki si vsak teden dosledno prijavljate čas in trud, da določite prednost vadbe, vas pozdravljam.

To je moje telo (ne tvoje) in ve, kaj naj naredim

To je moje telo (ne tvoje) in ve, kaj naj naredim

Očitno sem se zavedal naravnih ritmov in potreb svojega telesa, ko sem zanosil s prvo hčerko, ki ji je danes 23 let. Nosečnost vam to omogoča. Jete, ko ste lačni, in počivate, ko ste zaspani, saj so signali tako močni, da jih ne morete prezreti! Ko je prišel čas za porod, sem dal v roke zelo znanega in domnevno kompetentnega porodničarja z velikim ugledom.

Vprašanja in vprašanja z Laurie Gerber: Extraordinaire Life Coach-a

Vprašanja in vprašanja z Laurie Gerber: Extraordinaire Life Coach-a

Iščete spremembo? Morda boste želeli pogledati 18 ključnih elementov svojega življenja. (Ali lahko uganite, kaj so?) Gotovo boste želeli prebrati, kaj ima povedati življenjski trener, Laurie Gerber iz skupine Handel.

Joga vožnje: 7 nasvetov za vožnjo brez stresa

Joga vožnje: 7 nasvetov za vožnjo brez stresa

Se že kdaj čutite, kako se med vožnjo napenjate? Mogoče se ne počutite nujno napeti, vendar je vaše fizično telo napeto, ne da bi se tega sploh zavedali. Ko se naslednjič odpravite na vožnjo, si vzemite nekaj trenutkov in opazujte nekaj svojega vedenja in upoštevajte te predloge, da naredite naslednjo vožnjo udobnejšo, sproščeno in brez stresa.