Obnovite in dopolnite 6 zdravih sprememb

Obnovite in dopolnite 6 zdravih sprememb

Pomlad je tu, z njo pa tudi priložnost za obnovo in ponovno rojstvo. Čudovit letni čas je, da naredimo zdrave spremembe. Tu je šest lahkih stvari, ki jih lahko naredite to pomlad, da se boste negovali in pripravili na nove začetke v življenju.

7 stvari, ki jih je treba takoj odstraniti iz prehrane

7 stvari, ki jih je treba takoj odstraniti iz prehrane

Vse to smo že slišali. Ameriški indeks zdravega prehranjevanja USDA pravi, da odrasli v ZDA jedo veliko preveč predelane hrane.

Kako skrbeti za ščitnico, glavno stikalo telesa

Kako skrbeti za ščitnico, glavno stikalo telesa

Ščitnica je žleza v obliki metulja, ki sedi v dnu našega vratu. Beseda "ščitnica" izvira iz grške besede "ščit", in ta močna mala žleza je resnično eden naših velikih zagovornikov, saj orkestrira zapletene bistvene interakcije v telesu. Ščitnica proizvaja ščitnični hormon, ki je podoben glavnemu stikalu vašega telesa. Vsaka posamezna celica v telesu ima na svojem DNK receptorje ščitničnih hormonov.

5 preprostih korakov za izboljšanje imunskega sistema

5 preprostih korakov za izboljšanje imunskega sistema

Ko gre za zdravje vašega imunskega sistema, večina ljudi pomisli na preprečevanje prehlada in gripe. Toda ali ste vedeli, da imunski sistem tudi vas ščiti pred rakom s prepoznavanjem in znebitvijo nenormalnih celic? Upoštevajte te koristne nasvete, da ohranite čim bolj močan imunski sistem, da boste živeli bolj zdravo in dlje: 1.

3 vprašanja, ki jih morate zastaviti, preden začnete jemati dodatke

3 vprašanja, ki jih morate zastaviti, preden začnete jemati dodatke

Pred kratkim so Wal-Martu, GNC in Target v New York poslali pisma o neprestanem odpuščanju in jih prosili, naj prenehajo prodajati dodatke k blagovni znamki, potem ko je preiskava ugotovila, da ne vsebujejo več sestavin, ki je na njihovih etiketah opredeljen kot sestavina, v mnogih primerih zeliščni dodatek dejansko ni bil prisoten. Primer razkriva nekatere največje težave v industriji rastlinskih dopolnil danes, od neutemeljenih zahtevkov do goljufive proizvodnje in trženja. Kako smo prišli do te točke in še pomembneje, w

Glavni vzrok hipotiroidizma in osem testov, ki jih vaš zdravnik ni opravil

Glavni vzrok hipotiroidizma in osem testov, ki jih vaš zdravnik ni opravil

V zadnjem članku sem prikazal šest različnih vzorcev hipotiroidizma, ki se ne pojavljajo v standardnih laboratorijih in jih trajnostno ne pomagajo nadomestna zdravila ščitničnih hormonov. Znanstvena literatura nakazuje, da je glavni vzrok nizkih simptomov ščitnice avtoimunsko stanje, imenovano Hašimotova bolezen. V tem članku želim preučiti nekaj osnovnih dejavnikov, ki jih je treba pregledati, če se soočate s to avtoimunsko boleznijo.

Kaj morate vedeti o kremi za sončenje (vendar ne)

Kaj morate vedeti o kremi za sončenje (vendar ne)

Čeprav vemo, da kreme za sončenje preprečujejo sončne opekline, presenetimo preprosto dejstvo o njihovi varnosti in učinkovitosti. Črke SPF pomenijo "zaščitni faktor" in se nanašajo samo na zaščito pred UVB sevanjem, ki kožo opeče. Nima nič skupnega z UVA sevanjem, ki prodre globoko v kožo, pospeši staranje kože in lahko povzroči kožni rak. Pomembno je tudi upoštevati, da noben SPF (niti 100 SPF) ne nudi stoodstotne zaščite.

Zakaj bi morali uporabljati samo vse naravne sončne kreme

Zakaj bi morali uporabljati samo vse naravne sončne kreme

Ljudje se čedalje bolj zavedajo, kaj si nadevajo na kožo, zato je uporaba naravnih izdelkov vse bolj priljubljena. To velja tudi za zaščito pred soncem. Mnogi ljudje se odločijo za naravne kreme za zaščito pred soncem, ker ne vsebujejo škodljivih kemikalij.

Ali imate pomanjkanje vitamina D? (Infographic)

Ali imate pomanjkanje vitamina D? (Infographic)

Imate pomanjkanje vitamina D? Glede na to infografiko je verjetno, da ste. Uganite, kolikšen odstotek Američanov nima vitamina D?

NY Times pravi, da vam verjetno primanjkuje vitamina D

NY Times pravi, da vam verjetno primanjkuje vitamina D

Danes najbolj priljubljena zgodba v NY Timesu z naslovom Kaj vam manjka? Verjetno vitamin D pravi, da vitamin D "obljublja, da bo najbolj opisan in napisan dodatek desetletja." Prav imajo, da je to vroča tema, ampak kaj lahko storite? Najprej boste verjetno potrebovali več sonca, saj strokovnjaki trdijo, da resnično ne morete dobiti samo vitamina D iz hrane.

Bi morali dodati dodatek vitamina D?

Bi morali dodati dodatek vitamina D?

Kratek odgovor je: "da, verjetno bi morali." Večina trenutnih raziskav kaže, da večina od nas ne uživa dovolj vitamina D v prehrani; in mnogi od nas imajo dovolj nizke ravni, da povečajo tveganje za osteoporozo, mišične bolečine in šibkost ter bolečine v kosteh; med drugim. Dejavniki tveganja za pomanjkanje vitamina D Dojenčki in otroci - Dojenčki in otroci, ki ne prejemajo dodatka vitamina D, so izpostavljeni velikemu tveganju za pomanjkanje; še posebej, če se dojijo izključno z dojenjem, ne uživajte obogatenih živil, večino časa preživite v zaprtih prostorih ali nosite kremo z

8 stvari, ki bi jih moral zdravnik preveriti, če imate diagnozo raka

8 stvari, ki bi jih moral zdravnik preveriti, če imate diagnozo raka

Način zdravljenja večine zdravnikov v teh dneh je precej nenavaden, ko pomislite na to. Pojdite do njih, ki se pritožujejo nad težavo in upate, da bodo lahko osvetlili, zakaj ste končali v žalostnem stanju in vam pomagali odpraviti težavo. Če želite to narediti, bi si mislili, da bi morali postaviti vprašanja, opraviti nekaj preiskav, vas celo samo malo spoznati.

Resnica o multivitaminih

Resnica o multivitaminih

Predstavljam vam prve tri odgovore, ki mi jih dajo moji pacienti, ko jih vprašam, zakaj jemljejo multivitamin: 1) "Samo, da sem na varni strani." 2) "Ne more škoditi." 3) "Ne vem "Ne vem." Če ste eden od tistih ljudi, ki jemljejo multivitamin iz teh ali drugih razlogov, imate veliko družbe. Približno 1/3 Američanov jemlje multivitamin (ki pogosto vključuje tudi multimineral). Ko preberete obljube proizvajalcev vitaminov, da bodo "pomagali podpirati vaš imunski sistem" ali "pomagali podpirati energijo telesa", kdo ga ne bi hotel jemati?

Imate kronično vnetje in kaj lahko storite glede tega?

Imate kronično vnetje in kaj lahko storite glede tega?

Zdi se, kot da danes vsi govorijo o vnetju! Izhaja vedno več raziskav, ki kronično vnetje povezujejo z veliko večino kroničnih bolezni, celo z rakom. Toda, ali je vse vnetje slabo? Sploh ne! Nekaj ​​vnetja je nujno potrebno za naše preživetje.

Vprašanja in odgovori z dr. Christiane Northrup: Opolnomočenje žensk, zdravje, sreča, seks in joga!

Vprašanja in odgovori z dr. Christiane Northrup: Opolnomočenje žensk, zdravje, sreča, seks in joga!

Pred nekaj meseci sem videla dr. Christiane Northrup, ki je prvič govorila skupaj s prijateljem dr. Frankom Lipmanom in Kris Carr iz Urban Zen.

10 naravnih načinov, kako vam pomaga premagati depresijo

10 naravnih načinov, kako vam pomaga premagati depresijo

Če trpite za depresijo, se verjetno počutite popolnoma, obupno - včasih neznosno - sami. Navsezadnje gre za bolezen odtujenosti. To vas vleče navzdol, vam ukrade veselje, oropa vas energije in navdušenja ter vas oddalji od drugih. Toda resnica je, da še zdaleč niste sami.

Cestni izleti, kampiranje in hoteli: 5 nasvetov za zdravo pustolovščino

Cestni izleti, kampiranje in hoteli: 5 nasvetov za zdravo pustolovščino

Cestni izleti in kampiranje in pikniki v obilo! Sonce je zunaj in ljudje postajajo muhasti z vitaminom D. Zelo rad imam človeško odtajanje spomladi.

10 takojšnjih energijskih spodbud, da vam pomagajo premagati stres

10 takojšnjih energijskih spodbud, da vam pomagajo premagati stres

Vas stres, skrbi ali tesnoba spravljajo navzdol? Ali se pogosto počutite, kot da bi bilo preveč, a premalo ur na dan, da bi to opravili? Če ste enemu od obeh vprašanj odgovorili pritrdilno, vedite, da zagotovo niste sami.

Fibromialgija: 5 osnovnih vzrokov

Fibromialgija: 5 osnovnih vzrokov

Fibromialgija prizadene milijone ljudi, pri čemer jih mainstream medicina skoraj nič ne pomaga. To izčrpavajoče stanje je znano po simptomih, kot so kronična utrujenost, depresija, boleče mišične točke in motnje spanja. Ljudje, ki se borijo s fibromialgijo, navadno dobijo protibolečinska zdravila, antidepresive in se morajo naučiti obvladovati njihove simptome.

Če so diete, ki temeljijo na rastlinah, zdrave, zakaj jemati vitamine? Kardiolog pojasni

Če so diete, ki temeljijo na rastlinah, zdrave, zakaj jemati vitamine? Kardiolog pojasni

Ali lahko verjamete, da nekateri promovirajo rastlinsko, polnovredno hrano, veganske diete, a vseeno povedo, da jemljete vitamine? Če so veganske diete tako zdrave, zakaj mati narava ni zagotovila vsakega kofaktorja in dodatka, ki ga potrebujemo? V redu, priznam!