10 sponk za surovo hrano, da bi bili zdravi s proračunom

10 sponk za surovo hrano, da bi bili zdravi s proračunom

Veliko ljudi pravi, da je surova veganska prehrana predraga ali preveč zapletena. No, za začetnika lahko to izgleda, a ko se enkrat bolj izkušiš, odkriješ svoje sponke in se naučiš nakupovati in skladiščiti svojo shrambo, postane enostavno. Samo držite se svežih izdelkov in preprostih receptov in ta življenjski slog boste uspeli v nobenem trenutku.

Surovi recept: Korenčkova torta s kremnim limoninim curkom

Surovi recept: Korenčkova torta s kremnim limoninim curkom

Preprosta, gola resnica je, da je sladica lahko dobra za vas; pravzaprav sladica lahko nahrani vaše telo, nahrani živčni sistem, očisti vam debelo črevo in obnovi vitalnost. Navdušeni boste, ko boste vedeli, da lahko še vedno uživate v dobrih stvareh v življenju, kot so okusna hrana in sladice, ne da bi pri tem ogrožali zdravje. Sladice so lahko polne beljakovin in maščob, ki krepijo vaš imunski sistem in izboljšajo vaše zdravje. Ključno je, da razpademo s sladkorjem, za vedno.

3 miti o surovi hrani, ki bi jo morali spustiti vsi

3 miti o surovi hrani, ki bi jo morali spustiti vsi

Če še nikoli niste jedli ali celo razmišljali o prehrani s surovo hrano, čestitke za to, da ste celo kliknili povezavo do te objave. Američani so tako zavezani živalskim beljakovinam, da nas že samo besede "surova hrana" stresejo. Imamo tako naklonjenost do zelenjave, da si omislimo načine, kako jih skriti v drugo hrano.

Kako me je ločitev in rak pripeljal do sokov

Kako me je ločitev in rak pripeljal do sokov

Ne morem vam začeti pripovedovati, kako dobro se počutim, ko pijem zelene smoothieje, potem pa se vedno sprašujem, zakaj mi je bilo toliko časa, da sem prišel do te "zdravilne" točke. Ko rečem, da se težko prodajam, milo rečeno - trmast sem mulec. Že mnogo, več let mi je nekaj v možganih govorilo, naj ne zaužijem nobene tekoče zelene snovi, ampak nimam pojma, zakaj.

Veganski recept: Surova čokoladno-lešnikova torta

Veganski recept: Surova čokoladno-lešnikova torta

Iz na videz skromnih sestavin, ki ste jih verjetno zdaj shranili v svoji kuhinjski omari, lahko naredite to kremasto, zasanjano, čokoladno, vrhunsko okusno torto. Če imate prijatelje in družino, ki jim škodujejo surova ali veganska hrana, jih bo ta recept spremenil v enem zalogaju. To je okusno, vendar v celoti iz koristnih sestavin.

Več kot tri leta sem bila surovi vegan, ker sem bila nora

Več kot tri leta sem bila surovi vegan, ker sem bila nora

Pretekli vikend sem se udeležil večerje, kjer se je pojavila tema, kaj pomeni biti zdrav. Večerila sem s še petimi gosti, od katerih sta bila dva stroga vegana. Danes bi raje razpravljal o politiki in religiji nad žalostnim stanjem naše preskrbe s hrano in o tem, kaj pomeni "zdrav" posameznik. Vendar, potem ko me je moj dober prijatelj in gostitelj razglasil za "Sami našega rezidenčnega nutricionista", so bila vrata na široko odprta za razpravo.

Veganski recept: surova detox juha

Veganski recept: surova detox juha

Ne glede na to, ali ste si na dopustu privoščili malce preveč ali pa ga pretiravali na poletnem žaru, se je včasih zelo težko vrniti v zamah zdrave prehrane. Uživanje hrane s pomanjkanjem hranil, ki vsebuje predelane sladkorje in nasičene maščobe, pušča vaše telo hrepenenje po bolj nezdravi hrani, kar otežuje izbiro solate iz ohrovta in pomfrita. Za čase, ko vaši možgani pravijo zelenjavo, vaš želodec pa pravi čizburger, pritisnite svoj naravni gumb za ponastavitev s to surovo detox juho. Poln vitaminov in hranil bo telesu pomagal obnoviti naravno ravnovesje in razbiti

Kako me je zacelila surova dieta + zakaj vam je preveč všeč

Kako me je zacelila surova dieta + zakaj vam je preveč všeč

Zgodba se začne z nekaj tedni nepojasnjenega napihnjenosti in povečanjem telesne teže. Počutil sem se utrujen, ne tako mentalno čist in prav nekako počitek. Pravkar sem stopnjeval vadbe, zato sem mislil, da je to morda res, vendar ti občutki niso popustili.

Surovi recept: ugriz Brownieja brez peke

Surovi recept: ugriz Brownieja brez peke

Ena najtežjih stvari, ki se mi je odrekla, ko sem postala vegana, so bile vse moje najljubše sladkarije. Vedno sem poskušal najti okusno, vegansko, brezglutensko poslastico, a nikoli nisem mogel najti nečesa, kar bi lahko naredil doma, kar bi se kdaj ujemalo z mojimi pre-veganskimi sladkarijami. Do zdaj! Ta okusna, enostavna za priboljšek vam bo vzela pet minut, pripravljena pa bo za uživanje v 30 minutah.

Surovi recept: Indijski navdihljivi Luscious Ladoos

Surovi recept: Indijski navdihljivi Luscious Ladoos

Odraščanje, sladka aroma indijskih sladic je pogosto napolnila moj dom. Če pogledam nazaj, lahko skoraj okusim dobroto. Hitro naprej do leta 2013. Sem zagovornik zdravja, toksikolog in živi živil.

Surovi recept: Vegan lazanje

Surovi recept: Vegan lazanje

Preden sem brez glutena, sem bil VELIKO ljubitelj testenin. Potem pa sem šla vegansko in zdaj poskusim pojesti čim več surove hrane. Samo počutim se bolje.

30 naravnih zdravil za jutranjo bolezen

30 naravnih zdravil za jutranjo bolezen

Jutranje slabost med nosečnostjo povzročajo hormonske spremembe, pomanjkanje vitaminov, nizek krvni sladkor, močni vonji, vonji kokoši, pomanjkanje vadbe, utrujenost, stres, zaprtje, tesnoba in skrbi zaradi nosečnosti. Pogosteje je pri prvem otroku, če je deklica in če nosite več dojenčkov. Jutranja slabost je običajno najhujša med 6. in 12. tednom nosečnosti, pri nekaterih pa lahko traja dlje in v celotni nosečnosti.

3 preprosti načini, kako v svojo prehrano vključiti več surove hrane

3 preprosti načini, kako v svojo prehrano vključiti več surove hrane

Večkrat sem poskušal in neuspešno neuspešno poskušal postati surov vegan. Tako globoko občudujem žareče, živahne in energične ljudi, ki jim lahko pomaga surova veganska prehrana; njihova energija in navdušenje nad načinom surove hrane je nalezljivo. Na žalost, ko se držim 100% surove veganske prehrane, ne uspevam. Sčasoma se mi zdi, da sem "varal" in da imam ob koncu dneva tudi nekaj surove hrane ...

Naredite sami: Gojite lastne rastline

Naredite sami: Gojite lastne rastline

Pogosto se pogovarjam z ljudmi, ki si resnično želijo izboljšati prehrano in zdravje, vendar si ne morejo privoščiti, da bi zapravili več, kot so že na tedenskem računu za prehrambene izdelke, ki je včasih v tem gospodarskem ozračju skoraj nič. Nekaj, kar pogosto priporočam, je kalivost. Poganjki so prehodna faza med semenom in rastlino. Zaradi zelo majhnih izdatkov in truda so vzklili pluži, oreščki in zrna hranljiva, sveža, okusna in verjamem, ena najbolj podcenjenih živil, ki so nam danes na voljo.

Surovi recept: slastni detox pesto

Surovi recept: slastni detox pesto

Razstrupljanja ni treba biti strašljiv. Gre za čiščenje, obnovo in napolnitev, da lahko vaše telo izloča toksine, ki vam ne služijo na celični ravni. Nikoli ne bom pozabila, ko sem prvič izvedela za razstrupljanje.

Surovi recept: Limonsko-borovničev sir

Surovi recept: Limonsko-borovničev sir

Ko enkrat poskusite surovo sira, ne boste nikoli verjeli, da je veganski, brez mleka in surov. So najbolj okusna stvar, kar sem jih kdaj pojedla, in vem, da je zdaj v njih v Sydneyju noro. Kljub temu, da jih v kavarnah z zdravo hrano ni poceni kupovati, saj je veliko dragih sestavin in čas za njihovo izdelavo.

7 nasvetov za prehrano zdravega (in organskega) proračuna

7 nasvetov za prehrano zdravega (in organskega) proračuna

Ko sem prvič začel s svojim poslom, sem mesece živel na zelo strogem proračunu. Kot prehranski svetovalec in wellness trener mi je bilo pomembno voditi zgled, ki je vključeval uživanje ekoloških pridelkov, polnozrnatih žitaric in dodatkov ter sledenje fitnes rutini, ki vključuje jogo in ples. Tako sem moral biti ustvarjalen in razviti nekaj preprostih strategij za uživanje zdrave in ekološke hrane, medtem ko sem ostal na proračunu.

Ali obstaja takšna stvar kot preveč dobrega počutja?

Ali obstaja takšna stvar kot preveč dobrega počutja?

Wellness preobremenitev? Ali obstaja kaj takega. No, pred nekaj meseci sem bil precej blizu. Jaz sem delala jabolčni kis, vizualizirala in rožni kremen, vendar nisem delala stročjih stročnic, mudra in čistila prostorov z žajbljem. Bil sem bolj preplavljen kot kdajkoli prej.

5-minutni sirov čokoladno-Chai recept

5-minutni sirov čokoladno-Chai recept

Sem indijskega porekla, zato je naravno, da sem zrasel, da pijem chai. Chai je bil mojster v mojem domu - imeli smo ga z zajtrkom, ponudili smo ga gostom, imeli smo ga za sladico. Toplo pijačo je zadovoljevala naša duša. Medtem ko se odseva svoje otroštvo, se chai nekako vedno znajde v svojih spominih, dnevnih sanjah - in skoraj lahko okusim okusno dobroto, mmm! Hitro naprej do danes.

10 mitov, ki lahko škodujejo vašemu zdravju

10 mitov, ki lahko škodujejo vašemu zdravju

Ljudje nič ne postanejo bolj jezi kot zboleli, kljub temu da si prizadevajo, da bi izvajali preventivne ukrepe in upoštevali nasvete, ki so jim bili dani. Dobro kroženi miti o zdravju lahko privedejo do nezdravih rezultatov, zato je tukaj 10 najslabših, na kar morate biti pozorni, ko se odločite za wellness. 1. Obstaja popolna prehrana, ki popravlja vse.

Naredite sami: Gojite lastne mikrozelene

Naredite sami: Gojite lastne mikrozelene

Mikrozelene rastline so rastline, ki se gojijo v tleh (ali nadomestku tal) in se nabirajo v fazi mlade sadike. Imajo močnejši okus kot kalčki (delno kalivo seme, proizvedeno v vodi), jemo jih lahko surovo in so polne hranilnih snovi. Doma lahko gojimo zelena solato zelo enostavno.

Zakaj surovi, veganski kuhar ne sledi sirovi ali veganski dieti

Zakaj surovi, veganski kuhar ne sledi sirovi ali veganski dieti

Danes namesto recepta delim rant. In to delim z ljubeznijo v upanju, da če se trenutno borite, vam pomaga, da se boste samozavestno gibali v smeri svojega najbolj živahnega, izpolnjenega življenja. Najprej želim razčistiti nekaj zmede.

Surova in veganska zelenjavna linguini z omako Alfredo

Surova in veganska zelenjavna linguini z omako Alfredo

Draga prijateljica (in neverjetna lastnica studia joge Serendipity v Detroitu), Amanda Fishman je pravkar zaključila svoj prvi tečaj kuhanja in navdušeno poslala ta recept, da mi je rekel, da je to velik hit. V svojem gospodinjstvu vedno iščemo nove, zdrave zabavne recepte, zato smo ga nestrpno želeli podati. Pred avtom smo ravno preživeli 5 ur, tako da je bil obrok brez kuhanja popoln. Enostaven za sestavljanje, svež, čist in okusen.

6 korakov za vzdrževanje vaše notranje in zunanje lepote

6 korakov za vzdrževanje vaše notranje in zunanje lepote

Vsi si želimo čudovite brezhibne kože, debelih in zdravih tresk, močnih nohtov in biserno belk. Mnogi od nas imajo omare z zdravili in nečimrnosti, polne kožnih krem, izdelkov za lase in ličil, ki jih uporabljamo za vzdrževanje in pogostokrat izboljšujemo našo lepoto. Večina nas se zaveda hudih dejavnikov, kot so preveč sonca, vetra ali prekomernega onesnaženja, ki vplivajo na našo kožo in povzročijo, da se koža hitreje stara. Vemo, kako pomembna je zobna higiena in se izogibamo živilom, ki obarvajo naš brezhiben nasmeh. Kako dobro smo seznanjeni z dejavniki, ki igrajo notranjo vlogo pri t

Megan Fox na mlečniki za sušenje

Megan Fox na mlečniki za sušenje

26-letna igralka Megan Fox je septembra rodila svojega prvega otroka Noaha in pravi, da je že izgubila težo svojega otroka - z odmetavanjem mleka: "Ne jem mleka, to je moja največja skrivnost. Res je težko na svoje hormone in ni dobro. Če želite shujšati, jejte mlečno.

Recept za veganski proteinski smoothie iz Pro Triatlona Brendan Brazier

Recept za veganski proteinski smoothie iz Pro Triatlona Brendan Brazier

Brendan Brazier je eden redkih profesionalnih športnikov na svetu, katerih prehrana je 100% rastlinska.

Surove, veganske, čokoladne poprove mete

Surove, veganske, čokoladne poprove mete

Prišel je jesen in bližajo se počitnice. Zakaj si ne bi privoščili nekaj dekadentnih surovih veganskih poprovih meta in obvladali prijatelje in družino, ki bi surov veganski način življenja navajali kot "čuden". Brownie Base Suhe sestavine 1 1/2 skodelice mandljeva moka 1 skodelica kakava v prahu 1/8 čajne žličke muškatnega oreščka ščepec soli Mokre sestavine 1/2 skodelice javorjevega sirupa 1/2 čajne žličke vanilijevega ekstrakta 1/4 vode (če je potrebno) Navodilo suhe sestavine.

4 nasveti za življenje 100+ let

4 nasveti za življenje 100+ let

Nedavno sem imel srečo, da sem se udeležil surovega veganskega potlucka v moji soseščini. Čudoviti gostitelji to mesečno tradicijo nadaljujejo že več kot 12 let (!) Z zabavo, zvočniki in 'otoško' temo, s katero nenehno sprejemajo in navdihujejo zdravo misleče. Nocoj ni bila izjema.

OMG Superfood recept: Maple-Maca sladoled s čokoladnimi čipsi

OMG Superfood recept: Maple-Maca sladoled s čokoladnimi čipsi

Nekoč sem imel zasilno odvisnost od sladoleda in to ni bil lep prizor. To so bili obredni poletni dnevi zabave v velikosti pinta, neizogibnega "le nekaj sladkega po večerji" in nasmejanega nabora piškotov iz testa in skodelic arašidovega masla, ki so se strmo strgali in požrli iz večjega "družinskega" koša. Tesnejše kavbojke?

5 razlogov, da bi šli surovi

5 razlogov, da bi šli surovi

Vedno sem mislil, da je "surova hrana" dieta za super hipije in novopečene pse ... dokler tega nisem preizkusila. Zdaj sem zasvojen.

5 načinov, kako narediti vegansko lahkoto

5 načinov, kako narediti vegansko lahkoto

Prehod k veganstvu ne sme biti zapleten ali zahteven, kot si lahko kdo misli. Lahko je postopen postopek odstranjevanja ene živali naenkrat ali ene skupine hrane naenkrat. To je lahko tudi radosten postopek, saj bo z vsakim premikom, ki ga dodate v hrano, ki jo dodate in izločite, prišlo do še večjega premika v zavesti.

Surove veganske puščavske kroglice

Surove veganske puščavske kroglice

Ti lepo majhni koščki blaženosti so odličen prigrizek. Niso pretirano sladki in jih je zagotovo enostavno prevažati. Sestavine: Crazins ½-1cup Javorjev sladkor (med ali Agave bi deloval preveč) 2-3 TBSPs Sesekljani orehi 1-2 skodelice Sesekljani mandlji ½ - 1 skodelica Kokosovo olje 1TBSP Nesladkan kokosov oreh - peščica V bistvu je ta recept povsem po okusu.

3 življenjske lekcije Superfoodie David Wolfe

3 življenjske lekcije Superfoodie David Wolfe

Oh, slišali ste za goji jagode. Ste to sinoči ob srečni uri vsem povedali zdravilne moči avokada za kožo in telo? Chia semena ?

4 dejstva, zaradi katerih boste razmišljali o surovem mleku

4 dejstva, zaradi katerih boste razmišljali o surovem mleku

Nikoli nisem razumel, zakaj so ljubke hipi matere v moji skupnosti tako navdušene nad surovim mlekom. Iskreno, ni mi bila všeč ideja, da gre moje mleko naravnost od vimena do steklenice. Na splošno sem vedel samo o mleku, da je dober vir kalcija in moji otroci so ga potrebovali, da je zrasel.

10 superhrane za več energije

10 superhrane za več energije

Homeostaza je druga beseda za ravnovesje telesa. To je stanje, ki si ga telo prizadeva doseči v vsakem trenutku vsakega dne. Ko je vaše telo zunaj ravnovesja, se bo pokazalo na več načinov: povečanje telesne teže, prehranske pomanjkljivosti, vprašanja plodnosti, UTI, astma, prebavne motnje, visoka raven kortizola (stres), motnje razpoloženja, utrujenost in stanje krvnega sladkorja (inzulinska odpornost ).

5 Napake v surovi hrani, ki jih ne želite narediti

5 Napake v surovi hrani, ki jih ne želite narediti

Spomnim se, ko sem se prvič vključil v gibanje hrane r r; Počutil sem se zelo obremenjen s preobremenjenostjo nasprotujočih si informacij o tem, kaj storiti in kaj ne. Več kot enkrat sem se zataknil, ko sem nadaljeval pot na surovo hrano, ki je vsekakor pomenila napako ali dve (ali tri). Z vami želim deliti nekaj lahkih napak, ki se jim želite izogniti, da bi bili srečni, zdravi in ​​uspešni posamezniki, medtem ko jedo surove.

7 poletnih superhrani, ki vam bodo pomagale pri ohlajanju

7 poletnih superhrani, ki vam bodo pomagale pri ohlajanju

Poletje je čas, da vključimo več ohlajajoče hrane. Lahko poiščete sladke, grenke in trpinčene okuse, s katerimi boste zadovoljili svoje poletno telo. Breskve, jagode in lubenica pomislite na sladko hidracijo.