10 sponk za surovo hrano, da bi bili zdravi s proračunom

10 sponk za surovo hrano, da bi bili zdravi s proračunom

Veliko ljudi pravi, da je surova veganska prehrana predraga ali preveč zapletena. No, za začetnika lahko to izgleda, a ko se enkrat bolj izkušiš, odkriješ svoje sponke in se naučiš nakupovati in skladiščiti svojo shrambo, postane enostavno. Samo držite se svežih izdelkov in preprostih receptov in ta življenjski slog boste uspeli v nobenem trenutku.

Surovi recept: Korenčkova torta s kremnim limoninim curkom

Surovi recept: Korenčkova torta s kremnim limoninim curkom

Preprosta, gola resnica je, da je sladica lahko dobra za vas; pravzaprav sladica lahko nahrani vaše telo, nahrani živčni sistem, očisti vam debelo črevo in obnovi vitalnost. Navdušeni boste, ko boste vedeli, da lahko še vedno uživate v dobrih stvareh v življenju, kot so okusna hrana in sladice, ne da bi pri tem ogrožali zdravje. Sladice so lahko polne beljakovin in maščob, ki krepijo vaš imunski sistem in izboljšajo vaše zdravje. Ključno je, da razpademo s sladkorjem, za vedno.

3 miti o surovi hrani, ki bi jo morali spustiti vsi

3 miti o surovi hrani, ki bi jo morali spustiti vsi

Če še nikoli niste jedli ali celo razmišljali o prehrani s surovo hrano, čestitke za to, da ste celo kliknili povezavo do te objave. Američani so tako zavezani živalskim beljakovinam, da nas že samo besede "surova hrana" stresejo. Imamo tako naklonjenost do zelenjave, da si omislimo načine, kako jih skriti v drugo hrano.

Kako me je ločitev in rak pripeljal do sokov

Kako me je ločitev in rak pripeljal do sokov

Ne morem vam začeti pripovedovati, kako dobro se počutim, ko pijem zelene smoothieje, potem pa se vedno sprašujem, zakaj mi je bilo toliko časa, da sem prišel do te "zdravilne" točke. Ko rečem, da se težko prodajam, milo rečeno - trmast sem mulec. Že mnogo, več let mi je nekaj v možganih govorilo, naj ne zaužijem nobene tekoče zelene snovi, ampak nimam pojma, zakaj.

Veganski recept: Surova čokoladno-lešnikova torta

Veganski recept: Surova čokoladno-lešnikova torta

Iz na videz skromnih sestavin, ki ste jih verjetno zdaj shranili v svoji kuhinjski omari, lahko naredite to kremasto, zasanjano, čokoladno, vrhunsko okusno torto. Če imate prijatelje in družino, ki jim škodujejo surova ali veganska hrana, jih bo ta recept spremenil v enem zalogaju. To je okusno, vendar v celoti iz koristnih sestavin.

Več kot tri leta sem bila surovi vegan, ker sem bila nora

Več kot tri leta sem bila surovi vegan, ker sem bila nora

Pretekli vikend sem se udeležil večerje, kjer se je pojavila tema, kaj pomeni biti zdrav. Večerila sem s še petimi gosti, od katerih sta bila dva stroga vegana. Danes bi raje razpravljal o politiki in religiji nad žalostnim stanjem naše preskrbe s hrano in o tem, kaj pomeni "zdrav" posameznik. Vendar, potem ko me je moj dober prijatelj in gostitelj razglasil za "Sami našega rezidenčnega nutricionista", so bila vrata na široko odprta za razpravo.

Veganski recept: surova detox juha

Veganski recept: surova detox juha

Ne glede na to, ali ste si na dopustu privoščili malce preveč ali pa ga pretiravali na poletnem žaru, se je včasih zelo težko vrniti v zamah zdrave prehrane. Uživanje hrane s pomanjkanjem hranil, ki vsebuje predelane sladkorje in nasičene maščobe, pušča vaše telo hrepenenje po bolj nezdravi hrani, kar otežuje izbiro solate iz ohrovta in pomfrita. Za čase, ko vaši možgani pravijo zelenjavo, vaš želodec pa pravi čizburger, pritisnite svoj naravni gumb za ponastavitev s to surovo detox juho. Poln vitaminov in hranil bo telesu pomagal obnoviti naravno ravnovesje in razbiti

Kako me je zacelila surova dieta + zakaj vam je preveč všeč

Kako me je zacelila surova dieta + zakaj vam je preveč všeč

Zgodba se začne z nekaj tedni nepojasnjenega napihnjenosti in povečanjem telesne teže. Počutil sem se utrujen, ne tako mentalno čist in prav nekako počitek. Pravkar sem stopnjeval vadbe, zato sem mislil, da je to morda res, vendar ti občutki niso popustili.

Surovi recept: ugriz Brownieja brez peke

Surovi recept: ugriz Brownieja brez peke

Ena najtežjih stvari, ki se mi je odrekla, ko sem postala vegana, so bile vse moje najljubše sladkarije. Vedno sem poskušal najti okusno, vegansko, brezglutensko poslastico, a nikoli nisem mogel najti nečesa, kar bi lahko naredil doma, kar bi se kdaj ujemalo z mojimi pre-veganskimi sladkarijami. Do zdaj! Ta okusna, enostavna za priboljšek vam bo vzela pet minut, pripravljena pa bo za uživanje v 30 minutah.

Surovi recept: Indijski navdihljivi Luscious Ladoos

Surovi recept: Indijski navdihljivi Luscious Ladoos

Odraščanje, sladka aroma indijskih sladic je pogosto napolnila moj dom. Če pogledam nazaj, lahko skoraj okusim dobroto. Hitro naprej do leta 2013. Sem zagovornik zdravja, toksikolog in živi živil.

Surovi recept: Vegan lazanje

Surovi recept: Vegan lazanje

Preden sem brez glutena, sem bil VELIKO ljubitelj testenin. Potem pa sem šla vegansko in zdaj poskusim pojesti čim več surove hrane. Samo počutim se bolje.

30 naravnih zdravil za jutranjo bolezen

30 naravnih zdravil za jutranjo bolezen

Jutranje slabost med nosečnostjo povzročajo hormonske spremembe, pomanjkanje vitaminov, nizek krvni sladkor, močni vonji, vonji kokoši, pomanjkanje vadbe, utrujenost, stres, zaprtje, tesnoba in skrbi zaradi nosečnosti. Pogosteje je pri prvem otroku, če je deklica in če nosite več dojenčkov. Jutranja slabost je običajno najhujša med 6. in 12. tednom nosečnosti, pri nekaterih pa lahko traja dlje in v celotni nosečnosti.

3 preprosti načini, kako v svojo prehrano vključiti več surove hrane

3 preprosti načini, kako v svojo prehrano vključiti več surove hrane

Večkrat sem poskušal in neuspešno neuspešno poskušal postati surov vegan. Tako globoko občudujem žareče, živahne in energične ljudi, ki jim lahko pomaga surova veganska prehrana; njihova energija in navdušenje nad načinom surove hrane je nalezljivo. Na žalost, ko se držim 100% surove veganske prehrane, ne uspevam. Sčasoma se mi zdi, da sem "varal" in da imam ob koncu dneva tudi nekaj surove hrane ...

Naredite sami: Gojite lastne rastline

Naredite sami: Gojite lastne rastline

Pogosto se pogovarjam z ljudmi, ki si resnično želijo izboljšati prehrano in zdravje, vendar si ne morejo privoščiti, da bi zapravili več, kot so že na tedenskem računu za prehrambene izdelke, ki je včasih v tem gospodarskem ozračju skoraj nič. Nekaj, kar pogosto priporočam, je kalivost. Poganjki so prehodna faza med semenom in rastlino. Zaradi zelo majhnih izdatkov in truda so vzklili pluži, oreščki in zrna hranljiva, sveža, okusna in verjamem, ena najbolj podcenjenih živil, ki so nam danes na voljo.

Surovi recept: slastni detox pesto

Surovi recept: slastni detox pesto

Razstrupljanja ni treba biti strašljiv. Gre za čiščenje, obnovo in napolnitev, da lahko vaše telo izloča toksine, ki vam ne služijo na celični ravni. Nikoli ne bom pozabila, ko sem prvič izvedela za razstrupljanje.

Surovi recept: Limonsko-borovničev sir

Surovi recept: Limonsko-borovničev sir

Ko enkrat poskusite surovo sira, ne boste nikoli verjeli, da je veganski, brez mleka in surov. So najbolj okusna stvar, kar sem jih kdaj pojedla, in vem, da je zdaj v njih v Sydneyju noro. Kljub temu, da jih v kavarnah z zdravo hrano ni poceni kupovati, saj je veliko dragih sestavin in čas za njihovo izdelavo.

7 nasvetov za prehrano zdravega (in organskega) proračuna

7 nasvetov za prehrano zdravega (in organskega) proračuna

Ko sem prvič začel s svojim poslom, sem mesece živel na zelo strogem proračunu. Kot prehranski svetovalec in wellness trener mi je bilo pomembno voditi zgled, ki je vključeval uživanje ekoloških pridelkov, polnozrnatih žitaric in dodatkov ter sledenje fitnes rutini, ki vključuje jogo in ples. Tako sem moral biti ustvarjalen in razviti nekaj preprostih strategij za uživanje zdrave in ekološke hrane, medtem ko sem ostal na proračunu.

Ali obstaja takšna stvar kot preveč dobrega počutja?

Ali obstaja takšna stvar kot preveč dobrega počutja?

Wellness preobremenitev? Ali obstaja kaj takega. No, pred nekaj meseci sem bil precej blizu. Jaz sem delala jabolčni kis, vizualizirala in rožni kremen, vendar nisem delala stročjih stročnic, mudra in čistila prostorov z žajbljem. Bil sem bolj preplavljen kot kdajkoli prej.

5-minutni sirov čokoladno-Chai recept

5-minutni sirov čokoladno-Chai recept

Sem indijskega porekla, zato je naravno, da sem zrasel, da pijem chai. Chai je bil mojster v mojem domu - imeli smo ga z zajtrkom, ponudili smo ga gostom, imeli smo ga za sladico. Toplo pijačo je zadovoljevala naša duša. Medtem ko se odseva svoje otroštvo, se chai nekako vedno znajde v svojih spominih, dnevnih sanjah - in skoraj lahko okusim okusno dobroto, mmm! Hitro naprej do danes.

10 mitov, ki lahko škodujejo vašemu zdravju

10 mitov, ki lahko škodujejo vašemu zdravju

Ljudje nič ne postanejo bolj jezi kot zboleli, kljub temu da si prizadevajo, da bi izvajali preventivne ukrepe in upoštevali nasvete, ki so jim bili dani. Dobro kroženi miti o zdravju lahko privedejo do nezdravih rezultatov, zato je tukaj 10 najslabših, na kar morate biti pozorni, ko se odločite za wellness. 1. Obstaja popolna prehrana, ki popravlja vse.