5 nasvetov za vaš prvi razred joge

5 nasvetov za vaš prvi razred joge

Pred kratkim me je nekdo vprašal, kaj lahko pričakujem od njenega prvega tečaja joge. Ta oseba, jo bom poklical ... "Petunija", resnično želi iti po zajčji jogijski luknji, a jo ustraši misel, da bi bila pred sobo polna, prepotena in neprožna od tujcev, negotov, kaj asana storiti naprej, ali če bo sploh UGODNO narediti karkoli asana. Ja, razumem. Popolnoma. V redu, zato poskusite, da bi bili pred sobo, polni neznancev, znojni, znojni in neprožni, in bodite edini moški v sobi. In skrbite, da bi lahko vaši ... hm ... "koščki"

LeBron James: Joga je skrivnost za vzdržljivost

LeBron James: Joga je skrivnost za vzdržljivost

Vedela sem, da je LeBron James udaril v predpražnik (in bi lahko naredil naslon za glavo), vendar nisem imel pojma, v kolikšni meri. Miami Herald poroča, da James pripisuje svoji izjemni vzdržljivosti jogi! James je med končnico zabeležil več kot 43 minut na tekmo in je verjetno najbolj kondicioniran profesionalni košarkar na svetu.

Vprašanja in vprašanja z jogo ikono Rodney Yee

Vprašanja in vprašanja z jogo ikono Rodney Yee

Rodney Yee je eden najbolj prepoznavnih in uspešnih ljudi v jogi. Prvi razred joge je opravil leta 1980, deset let pozneje pa je bil eden prvih jogijev, ki je začel igrati v poučnih joga DVD-jih. Od takrat so njegovi DVD-ji prodali milijone izvodov, kar je veliko ljudi, ki nimajo dostopa do lokalnih studiev, začelo domače prakse.

David Regelin na jogi na prostem v NYC

David Regelin na jogi na prostem v NYC

Če ste kdaj pomislili, da moški, ki vadijo jogo, niso mišični, no, oglejte si Davidove videoposnetke.

Zakaj se ljudje bojijo poskusiti jogo

Zakaj se ljudje bojijo poskusiti jogo

Kot jogi in osebni trener sem opazil, da se mnogim mojim prijateljem in strankam zdi neprijetno, kadar jim predlagam, da poskusijo jogo. Kljub rasti priljubljenosti v zadnjih nekaj letih joga še vedno ustrahuje ljudi. To je lahko tako frustrirajoče; Vidim, koliko mi je joga izboljšala življenje in želim, da vsi izkusijo njene koristi. Ena od mojih strank, 61-letna babica, mi je nedavno pripovedovala o grozni izkušnji na tečaju joge.

Ni vaš povprečen video joga iz Officea

Ni vaš povprečen video joga iz Officea

Ali s prsti pritisnete na gumbe avtomata?

10 razlogov, zakaj ni joge, razen če se potite

10 razlogov, zakaj ni joge, razen če se potite

Psih! To je tisto, kar si v resnici mislim: 1. Za jogo ni treba, da bi joga trajala 90 minut.

Kršitev pravil: 11 misli, zaradi katerih je joga lastna

Kršitev pravil: 11 misli, zaradi katerih je joga lastna

Pred kratkim sem prekršil vsa pravila Twitterja, ki jih poznam, in v hitrem ognju objavil 11 tvitov, vse o jogi. Seveda kot moja žena Tara rad reče: "Kdo je naredil ta pravila?" Tako sem šel naprej s tem, ker se mi zdi koristno. In upal sem, da se bom umaknil, ker je moj rojstni dan.

Več moških, ki se ukvarjajo z jogo, obvlada stres in pomaga pri svojem poslu

Več moških, ki se ukvarjajo z jogo, obvlada stres in pomaga pri svojem poslu

Ljudje se v jogo vlečejo iz različnih razlogov, in ne glede na razlog, ne glede na to, ali gre za dober razlog (ali slab), vsekakor verjamem, da ko se bo nekdo lahko spustil na preprogo, ga bo joga prevzela tam. In ko gre za moške, je lahko njihovo početje v prvem razredu joge nekoliko težavno. Britanski telegraf poroča o tem, kako se več moških loteva joge, da bi se spoprijeli s stresom in pridobili "prednost" v poslu.

Vprašanja in vprašanja z Eoinom Finnom: Joga, surfanje in blissologija

Vprašanja in vprašanja z Eoinom Finnom: Joga, surfanje in blissologija

Kdo si v življenju ne želi malo več blaženosti? Imate srečo, da eden izmed najbolj cenjenih inštruktorjev joge v Kanadi, Vancouverjev Eoin Finn, v ZDA pripelje svojo jogo, surfanje in "blissologijo". Eoin je od leta 1987 študiral jogo, vzhodno in zahodno filozofijo ter meditacijo in poučeval že več kot desetletje. Z nami se pogovarja o povezavi med jogo in surfanjem, kaj pomeni "Blissologija", moški in joga in še več.

Moški in joga: stili in razredi za dude

Moški in joga: stili in razredi za dude

Najti pravi slog joge in inštruktorja je eden od ključev uživanja v jogi. Torej katere vrste stilov in razredov pritegnejo več dud? MindBodyGreen: Kateri tipi stilov in razredov pritegnejo več dud?

Moški in joga: Samo naredi!

Moški in joga: Samo naredi!

Ste človek, ki razmišlja o tem, da bi se odpravil na vaš prvi tečaj joge? Tukaj je razlog, da se morate spustiti z ograje in takoj posvetiti jogi. MindBodyGreen: Kakšen nasvet, ki bi mu radi dali dude, ki je na ograji, o tem, ali začeti vadbo ali ne?

Moški in joga: Kaj je največje zavajanje?

Moški in joga: Kaj je največje zavajanje?

Sploh se ne morem dotikati prstov. Ali za vadbo joge ni treba biti prilagodljiv? Odraščal sem kot tekmovalec in treniral več ur na dan v telovadnici.

Moški in joga: Zakaj bi morali fantje izviti mat

Moški in joga: Zakaj bi morali fantje izviti mat

Do nedavne zgodovine so jogo strogo izvajali moški. Danes je predvsem v ZDA večina razredov napolnjena z ženskami (enostaven razlog, zakaj bi se en sam človek spotaknil v razred!), Vendar imam velike koristi za n, ki vadim jogo. Tu je 5 razlogov, zakaj naj bi fantje v svojo vadbo vključevali jogo: 1. Zmanjšali boste stres in tesnobo.

Moški, ki iščete nekaj lekcij o ranljivosti? Preizkusite Kundalini jogo

Moški, ki iščete nekaj lekcij o ranljivosti? Preizkusite Kundalini jogo

V zadnjih nekaj desetletjih so moški šolali moške ikone, kot je Clint Eastwood, da bi delovale težko, poznajo vse odgovore in nikoli ne kažejo šibkosti. Vendar v zadnjem času pričakuje močno furnir; priznavanje ranljivosti, dovzetnosti za čustvene ali telesne poškodbe je vroča tema. Pravzaprav se ranljivost zdaj praznuje kot znak poguma. Morda je to temo najbolje preučil dr.

10 stvari, ki bi jih moral vedeti začetnik, preden se loti joge

10 stvari, ki bi jih moral vedeti začetnik, preden se loti joge

Res je trajalo nekaj časa, da sem začel uživati ​​jogo. Večina razredov, ki sem jih preizkusila, me je pustila dolgčas ali ne navdih, dokler nisem slišala za nov joga studio z zabavno glasbo in energičnim zaporedjem. Po prvem razredu sem se priklenil in tako se je začela moja ljubezenska zveza z jogo.

Zakaj bi se moški skrbeli za dobro počutje

Zakaj bi se moški skrbeli za dobro počutje

Bi bili presenečeni, ko veste, da več žensk bere MindBodyGreen vsak dan kot moški? Zakaj je 75% občinstva, ko predavam o prehrani, ženska? Zakaj so tečaji joge skoraj vedno polni žensk, le malo moških?

Man Up: Prevladajte nad idejo, da je joga samo za ženske

Man Up: Prevladajte nad idejo, da je joga samo za ženske

Kot 28-letni fant iz Wisconsina sem jogo spregledala celo življenje. Nisem si omislil tega, da je vadba, ampak zgolj vrsta raztezanja ... za ženske. Zatekel sem se v dvigovanje uteži, nogomet, tek, pohodništvo, boks in občasni čevelj. Moj prijatelj (in tudi moj sodelavec) Rob me je prepričal, da nimam opravičila, da ne bi vsaj poskusil joge, in prisegel je, da mi bo to spremenilo življenje. No, Rob je imel prav.

Srednja šolska nogometna ekipa sprejema jogo

Srednja šolska nogometna ekipa sprejema jogo

Ko je Lakewood, Florida, srednješolski nogometni trener Cory More, svoje igralce prvič predstavil z jogo, so bili skeptični. Jogo so celo poimenovali "jogurt." Ampak zdaj pojejo drugačno melodijo, saj je joga zelo spremenila. Poročila Bay News 9: Lani je bil Junior QB Tracy Johnson med tistimi, ki so mislili, da se zdi malo neumno, vendar se je njegovo mnenje hitro spremenilo.

Zrušitev jogijske ovire za moške

Zrušitev jogijske ovire za moške

Joga je odličen navzkrižni trening za celo življenje - šport, delo, odnosi, zdravje in še več. Najbolje je, če moški zaradi nekaterih pogostih napačnih predstav niso dovolj, da je joga "čudna" ali pa samo za ženske in zelo prilagodljive vrste. Dobro je za vse in to lahko storijo vsi!

Učiti ali ne poučevati ... Je to vprašanje?

Učiti ali ne poučevati ... Je to vprašanje?

No, tukaj v življenju stojim na tem križišču. Ne postajam mlajši in še vedno sem v starosti, ko me dolga daljna potovanja in vznemirljiva doživetja navdihnejo in me ne pustijo, da se stresem od strahu. Stara sem 27 let in imam dobro službo v lokalni srednji šoli, ki poučuje glasbo.

3 načine joge lahko izboljšajo vašo igro v golfu

3 načine joge lahko izboljšajo vašo igro v golfu

Na večjem turnirju je Jack Nicklaus dal vodstvo, ko je pes tekel na zelenico. Jack je nadaljeval, da je potopil kiti. Kasneje, na vprašanje, ali ga pes moti, Jack odgovori: "Kateri pes?" Golferji imenujejo, da je to "v coni", in jogiji bi ga lahko opisali kot umik iz čutil ali koncentracijo z enim očesom.

5 najboljših položajev joge za moške

5 najboljših položajev joge za moške

Kot moški je joga ena najboljših vadb, ki jih lahko naredite. Pravzaprav je joga nujno za vsakogar, ki si prizadeva okrepiti svojo telesno moč, hkrati pa spodbujati samozadovoljevanje in srečo. Tukaj je tisto, kar joga lahko stori za vas: lahko vam pomaga zgraditi moč, vzdržljivost in prožnost.

Izgubljeno in najdeno

Izgubljeno in najdeno

Vsakič, ko grem v naravni svet, se mi ponudi priložnost za poslušanje. Veter in voda igrata glasbo, vsi jo slišimo, ampak kdo bo poslušal? Odločil sem se zažgati ogenj in poiskati nekaj miru z izletom v dolino.

Bil sem edini človek na treningu učiteljev joge

Bil sem edini človek na treningu učiteljev joge

Pred kratkim sem zaključil 200-urni program usposabljanja učiteljev joge na intenzivnem 26-dnevnem umirišču v Baji, Kalifornija. Na dan mojega prihoda mi je direktor programa rekel, da bom edini moški študent. Naredil sem nekakšno neumno šalo kot: "Zato sovražim jogo!", Vendar potem nisem preveč razmišljal. Na podlagi svojih izkušenj z jogo sem ugotovil, da bo več žensk kot moških. Ni me skrbelo, da bom edini moški udeleženec maturantskega razreda.

10 razlogov, zakaj je deklica največja radost v mojem življenju

10 razlogov, zakaj je deklica največja radost v mojem življenju

Ko je moj partner želel imeti otroka, sem si rekel, da sem pripravljen spregovoriti o tem in da bom potreboval prepričljivo. Rekla je: "Pa mislim, da bi bil odličen oče, ne glede na vse. Ampak če gre za deklico, si lahko predstavljam, da ste se tako zelo zaljubili.

Strah pred inverzijami (med drugim)

Strah pred inverzijami (med drugim)

Nedvomno je eden najbolj vznemirjajočih trenutkov joga pouk, ko inštruktor odkrije inverzijo. Za nekatere učence je pravi čas, da naredijo številne stvari, ki nimajo nobene zveze s poziranjem: teči do kopalnice, pogledati na uro, pojdite v otrokovo pozi, se igrajte s prsti. Te navade so nekoliko razumljive, glede na to, da nas je dvopedalna naklonjenost naklonila naklonjenosti nog, ne rok, podlaket ali glave za tako zahteven prikaz stabilnosti.

Vprašanja in vprašanja s Stephanie Snyder: O jogi in navdihu

Vprašanja in vprašanja s Stephanie Snyder: O jogi in navdihu

Stephanie Snyder je ena najbolj priljubljenih inštruktorjev joge v San Franciscu in ena najbolj cenjenih učiteljev na svetu. Toda pot do joge je bila malce zabrisana in Stephanie se z nami pogovarja o tem, kako je začela z vadbo, svojim navdihom, parkirnimi kartami in še več! MBG: Kako / zakaj ste prvič prišli na jogo?

Joga in oživitev: Vprašanja s Tommyjem Rosenom

Joga in oživitev: Vprašanja s Tommyjem Rosenom

Tommy Rosen je vodilni avtor na področju joge, odvisnosti in okrevanja z 20-letnimi izkušnjami, ki pomagajo drugim pri premagovanju zasvojenosti vseh vrst. (Plus je res lep fant). Tommy je eden izmed pionirjev na relativno novem področju 'Joge in okrevanja', ki jogo in meditacijo uporablja za krepitev ljudi, ki presegajo odvisnost in gradijo izpolnjujoče življenje.

Kako dolgo, dokler nisem bolj prilagodljiv?

Kako dolgo, dokler nisem bolj prilagodljiv?

Kako dolgo, dokler nisem bolj prilagodljiv? Vsi drugi v razredu so tako prilagodljivi, jaz pa se valjam po svoji preprogi kot mokri hlod. Ja, to slišim od mnogih mojih prijateljev.

Kaj naj nosim pri pouku joge?

Kaj naj nosim pri pouku joge?

Vadba joge je pozorna na to, kako se telo poveže s svetom, v katerem se giblje. Ko začnete izrezati moteče in osredotočenost zavedanja, se boste bolje spoprijeli s subtilnimi občutki, ki se pojavijo med vadbo, ko ne ne bo vam treba skrbeti, da se vam bodo hlače raztrgale v mednožju. Dandanes je joga povsem v modi, kar je lahko blagoslov in prekletstvo, zlasti za moške. Prakticiranje joge je izjemno mučno, ko velcro leti na vašem najljubšem paru raztrganih kratkih hlač, ki se sprostijo in vaše znojnice t-

5 razlogov, da očeta popeljete v razred joge

5 razlogov, da očeta popeljete v razred joge

Moj oče je lansko jesen z menoj začel zasebne joge. Imel je nekaj težav s spodnjim delom hrbta in kolkov, za katere sem bil prepričan, da bi joga lahko pomagala - to so storili in zdaj je uradno joga narkoman. Nerodno je, da mnogi moški sploh ne dobijo priložnosti, da bi izkusili jogijske prednosti - ker joga ugleda, da je deklica.

Fakultetna hokejska ekipa: Joga preprečuje poškodbe

Fakultetna hokejska ekipa: Joga preprečuje poškodbe

Hokejska ekipa University of St. Thomas je jogo začela izvajati jogo kot ekipa in septembra že uživajo prednosti. NBC 11 v Minnesoti poroča, da se ekipa vsak torek skupaj odpravi na enourni tečaj joge.

Tennessee nogometna zvezda: Joga mi pomaga pri neprijetnostih

Tennessee nogometna zvezda: Joga mi pomaga pri neprijetnostih

Ena od odličnih stvari v zvezi z jogo je, da se lahko kadarkoli ukvarjate s stiskami, k svoji praksi. Da'Rick Rogers z širokega sprejemnika univerze v Tennesseeju je zadel preprogo ravno zaradi tega, saj je njegova ekipa ovirana s poškodbami. Da'Rick je na vprašanje, kako se ukvarja z neprijetnostjo, povedal za prostovoljno TV: "Resnično sem hodil tja (joga razred) in stopil v stik s svojim Chijem, poskušal bi vse držati na ravni.

Joga za fante: top 3 razlogi "malo raztezanja" je vse, kar potrebujemo

Joga za fante: top 3 razlogi "malo raztezanja" je vse, kar potrebujemo

Predolgo so nas ženske poskušale preprečiti, da bi nas uvrstili na tečaje joge. Povedali so nam, da je le nekaj raztezanja. Prisililo nas bo, da govorimo o svojih občutkih.

Vprašanja in vprašanja s Colleen Saidman Yee: zgodnji dnevi joge, pari joge in še več

Vprašanja in vprašanja s Colleen Saidman Yee: zgodnji dnevi joge, pari joge in še več

Ko je bil Colleen Saidman Yee otrok, si je želela biti košarkarski trener. Zdaj je eno največjih imen joge. Kako je torej od kmečke prijateljice Indiane prešla k svetovno znanemu inštruktorju joge?

Vprašanja in odgovori z Gregom Altermanom: Ustanovitelj alternativnih oblačil in joga

Vprašanja in odgovori z Gregom Altermanom: Ustanovitelj alternativnih oblačil in joga

Ustanovitelj nadomestnih oblačil in glavni kreativni direktor Greg Alterman se je odločil, da bo popolno majico ustvaril že leta 1995. Greg to ni samo dosegel, ampak je to storil tudi na družbeno odgovoren način. Kako torej dela noro ure in je še vedno kreativen?

Vprašanja in vprašanja z Derekom Beresom: Jogi renesančni človek

Vprašanja in vprašanja z Derekom Beresom: Jogi renesančni človek

Kot novinar, glasbenik in jogi - od Rolling Stonea do National Geographic-a do časopisa joge - Derek Beres to počne. Poleg Michaela Frantija je Derek eden najbolj večdimenzionalnih, kreativnih ljudi, s katerimi smo se pogovarjali. Derek je prišel na jogo, ko je na kolidžu študiral jogo filozofijo in s svojo prakso je zdravil svoje telo na načine, ki jih njegov kiropraktik ni mogel.

10 izven sezone Asane za hokejiste

10 izven sezone Asane za hokejiste

3-mesečna vrzel med finalom pokala Stanley in začetkom pred sezono lahko povsod pusti praznino velikosti v srcih hokejskih navdušencev. Tukaj je nekaj joge, ki vam bo pomagala nadaljevati svojo igro v teh mesecih brez zamrznjenih ribnikov. Odvrzite si rezane čevlje in toplotne dokolenke in dovolite, da se nožni prsti prosto vijugajo!

Maplejevi listi Toronta Vstopite v jogo

Maplejevi listi Toronta Vstopite v jogo

Zdi se, da več pro-hokejistov vzame stran od MVP-ja Stanleyja in jogija Tima Thomasa ter se udari na preprogo, saj polovica ekipe Toronto Maple Leafs zdaj vadi jogo. NHL.com poroča, da polovica ekipe zdaj zadene matico. Igralec, Jay Rosehill, pravi, da si je zaželel, da bi se bolj zavzemal za svojo prakso: "Imam napol nagibanega psa navzdol.

Fantje in joga: Jocks metajo svoje preproge

Fantje in joga: Jocks metajo svoje preproge

Širjenje sporočila, da bi moral več dude vaditi jogo, je nekaj, o čemer sem že pisal in strast. Navdušen sem bil, če rečem najmanj, da me je New York Times včeraj vključil v svoj članek "Jocks Throw Down My Mats" o tej temi. In ja, to je moja velika roka na fotografiji.

Joga pomaga človeku izgubiti 120 funtov

Joga pomaga človeku izgubiti 120 funtov

Ko je pred dvajsetimi leti Ron Splude hodil v svoj prvi razred joge, je bil pretežak, nesrečen in popolnoma obremenjen. Toda potem je joga začela delati svoje čarovnije ... Ron pripoveduje MyDesert o svojem neverjetnem jogijskem potovanju, ki ga je začel iz kraja, ki se ga večina od nas sploh ne more povezati: "Resnično sem se spopadala z njim v začetku.

Derrick Williams se pripravlja na NBA osnutek z jogo!

Derrick Williams se pripravlja na NBA osnutek z jogo!

Derrick Williams, nekdanji košarkarski zvezdnik univerze v Arizoni, je bil leta 2010 igralec Pac-10 in naj bi bil drugi izbor v nocojšnjem osnutku lige NBA. Kako se torej pripravlja 6'9 "funtkind za 250 funtov? Joga!

Mehka trdnost

Mehka trdnost

Kaj vam najprej pade na pamet, ko pomislite na moč ali moč? Zame je narava. Stvari, kot so ocean, drevo ali celo veter.

Medsezonski načrt zvezde NBA Jason Kidd: Joga!

Medsezonski načrt zvezde NBA Jason Kidd: Joga!

38-letni zvezdnik NBA Jason Kidd je pravkar osvojil svoj prvi naslov z Dallas Mavericks. Kako se bo Jason pripravljal na naslednjo sezono? Joga!

4 načine joge mi pomagajo ljubiti svojega notranjega "Husky" otroka

4 načine joge mi pomagajo ljubiti svojega notranjega "Husky" otroka

Odraščal sem kot "pretežni" otrok s prekomerno telesno težo, ki je govoril "belo" in dobil dobre ocene. To rečem kot referenčna točka. Čeprav imam zdrav smisel za humor, zdaj vem, da sem razvil številne negativne navade in imel težave s samopodobo.

Polkovna joga

Polkovna joga

Podeželski zahodni Tennessee ni ravno vozlišče joge, daleč od tega v resnici. Bombažna polja, vlečeni svinjski sendviči, plastični mešalniki, napolnjeni z ledom in vinom, in super Wal-Marts so bolj primeren opis. Tempo je počasen in poletni dnevi so vroči in lepljivi.

Valižanski mojster za ragbi pripravlja za svetovni pokal z jogo

Valižanski mojster za ragbi pripravlja za svetovni pokal z jogo

Walesova ragbi ekipa se je usmerila na jogo, da bi se pripravila na septembrsko svetovno prvenstvo na Novi Zelandiji. Catherine Kelleher predava jogo igralcem ragbija in pravi BBC: "Zelo sem bila presenečena nad tem, kako dobro so jo sprejeli. Mislim, da ob nekaj težkih dneh uživajo v sprostitvi." Vodja kondicijskega trenerja Adam Beard je na začetku imel idejo, da bi igralci vadili jogo in dejansko je postal precej priljubljen!

Moški in joga: ovire za udarjanje v mat?

Moški in joga: ovire za udarjanje v mat?

Mnogi fantje ne dajejo joge tako pomembnega prvega strela. Kaj je torej največja ovira, da bi moški prišel v prvi razred? MindBodyGreen: Kaj je največja ovira, da bi človek zadel mat?

Moški in joga: kaj so jogiji navdihnili, da so zadeli mat

Moški in joga: kaj so jogiji navdihnili, da so zadeli mat

O tem sem že veliko pisal in strastno spodbujam več moških k jogi. Vsak dan v tem tednu bodo nekateri najbolj spoštovani moški joge odgovorili na drugačno vprašanje o moških in jogi. Ta skupina ima edinstvene uvode v jogo, raznoliko ozadje in različne sloge vadbe.

Pro nogometaši Corey Peters in Jeremy Jarmon skupaj vadijo jogo

Pro nogometaši Corey Peters in Jeremy Jarmon skupaj vadijo jogo

Corey Peters iz Atlanta Sokolov in Jeremy Jarmon iz Washington Redskins skupaj udarjata na jogo in si prizadevata ostati v formi te izven sezone. Dva nekdanja soigralca z univerze v Kentuckyju skupaj trenirata bikramsko jogo v Lexingtonu v Kentuckyju. Peters pravi ABC 36: "Da bi dosegli ravne, ki jih želimo, moramo iz svoje cone udobja stopiti nekaj. Kot obrambni vezist se lahko prehitevanje giblje vse o vaših bokih in rokah.