3 duhovne prakse, da bolj jasno vidite svoj pravi jaz

3 duhovne prakse, da bolj jasno vidite svoj pravi jaz

Ovira številka ena na poti do večjega zavedanja sebe je mišljenje, da nekaj vemo, ko tega v resnici ne. Znana kot avidja v Patanjalijevih Joga sutr, ta ovira (klesha) prevaja kot "nevidno videnje" in nakazuje, da naša nevednost izhaja iz pomanjkanja pravega duhovnega uvida. Avidya je prvo od petih notranjih stanj, ki nam preprečujejo osvoboditev ega ali razsvetljenje.

8 načinov, kako joga postane boljša v življenju

8 načinov, kako joga postane boljša v življenju

Mojim strankam priporočam jogo poleg terapije, saj jim daje priložnost, da vadijo veščine, o katerih govorimo med sejo. Joga je mikrokozmos vsakega od naših svetov; je ura (daj ali vzemi), kjer se lahko osredotočimo na to, da si svoje možgane prepletamo na bolje. Tu je osem načinov, kako lahko v svoji praksi namerno prenašate spretnosti iz preproge v svoje vsakdanje življenje: 1.

Kako vsak dan najdete čas za jogo?

Kako vsak dan najdete čas za jogo?

Prejšnji teden se je eden mojih učencev približal k pouku, zmeden, ker dva dni ni mogel delati joge. Kot zaposlen oče s polnim delovnim časom so si dneve rezervirali od zore do mraka in bil je popolnoma izčrpan. Ker sem vedel, da sem tudi jaz zaposlen starš, mi je postavil vprašanje, ki ga pogosto slišim od učencev: "Koliko dni na teden vadite jogo?" "Vsak dan," sem rekel. »Kako najdete čas?« Zanimivo vprašanje. Seveda je mislil na število dni, ko stopim na joga preprogo za vadbo asane (fizične drže).

6 lekcij iz joge, ki vam bodo pomagale pri ustvarjanju izpolnjenega posla

6 lekcij iz joge, ki vam bodo pomagale pri ustvarjanju izpolnjenega posla

Veliko tega, kar se naučimo v jogi, je mogoče uporabiti zunaj preproge, tudi v poslu. Nekdo, ki začne jogo, se s časom bolje počuti. Razvijajo več energije in zmanjšujejo stres. Po drugi strani podjetniki običajno začnejo z vznemirljivo idejo, a čez eno leto končajo prezaposleni, prezaposleni, premalo plačani in niso usklajeni s seboj.

Kako se sprijazniti z dolgčasom

Kako se sprijazniti z dolgčasom

Ste kdaj v službi sedeli skozi dolgočasne sestanke in opazovali vsako počasno in mučno minuto? Ste že kdaj radi kričali in trkali? Imam. Na primer, v poznih devetdesetih sem učil na srednji šoli, kjer ravnatelj ni imel pojma, kako voditi sestanke.

Kako narediti samorefleksijo zabavno

Kako narediti samorefleksijo zabavno

Nekaj ​​dneva me je na Twitterju pritegnila pozornost. Ženska je tvitnila, da je rekla, da ne vidi smisla samorefleksije, ker je med počitnicami naredila nekaj, kar je bilo depresivno. Moj "radar učitelja joge" se je takoj odpravil, ker po mojem mnenju "samorefleksija" ne kupi pint Haagen-Dazsa, ostanite v kopalnem plašču in se potegujte.

Bodite najboljša različica s spoštovanjem svojih prirojenih daril

Bodite najboljša različica s spoštovanjem svojih prirojenih daril

Ko opozorimo in nameravamo k svojim naravnim darom in nagnjenjem, odkrijemo, nato pa trdno stopimo na pot znotraj joge, ki bo najbolj negovala naše samorazumevanje, prebujanje in uresničevanje naše božanske narave. Navdušeni od zunanjih sil, okolja in kulture včasih zanemarimo močne in prirojene darove tega telesa. Zato je usmerjanje pozornosti na svadharmo način iskanja orodij, s pomočjo katerih bomo lahko videli svoje omejeno zaznavanje in se zazrli globlje v naše središče, svojo dušo ali Atmo: "večna, zavestna, radostna in individualna iskra božanskega bitja." Knowin

5 pomembnih korakov pri ustvarjanju razreda joge

5 pomembnih korakov pri ustvarjanju razreda joge

Vsi imamo različne metode zapomnjenja zaporedja joge. Moj prvi učitelj Brendan McCall, s katerim sem se sprva učil plesa, bi nas vodil na dolga in zanimiva potovanja - med enim novoletnim tečajem smo 45 minut preživeli samo na desni strani. Ko sem ga vprašal, kako se je vsakič spomnil vseh poz, mi je rekel, da so njegovi možgani jeklena past, ko gre za sekvence. Ko sem začel poučevati, sem se odločil, da bom treniral na enak način.

Backcountry joga: Ustvarjanje lastnih poti

Backcountry joga: Ustvarjanje lastnih poti

Obstaja več načinov, kako priti do pomembnih stvari. To sem ugotovil, ko grem v gore. Sčasoma sem porabil malo manj truda, da sem vztrajal po najtežji poti!

Poznavanje sebe je ključ za premagovanje depresije

Poznavanje sebe je ključ za premagovanje depresije

Dobro poznavanje sebe je ključnega pomena za odpravljanje depresije in iskanje sreče.

Srce najprej nahrani

Srce najprej nahrani

Morda ste slišali to fiziološko dejstvo: srce ima svojo zasebno zalogo krvi bogate s kisikom, ki jo kroži nazaj k sebi. Njena prva prednostna naloga je skrbeti zase, da bi imela moč poslati kri v preostali del telesa. To je popoln smisel in je dobra metafora, da opišete pomembnost skrbi zase, preden lahko ustrezno poskrbite za koga ali kar koli drugega.

3 tantrične vaje, zaradi katerih se boste počutili bolj seksi in bolj samozavestni kot kdajkoli prej

3 tantrične vaje, zaradi katerih se boste počutili bolj seksi in bolj samozavestni kot kdajkoli prej

"Oblecite si spodnje hlačke z velikimi puncami in nehajte čakati na viteza v sijočem oklopu, da se boste počutili vredne. Določiti morate svojo vrednost. Edino mnenje je pomembno."

3 načine Yin joga vam lahko pomaga skozi krizo

3 načine Yin joga vam lahko pomaga skozi krizo

Namesto da bi prvi dan novega leta začel z navdušenjem nad novimi začetki, sem izgubil občutek upanja. Mož in otroci so leteli čez ribnik nazaj v London, vendar sem ostal v Los Angelesu, da bi bil pri očetu, ki je bil na intenzivni negi. Čakal je operacijo zaradi izčrpavajočega stanja.

9 nasvetov za sprostitev, ki ne stanejo niti kovca

9 nasvetov za sprostitev, ki ne stanejo niti kovca

Živimo v kaotičnem svetu, kjer je stres neizogiben. K temu stresu nenamerno dodajamo pripomočke (kot so mobilni telefoni in iPadi), ki nas hranijo zasvojenost s prehrano. Dobra novica je, da lahko storimo veliko preprostih korakov, da ponovno pridobimo občutek spokojnosti.

Zakaj pisanje lahko ublaži bolečine v hrbtu: kirurg razloži

Zakaj pisanje lahko ublaži bolečine v hrbtu: kirurg razloži

Ko me pacienti obiščejo glede njihovih težav s kronično bolečino, najprej pišem, kar jih moram vprašati. Njihova naloga je, da pišejo enkrat na dan (pogosteje, če želijo) in se osredotočijo na svoje negativne misli. Ko so te negativne misli določene, po možnosti na papirju, jim naročim, naj takoj uničijo tisto, kar so napisali. Če se to sliši neumno ali nesmiselno (obljubim, ni) in tudi dejanje ni zgolj simbolično. Nič smiselnega se ne bo zgodilo, dokler se ne boste lotili točno tako.

6 lekcije, ki sem si jih privoščil pred letom srčnega utripa

6 lekcije, ki sem si jih privoščil pred letom srčnega utripa

"Zaupajte, da tisto, kar veste in kje ste, točno tisto, kar potrebujete v danem trenutku."

Zakaj se na Valentinovo ne bi bali biti samski

Zakaj se na Valentinovo ne bi bali biti samski

"Največja storitev, ki jo lahko opravljaš za svet, je biti resničen izraz sebe."

Kaj nas naredi, kdo smo? Razplet razlik med identiteto in oznakami

Kaj nas naredi, kdo smo? Razplet razlik med identiteto in oznakami

"Zunaj meja vseh škatel, ki nas ločujejo, je v naši raznolikosti navadna človečnost."

Sem empatija + počutim se VSE. Tukaj je, kaj je v resnici

Sem empatija + počutim se VSE. Tukaj je, kaj je v resnici

"Že v osnovni šoli se spominjam, da sem imel težave s hojo v šolo, ker sem se počutil tako občutljivega na to, kar si mislijo vsi okoli mene. Njihove presoje, njihovi vtisi in kritike - bilo je tako, kot da bi vse to čutil, ne da bi kdo sploh kaj povedal."