3 duhovne prakse, da bolj jasno vidite svoj pravi jaz

3 duhovne prakse, da bolj jasno vidite svoj pravi jaz

Ovira številka ena na poti do večjega zavedanja sebe je mišljenje, da nekaj vemo, ko tega v resnici ne. Znana kot avidja v Patanjalijevih Joga sutr, ta ovira (klesha) prevaja kot "nevidno videnje" in nakazuje, da naša nevednost izhaja iz pomanjkanja pravega duhovnega uvida. Avidya je prvo od petih notranjih stanj, ki nam preprečujejo osvoboditev ega ali razsvetljenje.

8 načinov, kako joga postane boljša v življenju

8 načinov, kako joga postane boljša v življenju

Mojim strankam priporočam jogo poleg terapije, saj jim daje priložnost, da vadijo veščine, o katerih govorimo med sejo. Joga je mikrokozmos vsakega od naših svetov; je ura (daj ali vzemi), kjer se lahko osredotočimo na to, da si svoje možgane prepletamo na bolje. Tu je osem načinov, kako lahko v svoji praksi namerno prenašate spretnosti iz preproge v svoje vsakdanje življenje: 1.

Kako vsak dan najdete čas za jogo?

Kako vsak dan najdete čas za jogo?

Prejšnji teden se je eden mojih učencev približal k pouku, zmeden, ker dva dni ni mogel delati joge. Kot zaposlen oče s polnim delovnim časom so si dneve rezervirali od zore do mraka in bil je popolnoma izčrpan. Ker sem vedel, da sem tudi jaz zaposlen starš, mi je postavil vprašanje, ki ga pogosto slišim od učencev: "Koliko dni na teden vadite jogo?" "Vsak dan," sem rekel. »Kako najdete čas?« Zanimivo vprašanje. Seveda je mislil na število dni, ko stopim na joga preprogo za vadbo asane (fizične drže).

6 lekcij iz joge, ki vam bodo pomagale pri ustvarjanju izpolnjenega posla

6 lekcij iz joge, ki vam bodo pomagale pri ustvarjanju izpolnjenega posla

Veliko tega, kar se naučimo v jogi, je mogoče uporabiti zunaj preproge, tudi v poslu. Nekdo, ki začne jogo, se s časom bolje počuti. Razvijajo več energije in zmanjšujejo stres. Po drugi strani podjetniki običajno začnejo z vznemirljivo idejo, a čez eno leto končajo prezaposleni, prezaposleni, premalo plačani in niso usklajeni s seboj.

Kako se sprijazniti z dolgčasom

Kako se sprijazniti z dolgčasom

Ste kdaj v službi sedeli skozi dolgočasne sestanke in opazovali vsako počasno in mučno minuto? Ste že kdaj radi kričali in trkali? Imam. Na primer, v poznih devetdesetih sem učil na srednji šoli, kjer ravnatelj ni imel pojma, kako voditi sestanke.

Kako narediti samorefleksijo zabavno

Kako narediti samorefleksijo zabavno

Nekaj ​​dneva me je na Twitterju pritegnila pozornost. Ženska je tvitnila, da je rekla, da ne vidi smisla samorefleksije, ker je med počitnicami naredila nekaj, kar je bilo depresivno. Moj "radar učitelja joge" se je takoj odpravil, ker po mojem mnenju "samorefleksija" ne kupi pint Haagen-Dazsa, ostanite v kopalnem plašču in se potegujte.

Bodite najboljša različica s spoštovanjem svojih prirojenih daril

Bodite najboljša različica s spoštovanjem svojih prirojenih daril

Ko opozorimo in nameravamo k svojim naravnim darom in nagnjenjem, odkrijemo, nato pa trdno stopimo na pot znotraj joge, ki bo najbolj negovala naše samorazumevanje, prebujanje in uresničevanje naše božanske narave. Navdušeni od zunanjih sil, okolja in kulture včasih zanemarimo močne in prirojene darove tega telesa. Zato je usmerjanje pozornosti na svadharmo način iskanja orodij, s pomočjo katerih bomo lahko videli svoje omejeno zaznavanje in se zazrli globlje v naše središče, svojo dušo ali Atmo: "večna, zavestna, radostna in individualna iskra božanskega bitja." Knowin

5 pomembnih korakov pri ustvarjanju razreda joge

5 pomembnih korakov pri ustvarjanju razreda joge

Vsi imamo različne metode zapomnjenja zaporedja joge. Moj prvi učitelj Brendan McCall, s katerim sem se sprva učil plesa, bi nas vodil na dolga in zanimiva potovanja - med enim novoletnim tečajem smo 45 minut preživeli samo na desni strani. Ko sem ga vprašal, kako se je vsakič spomnil vseh poz, mi je rekel, da so njegovi možgani jeklena past, ko gre za sekvence. Ko sem začel poučevati, sem se odločil, da bom treniral na enak način.

Backcountry joga: Ustvarjanje lastnih poti

Backcountry joga: Ustvarjanje lastnih poti

Obstaja več načinov, kako priti do pomembnih stvari. To sem ugotovil, ko grem v gore. Sčasoma sem porabil malo manj truda, da sem vztrajal po najtežji poti!

Poznavanje sebe je ključ za premagovanje depresije

Poznavanje sebe je ključ za premagovanje depresije

Dobro poznavanje sebe je ključnega pomena za odpravljanje depresije in iskanje sreče.

Srce najprej nahrani

Srce najprej nahrani

Morda ste slišali to fiziološko dejstvo: srce ima svojo zasebno zalogo krvi bogate s kisikom, ki jo kroži nazaj k sebi. Njena prva prednostna naloga je skrbeti zase, da bi imela moč poslati kri v preostali del telesa. To je popoln smisel in je dobra metafora, da opišete pomembnost skrbi zase, preden lahko ustrezno poskrbite za koga ali kar koli drugega.

3 tantrične vaje, zaradi katerih se boste počutili bolj seksi in bolj samozavestni kot kdajkoli prej

3 tantrične vaje, zaradi katerih se boste počutili bolj seksi in bolj samozavestni kot kdajkoli prej

"Oblecite si spodnje hlačke z velikimi puncami in nehajte čakati na viteza v sijočem oklopu, da se boste počutili vredne. Določiti morate svojo vrednost. Edino mnenje je pomembno."

3 načine Yin joga vam lahko pomaga skozi krizo

3 načine Yin joga vam lahko pomaga skozi krizo

Namesto da bi prvi dan novega leta začel z navdušenjem nad novimi začetki, sem izgubil občutek upanja. Mož in otroci so leteli čez ribnik nazaj v London, vendar sem ostal v Los Angelesu, da bi bil pri očetu, ki je bil na intenzivni negi. Čakal je operacijo zaradi izčrpavajočega stanja.

9 nasvetov za sprostitev, ki ne stanejo niti kovca

9 nasvetov za sprostitev, ki ne stanejo niti kovca

Živimo v kaotičnem svetu, kjer je stres neizogiben. K temu stresu nenamerno dodajamo pripomočke (kot so mobilni telefoni in iPadi), ki nas hranijo zasvojenost s prehrano. Dobra novica je, da lahko storimo veliko preprostih korakov, da ponovno pridobimo občutek spokojnosti.

Zakaj pisanje lahko ublaži bolečine v hrbtu: kirurg razloži

Zakaj pisanje lahko ublaži bolečine v hrbtu: kirurg razloži

Ko me pacienti obiščejo glede njihovih težav s kronično bolečino, najprej pišem, kar jih moram vprašati. Njihova naloga je, da pišejo enkrat na dan (pogosteje, če želijo) in se osredotočijo na svoje negativne misli. Ko so te negativne misli določene, po možnosti na papirju, jim naročim, naj takoj uničijo tisto, kar so napisali. Če se to sliši neumno ali nesmiselno (obljubim, ni) in tudi dejanje ni zgolj simbolično. Nič smiselnega se ne bo zgodilo, dokler se ne boste lotili točno tako.

6 lekcije, ki sem si jih privoščil pred letom srčnega utripa

6 lekcije, ki sem si jih privoščil pred letom srčnega utripa

"Zaupajte, da tisto, kar veste in kje ste, točno tisto, kar potrebujete v danem trenutku."

Zakaj se na Valentinovo ne bi bali biti samski

Zakaj se na Valentinovo ne bi bali biti samski

"Največja storitev, ki jo lahko opravljaš za svet, je biti resničen izraz sebe."

Kaj nas naredi, kdo smo? Razplet razlik med identiteto in oznakami

Kaj nas naredi, kdo smo? Razplet razlik med identiteto in oznakami

"Zunaj meja vseh škatel, ki nas ločujejo, je v naši raznolikosti navadna človečnost."

Sem empatija + počutim se VSE. Tukaj je, kaj je v resnici

Sem empatija + počutim se VSE. Tukaj je, kaj je v resnici

"Že v osnovni šoli se spominjam, da sem imel težave s hojo v šolo, ker sem se počutil tako občutljivega na to, kar si mislijo vsi okoli mene. Njihove presoje, njihovi vtisi in kritike - bilo je tako, kot da bi vse to čutil, ne da bi kdo sploh kaj povedal."

6 načinov za dosego, ko se počutiš VSE (Vodič za preživetje Empath)

6 načinov za dosego, ko se počutiš VSE (Vodič za preživetje Empath)

"Spoznanje, da sem empatik, je za vedno spremenilo moje življenje."

Kako postaviti zdrave meje (in se jih dejansko držati)

Kako postaviti zdrave meje (in se jih dejansko držati)

Govoriti o mejah je enostavno, toda dejansko jih je težko risati. Tukaj je vse, kar morate vedeti.

Tekmovalka Miss Amerike o samo dvomu in ženskah, ki podpirajo ženske

Tekmovalka Miss Amerike o samo dvomu in ženskah, ki podpirajo ženske

"Pogum pripoveduje zgodbo o tem, kdo si s vsem srcem." -Breno rjava

Kako so mi poljski plesi pomagali odkriti mojo duhovnost

Kako so mi poljski plesi pomagali odkriti mojo duhovnost

"Mislil sem, da mi bo pomagal povečati fleksibilnost in gracioznost. Nikoli mi ni padlo na pamet, da bi me ples plesa na dirki potegnil v središče."

Susan Cain prelije navdih za "tiho" in kako spreminja pokrajino za introverte

Susan Cain prelije navdih za "tiho" in kako spreminja pokrajino za introverte

"V bistvu sem nekaj let hodil po svetu z odprtimi odprtinami in na vse gledal skozi lečo introverzije in ekstroverzije. Vse, kar sem prebral, vsak pogovor, ki sem ga imel, je bilo mlin za mlin."

3 nasveti za izpustitev Perfectionists

3 nasveti za izpustitev Perfectionists

Čas za sprostitev in prostor za nove izkušnje.

Naj bi

Naj bi

V srednji šoli sem imel prijatelja, ki bi vedno rekel: "To bi moral storiti" ali "Moral bi iti na tisto zabavo." To je resnično pomenilo, da jo je kdo prosil, naj nekaj stori ali gre nekam, a se v resnici nikoli ni zavezala. Zdelo se ji je zelo zaseden in pomemben. Kot odrasli, iz srednje šole, še vedno rečemo, "naj bi." "Jaz bi moral kositi svojo trato." "Moral bi imeti bolj plačano službo." Kdo pravi?

Obračanje poraza v moč

Obračanje poraza v moč

Včeraj zjutraj sem se odpravil na svoj vrt, da bi preveril rastlino za buče, ki sem jo pred kratkim posadil. Potrebna je nekaj dodatne nege in pozornosti: listje je opuščalo, brsti so bili majhni in že prejšnji teden sem bil živčen zaradi njenega preživetja. Ampak, danes zjutraj je bilo nekoliko drugače.

A je za prilogo!

A je za prilogo!

Hitro povzema: Vsi smo povezani! Drugoma biološko, na zemljo kemično in na vesolje atomsko. Če pa smo potem vsi povezani, zakaj se človek počuti ločeno od te povezanosti?

Kako opaziti ogabno obliko psihološke manipulacije Psihopati se zanašajo

Kako opaziti ogabno obliko psihološke manipulacije Psihopati se zanašajo

"Eden najbolj motečih vidikov osvetlitve je, da so vsi ranljivi - tudi neverjetno inteligentni in čustveno stabilni posamezniki."

Sem 60-letna transspolna ženska. Tukaj je moja zgodba

Sem 60-letna transspolna ženska. Tukaj je moja zgodba

Toliko trans ljudi, ki jih poznam in berem, je reklo, da so že v mladosti vedeli, da se rodijo s spolom, ki je v nasprotju z njihovim rojstnim spolom. In ko se družba bolj uči in medicinska skupnost postaja bolj ozaveščena in sposobnost posredovanja v mlajši dobi postaja vse bolj razširjena, so trans ljudje sposobni izraziti svoj konflikt prej in prej. Vse to je neverjetno.

7 znakov, da morda potrebujete multivitamin

7 znakov, da morda potrebujete multivitamin

Vsak teden porabim veliko časa, ko odgovarjam na to osnovno vprašanje svojih pacientov: Ali potrebujem multivitamin? Zmedena tema je, ker je bilo veliko raziskav, ki kažejo tako koristi kot nevarnosti multivitaminov. Moj odgovor? Dve besedi: prilagojena medicina.

7 razlogov, da bi se jogi morali naučiti osnov anatomije

7 razlogov, da bi se jogi morali naučiti osnov anatomije

Bolj ko se učim o anatomiji, bolj se prepričujem v potrebo, da vaditelji joge razumejo nekatere osnove. Tako se lahko izognemo krepitvi nezdravih vzorcev gibanja in ustvarimo nove mišične spomine, ki krepijo zdravo poravnavo. Če menite, da večina ljudi hodi na jogo nekajkrat na teden, je to komaj dovolj časa, da razveljavijo nezdrave navade, ki jih imajo morda v drugih urah dneva. Če pa učitelji znajo sporočiti ključne anatomske položaje in informacije tako, da jih je mogoče prenesti v vsakdanje življenje, lahko študentu pomagamo

5 Omejevanje prepričanj, ki zadržujejo učitelje joge

5 Omejevanje prepričanj, ki zadržujejo učitelje joge

Kot učitelj joge je en vidik našega dela pomagati ljudem soočiti se s svojimi strahovi. To storimo tako, da študente izzovemo, da ostanejo v pozi, se soočijo s položaji, ki se jim raje izognejo, in jih opomnimo, naj globoko dihajo skozi zapleteno zaporedje. Kaj pa nas kot učitelje? Kakšne strahove bi lahko imeli, da jih je treba razkriti? Pogosto se med seboj ne pogovarjamo o svojih strahovih. Ostanemo pozitivni in delimo svoje uspehe: razprodana delavnica, povezava, ki smo jo sklenili s študentom, uspeh prvega umika.

7 načinov dobrega počutja se lahko samo reši življenje

7 načinov dobrega počutja se lahko samo reši življenje

Ali v življenju hrepenite po pustolovščinah, novih izkušnjah in sveži energiji? Ste utrujeni, nenavdušeni ali preobremenjeni? Ali potrebujete ozdravljenje ali čas, da naredite, kar vam srce želi? Če čutite karkoli od zgoraj naštetega, bi lahko umik predstavljala vstopnico za srečo in obnovo. Vsi smo že bili tam.

Umetnost izdelave popolnega seznama opravil (in dejansko izpolnjevanje)

Umetnost izdelave popolnega seznama opravil (in dejansko izpolnjevanje)

Seznam opravkov vam pomaga, da se osvobodite verig, da se nikoli ne boste počutili povsem ujete.

7 ljubezenskih citatov za Valentinovo

7 ljubezenskih citatov za Valentinovo

Ne glede na to, ali ste zaljubljeni ali iščete ljubezen, tukaj je sedem odličnih citatov, za katere upam, da boste uživali za valentinovo. 1. "Da bi človek ljubil drugega: to je morda najtežja izmed vseh naših nalog, končni, zadnji preizkus in dokaz, delo, za katero je vse drugo delo le priprava." - Rainer Maria Rilke 2.

Martha Washington o sreči

Martha Washington o sreči

"Še vedno sem odločen, da bom vesel in vesel, ne glede na to, v kakšni situaciji sem; tudi iz izkušenj sem izvedel, da je večji del naše sreče ali bede odvisen od naših razpoloženj in ne od naših okoliščin." - Prva dama, slika Martha Washington prek HuffPoa

Kako uživati ​​v jogi, ko si nova mama

Kako uživati ​​v jogi, ko si nova mama

Po rojstvu vašega lepega otroka se je zelo enostavno ujeti v lepoto, čudo in poslovnost vzgoje človeka, še posebej v prvih mesecih. Pogosto se enakomerna vadba joge, ki ste jo imeli pred otrokom, izgubi in pozabi nekje med perilom in pomanjkanjem spanja. Možno in koristno je, da v teh zgodnjih dneh kot nova mati še naprej izvajate jogo. Seveda bo vaša praksa drugačna v primerjavi s tistim, ko ste bili noseči. Ne samo, da so se vaše fizične potrebe spremenile, ampak je potreben tudi vaš čas za druge pomembne stvari. Tudi za mnoge matere načrtujejo

8 stvari, ki sem se jih naučil v prenatalni jogi, ko nisem pričakoval

8 stvari, ki sem se jih naučil v prenatalni jogi, ko nisem pričakoval

Pozno na prvi dan predporodnega usposabljanja učiteljev joge diskretno zdrsnem v zadnji del zatemnjenega studia za dve vrsti opazno nosečih študentk. Ob registraciji sem upal, da nisem edini študent, ki ga ne pričakujem, saj moram občasno in zelo osebno vprašati o svoji nameri, da imam družino. Vsekakor upam, da bom nekega dne ustanovil družino, vendar je bilo življenje že polno presenečenj, potovanj in priložnosti, ki so me popeljale v druge smeri.

Moja družina petih potovanj po državi s polnim delovnim časom v kombiju. Evo zakaj

Moja družina petih potovanj po državi s polnim delovnim časom v kombiju. Evo zakaj

Vožnja po državi se je počutila kot popolno nasprotje varne. Počutila se je bolj kot svobodna.

Resnično pomembna vrsta svobode

Resnično pomembna vrsta svobode

"Resnično pomembna vrsta svobode vključuje pozornost, zavedanje, disciplino in trud ter resnično lahko skrbi za druge ljudi in se znova in znova žrtvuje zanje na nešteto malo nespodobnih načinov vsak dan." - David Foster Wallace, zasluga za vodno fotografijo: Shutterstock

Dobre novice, Bookworms! Branje je ena izmed najbolj zdravih stvari, ki jih lahko naredite

Dobre novice, Bookworms! Branje je ena izmed najbolj zdravih stvari, ki jih lahko naredite

Na nedavnem nabreklem dnevu Nove Anglije na plaži sem se znašel, ko sem sedel s svojo najljubšo knjigo Pico Iyer, razširjeno v naročju. Ko sem se ozrl po gneči na plaži, sem ugotovil: nihče ni bral. Na pesku sta spali dve ženski.

Vse življenje je joga poza

Vse življenje je joga poza

Verjamem, da je res, da je vse življenje joga - vsi smo povezani, vsi smo del božanske celote, znotraj vsakega od nas je neskončno veliko ljubezni in milosti, naša narava je božanska, vse je začasno, vesolje je velikodušen, imamo vse, kar potrebujemo, itd, itd. Ampak, mislim, da bi lahko rekli tudi, da je vsak trenutek kot poza v jogi. Različne trenutke v življenju in način, kako se počutim v teh trenutkih, kdo sem v teh trenutkih, se lahko primerjamo z različnimi jogijskimi položaji in z njimi se počutim in kdo sem v njih.

Kako sprejeti težke odločitve v svetu s tako veliko možnostmi

Kako sprejeti težke odločitve v svetu s tako veliko možnostmi

Brez dvoma nam izbira omogoča, da smo edinstveni, kreativni in živimo življenje, kakršno si želimo. S toliko tehnologije na dosegu roke imamo veliko možnosti: s klikom lahko kupimo skoraj karkoli, v hipu pa lahko sodelujemo tako v priložnostnih kot smiselnih čezkontinentalnih pogovorih. Toda na kateri točki postane preveč izbire preveč ali celo ohromi? In kako lahko upravljamo z našimi odločitvami, medtem ko zaupamo svojim nagonom? Popolno razkritje: Enkrat sem v enem hodniku preživel 52 minut, iskal popolno granolo, bral sestavine in vzorce

Kaj pravi barva vaših sanj o vas

Kaj pravi barva vaših sanj o vas

Ali sanjate črno-belo? Ali ste bolj tehnično obarvani sanjarji mavrice?

Kako nadzirati lastne sanje z lucidnimi sanjami

Kako nadzirati lastne sanje z lucidnimi sanjami

S temi nasveti nocoj v svoje sanje povabite karkoli in kogar koli (morda Ryan Gosling?)

3 načine kako sem se naučil uspevati kot introvert

3 načine kako sem se naučil uspevati kot introvert

Približno 10 minut pogovora, ki sem ga vodil skupini študentov, sem omenil, da sem sramežljiv introvert. Po trenutku tišine sem slišal nekaj posmeha iz publike in celo: "Ne verjamem v to!" Videl sem paradoks in to sem storil namerno, da bi dokazal poanto. Čeprav čutim strmo tesnobo vsakič, ko zazvoni telefon ali ko prestopim cesto, da se izognem majhnim pogovorom z neznancem, in čeprav sem tisti, ki se stisnemo v kotu, s pomembnim pogovorom z nekom, medtem ko se vsi drugi družijo zabavo, še vedno lahko samozavestno govorim v sobi, polni

Ali lahko manifestirate slabo, ne da bi to pomenili?

Ali lahko manifestirate slabo, ne da bi to pomenili?

Tukaj je pismo, ki sem ga pravkar prejel od nekoga po moji delavnici Yoga® v Seattlu. Zdravo Jennifer, Po delavnici je bil čas, da se vrnem k življenju, ki ga živim, in vsem kaosu, ki pride zraven, in pomislila sem, da me je prestrašil. Ali se lahko slabo manifestira brez pomena?

Kaj vesolje res poskuša povedati

Kaj vesolje res poskuša povedati

Ta konec tedna sem prezgodaj izgubil zelo mladega ljubljenega prijatelja. In duhovni center za umik, kjer sem dolga leta iskal uteho, modrost, zdravljenje in vodenje, je samo izgnal na tleh v Kaliforniji, obkroženi z vodo. Ko se tragedije množično vrstijo, je naravno, da iščemo smisel in obupno poskušamo najti odgovore na vprašanje "Zakaj?" V duhovnih krogih obstaja filozofija, da vse, kar se dogaja v našem življenju - blažene stvari in grozne stvari - vse zgoditi z namenom.

Ne poskušajte ustaviti sprememb, objemajte

Ne poskušajte ustaviti sprememb, objemajte

Ko sem se v toplem poletnem petku sprehodila po cvetličnem okrožju in se skušala otresti zadnjih 13 ur stresa za trgovino, mi je nekaj nekaj ušlo v oči. Če ste že kdaj bili v cvetličnem okrožju v New Yorku, veste, da so na vsakem centimetru pločnikov rastline - čudovite, ogromne palme, orhideje, šopki cvetov, drevesa fichus, poimenujete ga. Od nekdaj sem smatral za najbolj resnično urbane džungle, z veseljem hodi po njegovih vejah, hrepeni, da bi ujel vonj po žlebovih.

3 stvari, ki jih je treba iskati pri "dobrem" terapevtu

3 stvari, ki jih je treba iskati pri "dobrem" terapevtu

Samo zato, ker nekdo pravi, da je terapevt "dober", še ne pomeni, da bo dober zate. Terapevt, ki je spremenil življenje vašega prijatelja, morda ne bo spremenil vašega. Verjamem, da je vsak terapevtski odnos drugačen in veliko dejavnikov se spušča v učinkovitost terapevta.

Kako ravnati, ko se zgodi grozno Sh * t

Kako ravnati, ko se zgodi grozno Sh * t

Ne počutim se, kot da resnično vem ali nekomu lahko zaupam, dokler nisem priča, kako se spoprijemajo s stisko. In res ne morejo vedeti ali mi zaupati, dokler niso priča, kako ravnam s težkimi stvarmi v življenju. [pullquote] Vsi se lahko postavimo na dober šov, ko stvari gredo po svojih poteh. [/ pullquote] Ko naši egi dobijo tisto, kar si želijo, ni tako raztezanje, da bi bili mirni, hladni, prijazni, nežni, odprtega srca in velikodušen.

10 načinov za velike odločitve, ki jih ne boste nikoli obžalovali

10 načinov za velike odločitve, ki jih ne boste nikoli obžalovali

Življenje je napolnjeno z odločitvami in sploh se ne zavedamo mnogih, ki jih pravzaprav delamo. Na primer, ko sem pričakoval, da bom v svoji stari službi kot zdravnik videl 40 bolnikov na dan, sem mislil, da nimam druge izbire. Vprašal sem, ali lahko vidim manj pacientov, da bi lahko imel več časa z vsako osebo, šef pa mi je rekel ne.

Zaporedje: sveti gral joge (in življenja)

Zaporedje: sveti gral joge (in življenja)

Učitelji joge veliko govorijo o zaporedju. Včasih o tem govorijo s strahom in spoštovanjem. Mnogi se udeležujejo delavnic, da bi izvedeli več.

7 nasvetov za spanje zares lahko noč

7 nasvetov za spanje zares lahko noč

Spanje je prav tako pomembno za naše zdravje kot hranljiva hrana in voda. Na žalost se nam večina od nas ne zdi dovolj. Spanje neposredno vpliva tako na fizično kot na duševno zdravje in je ključnega pomena za pravilno delovanje vseh sistemov v telesu. Med spanjem se naše telo spočije in oživi, ​​naš imunski sistem pa se napolni in okrepi.

Ali lahko hišni ljubljenček reši življenje? Kardiolog pojasni

Ali lahko hišni ljubljenček reši življenje? Kardiolog pojasni

Moja filozofija v skrbi za srčne bolnike v zadnjih 25 plus letih je, da sem vsem na voljo največji nabor orodij. Če lahko izboljšate svojo prehrano, super. Vadba, neverjetno.

9 znakov, da ste morda perfekcionist

9 znakov, da ste morda perfekcionist

Ko enkrat sprejmete dejstvo, da niste popolni, potem razvijete nekaj samozavesti. ~ Rosalynn Carter Ali ne obstaja drobna meja med sprejemanjem takšnega kot ste, pa vendar se tudi zavezujete k spremembam za izboljšanje okolja, živali, človeštva in seveda sebe? V tem, da bi se izboljšali, se nekateri od nas zataknejo v neskončnem prizadevanju za popolnost. To ni problem želje, da bi spremenili, to je pretirano početje in obsedenost.

Vse, kar ste kdaj želeli vedeti o Misu

Vse, kar ste kdaj želeli vedeti o Misu

Čeprav je ta gosta, vsestranska začimbna pasta nastala na Kitajskem pred petindvajsetimi leti, miso najpogosteje povezujemo z Japonsko, kjer je eden od značilnosti tradicionalne japonske kuhinje. Narejena je iz kuhane soje, pomešane z vodo in ki, ki je kuhano zrno ali soja, inokulirana s plesni, ki začne postopek fermentacije. Proces staranja lahko traja med dvema mesecema in tremi leti, odvisno od vrste misoja, ki se proizvaja. Vsaka sorta miso odraža mikroorganizme, ki so domači na območju, kjer je narejena, kar ji daje edinstven okus in nekaj drugega

Ti 3 koraki lahko navaden dan spremenijo v sveti obred

Ti 3 koraki lahko navaden dan spremenijo v sveti obred

Spremembe so strašljive, vendar ne, če to sodimo z ritualom.

Kaj pomeni povezati se s svojo sveto žensko + kako to dejansko storiti danes

Kaj pomeni povezati se s svojo sveto žensko + kako to dejansko storiti danes

"To se začne s poslušanjem subtilnih sporočil iz telesa, ne pa z racionalizacijo uma."

Angelske kartice so novi horoskop. Tu je vaše branje za teden pred nami

Angelske kartice so novi horoskop. Tu je vaše branje za teden pred nami

Če se tudi vi, podobno kot mi, občasno nekoliko mistično počutimo, imamo v svoj repertoar z visoko vibracijo nekaj, kar lahko dodamo: Angelske kartice.

Ta 60-drugi numerični kviz bo napovedoval, kaj vam februar ponuja

Ta 60-drugi numerični kviz bo napovedoval, kaj vam februar ponuja

Naj vam številke povedo, kaj je ta mesec v trgovini.

Dan, ko sem odtalil zdravila proti bolečinam za zeleni sok

Dan, ko sem odtalil zdravila proti bolečinam za zeleni sok

Pred približno letom dni sem zaradi kroničnih migren v bolnišnici. Takoj ko sem bil izpuščen, sem šel naravnost v lekarno. Predpisali so mi recepte za zdravila Vicodin, Valium in Percocet, mojih zdravil proti bolečinam pa je bil Vicodin. Prvi dan domov sem doživela še eno migreno, zato sem vzela eno tabletko po navodilih. Na moje presenečenje in olajšanje bolečine ni več v 10 minutah. Takrat nisem vedel ničesar o preventivnih metodah, zato sem nadaljeval jesti in piti, karkoli sem si želel. Kljub mojim "čarobnim tabletkam" imam vsak dan migrene. Na dan sem jemala do štiri tabl

Šel sem desetletje brez zmenkov. Tukaj je, kaj se je zgodilo

Šel sem desetletje brez zmenkov. Tukaj je, kaj se je zgodilo

Pred desetimi leti je bilo moje življenje popolna zmešnjava. Imel sem 25 let, babica je umirala in moja uporaba Adderall je hitro postala zasvojenost. Bil sem v svetu dolga in hitro sem izgubljal prijatelje.

5 preprostih sestavin, ki bodo vašo zdravo kuhanje popeljale na naslednjo raven

5 preprostih sestavin, ki bodo vašo zdravo kuhanje popeljale na naslednjo raven

Pripraviti hrano, ki je hkrati zdrava in okusna, je izziv. Ugotovila sem, da sem z nekaj (ali vsemi!) Teh sestavin pri roki lahko veliko svojih jedi spravila na naslednjo raven. Če šele začnete z zdravo kuharsko potjo ali pa si želite pripraviti bolj zdrave obroke, vendar menite, da nekaj manjka, boste morda našli pomoč pri teh preprostih, a učinkovitih dodatkih. 1.

Pridobite odlično držo v 5 preprostih korakih

Pridobite odlično držo v 5 preprostih korakih

Kot certificiran joga terapevt skoraj vsa boleča stanja, ki jih redno vidim, izvirajo iz slabe drže, ki bi jo bilo mogoče zlahka popraviti. Pri stojanju si zapomnite pet stvari: 1. Začnite pri dnu. Predstavljajte si, da obstajajo štirje koti do vaših nog. Če stopala širite v kolkih, jih enakomerno pritisnite v vse štiri vogale z rahlim dvigom lokov.

5 nasvetov, kako biti borec II

5 nasvetov, kako biti borec II

Nasveti za jogo in videoposnetek, ki vam bo pokazal, kako biti borec v bojevnici dva.

Kako ostati zdrav po vrnitvi s počitnic

Kako ostati zdrav po vrnitvi s počitnic

Pred kratkim sem preživel dva slavna tedna na dopustu v Italiji, moje najdaljše potovanje, odkar sem začel delati s polnim delovnim časom pred več kot desetimi leti. Izlet sem začel na prizorišču joge v Toskani z nekaj najbližjimi prijatelji; se odpravili proti jugu do slikovite obale Amalfi za sprostitev na plaži; počitnice je zaokrožil z nekaj dnevi sredi ruševin in zgodovine v Rimu. Smejala sem se, pela sem se prepuščala, plavala sem, brala, sproščala sem se, raziskovala sem in uživala v vsakem trenutku v dedkovi domovini.

Surfanje valov joge

Surfanje valov joge

Joga ima zabaven način, da vaše telo natančno pove, kaj potrebujete v določenem dnevu. Včasih vam povedo, da je Savasana in podprt most resnično resnično super mesto za druženje, medtem ko ste se drugič prepričali, da je treba poskusiti leteti v različnih tehtnicah in preobratih. Tako kot valovi v oceanu, je tudi joga spremenljiva in se vedno spreminja, vendar na koncu svojemu telesu daje točno tisto, kar potrebuje, dokler ste usklajeni s signali.

7 skrivnosti postati uspešen učitelj joge

7 skrivnosti postati uspešen učitelj joge

V zadnjem desetletju sem opazil, da je poučevanja joge več kot le poznavanje imen poz, kako izgledajo in kako jih sestaviti skupaj, da ustvarijo tok. Spodaj so našteti ključni nasveti, ki jih delim s svojimi učitelji in pripravniki, da jim pomagam, da se bodo najbolje podali naprej - ne le pri poučevanju, ampak tudi na osebni poti. Zame je to tisto, kar se ukvarja z jogo in če lahko dosežete to osebno rast, postanete veliko lažje biti učinkovit učitelj joge. 1. Ostanite študent. Ko pomislimo, da vse to vemo in nehamo učiti, nehamo ponovno ocenjevati, kaj počnemo

Trenirajte se, da boste optimistični (ja, lahko!)

Trenirajte se, da boste optimistični (ja, lahko!)

Ali ste v stiski, da sebe doživljate kot neuspeh? Besedo rut namenoma uporabljam, saj je občutek, da je neuspeh - in obnašanje kot eno - navada, ki jo lahko spremeniš. Lahko ga prelistate in se naučite biti optimist, delovati kot uspeh in biti uspešen.

Kaj sem se naučil leta Moje življenje se je ločilo

Kaj sem se naučil leta Moje življenje se je ločilo

Pred tremi leti mi je življenje razpadlo. Imel sem 35 let, živel sem v New Yorku in zadnjih 15 let sem delal v založništvu. Moje podjetje je moralo zapreti svoja vrata in s tem nisem imel službe, ne varčevanja, ne zdravstvenega zavarovanja in ideje, kaj naj naredim naprej.

Spremenite svoje življenje s tem preprostim eksperimentom!

Spremenite svoje življenje s tem preprostim eksperimentom!

Povabil bi vas, da en teden eksperimentirate z izločanjem dveh besed iz svojega besednjaka: naj in vendar. Te besede so temelj velike piramide izgovorov in viktimizacije. Dobesedno in figurativno nam odvzamejo osebno moč in nas pustijo, da se v svojem življenju počutimo nemočne. So zastale energijske besede, ki zaustavijo tok delovanja vsakič, ko jih izgovorimo. Moral bi jesti bolj zdrave domače obroke, ampak lažje jemanje. Vaditi bi moral več, vendar sem preveč zaposlen. Moral bi poklicati mamo, vendar me bo več ur držala na telefonu. Opazite, kako to

To je tvoj možgan o glasbi

To je tvoj možgan o glasbi

Ali vas lahko učenje glasbenega inštrumenta naredi pametnejšega? Študija v avgustovski publikaciji revije Nature Reviews Neuroscience pravi da! Nabrusite te rogove, zataknite si strune in napnite te bobne, ker je študij glasbe kot vadba za možgane.

Kako je povprečen Joe našel samozavedanje

Kako je povprečen Joe našel samozavedanje

Nisem izvršni direktor, nisem začel uspešnega podjetja in nikoli nisem zaslužil veliko denarja na svojih prejšnjih delovnih mestih. Težko se navežem na številne avtorje samopomoči, ki so bili uspešni v karieri. Zdi se, da večino knjig o sledenju svojim sanjam pišejo uspešni ljudje, ki so se preusmerili v svojo pozornost: visoki vodstveni direktor ugotavlja, da je družina najpomembnejša, bankir, ki zasluži sedem številk, ugotovi, da denar ne pomeni sreče ali preobremenjen zakon trden partner najde sprostitev v jogi. Te zgodbe smo že slišali že večkrat. Kar me vodi k temu vprašanju: Kaj ab

Kje naj dobim certifikat za poučevanje joge? Pogovorite se

Kje naj dobim certifikat za poučevanje joge? Pogovorite se

Opomba urednika: To vprašanje nas pogosto zastavljajo tukaj na MindBodyGreen. Mislili smo, da bi bilo zabavno deliti z našo skupnostjo in slišati vaše misli! Že leta razmišljam, da bi se certificiral za poučevanje joge in iz neštetih razlogov se je vedno nekaj pojavilo ali pa morda čas ni bil povsem pravi in ​​preprosto ni šlo. Obstaja toliko možnosti, ko gre za treninge učiteljev joge, da se pri neusmiljenem iskanju po Googlu izgubim. Ali želim oditi za en mesec in se potopiti v intenziven program nekje eksotično, kot sta Havaji ali Kostarika?

Končal sem usposabljanje učiteljev joge! (Kaj pa zdaj?)

Končal sem usposabljanje učiteljev joge! (Kaj pa zdaj?)

Sam sem skupaj s 15 drugimi neverjetnimi študenti v začetku decembra zaključil 200 urno usposabljanje učiteljev joge. Bilo je fenomenalno čustveno konec spektakularnega potovanja, ki se je začelo tako, da smo se vsi živčno sprehajali po sobi, ko smo se predstavili, končalo pa s solzami in objemi ter vseživljenjskimi prijateljskimi odnosi. Bilo je naporno in čustveno, a tudi počitnic je bilo le nekaj tednov, in ko se je končalo, sem vsekakor potreboval dih. Torej, vzel sem enega.

5 stvari, ki jih želim vedeti pred mojim prvim tečajem vroče joge

5 stvari, ki jih želim vedeti pred mojim prvim tečajem vroče joge

Že dolgo izvajam različne stile joge; vendar sem vroče jogo začel izvajati pred tremi leti in sem tako neverjetno hvaležen, da sem ga. Zasvojen sem z vročino in discipliniranimi pogoji. Trenutno sem v postopku postati inštruktor joge. Učim se, da je joga znanstveni čudež, ki ne zahteva le, da se študent prikaže na predavanjih, ampak učenec počne tudi naslednje stvari, za katere bi rad vedel, preden sem stopil v svoj prvi vroči joga razred: 1.

Oh, zmote, da sem postala učiteljica joge!

Oh, zmote, da sem postala učiteljica joge!

Jogo sem prakticirala malo več kot dve leti, ko mi je ideja o učiteljskem treningu zašla v misli. Za vadbo sem si padel čez pete in skušal spraviti čim več mojih prijateljev, da bi pili kool pomoč. Mislil sem, da bom kot certificiran učitelj imel več sreče (in avtoritete), če bi rekel: "Resno, poskusite z jogo.

Če se nikoli ne učim tečaja joge, bom še vedno vesel, da sem opravil vadbo učiteljev

Če se nikoli ne učim tečaja joge, bom še vedno vesel, da sem opravil vadbo učiteljev

Decembra lani sem zaključil usposabljanje učiteljev joge prek YogaWorksa. Še vedno nisem poučeval javnega razreda. In v redu sem s tem.

10 nasvetov za odlično pomoč pri jogi

10 nasvetov za odlično pomoč pri jogi

Za začetnega učitelja ali učitelja pri usposabljanju je pomoč pri pouku joge neprecenljiva izkušnja. Omogoča priložnost za prakso opazovanja teles študentov. Lahko preverite in spodbudite pravilno poravnavo, ne da bi vam bilo treba voditi razred. Čudovit čas je, da izpopolnite svoje fizične sposobnosti asistiranja in se prijetno dotaknete učencev.

10 načinov za zaposlitev kot učitelj joge

10 načinov za zaposlitev kot učitelj joge

Pred kratkim sem končal šolanje in imel srečo, da sem lahko opravil nekaj učnih delovnih mest. Veliko mojih učiteljev se je spraševalo, kaj počnem, zato sem ugotovil, da bom delil nekaj nasvetov, samo v primeru, če bi kdo imel ista vprašanja! 1. Sledite svoji praksi. Verjetno ste se odločili za učitelja joge, ker obožujete jogo.

5 pogostih napačnih predstav, s katerimi se soočajo novi učitelji joge

5 pogostih napačnih predstav, s katerimi se soočajo novi učitelji joge

V sanskrtu viparyaya pomeni napačno predstavo. Ko sem se iz Kanzasa preselil v vetrovno mesto neposredno po končanem usposabljanju učiteljev joge, sem imel veliko viparyayas. Ni treba posebej poudarjati, da nisem bil več v Kansasu.

Ste učitelj joge? Zakaj ne blogirate?

Ste učitelj joge? Zakaj ne blogirate?

Zahvaljujoč čudovitemu svetu blogiranja ima zdaj vsakdo priložnost biti pisatelj. Čeprav sem prepričan, da je veliko ljudi, ki niso preveč veseli tega, mislim, da je to čudovito! Kot učitelji joge potrebujemo vsako prodajno enoto, ki nam je na voljo, da se navežemo, postavimo tam in delimo jogo s svetom! Niste prepričani, da je bloganje primerno za vas? Oglejte si teh 5 razlogov, zakaj boste morda želeli začeti klicati Starbucks v svojo pisarno in se prepustiti pisanju, er… tipkanju.

5 lekcij, ki jih nisem pričakoval, da se jih bom naučil v učitelju joge

5 lekcij, ki jih nisem pričakoval, da se jih bom naučil v učitelju joge

Trening učiteljev joge mi je pomagal rasti na toliko načinov. Tukaj je nekaj: 1.Break open. Naš neverjetni asistent učitelja, Kaleb, je rekel, da je definicija duhovnega bojevnika tista, ki se usmeri proti bolečini in jo povabi vanj, ker so se naučili "razbiti". Pri mnogih od nas, ko smo prizadeti, prva stvar delamo blizu, čustveno in socialno ter gradimo zidove. Če pa se lahko naučimo, da se bomo odprli, se lahko začnemo učiti ne samo o sebi, ampak tudi o drugih; lahko najdemo lepoto v ranljivosti.

4 razlogi Učitelji joge bi morali preizkusiti različne sloge

4 razlogi Učitelji joge bi morali preizkusiti različne sloge

Kot učitelji joge se je večina nas potopila v en, morda dva, sistem joge, ki ga učimo. In prav je tako - zavzetost za preučevanje enega pristopa ali rodu ne bo samo nas popeljala globlje v lastne jogijske prakse, kar nam bo omogočilo pouk iz mesta pristnega znanja in izkušenj, temveč nas bo poglobilo v lastno razumevanje sebe. Globoko gre v globino; vendar se je treba iz vseh stilov, ki obarvajo sodobno sceno joge, naučiti nekaj. Medtem ko morda nimate časa za študij in usposabljanje v različnih jo stilih

Kateri je najboljši način, da postanete učitelj joge?

Kateri je najboljši način, da postanete učitelj joge?

Se strastno ukvarjate z jogo? Ste že razmišljali, da bi dobili certifikat učitelja joge, vendar se obotavljate zaradi vsega časa in denarja, ki ga potrebujete? Številni programi usposabljanja učiteljev zahtevajo večletni študij, drugi pa stanejo več kot 6000 dolarjev, zato je mnogim ljudem težko upravičiti, da svojo strast pretvorite v kariero. Naslednje preslikava nekaj različnih poti, ki jih lahko uberete, poleg tega pa našteje prednosti in slabosti vsake poti, s pomočjo katerih se boste lahko informirano odločili za najboljši način za nadaljevanje svojih sanj. Vpišite se v 200-urni učni

Skoraj neham poučevati jogo. Tukaj je razlog, zakaj sem spremenil svoj um

Skoraj neham poučevati jogo. Tukaj je razlog, zakaj sem spremenil svoj um

Jogo učim le približno šest mesecev. Izobraževal se nisem, da bi se spremenil v karieri, zato je bilo zanimivo leto odločanja, kaj želim početi s svojim učiteljskim znanjem. Medtem ko včasih še vedno nisem prepričan o tem, se mi zdi vodenje joge izjemno koristno. Novembra me je med vožnjo s kolesom naletel avtomobil.

10 načinov, kako se učitelji joge lahko povežejo v svoj razred

10 načinov, kako se učitelji joge lahko povežejo v svoj razred

Kot učitelji joge imamo včasih navado, da ocenjujemo razred, ki smo ga pravkar učili. Vau, to je bil super razred! ali, fant, to je res omamljanje! Pogosto se sklicujemo na stopnjo povezanosti, ki smo jo občutili med poukom.

6 načinov, kako določim prizorišče za svoje tečaje joge

6 načinov, kako določim prizorišče za svoje tečaje joge

Če želite, da bodo vaši učenci kar najbolje izkoristili svoje tečaje joge, je ključno ustvariti idealno okolje za vadbo. Zato je tako pomembno, da pridete vsaj 15 minut pred začetkom pouka, da si lahko prizadevate, da ustvarite tisto idealno "ozadje", preden začnejo učenci priti. Spodaj je seznam načinov, kako se pripravim na poučevanje joge - upam, da vas navdihnejo za enako početje!